Êðîêåò èç öâåòíîé êàïóñòû |
Êðîêåò èç öâåòíîé êàïóñòû Ýòî äèåòè÷åñêîå, íèçêîêàëîðèéíîå áëþäî. Õîðîøî ïîéäåò êàê ãàðíèð. Êàëîðèéíîñòü íà 100ã - 48êêàë 1 êðîêåò (65ã) - 30êêàë ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ: -400 ãð çàìîðîæåííîé öâåòíîé êàïóñòû -1/2 ÿéöà -50 ãð ìîëîêà -ñóøåíûé óêðîï èëè äðóãèå òðàâû -÷åñíîê ñóøåíûé -ìóñêàòíûé îðåõ Ïðèãîòîâëåíèå: 1. Îòâàðèòü öâåòíóþ êàïóñòó â òå÷åíèå 15 ìèíóò. Îòêèíóòü íà äóðøëàã 2. Ïþðèðîâàòü áëåíäåðîì ñ ïîñòåïåííûì äîáàâëåíèåì ìîëîêà. Ìàññà äîëæíà ñòàòü ïîëíîñòüþ ãëàäêîé è îäíîðîäíîé. 3. Âìåøàòü ïîëîâèíó ñûðîãî ÿéöà, ïîñîëèòü ïî âêóñó, äîáàâèòü ëþáèìûå ñïåöèè, äîáàâèòü ÷åñíîê 4. Ðàçëîæèòü ïðî ñèëèêîíîâûì ôîðìî÷êàì èëè â êåðàìè÷åñêèå ÷àøå÷êè è çàïåêàòü â äóõîâêå ïðè òåìïåðàòóðå 220 ãðàäóñîâ â òå÷åíèå 35 ìèíóò. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà... |
| Ðóáðèêè: | Êóëèíàðèÿ/Îâîùè |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |