Èíãðåäèåíòû:

3 òóøêè êàëüìàðà,
1 á.êîíñåðâèðîâàííîé êóêóðóçû,
3 ÿéöà,
2 áîëüøèå ìîðêîâè,
1 ñðåäíÿÿ ëóêîâèöà,
1 áîëüøîå ñëàäêîå ÿáëîêî,
1 ñò.ë êðàõìàëà,
ðàñòèòåëüíîå ìàñëî,
çóá÷èê ÷åñíîêà,
ìàéîíåç,
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó,
çåëåíü äëÿ óêðàøåíèÿ.

Ïðèãîòîâëåíèå:

Îòâàðèâàåì êàëüìàðû â êèïÿùåé âîäå 3 ìèíóòû, îñòóæàåì è íàðåçàåì ñîëîìêîé. Äåëàåì èç ÿèö áëèí÷èêè: âçáèâàåì ÿéöà âèëêîé, ñîëèì, ïåð÷èì, è äîáàâëÿåì 1 ñò.ë êðàõìàëà. Èñïå÷ü 3 áëèí÷èêà. Ñâîðà÷èâàåì áëèí÷èêè ðóëåòèêàìè è íàðåçàåì òîíêîé «ëàïøîé».

Ëóê êðîøèì ìåëêî è ñëåãêà îáæàðèâàåì íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå. Íàòèðàåì ìîðêîâü íà êðóïíîé òåðêå, äîáàâëÿåì ê ëóêó è ïàññèðóåì âìåñòå îêîëî 3 ìèíóò. Äîáàâëÿåì çóá÷èê ÷åñíîêà, ïðîïóùåííûé ÷åðåç ïðåññ. Î÷èùàåì ÿáëîêî îò øêóðêè, íàðåçàåì ìàëåíüêèìè êóáèêàìè.

Ñìåøèâàåì âñå èíãðåäèåíòû, äîáàâëÿåì êîíñåðâèðîâàííóþ êóêóðóçó (áåç æèäêîñòè) è çàïðàâëÿåì ìàéîíåçîì. Óêðàøàåì ïî æåëàíèþ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÑÀËÀÒÛ.":
×àñòü 1 - Âêóñíûé ñàëàò.
×àñòü 2 - Çàìå÷àòåëüíàÿ ïîäáîðêà ñàëàòîâ è çàêóñîê : "Íîâîãîäíèé êàëåéäîñêîï 2016".
...
×àñòü 41 - ÀÏÏÅÒÈÒÍÛÉ ÑÀËÀÒ Ñ ÊÓÐÈÖÅÉ «ÍÀÒÀËÈ» — ËÞÁËÞ ÅÃÎ ÇÀ ÂÑÅ.
×àñòü 42 - 4 ðåöåïòà ñëîåíûõ ñàëàòîâ äëÿ ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà.
×àñòü 43 - ÑÀËÀÒ «ÎÑÒÐΠÑÎÊÐÎÂÈÙ» Ñ ÊÀËÜÌÀÐÀÌÈ — ÑÓÏÅÐ ÑÎ×ÅÒÀÍÈÅ.
×àñòü 44 - 5 ÑÀËÀÒÎÂ, êîòîðûå ÿ îáÿçàòåëüíî ãîòîâëþ íà Íîâîãîäíèé ñòîë! Ìåíþ íà Íîâûé Ãîä 2019.

Íà çàùèòå «Ïîãàíàÿ ìåòëà!»

Åñòü åùå òàêàÿ ìåòëà, êîòîðàÿ íàçûâàåòñÿ ïîãàíîé. Âûðàæåíèå åùå òàêîå åñòü — «ãíàòü ïîãàíîé ìåòëîé.» Ýòî âîò ïðî íåå. Îíà ñëóæèò äëÿ ÷èñòêè äîìà è èçáàâëåíèÿ îò çëà. Äëÿ ýòîãî ìîæíî äàæå èñïîëüçîâàòü îáû÷íûé âåíèê. Êóïèòå åãî íà ðûíêå ïî âñåì ïðàâèëàì — íå òîðãóÿñü è áåç ñäà÷è. È óæå ïîòîì âïëåòåòå â íåãî ïîëûíü è çâåðîáîé. Ýòî äâå òðàâû, êîòîðûå íåñóò â ñåáå î÷èñòèòåëüíóþ ôóíêöèþ. Âû èõ äîáàâëÿåòå ìåæäó âåòî÷êàìè. Åñëè íåò ñâîèõ òðàâ, òî ëó÷øå êóïèòü èõ ó òðàâíèêîâ. Îíè ïðîäàþò òðàâû íà ðûíêå. Ìîæíî äîáàâèòü â ýòó ìåòëó âåòêè îñèíû.
Êîãäà âû ñîáèðàåòå ïîãàíóþ ìåòëó, òî çàâÿçûâàÿ åå íèòêàìè, íóæíî ñêàçàòü:

«Òû, ìåòëà, áûëà íèêàêàÿ, à ñòàëà ïîãàíàÿ. È ìåñòè òåáå âûìåòàòü ìóñîð èç ãîëîâû äà äîìà. Äà áóäåò òàê!» 

Çàãîâîð ÷èòàåì ÷åòíîå êîëè÷åñòâî ðàç, ïîòîìó ÷òî ýòî î÷èùåíèå.

Ìíîãî ëåò íàçàä â ñåëå Èííîêåíòüåâêà æèë ÷óäåñíûé öåëèòåëü. Âñå åãî çíàëè è çâàëè Èííîêåíòüåâñêèì äåäîì, à ôàìèëèÿ åãî áûëà Ãîëþê . Òàê âîò ðåöåïòû äåäà äî ñèõ ïîð ïðèíîñÿò ïîëüçó ëþäÿì.

Ìèíòàé - "ìîëî÷íûå ðåêè, ðûáíûå áåðåãà"

Âîçìîæíî ìíîãèõ èç âàñ çàèíòåðåñóåò íàçâàíèå áëþäà è âû ïîâíèìàòåëüíåå ïîñìîòðèòå ðåöåïò. Íå ñåêðåò, ÷òî íå âñå ëþáÿò ãîòîâèòü ìèíòàé, òàê êàê ñ÷èòàþò, ÷òî ýòà ðûáêà íå ñòîëü âêóñíà, ÷åì äðóãèå. Íî âåäü åå ìîæíî ïðèãîòîâèòü ðàçíûìè ñïîñîáàìè. Êàêèì óçíàåòå èç ðåöåïòà, êîòîðûì ïîäåëèëèñü àâòîðû jrati.ru è äóìàþ, ÷òî ìíîãèå çàõîòÿò ïðèãîòîâèòü ýòî âêóñíîå áëþäî.

Ðàññîëüíèê âàðèòñÿ íà ðûáíîì áóëüîíå ñ äîáàâëåíèåì êîíñåðâèðîâàííîé ìîðñêîé êàïóñòû. Âêóñíî è ïîëåçíî! ×èòàòü äàëåå

Íàñòîÿòåëüíî ñîâåòóþ âàì îáðàòèòü âíèìàíèå íà òåñòî — îíî îáàëäåííîå! Ïðè òîì, ÷òî â í¸ì ïðèñóòñòâóþò äðîææè, îíî íå òðåáóåò íèêàêèõ äîëãèõ ðàññòîåê. Çàìåøèâàåòñÿ áóêâàëüíî â ìèíóòû, î÷åíü ïðèÿòíîå è ýëàñòè÷íîå.

×èòàòü äàëåå:

ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ «ÂÎÑÜÌÅÐÊÈ ÁÅÑÊÎÍÅ×ÍÎÑÒÈ»
(Äåëüôèíüÿ âîëíà)

Óïðàæíåíèå ìîæíî íà÷èíàòü äåëàòü ëèáî ñ êîðîííîé, ëèáî ñ êîðíåâîé ÷àêðû.

           Ïðåäñòàâüòå òðóáêó ïðàíû (áîæåñòâåííóþ îñü), ïðîõîäÿùóþ ÷åðåç ñåðåäèíó âàøåãî òåëà îò ïðîìåæíîñòè äî ìàêóøêè. Ðàññëàáüòå òåëî. Äëÿ ðàññëàáëåíèÿ ìîæåòå ãëóáîêî äûøàòü èëè ðàññëàáèòüñÿ êàêèì-ëèáî èçâåñòíûì âàì ñïîñîáîì.

Íà÷èíàÿ ñ êîðîííîé (êîðíåâîé) ÷àêðû, íà÷èíàéòå ìûñëåííî ðèñîâàòü âîñüìåðêè ïî ãîðèçîíòàëè (âïðàâî-âëåâî) òàê, ÷òîáû öåíòð êàæäîé âîñüìåðêè ïðîõîäèë ÷åðåç âàøó ñåðäöåâèííóþ îñü (òðóáêó ïðàíû).

Äâèæåíèå ìîæíî íà÷èíàòü êàê ïî, òàê è ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè.   Ïîçâîëüòå âàøåìó òåëó íà÷àòü äâèãàòüñÿ, ïîâòîðÿÿ ðèñóíîê âîñüìåðîê. Âîñüìåðêè äîëæíû èäòè íåïðåðûâíîé âîëíîé âíèç (èëè ââåðõ) ïî òåëó. Ïðè ýòîì îòìå÷àéòå äëÿ ñåáÿ ìûñëåííî, ÷åðåç êàêèå óðîâíè òåëà ïðîõîäÿò â äàííûé ìîìåíò ýòè âîñüìåðêè.

 Íàïðèìåð, åñëè âû íà÷èíàåòå ðèñîâàòü âîñüìåðêè îò êîðîííîé ÷àêðû, òî ñîñðåäîòî÷üòå âíèìàíèå âíà÷àëå íà ýòîé ÷àêðå, ïîòîì íà ñåðåäèíå ëáà, íà óðîâíå ãëàç (ãëàçà ïîâòîðÿþò âîñüìåðêîîáðàçíîå äâèæåíèå), íîñà, ðòà, ïîäáîðîäêà è ò.ä.    Òàêàÿ êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ ïîìîæåò âàì íå ïîòåðÿòü ðèòì è îáåñïå÷èòü íåïðåðûâíîå äâèæåíèå ýíåðãèè â òåëå. Ðèòì äîëæåí áûòü óäîáíûì äëÿ âàñ (íå áûñòðûé è íå ìåäëåííûé). Âû ìîæåòå ïðåäñòàâèòü ñåáå, êàê íåïðèíóæäåííî, áåç íàïðÿæåíèÿ,  ïëûâóò â âîäå äåëüôèíû, êàê ÷åðåç âñå èõ òåëî ïðîõîäèò íåïðåðûâíàÿ âîëíà äâèæåíèÿ, ðîæäàÿ ÷óâñòâî ðàäîñòè è ãàðìîíèè.

Êîãäà âû ïåðåéäåòå íà óðîâåíü ïëå÷, ïîçâîëüòå âêëþ÷èòüñÿ â ýòîò ïðîöåññ âàøèì ïëå÷àì, ãðóäíîé êëåòêå, òàëèè, áåäðàì è ò.ä. Äâèæåíèÿ òåëà äîëæíû áûòü íåïðèíóæäåííûìè, à àìïëèòóäà  ðàñêà÷èâàíèÿ âïðàâî è âëåâî – åñòåñòâåííîé. Âàøå òåëî ñàìî âûáåðåò ðèòì è àìïëèòóäó, êîòîðàÿ åìó ïîäõîäèò.

Êîãäà âû äîñòèãíåòå óðîâíÿ ñòóïíåé íîã, ïî÷óâñòâóéòå, êàê ïðî÷íî âû ñòîèòå íà íîãàõ – ðèñóéòå âîñüìåðêè íà óðîâíå ïîäîøâ è äàæå íèæå, ÷òîáû õîðîøî çàçåìëèòüñÿ.

Äàëåå îñòàíîâèòå ðèñîâàíèå âîñüìåðîê â âûáðàííîì íàïðàâëåíèè (ïî èëè ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè), è íà÷íèòå îáðàòíûé ïðîöåññ – â äàííîì ñëó÷àå ââåðõ, èçìåíèâ íàïðàâëåíèå (åñëè âû ðèñîâàëè âîñüìåðêè ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, òî òåïåðü äåëàéòå ýòî ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè).

Çàêîí÷èòå óïðàæíåíèå íà êîðîííîé ÷àêðå (ìàêóøêå) èëè êîðíåâîé (êîï÷èêå).

Îñòàíîâèòå äâèæåíèå òåëà è ïî÷óâñòâóéòå, êàê äâèæåòñÿ ýíåðãèÿ â âàøåì òåëå. (Áëîêîâ â òåëå ñòàíåò ìåíüøå). Îïÿòü ìûñëåííî íàðèñóéòå îñü â öåíòðå òåëà è öåíòðèðóéòåñü âäîëü îñè ïî âñåé äëèíå òåëà.  Âû ïî÷óâñòâóåòå, êàê óñòàíàâëèâàåòñÿ ðàâíîâåñèå ìåæäó âàøåé ïðàâîé è ëåâîé ñòîðîíîé.

 äàëüíåéøåì âû ìîæåòå óñëîæíèòü ýòî óïðàæíåíèå, ïîäíèìàÿñü «âîñüìåðêàìè» äî ñâîåãî âåðõíåãî öåíòðà (è âûøå) è îïóñêàÿñü äî ñâîåãî íèæíåãî öåíòðà (à ïîòîì äî öåíòðà Çåìëè). Àíàëîãè÷íî âû ìîæåòå ïîäíèìàòüñÿ ââåðõ òàê äàëåêî, êàê çàõîòèòå (äî öåíòðà ãàëàêòèêè, âåëèêîãî öåíòðàëüíîãî ñîëíöà è ò.ä.).  

Ïðèì. Ýòî óïðàæíåíèå ñîñòàâëåíî íà îñíîâå ïðàêòèêè Äåëüôèíüåé âîëíû, ïðèâîäèìîé â êíèãàõ Àìîðû Ãóàíü Èíü «Íàñëåäèå Ïëåÿä» è «Ïëåÿäåàíñêàÿ òàíòðà».  Åãî öåëü – àêòèâèðîâàòü ýôèðíóþ ýíåðãèþ, ñíÿòü îïðåäåëåííûå  çàæèìû â òåëå è îáåñïå÷èòü áîëåå ïëàâíîå äâèæåíèå ýíåðãèè ïî âñåì òåëàì. Ýòî ýíåðãåòè÷åñêîå óïðàæíåíèå õîðîøî ïîäõîäèò äëÿ ñíÿòèÿ óñòàëîñòè, íåáîëüøîãî ñòðåññà, è ïîâûøàåò êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ. Åãî ìîæíî äåëàòü â òå÷åíèå äíÿ. Êîíå÷íî, âû ìîæåòå çàíèìàòüñÿ ïðè ýòîì åùå è  îðèãèíàëüíûìè ïëåÿäåàíñêèìè ïðàêòèêàìè ïî óêàçàííûì êíèãàì.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ãóàíü-ÈíüÏëåÿäåàíñêàÿ Òàíòðà: Ïðîáóæäåíèå ýíåðãèè":
×àñòü 1 - Ãîâîðèò Àí-Ðà \Ãóàíü-Èíü - Ïëåÿäåàíñêàÿ Òàíòðà: Ïðîáóæäåíèå ýíåðãèè Áà
×àñòü 2 - Çíàêîìñòâî ñ Ãåðìåñîì Ãóàíü-Èíü - Ïëåÿäåàíñêàÿ Òàíòðà: Ïðîáóæäåíèå ýíåðãèè Áà
...
×àñòü 29 - Àìîðà Ãóàíü-Èíü - îò ñâåòîâûõ ñóùåñòâ èç çâåçäíîé ñèñòåìû Ïëåÿä - Ñàìîèçëå÷åíèå è î÷èùåíèå. 5 ÷àñòü
×àñòü 30 - Ëþáîé âàø ñåêñóàëüíûé îïûò íàïðÿìóþ âîçäåéñòâóåò íà âàøó äóøó.
×àñòü 31 - ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ «ÂÎÑÜÌÅÐÊÈ ÁÅÑÊÎÍÅ×ÍÎÑÒÈ»(Äåëüôèíüÿ âîëíà)
×àñòü 32 - ×òîáû ó îòíîøåíèé ïîÿâèëñÿ øàíñ ïåðåðàñòè â èñòèííóþ ñâÿçü è íåïðåõîäÿùóþ
×àñòü 33 - Èäèòå â ðàñêðûòèå ñâîåãî ïîòåíöèàëà - è ðåçóëüòàòîì áóäåò èñöåëåíèå.
×àñòü 34 - Ñóùåñòâóåò áîëüøàÿ ðàçíèöà ìåæäó áîæåñòâåííîé ëþáîâüþ è òåì îïðåäåëåíèåì "ëþáâè", êîòîðîå äàåò îáùåñòâî.

Áåðåçîâûé äåãîòü ñèëüíåéøåå ëåêàðñòâî! Ñèëüíåé íå ñûùåøü














Áåðåçîâûé äåãîòü ñèëüíåéøåå ëåêàðñòâî! Ñèëüíåé íå ñûùåøü

Ñ äðåâíèõ âðåì¸í ñëàâÿíå è äðóãèå ñåâåðíûå ïëåìåíà èñïîëüçîâàëè áåð¸çîâûé ä¸ãîòü â ïîâñåäíåâíîé æèçíè. À â Åâðîïå íàçâàíèå «ðóññêîå ìàñëî» èçäàâíà áûëî çàêðåïëåíî èìåííî çà ýòèì ìàñëÿíèñòûì, ñïåöèôè÷åñêè ïàõíóùèì âåùåñòâîì.

Îðèãèíàëüíàÿ ïîäà÷à êðàáîâîãî ñàëàòà â âèäå øàðèêîâ ïðèäåòñÿ ïî âêóñó âñåì ãîñòÿì. Âîçèòüñÿ ñ òàêèìè øàðèêàìè ñîâåðøåííî íåñëîæíî, íî ðåçóëüòàò ïîëó÷àåòñÿ ïðîñòî âåëèêîëåïíûì!

Èíãðåäèåíòû:

• 250 ã êðàáîâûõ ïàëî÷åê,
• 2 ÿéöà,

×èòàòü äàëåå…

1. Òàðòàëåòêè çàêóñî÷íûå

Èíãðåäèåíòû:

Òàðòàëåòêè-15 øò.

Ñûð ïëàâë.(äðóæáà)-1 øò.

Îãóðåö ñâ.-1 øò.

ßéöî âàð.-1 øò.

Ðûáêà êðàñí.-200 ãð.

Ìàéîíåç-2 ñòîë.ë.

×èòàòü äàëåå:

Èíãðåäèåíòû:

Ñûð (òâåðäûõ ñîðòîâ) — 200 ãðàìì

Ïëàâëåííûé ñûðîê -2 øòóêè

ßéöà (âàðåíûå) — 2 — 3 øòóêè

Îëèâêè — 10 — 15 øòóê

×èòàòü äàëåå:

ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ

• 450 ãð. ïðÿíèêîâ
• 3 áàíàíà
• 700 ãð. ñìåòàíû 10%
• 1 ñò. ñàõàðà (~180 ã)
• 30 ãð. êîêîñîâîé ñòðóæêè

Êàê ìàìà ëå÷èëà òàõèêàðäèþ.

Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ðåöåïòîì, êîòîðûì ïîëüçîâàëàñü ìîÿ ìàìà. Ó íåå áûëà ñèëüíàÿ òàõèêàðäèÿ, ñëó÷àëîñü, äàæå òåðÿëà ñîçíàíèå.

Íî ïîòîì îíà íàøëà ñâîå ñïàñåíèå è ïîñëåäíèå 25 ëåò æèçíè ëå÷èëàñü òîëüêî ýòèì íàðîäíûì ñðåäñòâîì.

Îíà áðàëà ÿäðà 3-4-õ ãðåöêèõ îðåõîâ, èçìåëü÷àëà èõ (ñêàëêîé, áóòûëêîé, òîëêà÷èêîì) è ñìåøèâàëà ñ 1 ñò.ë. ìåäà. Ñìåñü ýòó ñúåäàëà íà íî÷ü, à òî è âîâñå â 1–2 ÷àñà ïîñëå ïîëóíî÷è.

Êóðñ ëå÷åíèÿ — 1,5 ìåñÿöà.

Ïîñëåäóþùèé — ïî ìåðå ïîÿâëåíèÿ áîëåé.

Áîëüøå ïðîáëåì ñ ñåðäöåì íå áûëî, ãëàâíîå — ðåãóëÿðíî ïðèíèìàòü òàêîå ïðîñòîå ëåêàðñòâî!

Íèêîëàé ÅÔÐÅÌÎÂ , ã. Ñìîëåíñê,  æóðíàë «íàðîäíûé äîêòîð», 2006ã

Áîëåçíè ñåðäöà

Ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ñåðäöå ñîêðàùàåòñÿ ðèòìè÷íî — ïóëüñîâûå âîëíû ñëåäóþò äðóã çà äðóãîì ÷åðåç îäèíàêîâûå ïðîìåæóòêè âðåìåíè è èìåþò îäèíàêîâóþ âûñîòó.

Ïðè çàáîëåâàíèÿõ ñåðäöà ýòîò ðèòì íàðóøàåòñÿ. Ðàçëè÷àþò ñëåäóþùèå íàðóøåíèÿ ðèòìà ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè: àðèòìèÿ, òàõèêàðäèÿ, áðàäèêàðäèÿ, ýêñòðàñèñòîëèÿ.

ÀÐÈÒÌÈß (ìåðöàòåëüíàÿ) — ðåçêîå íàðóøåíèå ðèòìà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé, ïðè êîòîðîì íà ïðîòÿæåíèè âñåãî ñåðäå÷íîãî öèêëà îòìå÷àþòñÿ ÷àñòûå ñîêðàùåíèÿ îòäåëüíûõ ìûøå÷íûõ âîëîêîí ïðåäñåðäèé, à ñîãëàñîâàííîå èõ ñîêðàùåíèå îòñóòñòâóåò.

 

 

Ñóùåñòâóåò è ò. í. äûõàòåëüíàÿ àðèòìèÿ. Âñòðå÷àåòñÿ îíà ó çäîðîâûõ ëþäåé è ïîäðîñòêîâ.

Ïîÿâëÿåòñÿ ïðè íåâðîòè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ, ñèëüíîì èñòîùåíèè èëè ïîñëå ïåðåíåñåííîé òÿæåëîé áîëåçíè. Ýòîò âèä àðèòìèè ñî âðåìåíåì ïðîõîäèò è íå òðåáóåò ëå÷åíèÿ.

ÒÀÕÈÊÀÐÄÈß — ó÷àùåíèå ðèòìà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé äî 90-160 óä./ìèí.

×àùå âñåãî âñòðå÷àåòñÿ ïàðîêñèçìàëüíàÿ òàõèêàðäèÿ — âíåçàïíûå ðåçêî íàñòóïàþùèå ïðèñòóïû ñåðäöåáèåíèÿ. Êîëè÷åñòâî ñåðäå÷íûõ óäàðîâ ìîæåò äîñòèãàòü 140–220 óä./ìèí. ïðè ñîõðàíåíèè íîðìàëüíîãî ðèòìà.

Òàõèêàðäèÿ ìîæåò íàáëþäàòüñÿ è ó çäîðîâûõ ëþäåé ïðè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, èñïóãå, ñèëüíîì âîëíåíèè, òåìïåðàòóðå, èíòîêñèêàöèè.

ÁÐÀÄÈÊÀÐÄÈß — óðåæåíèå (çàìåäëåíèå) ÷àñòîòû ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé. Áðàäèêàðäèÿ ñèíóñîâàÿ íàáëþäàåòñÿ ïðè ìíîãèõ ôîðìàõ êàðäèàëüíîé è ýêñòðàêàðäèàëüíîé ïàòîëîãèè.

Áðàäèêàðäèÿ ñïîðòñìåíîâ ðàçâèâàåòñÿ ó ïðàêòè÷åñêè çäîðîâûõ ëþäåé êàê ìåõàíèçì àäàïòàöèè ê äëèòåëüíîìó è (èëè) ðåçêîìó ôèçè÷åñêîìó íàïðÿæåíèþ.

 

 

ÝÊÑÒÐÀÑÈÑÒÎËÈß — íàðóøåíèå ñåðäå÷íîãî ðèòìà, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ïîÿâëåíèåì ýêñòðàñèñòîë, ïðåæäåâðåìåííûì (âíåî÷åðåäíûì) ñîêðàùåíèåì âñåãî ñåðäöà èëè îòäåëüíûõ åãî ÷àñòåé; âñòðå÷àåòñÿ ïî÷òè ïðè âñåõ âèäàõ ïîðàæåíèÿ ìèîêàðäà.

 

Ïðè ïðèñòóïå òàõèêàðäèè:

• Ðàñïàõíèòå îêíî, ðàññòåãíèòå âåðõíèå ïóãîâèöû ðóáàøêè, îñëàáüòå âîðîò è ðàçâÿæèòå ïîÿñ (ðàññòåãíèòå ðåìåíü).

• Ñÿäüòå â óäîáíîå êðåñëî èëè ëÿãòå â ïîñòåëü, ïîäîòêíóâ ïîä ñïèíó íåñêîëüêî âûñîêèõ ïîäóøåê.

• Çàêðîéòå ãëàçà è íàæèìàéòå ïî 10 ñåêóíä ïîäóøå÷êàìè ñðåäíåãî è óêàçàòåëüíîãî ïàëüöåâ îáåèõ ðóê íà ãëàçíûå ÿáëîêè. Ïîâòîðèòå òðè ðàçà â òå÷åíèå ìèíóòû.

• Ãëóáîêî âäîõíèòå è çàäåðæèòå äûõàíèå. Ïîâòîðèòå 5 ðàç, îòäîõíèòå ïàðó ìèíóò è ïðîäåëàéòå óïðàæíåíèå ñíîâà.

• Ïðèìèòå 30, à ïðè ñèëüíîì ñåðäöåáèåíèè (150–200 óä./ìèí.) — 40 ëàíäûøåâî-âàëåðèàíîâûõ èëè ëàíäûøåâî-ïóñòûðíèêîâûõ êàïåëü ëèáî 40–45 êàïåëü âàëîêîðäèíà (êîðâàëîëà) è îáÿçàòåëüíî òàáëåòêó íî-øïû. Åñëè ÷åðåç 10–15 ìèíóò ëó÷øå íå ñòàëî — âûçûâàéòå «ñêîðóþ»!

 

 

Íàðóøåíèÿ ñåðäå÷íîãî ðèòìà è ïèòàíèå

Ïðè ïîÿâëåíèè ëþáûõ íàðóøåíèé ñåðäå÷íîãî ðèòìà íóæíî îãðàíè÷èòü â äèåòå ñàõàð, ñëàäîñòè, æèâîòíûå æèðû, à òàêæå èçáåãàòü ïðîäóêòîâ, áîãàòûõ õîëåñòåðèíîì (ìîçãè, èêðà, æèðíûå ñîðòà ìÿñà, ÿè÷íûé æåëòîê).

Íåîáõîäèìî ðåçêî îãðàíè÷èòü ïîòðåáëåíèå ïîâàðåííîé ñîëè, êîôå, êðåïêîãî ÷àÿè îñîáåííî àëêîãîëÿ.

Äëÿ ïðîôèëàêòèêè è ëå÷åíèÿ àðèòìèè ñëåäóåò êàê ìîæíî ÷àùå åñòü ñûðûå ïðîäóêòû, áîãàòûå êàëüöèåì, âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè, íîðìàëèçóþùèìè ñåðäå÷íûé ðèòì:

áîòâó îâîùåé, îñîáåííî ìîëîäîé ðåïû è ôàñîëè, ðåäèñ, ñâåêëó, ìîðêîâü, ëèñòîâóþ êàïóñòó, îðåõè, ìîëîêî è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, àïåëüñèíû, ìåä, êóðàãó, àáðèêîñû, ñìîðîäèíó, ïåðñèêè, ÷åðåøíþ, âèøíþ, êëþêâó, óðþê, èçþì, áðóñíèêó, ñåëüäåðåé, ìÿòó.

Íàäî ââîäèòü â åæåäíåâíûé ðàöèîí ìîðñêèå ïðîäóêòû, âîäîðîñëè, îñîáåííî áóðûå.

Äëÿ óâåëè÷åíèÿ ñîäåðæàíèÿ êàëèÿ â êðîâè ïîëåçíî ïèòü ÿáëî÷íûé óêñóñ (òðè ðàçà â äåíü çà 30 ìèí. äî åäû), ðàçáàâëÿÿ âîäîé è ìåäîì (íà 1 ñò. âîäû 2 ÷.ë. óêñóñà è 2 ÷.ë. ìåäà).

Îñíîâíîé óïîð â ïèòàíèè íàäî äåëàòü íà êàøè, òâîðîã, íåæèðíûå ñîðòà ðûáû, îâñÿíêó. Æèâîòíûå ìàñëà ñòàðàòüñÿ çàìåíÿòü ìàñëàìè ðàñòèòåëüíûìè.

Íåîáõîäèìî óâåëè÷èòü â ðàöèîíå êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ (îñîáåííî ÿáëîê) è îâîùåé. Õðåí, ÷åñíîê, ëóê, à òàêæå íàñòîè øèïîâíèêà è áîÿðûøíèêà äîëæíû ïîñòîÿííî íàõîäèòüñÿ íà ñòîëå áîëüíîãî.

Ïðè èçáûòî÷íîì âåñå íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü ðàçãðóçî÷íûå äíè: ÿáëî÷íûå, òâîðîæíûå, êåôèðíûå.

Ïîëåçíî ïèòü ðîäíèêîâóþ, êîëîäåçíóþ ÷èñòóþ âîäó, ïîáîëüøå ãóëÿòü íà ñâåæåì âîçäóõå, ñèñòåìàòè÷åñêè çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé. Îò òàáàêîêóðåíèÿ è àëêîãîëÿ íàäî îòêàçàòüñÿ îáÿçàòåëüíî.

Èñòî÷íèê →

â äíè ðîæäåñòâåíñêèõ ãàäàíèé íàäî âçÿòü 12 íåáîëüøèõ ëèñòî÷îâ, íàïèñàòü íà êàæäîì ïî îäíîìó æåëàíèþ, ïåðåä ñíîì ïîëîæèòü èõ ïîä ïîäóøêó. À óòðîì íå ãëÿäÿ, çàñóíóòü ðóêó ïîä ïîäóøêó è âûòàùèòü ëþáûå òðè ëèñòî÷êà. Ýòè æåëàíèÿ èñïîëíÿòñÿ â òå÷åíèå ãîäà.