ДЛИННЫЙ ЖАКЕТ



1.
Читать далее...

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Как убрать жир с низа живота: для новичков!

Как убрать жир с низа живота: для новичков!

Результат был заметен уже после недели тренировок!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4.
Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Полезные растения очищающие воздух | Комнатные растения

В наших квартирах обычно есть некоторая доля вредных веществ: формальдегидов, пластификаторов, растворителей, микроорганизмов и аллергенов, табачного дыма. Многие не знают, что наши комнатные растения не только красивы, но и полезны, могут очищать воздух жилья от токсинов, выделяемых пластиком, обоями, бытовой химией.

Тёщин язык,или сансевиерия

Это растение с твёрдыми острыми листьями и поперечными полосами на них. Сансевиерия поглощает испарения формальдегидов, содержащихся в мебельном ДСП, а ещё это мощный производитель кислорода, особенно в дневное время, одно растение вполне может насытить комнату кислородом.

---

Гармонизировать атмосферу в вашем жилье Вы сможете с помощью изложенных советов, а вот совместимость гороскопов на сайте Астро Зодиак поможет Вам наладить и спрогнозировать Ваши отношения с кем - либо, узнать больше о себе и о своём партнёре. Всё самое интересное и полезное Вы найдёте на www.azodiak.ru

---

Читать далее...

Фирменное сало по-домашнему. Фото рецепт

Самое вкусное Фирменное сало по-домашнему. Фото рецепт

Читать далее...

Вяжем узор "Ажурная сетка" спицами.

АСПИРИН - НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО В ТАБЛЕТКАХ!

 

v Спасёт ваши цветы v омолодит кожу лица v заведёт аккумулятор v удалит все пятна v избавит от натоптышей

А сегодня у нас беляши.

Ну что, хотите беляшей? По этому рецепту Вы получите замечательные беляши. Это тесто можно также использовать и для других пирожков с разными начинками. Знакомьтесь с рецептом и готовьте.

Читать далее...

Стильный пуловер для мальчиков

 

Читать далее...

Кофта с капюшоном для мальчика

Кофта с капюшоном для мальчика 1,5 лет, вязалась по картинке оригинала, пряжа Детский каприз от Пехорки (50% шерсть меринос 50% ПАН фибра, 50г 225м), основа в 2 сложения, резинка планки и капюшона - в 1.

Читать далее...

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Куртка с капюшоном (д) 13*163 Bergere de France.


Размеры 4года,6-8-10-12лет

Спицы № 4,5 и 5

2 пуговицы обтянутые кожей темно-серого цвета O 18 мм

1 застежка-молния темно-серого цвета длиной:

4 года: 35 см

6 лет: 40 см

8 лет: 45 см

10 лет: 50 см

12 лет: 55 см

Состав пряжи: 60: акрил, 40% полиамид, 50 г / 80 м.

Узоры и вязки
Резинка 2х2, спицы № 4,5
Лицевая гладь и изнаночная гладь, спицы № 4,5 и 5

Узор godron, спицы № 4,5 и 5.
Вязать 2 р. лиц. гладью, 2 р. изн. гладью. Повторять эти 4 р.

Образец
Квадрат со стор. 10 см = 15 п. и 22 р.
Читать далее

Fleur Bleue

автор Christelle Nihoul  

Читать далее...

500 платьев для девочек с описанием.

http://floricica.ru/post317663176/

500 платьев для девочек, все с описаниями
 

Это цитата сообщения Knits4Kids

500 платьев для девочек, все с описаниями
Всю коллекцию со ссылками на описания смотрите здесь knits4kids.com/ru/collection-ru/galleries-fav

Целый год собирала, все самое популярное с разных сайтов.

далее...

Dotted Eyelets by DROPS design - Creative Knitting, Autumn 2013

http://www.liveinternet.ru/users/marimasik301/post299189694/

Dotted Eyelets by DROPS design - Creative Knitting, Autumn 2013


[URL=http://picage.ru/22522/3969461/][IMG]http://s3.picage.ru/allimage

Мужской практичный и удобный жилет с косами. Спицы




Размеры: 44 (46-48; 50-52; 54-56; 58-60)

Вам потребуется: 550 (600; 650; 700; 750) г пряжи Schachenmayr original Extra Merino (100% шерсть; 50 г/130 м) № 00054 голубого цвета, спицы № 4, вспом. спицы, 8 пуговиц диаметром 23 мм.

Техника вязания: резинка 2x2, лицевая гладь, жгут-цепочка.

ОПИСАНИЕ >>>

Ажурный топ вязаный спицами ажурным зигзагом

Ажурный топ вязаный спицами ажурным зигзагом Свяжите себе из хлопковой пряжи ажурный топ на жаркое лето. Яркий синий цвет будет радовать глаз и поднимать настроение. Вертикальные ажурные полосы встречаются с горизонтальными полосками платочной вязки, прямого силуэта топ доставит вам только удовольствие. Для того что бы связать топ на 40-42 нам понадобится 350 гр. хлопковой пряжи (140 метров в 50 гр.), спицы №5, крючок №4,5.

 

Розовый свитер

http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica/437948_Rozovyy_sviter.html

 

Читать далее...

Sylvatica by Robin Melanson - twist collective spring/summer 2012

http://www.liveinternet.ru/users/3534032/post294814743/

[URL=http://picage.ru