-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елюш

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2014
Записей: 29455
Комментариев: 1528
Написано: 58216





ВЯЗАНЫЕ НОСКИ «ИЗ ЯЩИКА»

Вторник, 26 Мая 2015 г. 14:59 + в цитатник


1.
76 (545x604, 206Kb)
Вязаные носки со множеством переплетающихся волнистых линий придуманы дизайнером Marjan Hammink. Вдохновением для их создания послужила песня Joni Mitchell “A case of you” – «Целый ящик тебя».

Joni Mitchell поет о любви. Когда мы вяжем носки, то вплетаем капельку любви в каждую петлю своей работы.

Размер:

Длина стопы – 23 (23.5, 24) см;

Окружность стопы – 19 (19.5, 20.5) см.

Необходимая пряжа:

Wollmeise Twin Sockenwolle (80% шерсть, 20% нейлон; 466 м / 150 гр.) – 1 моток.

Инструменты:

Комплект обоюдоострых спиц № 2.5, маркеры петель, дополнительная спица для вязания жгутов, гобеленовая игла.

Плотность вязания:

28 петель и 42 ряда = 10 см лицевой глади.

Важно:

Вязание этих носков начинается от мыска.

Эта пара носков подразделяется на левый носок и правый носок. Рисунок на них вяжется в зеркальном отображении за счет различного переплетения жгутов.

Мысок:

На две спицы набрать 24 петли волшебным методом набора петель Джуди, по 12 петель на каждой спице

Отметить маркером начало ряда.

1-й ряд: вязать петли 1-го ряда по схеме рисунка для верхней части мыска на первой спице, вязать петли 1-го ряда по схеме рисунка для нижней части мыска на второй спице.

Продолжать вязать по схемам до 23-го ряда включительно. На спицах должно быть 60 (62, 64) петли, из них 30 петель для верхней части и 30 (32, 34) петель для подошвы (нижней части).

Стопа:

1-й ряд: вязать 30 петель 1-го ряда по схеме рисунка для верхней части стопы, маркер, 1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 лицевая петля, 1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 изнаночная петля, 22 (24, 26) лицевые петли, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 лицевая петля, 1 лицевая петля за заднюю

Read more: http://socks.dampal.ru/vyazanye-noski-iz-yashhika/

Далее связать один раз ряды 2-6 по схеме рисунка для верхней части стопы, а затем повторять ряды 7-30 до тех пор, пока длина стопы носка не станет равной 12.5 см.

Клин подъема стопы:

1-й ряд: вязать петли до последних 3-х петель ряда, поместить маркер нового начала ряда.

2-й ряд: вязать 3 петли 1-го ряда по схеме рисунка для левого клина подъема стопы, маркер, 30 петель рисунка для верхней части стопы, маркер, вязать 3 петли 1-го ряда по схеме рисунка для правого клина подъема стопы, маркер, вязать петли до конца ряда – на спицах 62 (64, 66) петли.

СХЕМА РИСУНКА КЛИНА ПОДЪЕМА СТОПЫ

Продолжать вязать по схеме до 29-го ряда включительно. На спицах 84 (86, 88) петли.

Угол пятки:

1-й укороченный ряд (лицевой): вязать 30-й ряд схемы рисунка для левого клина подъема стопы, маркер, 30 петель рисунка для верхней части стопы, маркер, вязать 30-й ряд схемы рисунка для правого клина подъема стопы, маркер, 1 изнаночная петля, 21 (23, 25) лицевая петля, обвить накидом следующую петлю, повернуть вязание.

2-й укороченный ряд (изнаночный): 20 (22, 24) изнаночных петель, обвить накидом следующую петлю, повернуть вязание.

3-й укороченный ряд: лицевые петли до последней петли перед обвитой петлей, обвить накидом следующую петлю, повернуть вязание.

4-й укороченный ряд: изнаночные петли до последней петли перед обвитой петлей, обвить накидом следующую петлю, повернуть вязание.

Повторить укороченные ряды 3 и 4 ещё 3 (4, 5) раза – в центре пятки осталось 12 не обвитых петель.

Следующий ряд (лицевой): 12 лицевых петель, [провязать обвитую петлю вместе с накидом её обвивающим] – 5 (6, 7) раз, 1 изнаночная петля, удалить маркер, 15 изнаночных петель, маркер, 30 петель рисунка для верхней части стопы, 15 изнаночных петель, удалить маркер, 1 изнаночная петля, [провязать обвитую петлю вместе с накидом её обвивающим] – 5 (6, 7) раз, не поворачивать вязание.

Перераспределение петель: 30 петель рисунка для верхней части стопы на одной спице, 54 (56, 58) петли клина подъема стопы и подошвы на 2-х других спицах.

вязаные носки спицами

Задняя часть пятки:

1-й ряд (лицевой): 16 (17, 18) лицевых петель, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, повернуть вязание – убавлена 1 петля.

2-й ряд (изнаночный): 1 петлю снять, нить перед петлей, 20 (22, 24) изнаночных петель, 2 петли провязать вместе изнаночной, повернуть вязание — убавлена 1 петля.

3-й ряд: 1 петлю снять, нить за петлей, 5 (6, 7) лицевых петель, маркер, 10 петель по схеме рисунка для задней части пятки, маркер, 5 (6, 7) лицевых петель, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, повернуть вязание — убавлена 1 петля.

СХЕМА РИСУНКА ЗАДНЕЙ ЧАСТИ ПЯТКИ

4-й ряд: 1 петлю снять, нить перед петлей, 5 (6, 7) изнаночных петель, маркер, 10 петель по схеме рисунка для задней части пятки, маркер, 5 (6, 7) изнаночных петель, 2 петли провязать вместе изнаночной, повернуть вязание — убавлена 1 петля.

Повторить 3-й и 4-й ряды ещё 9 раз, затем 1 раз связать ряды 1-4 рисунка задней части пятки, и ещё раз связать ряды 5-12 этой схемы – осталось 32 (34, 36) петли для стопы.

Следующий круговой ряд: 1 петлю снять, нить за петлей, 5 (6, 7) лицевых петель, маркер, 10 петель по схеме рисунка для задней части пятки, маркер, 5 (6, 7) лицевых петель, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, 4 изнаночные петли, маркер, 30 петель рисунка для верхней части стопы, маркер, 4 изнаночные петли, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 5 (6, 7) лицевых петель, маркер, 10 петель по схеме рисунка для задней части пятки, маркер, 6 (7, 8) лицевых петель, 4 изнаночные петли – на спицах 60 (62, 64) петель, из них 30 петель для передней части голени и 30 (32, 34) петель для задней части голени.

Голень (паголенок):

1-й круговой ряд: маркер, 30 петель рисунка для верхней части стопы, маркер, 4 изнаночные петли, лицевые петли до маркера, 10 петель по схеме рисунка для задней части пятки, маркер, 6 (7, 8) лицевых петель, 4 изнаночные петли.

Продолжать вязать в установленном порядке до желаемой высоты. Закончить 30-м рядом рисунка для верхней части стопы. Перейти на рисунок для передней части голени.

СХЕМА РИСУНКА ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ ГОЛЕНИ
Одновременно с этим и после того, как будет закончен раппорт рисунка для задней части пятки, удалить маркеры, отделяющие этот раппорт, и начать вязать рисунок для задней части голени соответствующего размера на 30 (32, 34) петлях.

После того, как раппорт рисунка для голени будет закончен, продолжать вязать резинкой, которая установлена в последнем ряду раппорта для голени. Когда будут закончены оба раппорта для передней и задней частей голени, связать ещё 10 (12, 14) рядов резинки, чтобы закончить манжету.

Закрыть все петли резинки, используя эластичный метод закрытия петель Дженни.

Вязаные носки со жгутами описаны в книге “Fresh Knitted Accessories”, перевод Теплоножки


9.
77 (604x249, 105Kb)

10.
78 (604x226, 89Kb)

11.
79 (604x215, 84Kb)

12.
80 (555x487, 192Kb)

13.
81 (596x484, 172Kb)

14.
82 (265x223, 35Kb)

15.
83 (604x249, 134Kb)

16.
84 (488x392, 153Kb)


https://vk.com/knitting
Рубрики:  Вязание/Носки,гольфы



Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

НЕВИДИМАЯ ПЕТЛЯ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПУГОВИЦ

Вторник, 26 Мая 2015 г. 14:48 + в цитатник
/aisteb1973-автор на Осинке

Часто в вязаных застегиваемых изделиях петлю для пуговицы вяжем очень просто: две петли вместе и накид. Такая петля для пуговиц получается очень аккуратная, маленькая и невидимая. Но для такой петли и пуговицы должны быть небольшие. Что делать, когда пуговицы гораздо больше, планка - шире, а само изделие - пальто, большой свободный кардиган или большие пуговицы определены самим дизайном, а в то же самое время хочется, чтобы петли для пуговиц были красивые, аккуратные и незаметные.

Этот метод невидимой петли для больших пуговиц я разработала для планок платочной вязки, но он подходит также и для планок жемчужной вязки и риса. Петля получается горизонтальная и вяжется на двух, трех и на большее количество петель по надобности. В первой фотографии стрелками показаны петли для пуговиц из двух петель (они и в правду чуть видны), в третьей фотографии, на образце, петля для пуговицы связана из трех петель. Невидимость такой петли для пуговиц обусловленная еще и тем, что петли для самой дырки закрываются и набираются в том же самом ряду.

Образец связан на планке из 10 петель, сама петля связана из трех петель между 4 петлями от края и 3 петлями от полочки.

1. Провязываем 3 петли от края (имея в виду, что сама петля расчитана на 4 петли от края), тоесть, на 1 петлю меньше, чем запланировано начало самой петли для пуговицы

-5. Берем крючок и вяжем цепочку на следующих 4 открытых петлях. Рабочую нитку не трогаем, провязываем только сами петли. Последнюю петлю переносим на левую спицу.

6. Теперь нам надо избавиться от впадины (показано стрелкой).
7-9. Берем крючок и протягиваем нитку через первое звено цепочки (пронизываем полную цепочку, тоесть обе нитки). Переносим полученную петлю на правую спицу. Сейчас мы вернули 4 крайние петли, как и было запланировано изначально (начало петли для пуговицы - 4 петли от края).

10. Набираем 3 петли воздушными петлями (перекрещенными накидами) по фотографии или таким углом, чтобы в следующем ряду было удобно провязать петли лицевыми (для платочной вязки). Воздушные петли набираем туго.
11-12. Вяжем до конца ряда и возвращаемся назад, набранные петли провязываем по рисунку, в данном случаи - лицевыми, как и остальные петли платочной планки

13-15. Вяжем следующий ряд, и тут мы находим нитку от воздушной петли из прошлого ряда, которая в дальнейшем может мешать и путаться при застегивании пуговицы. В зависимости от наклона набирания воздушных петель, эта нитка может образоваться как в левом, так и в правом углу петли. Поднимаем эту нитку на левую спицу сзади и провязываем вместе со следующей петлей планки.
16. Петля для пуговицы завершена, вяжем дальше до следующей петли.

ист:http://club.osinka.ru/topic-173577?p=16529748



1.
66 (292x440, 141Kb)

2.
67 (292x440, 78Kb)

3.
68 (340x340, 63Kb)

4.
69 (340x340, 65Kb)

5.
70 (340x340, 64Kb)

6.
71 (340x340, 71Kb)

7.
72 (340x340, 66Kb)

8.
73 (340x340, 66Kb)

9.
74 (340x340, 67Kb)

10.
75 (340x340, 80Kb)


https://vk.com/knitting
Рубрики:  Вязание/Закрытие петель



Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

сумка крючком

Вторник, 26 Мая 2015 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сумка крючком

Интересная сумка крючком:

1.
1 (608x431, 443Kb)

2.
2 (608x500, 440Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Вязание/сумки

РОЗОВЫЕ АЖУРНЫЕ НОСОЧКИ «УИЛЛИСТОН»

Вторник, 26 Мая 2015 г. 13:06 + в цитатник


1.
62 (375x500, 116Kb)
Легкие ажурные носочки идеально подходят для прохладных майских вечеров. Простота рисунка позволит быстро связать пару нежных дамских носков.

Размер:

Длина окружности стопы – 19 (21.5) см,

Длина стопы от задней части пятки до мыска – 24 (25.5) см,

Высота от манжеты до нижней части пятки – 28 (28.5) см.

Рекомендуемая пряжа:

Crystal Palace Mini Mochi (80% мериносовая шерсть, 20% нейлон; 178 м / 50 гр.) – 100 грамм.

Инструменты:

Круговые или обоюдоострые (чулочные) спицы № 2.5, гобеленовая игла.

Плотность вязания:

30 петель и 36 рядов лицевой глади равны 10 см.

Начало вязания:

Набрать на спицы 64 (72) петли. Не перекручивая наборный ряд, соединить петли в кольцо.

1-й круговой ряд: *1 изнаночная петля, 1 лицевая петля за заднюю стенку; повторять от * до конца ряда.

Повторить 1-й ряд резинки ещё 11 раз.

Далее вязать ажурным рисунком по схеме:

СХЕМА АЖУРНОГО РИСУНКА

В одном ряду провязывать 4 раппорта ажурного рисунка, состоящего из 16-и (18-и) петель. Связать 34 ряда раппорта, затем повторять ряды 7-34, пока высота носка не станет равной 21.5 см от наборного ряда.

ажурные вязаные носки

Пятка

Только для размера 19 см:

Перенести начало кругового ряда на 1 петлю назад.

Пятка выполняется на 31 (36) петлях. При необходимости перераспределить петли на спицах.

Стенка пятки:

1-й ряд (лицевой): [1 петлю снять, нить за работой, 1 лицевая петля] – 15 (18) раз, 1 (0) лицевая петля, повернуть вязание.

2-й ряд (изнаночный): 1 петлю снять, нить перед работой, изнаночные петли до конца ряда.

Повторить эти два ряда ещё 15 (17) раз, затем связать ещё один раз 1-й ряд.

Нижняя часть пятки:

Повторять 3-й и 4-й ряды, пока все петля пятки не окажутся в работе, закончить 4-м рядом и не поворачивать вязание в конце последнего ряда (только для размера 19 см: не провязывать 1 лицевую петлю в конце последнего ряда) – на спицах 17 (20) петель пятки.

Клин подъема:

Следующий ряд: набрать и провязать лицевыми 16 (18) петель вдоль боковой стороны стенки пятки для левого клина подъема (поднимать легче те петли, которые снимались при вязании стенки пятки), 33 (36) петель ажурного рисунка для верхней части стопы (только для размера 19 см: провязывать изнаночной прибавленную петлю в конце верхней части стопы), набрать и провязать лицевыми 16 (18) петель вдоль второй боковой стороны стенки пятки для правого клина подъема, провязать петли пятки, петли левого клина подъема и петли верхней части стопы, отметить новое начало кругового ряда, которое совпадает с началом правого клина подъема.

1-й круговой ряд (убавления): 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, лицевые петли до последних 3-х петель левого клина подъема, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 1 лицевая петля, петли верхней части стопы – 2 петли убавлено.

2-й ряд: вязать лицевыми петли клиньев подъема и пятки, петли верхней части стопы провязывать, как установлено.

Повторить эти два ряда ещё 8 (9) раз – на спицах всего 64 (72) петли, из них 33 (36) петли для верхней части стопы и 31 (36) петля для подошвы.

Далее вязать без убавлений, как установлено, пока длина стопы не достигнет 20.5 см, или на она станет на 3.8 (5) см меньше, чем общая длина ноги.

ажурные вязаные носки

Мысок:

Установочный ряд только для размера 19 см: 31 лицевая петля подошвы, 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, лицевые петли до последних 3-х петель верхней части стопы, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 1 лицевая петля – на спицах всего 62 петли, по 31 петле для подошвы и для верхней части

Повторить 1-й и 2-й ряды ещё 5 (7) раз – на спицах 38 (40) петель.

Повторить только 1-й ряд ещё 3 (4) раза – на спицах 26 (24) петель.

Отрезать нить, оставить длинный конец. Вдеть конец нити в гобеленовую иглу и закрыть оставшиеся петли трикотажным швом, который показан в видео уроке:

Конец нити закрепить и спрятать на изнаночной стороне.

Ажурные носочки переведены Теплоножкой из книги Corrina Ferguson “Warm Days, Cool Knits”.


4.
63 (545x440, 152Kb)

5.
64 (518x260, 164Kb)

6.
65 (519x147, 92Kb)


https://vk.com/knitting?w=wall-5670814_336798
Рубрики:  Вязание/Носки,гольфы



Процитировано 2 раз

Носочки с листочками

Вторник, 26 Мая 2015 г. 12:45 + в цитатник


1.
57 (453x604, 172Kb)

2.
58 (604x213, 90Kb)

3.
59 (513x333, 145Kb)

4.
60 (604x260, 143Kb)

5.
61 (513x146, 97Kb)
Оливковые вязаные носки выполнены рисунком, в котором чередуются прямые ажурные линии и стилизованные ветки. Нежные листья на этих привлекательных носках ведут прямой дорогой к весне.

Размер:

Окружность стопы – 20 см.

Пряжа:

CoBaSi by HiKoo (55% хлопок, 16% бамбук, 8% шелк, 21% эластичный нейлон; 201 м / 50 гр.) – 150 гр.

Инструменты:

Комплект обоюдоострых спиц № 2.25, гобеленовая игла.

Плотность вязания:

36 петель = 10 см лицевой глади.

Важно:

В раппорте рисунка листьев количество петель изменяется от ряда к ряду.

вязаные носки с узором
Манжета:

Набрать на спицы 72 петли. Распределить петли на 3 спицы. Соединить ряд в кольцо.

Связать 4 см резинкой 1х1 (1 лицевая петля, 1 изнаночная петля).

Установочный ряд: *3 лицевые петли, 4 изнаночные петли, 1 лицевая петля за заднюю стенку, 4 изнаночные петли; повторять от * до конца ряда.

Связать 3 раза раппорт рисунка листьев для верхней части носка, каждый из которых состоит из 24-х рядов (всего 72 ряда).

СХЕМА РИСУНКА ЛИСТЬЕВ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ НОСКА

Пятка:

Связать 1 петлю со спицы 1 и перенести её на спицу 3.

Повернуть вязание: 1 изнаночная петля, 1 изнаночная петля сначала за переднюю стенку, а затем за заднюю стенку, 33 изнаночные петли – всего 36 петель для пятки. Перенести петли пятки на одну спицу. Остальные 37 петель отложить для дальнейшего вязания верхней части стопы.

1-й ряд (лицевой): *1 петлю снять, нить за петлей, 1 лицевая петля; повторять от * до конца ряда.

2-й ряд (изнаночный): 1 петлю снять, нить перед петлей, изнаночные петли до конца ряда.

Связать 34 ряда, чередуя 1-й и 2-й ряды.

Связать ещё один раз 1-й ряд.

Нижняя часть пятки:

Продолжать вязать таким образом, провязывая в каждом ряду на 1 петлю больше перед убавлением петли, до тех пор, пока не будут провязаны все 20 петель. Закончить изнаночным рядом.

Клин подъема:

Набрать и провязать лицевыми 18 петель вдоль боковой стороны пятки (спица 1), связать 37 петель рисунка листья для стопы (спица 2), набрать и провязать лицевыми 18 петель вдоль другой боковой стороны пятки, связать 10 петель нижней части пятки (спица 3). Остальные 10 петель нижней части пятки снять на спицу 1. Всего на спицах 93 петли.

СХЕМА РИСУНКА ЛИСТЬЕВ ДЛЯ СТОПЫ

-й круговой ряд: спица 1 – лицевые петли до 3-х последних петель на спице, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 1 лицевая петля; спица 2 – 37 петель рисунка листья для стопы; спица 3 – 1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, лицевые петли до конца ряда – убавлено 2 петли.

2-й круговой ряд: вязать петли в соответствии с рисунком без убавлений.

Повторять эти 2 ряда, пока на спицах не останется 73 петли

Стопа:

Продолжать вязать круговые ряды, выполняя на верхней части рисунок листьев для стопы, а нижнюю часть провязывать лицевой гладью (все ряды – лицевые петли). Вязать до тех пор, пока длина стопы не достигнет величины, на 5 см меньшей, чем окончательная длина стопы.

В последнем ряду провязать лицевыми петли на спице 1 и на спице 3, и изнаночными – петли на спице 2. При этом уменьшить 1 петлю на спице 2. Всего на спицах 72 петли.

Мысок:

2-й ряд: вязать лицевыми петлями без убавлений.

Повторять 1-й и 2-й ряды, пока на спицах не останется 32 петли. Оставшиеся петли распределить на 2 параллельные спица и закрыть трикотажным невидимым швом на открытых петлях.

Вязаные носки с листочками созданы дизайнером Phyll Lagerman. Описание этой модели носков переведено из журнала “Love of Knitting”.

Read more: http://socks.dampal.ru/vyazanye-noski-s-listochkami-2/
Рубрики:  Вязание/Носки,гольфы



Процитировано 1 раз

Красивое ажурное платье, Крючок

Вторник, 26 Мая 2015 г. 09:06 + в цитатник


1.
22 (453x604, 116Kb)

2.
23 (453x604, 80Kb)

3.
24 (494x604, 236Kb)

4.
25 (426x604, 187Kb)

5.
26 (421x604, 228Kb)

6.
27 (420x604, 222Kb)


https://vk.com/knitting
Рубрики:  Вязание/Платье



Процитировано 1 раз

Спицы.Учимся убавлять и закрывать петли проймы.

Вторник, 26 Мая 2015 г. 09:02 + в цитатник
Рубрики:  Вязание/Закрытие петель



Процитировано 2 раз

шкатулка

Вторник, 26 Мая 2015 г. 09:00 + в цитатник


1.
12 (468x604, 199Kb)

2.
13 (398x604, 172Kb)

3.
14 (583x584, 276Kb)

4.
15 (400x604, 197Kb)

5.
16 (395x604, 203Kb)

6.
17 (468x604, 199Kb)


https://vk.com/knitting
Рубрики:  Рукоделие (декупаж и т.д.)



Процитировано 2 раз

Узор спицами

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:57 + в цитатник


1.
18 (400x400, 154Kb)

2.
19 (400x198, 69Kb)
Условные обозначения

I - лицевая
— - изнаночная
O - накид
Х - лицевая скрещенная
~ - 2 вместе изнаночной
На изнаночной стороне вязания по этой схеме получается узор "Ажурная резинка 2".


https://vk.com/knitting
Рубрики:  Вязание/Узоры

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. "Скалолазы"

Примите упор как для отжимания - ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

5640974_7GKFTcMpOUw (604x385, 44Kb)

Рубрики:  Здоровье/Упражнения, гимнастика

Блуза от дизайнера Katya Frankel

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:48 + в цитатник


1.
5 (574x604, 226Kb)

2.
6 (492x604, 182Kb)

3.
7 (500x333, 87Kb)

4.
8 (461x604, 96Kb)

5.
9 (427x604, 219Kb)

6.
11 (427x604, 150Kb)

7.
10 (427x604, 202Kb)


https://vk.com/knitting
Рубрики:  Вязание/Кофты, пуловеры



Процитировано 3 раз

Белое платье крючком

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:44 + в цитатник
Рубрики:  Вязание/Платье

Юбка

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:42 + в цитатник
Рубрики:  Вязание/Юбки



Процитировано 1 раз

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

 

Как с помощью полотенца убрать живот и 

 

выпрямить спину

 

    Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

 

 

 

Читать далее »
Рубрики:  Здоровье/Упражнения, гимнастика

Шарфик Листики по краю

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарфик Листики по краю

1 (349x567, 263Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Шаль, шарф

вязание

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения oyoung [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание



1.
Amu 2008_12_Page_001 (494x700, 358Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Журналы

Староверческий массаж живота - секрет долгожительства!!!

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Староверческий массаж живота - секрет долгожительства!!!

Массаж живота – путь к здоровью и долголетию.

/rodobogie.org/sites/all/themes/zircon/images/up_bg.png" target="_blank">http://rodobogie.org/sites/all/themes/zircon/images/up_bg.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 50% 100%; background-repeat: repeat-x;" typeof="sioc:Item foaf:Document">

Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.

*   *   *

 В статье «Староверы знают секреты долгожительства» сказано, что «Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает».Здесь краткая пояснительная статья на эту тему.  Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у кого-то возникнет желание обучиться ему, чтобы пользоваться им для укрепления здоровья и обретения долголетия.

Читать далее »

Рубрики:  Здоровье/Массаж

VERENA SPEC .STRICK Fashions 2015 sommer

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

VERENA SPEC .STRICK Fashions 2015 sommer

VERENA SPEC .STRICK Fashions 2015 sommer.

Лето от немецких дизайнеров- нарядные и яркие топики, блузки, платья, легкие жакеты. Как всегда - прекрасная пряжа и яркие краски. Встречаем лето!





fcc5797f9bbd (101x101, 51Kb)
Рубрики:  Вязание/Журналы

Ананасовые узоры крючком

Вторник, 26 Мая 2015 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ананасовые узоры крючком

4716146_ananas_motiv (310x517, 61Kb)

Подборка узоров "Ананас" крючком.

Схемы вязания узоров

Рубрики:  Вязание/Уроки вязания крючком

Узор спицами "простые листики"

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 16:50 + в цитатник


1.
62 (500x403, 178Kb)

2.
63 (500x161, 70Kb)
В схеме указаны только лицевые ряды, в изнаночных рядах все петли вязать по рисунку. Накиды вязать изнаночными.

Раппорт узора 18 петель в ширину. В высоту повторяем с 1-го по 16-й ряд.

Условные обозначения к схеме:

-изнаночная

лицевая

накид

Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во 2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)

Две лицевые провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)

3 петли вместе лицевой, 2-я по центру (Снять две петли не провязывая как при лицевом вязании, нить за работой, провязать 3-ю петлю лицевой ,ввести левую спицу в снятые петли, накинуть их на провязанную и вытянуть петлю)


https://vk.com/knitting?w=wall-5670814_336803
Рубрики:  Вязание/Узоры



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Елюш
Страницы: 1473 ... 207 206 [205] 204 203 ..
.. 1 Календарь