-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Элеха

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

биссероплетение вязание крючком пошив кукол из колготок(начинающий) спицами

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Полезные_хитрости New_Photoshopinka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.02.2014
Записей: 1805
Комментариев: 23
Написано: 1845





Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный пирог-торт с вишневым муссом

image (10) (700x463, 51Kb)

Этот пирог больше похож на тортик. В пост такой десерт придется многим по вкусу, да и не только в пост. Сочетание шоколадного вкуса с вишневым это всегда очень вкусно.
4199468_0_99aff_b1b6b6a6_M (200x177, 51Kb)
Рубрики:  кулинария
Вкусный рулет Мимоза Вкусный рулет Мимоза Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа), 250г майонеза, 3 вар. яйца, 150-200г сыра, 1 банка сайры, укроп, зеленый лук. Приготовление: Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Приятного Вам аппетита! Кулинарные рецепты http://tvoyaeda.ru/vkusnyjj-rulet-mimoza/

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычайно вкусные рецепты из простой манки

Первое, что приходит на ум, когда слышишь слово «манка», — это нелюбимая каша с комочками из детства. Но при минимуме усилий даже эта крупа способна стать хитом на вашей кухне.
Я нашла рецепты классных десертов, в основе которых банальная и мало кем любимая манка. Просто, быстро, никаких сверхъестественных ингредиентов, а результат почти как в ресторане! Правда!:)
 

4199468_123436168_RRR (230x96, 35Kb)
Рубрики:  кулинария
Вкусный рулет Мимоза Вкусный рулет Мимоза Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа), 250г майонеза, 3 вар. яйца, 150-200г сыра, 1 банка сайры, укроп, зеленый лук. Приготовление: Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Приятного Вам аппетита! Кулинарные рецепты http://tvoyaeda.ru/vkusnyjj-rulet-mimoza/

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринуем виноград на зиму

3937385_6d7096c969dddd (664x500, 74Kb)

Маринованный виноград - это отличная закуска и не только зимой, а в любое время года.

Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
Вкусный рулет Мимоза Вкусный рулет Мимоза Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа), 250г майонеза, 3 вар. яйца, 150-200г сыра, 1 банка сайры, укроп, зеленый лук. Приготовление: Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Приятного Вам аппетита! Кулинарные рецепты http://tvoyaeda.ru/vkusnyjj-rulet-mimoza/

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты "Птичье молоко"

3937411_nWPOk_zkScM (500x341, 41Kb)

Ингредиенты:
-фарш (у меня свинина+говядина, но подойдет и куриный): 500 г.
-лук репчатый: 1 шт.
-белый хлеб, замоченный в молоке
-соль, перец
Для начинки:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОЛБАСА ДОМАШНЯЯ куриная быстрого приготовления

3925311_KOLBASA_DOMAShNYaYa_KYRINAYa_BISTROGO_PRIGOTOVLENIYa (259x194, 8Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ :

•  1 кг бедро куриное (без костей)
•  7-8 зубчиков чеснока
•  0,5 ч.л. перец черный (молотый)
•  0,5 ч.л. приправа для курицы ( напишу что туда входит: соль, паприка, сахар, семена горчицы, куркума)
•  2 ст. л. майонеза
• 15 гр. желатина

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить быстрый квас на сухих дрожжах

Предлагаю вашему вниманию рецепт быстрого кваса, благодаря которому, уже через 30 минут, вы сможете утолить жажду.

Быстрый квас в домашних условиях

Квас – старинный славянский напиток, обладающий кисловатым вкусом. В современной рецептуре насчитывается очень большое количество рецептов этого чудесного напитка. По классике он представляет собой продукт брожения ржаного хлеба, солода, муки, очень часто с добавлением ягод, фруктов, пахучих трав, мёда. Я же хочу поделиться очень простым рецептом. Ингредиенты для приготовления найдутся в каждом доме, процесс совсем несложный, осилит каждый. Такой быстрый квас на сухих дрожжах можно использовать для заправки всеми любимой окрошки. На вкус он немного кисловат, с приятным карамельным оттенком. Ну что же, давайте готовить.

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • вода 2,5 литра,
  • дрожжи сухие 2 чайные ложки,
  • лимонная кислота 1 чайная ложка,
  • сахар 200 грамм.

Продукты для кваса

Как быстро приготовить квас дома

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индийские сладости: Кунжутное бурфи

КОГДА ОНА НАПОЛНИЛА КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ЯИЦ ЭТОЙ СМЕСЬЮ, НИКТО НЕ ДУМАЛ, ЧТО БУДЕТ ТАК ВКУСНО!
 
 
Кунжутное бурфи — это традиционная индийская сладость. Готовить ее предельно просто, но вкус получается таким, что его сложно описать словами… Сладко, но не приторно, а еще сливочно и необычайно кунжутно. Окунись в чарующий мир Востока: приготовь это волшебное лакомство, каждый кусочек которого буквально тает во рту!
4199468_0_99aac_e73c8dc8_M (125x70, 23Kb)
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВИНКА! Бабулька с блинами "Ох, люблю же я блины!"

ДОРОГИЕ, ДРУЗЬЯ! 
ПРЕДЛАГАЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ:
НОВИНКА! Бабулька с блинами "Ох, люблю же я блины!"
Мастер-класс «Бабулька с блинами» - это комплекс пошаговых фото-уроков по созданию уникальной авторской куклы в скульптурно-текстильной технике.
 
3857866_IMG_7893 (480x622, 96Kb)
Читать далее...
Рубрики:  поделки

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Меллания [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БУЛОЧКИ КРЕМ - ДЕ - ПАРИЗЬЕН

Булочки Крем-де-Паризьен

Бесподобный рецепт! Эти булочки больше похожи на пирожные.



Ингредиенты

Для теста:

375 г муки (предварительно просеять)
5 г сухих дрожжей (или 15 г живых)
75 г сахара

1/3 ч. л. соли

12 г сухого молока (или растворимые сливки для кофе)
40 г растопленного сливочного масла
1/2 ч. л. лимонной цедры
1 маленькое яйцо
195 мл воды (или молока, или смеси молока и воды 1:1)

Для крема:

350 мл молока
2 желтка
2 полных ст. л. кукурузного крахмала (или муки)
4 ст.л. сахара
цедра 1/2 лимона, срезанная лентой
ванилин или ванильный сахар по вкусу
40 г сливочного масла
50 г сладкого миндаля и 1 горькую миндалину поджарить и перемолоть в блендере
1 ст. л. лимонного сока

Приготовление

Приготовить тесто:
Смешать все сухие ингредиенты: муку, сливки(молоко), дрожжи, сахар, соль. яйцо взбить вилкой и соединить с водой и постепенно вводя в мучную смесь, замесить тесто. Добавить цедру и масло, вмесить в тесто.
Тесто получается липкое, но муку больше не добавлять.
Накрыть тесто полотенечком и поставить подходить, примерно, на 2 часа.
Приготовить крем:
Развести крахмал в молоке, добавить желтки, сахар, ваниль, цедру и поставить варить на среднем огне постоянно помешивая (готовый крем начинает булькать).
Остудить, добавить масло, слегка взбить и, добавив миндаль и сок, перемешать.
Разделка:
Обмять подошедшее тесто, рабочую поверхность припылить мукой и разделить тесто на 15 кусочков.
Раскатать каждый кусочек овалом 12-15 см.
Выложить крем ближе к одному краю, отступив от края 3 см.



Закрыть крем тестом и хорошо залепить края.



Оставшийся край теста нарезать полосками и свернуть булочку.


Поместить булочки на противень, застеленный пекарской бумагой, и поставить на расстойку на 30 мин.
Смазать желтком и выпекать в прогретой до 180 гр. С духовке 15 минут до золотистого цвета.
Готовые булочки накрыть полотенцем и, дав поостыть 10-15 минут, посыпать сахарной пудрой.
ПРИМЕЧАНИЕ. Можно приготовить и шоколадные "парижанки", заменив в тесте 2-3 ст. л. муки на какао-порошок.
В этом случае в крем лучше добавить шоколад вместо масла.



Рубрики:  кулинария
Вкусный рулет Мимоза Вкусный рулет Мимоза Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа), 250г майонеза, 3 вар. яйца, 150-200г сыра, 1 банка сайры, укроп, зеленый лук. Приготовление: Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Приятного Вам аппетита! Кулинарные рецепты http://tvoyaeda.ru/vkusnyjj-rulet-mimoza/

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишневый ликeр "Summer wine" ...знай свою меру, а то можно выпить меньше!

... cherries and an angel`s kiss in spring My summer wine is really made from all these things Может, назвать ликeр вином не очень разумно, но его вкус и рецепт приготовления настолько совпал со строчками известной песни, что я просто не удержалась...

Рубрики:  кулинария
Вкусный рулет Мимоза Вкусный рулет Мимоза Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа), 250г майонеза, 3 вар. яйца, 150-200г сыра, 1 банка сайры, укроп, зеленый лук. Приготовление: Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Приятного Вам аппетита! Кулинарные рецепты http://tvoyaeda.ru/vkusnyjj-rulet-mimoza/

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 РЕЦЕПТОВ ВЫПЕЧКИ НА КЕФИРЕ 🍴

3925311_tort_chernii_les (552x368, 119Kb)


1) Торт на кефире: «Черный принц»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для теста:
● 1 яйцо,
● 1 стакан сахара,
● 2-3 чайные ложки какао,
● 1 стакан кефира,
● 1 чайная ложка соды,
● 1 стакан муки.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальный рецепт печёночных котлет на подушке из «сладких» овощей

Печеночные котлеты на овощной подушке - о них можно многое написать, - и то какие они вкусные, и даже холодные, и какие красивые, и как легко делаются, но лучше, один раз приготовить, и Вы сами поймете, что такое настоящие печеночные котлеты. Уверяю вас, вот таких печеночных котлет вы еще точно не пробовали! Ну, а после того как вы попробуете первый кусочек, они будут появляться за вашим обеденным столом очень и очень часто! Безумно вкусное, интересное и нежное блюдо!

Печёночные котлеты, Оригинальный рецепт, печёночных котлет на подушке из сладких овощей, Liver cutlets, The original recipe, hepatic chops on a bed of sweet vegetables

Печёночные котлеты, Оригинальный рецепт, печёночных котлет на подушке из сладких овощей, Liver cutlets, The original recipe, hepatic chops on a bed of sweet vegetables

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО КЕТЧУПА — СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЕКРЕТЫ ОТ ШЕФ-ПОВАРОВ

Домашний кетчуп — нет ничего вкуснее и полезнее его среди томатных соусов. Настоящий кетчуп, сваренный с соблюдением  всех необходимых пропорции и  технологии приготовления — очень полезный продукт.

 

С помощью наших  проверенных рецептов, вы сможете приготовить знаменитый помидорный соус в домашних условиях самостоятельно.  Возьмите спелые томаты, ароматные пряности и приступайте...

ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО КЕТЧУПА

домашний кетчуп

НАСТОЯЩИЙ ТОМАТНЫЙ КЕТЧУП В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КИТАЙСКИЙ КЕТЧУП

КЕТЧУП НА ЗИМУ К БЛЮДАМ ИЗ РИСА И МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ

ДОМАШНИЙ КЕТЧУП  ИЗ ПОМИДОР ЗАПАДНОЕВРОПЕЙСКИЙ

АНГЛИЙСКИЙ ДОМАШНИЙ  КЕТЧУП

Подробнее здесь

 

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОПЫТ ВЫРАЩИВАНИЯ ТОМАТОВ ОТ ОДНОЙ ОГОРОДНИЦЫ

Опыт выращивания томатов от одной огородницы: «Добиться высокого урожая томатов можно и без применения трудоемких интенсивных методов выращивания. Необходимо выбрать проверенные в вашем регионе сорта и соблюдать несколько простых правил, которые помогут вам собрать по 2 ведра  томатов с одного куста.

0_1e871d_8ea24ac_S.png
Рубрики:  огород

Без заголовка

Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАПОЧКИ-СЛЕДКИ.ОПИСАНИЕ.

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Среда, 11 Ноября 2015 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОБРЕЗКА ВИНОГРАДА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Формировка куста винограда путем обрезки - самая творческая и ответственная работа на винограднике. Лозе должна быть придана форма, подходящая для местных условий и удобная для укрытия на зиму.

3925311_obrezka_vinograda (566x378, 399Kb)


Способов формировки винограда великое множество. Их можно разделить на две основные группы: укрывные и неукрывные.

К укрывным относят в основном различные веерные и некоторые кордонные. Неукрывные - штамбовые и беседочные - могут применяться в регионах нетрадиционного виноградарства только при выращивании морозоустойчивых сортов. На выбор способа влияют район произрастания и особенности сорта винограда. Поэтому не все методы будут удачными для ваших сортов и вашего конкретного участка.

Формировка винограда принципиально отличается от формировки кустарников и плодовых деревьев.

Формировка винограда

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 11 Ноября 2015 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Циферблаты по мотивам Suzan Visser

1 (700x699, 333Kb)
6 (700x700, 314Kb)
8 (699x700, 297Kb)9 (700x699, 278Kb)

+++ КРУГЛЫЕ КАРТИНКИ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА >>>

Без заголовка

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИГУРА ЗА 6 СЕКУНД

Для этих упражнений не нужны специальные тренажеры и много времени. Их можно делать везде, где выпадет свободная минутка и захочется слегка размяться. 

Единственное, что для этого необходимо – это по-настоящему крепкая мебель и стены.

0_a5016_89fa4a76_XS.gif (100x32, 4Kb)

Без заголовка

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Почти_Мона_Лиза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая выпечка- пироги. 5 способов разделки теста

Рецепта дрожжевого теста я писать не стану, наверняка у каждой хозяйки есть свой любимый. Главное как это тесто разделать и как выпечь настоящее произведение искусства. Благодаря пошаговым фото сделать такие же пироги не составит труда, я так думаю. Учимся вместе и пусть все получится.

1 способ
1 (613x419, 291Kb)

5124364_0_a6c91_c2ecbfba_S (100x70, 45Kb)

Без заголовка

Среда, 14 Октября 2015 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Чехолина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мадлен - печенье красоты и гармонии



Печенье "Мадлен"


Для печенья "Мадлен" нужны специальные формочки, так как это печенье в форме морских ракушек. Но можно приготовить это печенье и в других формочках, если специальных у вас нет.
Описание приготовления:

Ингредиенты:
- Яйца — 2 Штуки
- Мука — 150 Грамм
- Сахар ванильный — 5 Грамм
- Сахарная пудра — 100 Грамм
- Масло сливочное — 120 Грамм

1. Для начала нам нужно взбить яйца с сахарной пудрой. Можно использовать и просто сахар, но, поверьте на слово, с сахарной пудрой тесто получится нежнее. Яичная масса должна у вас получиться светлая.

2. Просеянную муку добавьте в яйца. Здесь нужно добавить ароматизатор. У нас мы добавляем ваниль. Но можно взять любой на ваш вкус. Это может быть лимонный сок с цедрой лимона, карамельный ликер или ромовая настойка. Все зависит от вашего вкуса.

3. Растопите сливочное масло и влейте в тесто. Массу нужно хорошо перемешать до получения однородности.

4. Получилось негустое тесто. Его нужно разлить по формочкам.

5. Духовку заранее разогрейте до 180 градусов. Форму поставьте в духовку и выпекайте около 20 минут.
Очень нежное, вкусное и ароматное печенье. Хорошо подойдут и на завтрак, и на десерт, и на банкет.
печенье
Кнопочки-переходы
Рубрики:  кулинария
Вкусный рулет Мимоза Вкусный рулет Мимоза Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа), 250г майонеза, 3 вар. яйца, 150-200г сыра, 1 банка сайры, укроп, зеленый лук. Приготовление: Разложить лаваш. Смазать каждый лист майонезом. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Приятного Вам аппетита! Кулинарные рецепты http://tvoyaeda.ru/vkusnyjj-rulet-mimoza/

Без заголовка

Среда, 14 Октября 2015 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жгучие, хрустящие чесночные зеленые помидоры

Зеленые помидоры по этому рецепту мне понравились больше всего, поэтому готовила их уже не один раз. Готовятся быстро, минут 15, а кушать помидорки можно уже через 1—2 дня и стоят одни достаточно долго. Эти помидорки понравятся вам. Они получаются острыми и вкусными, готовить их легко.
garlic_green_tomatoes (490x368, 124Kb)


garlic_green_tomatoes (490x368, 324Kb)

0_1b6a35_20ed965f_L (100x54, 7Kb)
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для пожилых.



Йога для пожилых – комплекс, который поможет Вам укрепить тело и обрести спокойствие.

Упражнения гимнастики йогов:

✿улучшают кровообращение,
✿снимают напряжение в мышцах,
✿помогают успокоиться,
✿нормализуют ритм дыхания.
✿освобождают от беспокойных мыслей

Занятия йогой должны проводиться ежедневно. Пожилые люди могут заниматься ею сидя на стуле.

Йога – совершенная гимнастика для людей, страдающих повышенным давлением и для желающих похудеть!
1. Баланс ноги-руки.
Исходное положение: встаньте на четвереньки. При вдохе поднимите правую руку и левую ногу, вытянув их параллельно поверхности пола. Старайтесь смотреть на руку, а если не получается, то смотрите на пол. На 3 секунды задержите дыхание. Выдох - опускаем руку и ногу. Повторяем другой рукой и ногой. Положение повторяем по 3 раза.

2.Сгибаем колени.
Лягте на пол, руки за голову. Полный выдох. Держите правую ногу прямо и, на вдохе, одновременно поднимите левое колено и голову, обхватите колено руками, подтяните к груди. Дыхание задерживаем на 3 секунды, расслабьтесь. Выдох - исходное положение. Упражнение повторяем 3 раза для обеих ног.

3. Поворот корпуса и наклоны
Расставьте ноги шире. Вдох – руки в стороны. Наклоняемся к левой ноге и обхватываем правой рукой лодыжку, при этом смотрим на вторую руку, направленную к потолку. Пальцы левой руки согнуты в кулак, а большой палец отведен, смотрите на него. Старайтесь не сгибать колени.

Задерживаем дыхание 3 секунды. Вдох – выдох. Исходное положение. Выполняем упражнение по 3 раза в разные стороны.

4. Лодка.
Ложимся на живот, лицом вниз, вытянув руки вперед. На вдохе приподнимите ноги, руки и голову, смотрим вверх. Дыхание задерживаем на 3 секунды. Выдох – исходное положение. Упражнение повторяем 3 раза.

5. Упражнение для поясничного отдела.
Ложимся на спину, ноги вместе, руки в стороны, ладонями к полу. Выдох, вдох при вдохе поднимаем левую ногу и цепляемся пальцами ноги под правым коленом.
При выдохе левую ногу пригните к полу. Не должно быть неприятных ощущений. Руки и плечи не отрывайте от пола, правую ногу не сгибайте.
Задержите дыхание на 3 секунды.
✿Вдох - отводим согнутую ногу назад, колено смотрит в потолок.
✿Выдох – опускаем ногу на пол.
Упражнение повторяем 3 раза для обеих сторон.






Серия сообщений "бабушкам на заметку,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - Сайт для пожилых людей
...
Часть 8 - Секреты долголетия-
Часть 9 - Исцеляющее дыхание
Часть 10 - Йога для пожилых.
Часть 11 - Целительное средство для молодости и красоты
Часть 12 - Особая точка на пальце
...
Часть 28 - Несколько домашних способов укрепить память!
Часть 29 - ТРАПЕЗА ЛИШЕНЦА...
Часть 30 - ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.



Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой

4716146_dihatelnayagimnastikastrelnikovoy (300x240, 16Kb)

Сегодня мы расскажем Вам о замечательной исцеляющей дыхательной гимнастике Стрельниковой. Регулярно выполняя данные упражнения, Вы не только оздоровите тело, но и укрепите дух!

Методика исцеляющей дыхательной гимнастики


Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко омолодить и подтянуть кожу лица?

4716146_omoloditipodtanutkozulica (300x240, 24Kb)

Прочитав эту статью, Вы узнаете, как в домашних условиях приготовить безопасные эффективные народные средства для подтягивания и омоложения кожи лица.

Простые, но эффективные средства для омоложения кожи лица



Поиск сообщений в Элеха
Страницы: [87] 86 85 ..
.. 1 Календарь