МЕДИТАЦИЯ - КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЙ

НЕДОСТАТОК

Любовь – это сила, которая может сделать из недостатка достоинство.

Как? Вот упражнение. Его предложил Валентин Ковалев. Оно направлено на позитивную трансформацию через астральное тело.

1. Вспомните один из своих недостатков. То, что вы не принимаете в себе.

2. Закройте глаза, расслабьтесь и ассоциируйте свой недостаток с каким-либо образом или с ощущениями в вашем теле.

3.После наполняйте поток безусловной любви на образ, который ассоциируется с вашим недостатком. При этом говорите:» Я наполняю тебя любовью» Делайте это в течение трех минут.

4. В конце упражнения снова посмотрите на недостаток. Точнее на образ недостатка. В нем что-то изменилось? А может быть изменились ваши ощущения или мысли?

Естественно, что для эффективности нужно делать это упражнение не один раз. И следить за тем, чтоб во время техники вы чувствовали полное принятие.