Психолог Татьяна Черниговская. Бесценные советы...

Старость — уже не незаметная часть семьи, а часть жизни каждого человека. Но знаете, на что больше всего не обращают внимания те, кто подводит статистику? На то, что только 15% людей старше 60 лет считают, что их жизнь соответствует ожиданиям. А если сказать честнее, то 85% пожилых людей ожидали лучшей жизни. Они недовольны одиночеством, чувствуют себя ненужными, бояться стать обузой для родных. Видят отношения других членов семьи как «ты старая ничего не понимаешь, мы лучше тебя жизнь знаем, а ты не мешай». Татьяна Черниговская, известный ученый, говорит, что наш мозг — не просто орган, а гибкий инструмент, который важно использовать правильно. 1. Не переставайте учиться! ------------------------------------------- Психолог советует: " оставаться открытыми для новой информации даже когда пришла старость. Пробовать то, что дается тяжело. Хотя бы научиться пользоваться телефоном, интернетом. Но если вы далеки от техники, то читайте книги, которые ранее не читали. Пробуйте новое хобби, наполняйте свой мозг новыми знаниями. 2. Не живите прошлым ! ------------------------------------------------ Да, для вас раньше могло быть лучше, но дети, внуки живут в другом ритме, даже в другой стране. У них другие ценности, пусть по нашему мнению и «неправильные». Вот только наши убеждения внуки не примут, как бы мы не критиковали их взгляды. То, что для нас кажется ошибочным, для них это жизнь. И пока мы не готовы принять жизнь внуков, они не примут нас. Мир несется в будущее с максимальной скоростью, словно машина. И если вы хотите продолжать ехать вместе с близкими, то нельзя все время смотреть в зеркало заднего вида. 3. Не требуйте внимания, а создавайте его --------------------------------------------------------------- Я вас понимаю, что неприятно, когда вы всю себя отдаете детям, внукам, а они не благодарят. Но внуки не понимают. Они увлечены другим и не задумываются о важном. Им лишь бы получить удовольствие здесь и сейчас. А звонки бабушкам воспринимаются как тяжкий труд. Однако есть такие бабушки и дедушки, кому внуки рады звонить. С кем они хотят видеться. Это те люди, кто не требует внимания, а увлекают. Например, рассказывают интересные истории, поддерживают, вдохновляют. А порой и кормят вкусненьким. 4. Не бойтесь просить о помощи, но не злоупотребляйте ею ---------------------------------------------------------------------------------------------- Когда мы начинаем жертвовать собой ради всех, то этим начинают пользоваться. Без благодарности, нагло пользоваться. Ведь бабушка никогда не откажет. А когда вам нужна помощь, то вы промолчите, попытаетесь справиться самостоятельно. Если просить внуков ежедневно сходить в магазин, то это будет раздражать, ведь можно, например, вызвать доставку (если научиться). Но если вы сломали ногу или заболели, то вам действительно нужна помощь. Поэтому не стесняйтесь просить о важном. 5. Оставайтесь собой, но не забывайте о других -------------------------------------------------------------------------- В старости дети, внуки выросли, работа закончилась и началось спокойствие. Время теперь принадлежит только вам. Уже не нужно кому-то что-то доказывать, соответствовать ожиданиям, подстраиваться. В такой момент можно расслабиться и быть собой. Но стоит помнить о чувствах других людей. Наши слова и действия могут обидеть, сделать больно. Постоянная критика, жалобы, требования создают в нас образ неприятного человека. Важно оставаться собой, но не оправдывать неуважительное поведение возрастом. Ведь внуки научатся этому же поведению. А дети отдалятся. Уважайте других, и вас будут уважать и любить. https://dzen.ru/a/Z8KD-sOVhHWbY64O Художник Нино Чакветадзе рамочки от Ларки

Марина Цуркова. Мы говорим....

Александр Наумов. Из чего мы все сделаны, русские?

Из чего мы все сделаны, русские? Что в моем отразилось народе? Что от предков досталось в нагрузку мне, В потайном генетическом коде? Я рожден под Калиною красною, Я сказаньями полон былинными, Очарован Поляною Ясною И чудесными добрыми фильмами. Там, где в бой старики собираются, Где Москва, что не верит слезам, И Судьба, что с иронией парится, И еще Белорусский вокзал. Я заполнен напевами Брюсова, Я пронизан Серебряным веком. Перестал после первой закусывать, Как увидел «Судьбу человека». Разукрашен картинами Шишкина, Разрисован я весь Айвазовским. И поет во мне дивная Зыкина, И играет великий Чайковский. Я пропитан весь детскими книгами — Маршаком, Михалковым, Чуковским. И воспитан такими кумирами, Как Гагарин, Чуйков, Рокоссовский. В моем коде есть Пушкин и Лермонтов, В нем Есенин, Бажов и Островский, Лев Толстой и Шукшин, несомненно, там, И, конечно, Владимир Высоцкий. В нем вся наша хоккейная сборная, Николай Николаевич Озеров. «Современник» и «Малая Бронная», И балет «Лебединое озеро». Есть во мне Пискаревское кладбище, Ленинградская школьница Таня. Там «Катюша» несется над Ладогой И гремит баритон Левитана. Нет во мне Пугачевой и Галкина, Макаревича нет, не взыщите. И, конечно же, чопорной Вайкуле, Вы во мне и в себе не ищите. У кого нет ни чести, ни совести, Кому русским постыдно назваться, Суждено на краю своей пропасти Одному позабытым скитаться. Мы ж останемся верными прадедам, Мы — такие, не лучше, не хуже. Навсегда, и в печали, и в радости, Сохраним этот код в наших душах. Не понять ни британцу, ни шведу, Отчего мы так страшно сильны, В чем величие нашей Победы, И бессмертие нашей страны... https://yamal-media.ru/narrative/iz-chego-my-vse-sdelany-russkie-kto-avtor-zavirusivshegosja-stihotvorenija Художник И.Симонов. "Память"

А.В. Кирьянова. Ангелы в нашей жизни.

Сейчас модно составлять списки: желаний, например. Или достоинств, которыми должен обладать близкий человек. Или недостатков, от которых следует избавиться. И список может очень длинным оказаться, очень сложным и запутанным. Я рекомендую один список составить, главный. И записать туда людей, которым мы можете позвонить в трудную минуту или сообщение послать. И они вам ответят. И, если надо — приедут на помощь, в любое время суток. Может, они будут зевать спросонья. Может быть, будут бурчать под нос раздраженно. Или давать нелепые советы. Но они точно ответят и точно приедут. И вам не будет неловко им писать, даже если вы год не напоминали о себе. И звонить будет не стыдно. Потом, может, будет неловко, но в трудную минуту — нисколько. И вот сколько человек будет в этом списке? Вот. Немного. Может, один. Может, два или три. Если честно список составлять, конечно. И вот с этим списком идите в храм, если ходите — и молитв просите за этих людей. Или сами мысленно пожелайте им здоровья и всего самого лучшего. Вот этот короткий список — это ваша жизнь и ваши ангелы. Без других списков можно обойтись, а без этого — никак нельзя. Без этого короткого очень списка любви и верности. Только им и живем. Анна-Валентиновна Кирьянова https://sobiratelzvezd.ru/angely-v-nashej-zhizni/

Притча о Независимой Женщине…

Жила-была Абсолютно Независимая Женщина. Примерно год назад стала она таковой — абсолютно независимой. Чем ужасно гордилась. Она просыпалась по звонку будильника и никогда не валялась в постели. Она долго преодолевала зависимость от кофеина. И преодолела, заодно изгнав из своего рациона всё сладкое, калорийное и неполезное. Поэтому она пила утром воду и ела несладкую и несолёную овсянку. Она рассталась с подругами, потому что ей не хотелось от них зависеть. Она совершенно равнодушно относилась к шопингу — и никто не посмел бы упрекнуть её в том, что из-за блестящей тряпки она способна потерять голову. Да что там шопинг! Она не теряла голову и от мужчин. С тех пор как она прогнала своего любимого (а ведь чуть было не попала в зависимость от него) прошло уже много месяцев. Короче говоря, Абсолютно Независимая Женщина чувствовала, что ещё немного — и она станет Идеальной Женщиной. Субботним утром за ее дверью послышался шорох. Она отворила. Шатаясь от усталости, на пороге стояла Кошка. Женщина всмотрелась и ахнула: — Ты?! Но… Как же? Триста сорок километров?! — Я шла год, — и Кошка, войдя в дом, обессиленно прислонилась к ножке кресла. — Зачем? — Соскучилась, — подняла глаза Кошка. — Я не могу жить ни без тебя, ни без нашего дома, ни без нашего мужчины. Кстати, где он? — Но ведь я отвезла тебя к тётке в деревню… Ты не обиделась? — Поначалу да, — вздохнула Кошка. — Но потом простила. Я же понимаю: ты так хотела стать независимой… — И стала! — Голос Женщины вдруг предательски дрогнул. — Что ж, поздравляю, прошептала Кошка. Ночью Женщина, вздрогнув, открыла глаза — она всегда просыпалась от непонятного ощущения тоскливой пустоты в груди. Около сердца было холодно — словно кто-то внутри включил вентилятор. По привычке она протянула руку за успокоительным — и наткнулась на теплую шерстку. Кошка мягко протопала по одеялу, улеглась под боком, замурчала. Вскоре холодный вентилятор в груди исчез. …Прошло три дня. Женщина проснулась. Полчаса повалялась в кровати, затем помчалась в кухню, предвкушая крепчайший кофе с чёрным шоколадом. Потом она потянулась к мобилке и написал своему любимому мужчине смс: "Прости дуру, я скучаю". Затем назначила встречу подружке в кафе. И вдруг она увидела Кошку, сидящую у двери. — Выпусти меня, пожалуйста, — попросила та. — Ты уходишь?! — в глазах Женщины заблестели слёзы. — Но теперь я не смогу без тебя! — Успокойся, — произнесла Кошка. — Я просто иду погулять, скоро вернусь. И не запирай, пожалуйста, дверь. Ведь независимость — это вовсе не отсутствие зависимостей, как тебе казалось. Это — знание того, что дверь открыта. А ещё независимость — это счастье от того, что у тебя есть кто-то, к кому ты готова триста сорок километров идти пешком… И Кошка вышла за порог, ободряюще улыбнувшись Абсолютно Нормальной Женщине… Источник: https://pritchi.in/sovremennie-page154.php Художник Miriam Duizendstra

Марина Степанченко. Есть такие женщины....

Есть такие женщины, которые уже не боятся. Которым уже поздно бояться. Бояться не понравиться. Не соответствовать. Не знать. Не успеть. Не уметь печь наполеон. Готовить плов. Правильно рисовать стрелки.

Они не боятся переспросить. Выглядеть нелепо. Им есть, что надеть к лету. Осенью тоже. И это не проблема. В их жизни всё меньше пробелов. Уже не страшно не по прямой. Могут криво. Знают, что красиво — это внутри. Они не боятся утонуть. Так как давно живут на глубине. Не стесняются плакать. От горя и радости. Смеяться от этого тоже умеют.

Им уже поздно бояться седины. Морщин. Они уже не первые. И теперь все от улыбки. Им уже поздно бояться, что подумают. Коллеги. Свекровь. Люди.

Им давным-давно пофиг мытое ли. Очищенное. С глютеном или без. Они едят то, что хотят. Им уже не страшно делать это ночью. И совсем не стыдно. Они знают, что курить и пить — не вредно. Вредно — не дышать. Не хотеть.

Им всё-равно. Пришёл он в 18:30 или 21:00. Если он любит. И торопится. Главное — он есть. Они уже не боятся быть одни. Умеют не видеть того, кто не замечает. Отходить от того, кто отталкивает.

Им есть, что сказать. Есть о чём молчать.

О чём молиться. У них всё от души. Они — чья-то отдушина. Им не страшно показаться глупыми. Толстыми. Худыми. Они давно перестали казаться. И начали быть.

Делать то, что любят. Любить того, кто любит. Спать с тем, с кем не уснёшь. Даже если очень хочется.

Говорить прямо. Не накручивать. Кудри. Себя. Не выпрямлять локоны. Но спину держать ровно. Смотреть сквозь пальцы на дураков. Прислушиваться к тишине.

Горький шоколад для них сладкий. Они умеют ценить время. Утро. День. Ночь. Они не заставляют дочь. Не наставляют сына. Они заняты делом. Своим. Они умеют быть с собой. Собой.

Они не боятся умереть. Потому что — живут.

Есть женщины, которым уже поздно бояться.


https://fit4brain.com/10565
Художник Theophilus van Rysselberghe.jpg

Бабушкина мудрость: «Почему нельзя наказывать детей»

Когда я была маленькой, мама всегда наказывала меня за любые оплошности. Просыпала ли я муку, разбила ли тарелку, выпачкала платье — получала за все. При этом я была из тех детей, с которыми это случалось постоянно безо всякого плохого умысла. Как-то маму отправили поздравить с юбилеем от имени цеха бывшую коллегу, которая давно вышла на пенсию. Поскольку меня было не с кем оставить, пришлось идти с мамой. Бабушке было лет 75, наверное, и в стенке у нее стоял чудесный фарфоровый сервиз с маленькими анютиными глазками. Для гостей, как полагается. Хозяйка решила напоить нас чаем, и я, пока крутилась рядом, пытаясь помогать, разбила одну из этих чашек. Моя мама дала мне оплеуху и стала кричать. Я плачу, боясь новой затрещины, губа дергается. Тут бабушка меня взяла за плечо, отвела от мамы, а ей сказала: — Перестань кричать на ребёнка. Что тут страшного? А если бы чашку ты разбила, мне тоже надо было на тебя накричать? Мама смутилась и промолчала. Старушка продолжала: — Крашеный кусок стекла не стоит ни слез ребенка, ни твоих нервов. Подумаешь, был сервиз на шесть человек, а стал на пять. Да ко мне в жизни больше троих не придут. А даже если придут, что, из обычных чашек не попьют? Потом она достала новую чашку и как ни в чём не бывало налила чаю. А когда мы собрались домой, бабушка завернула в газету оставшееся без пары блюдце и протянула мне. Сейчас я не помню, как ее звали, но этот урок запомнился и мне, и маме – на всю жизнь. Хотя, конечно, она мне в этом не признавалась. Её уже нет в живых, а блюдце стоит у меня в квартире. И когда мои дети шалят, взгляд падает на тонкий стебелек анютиных глазок и уже не хочется ни кричать, ни брать в руки ремень… Автор: неизвестен https://fit4brain.com/10207 Художник Александр Шилов. Рамочки от Ларки

Фрэнк Ирвинг Флетчер. Улыбка.

Улыбка – она ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто её дарит. Она длится мгновение, а в памяти остаётся порой навсегда. Никто не богат настолько, что бы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который не стал бы от неё богаче. Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей. Она – отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие от неприятностей. И, тем не менее, её нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока её не подарили! Поэтому, Господи, я хочу отдавать свою улыбку тем, кто окружает меня, чтобы их жизнь была хоть чуточку лучше и светлее. Ведь никто не нуждается так в улыбке, как те, у кого уже ничего не осталось, что можно было бы отдать! Фрэнк Ирвинг Флетчер. https://www.babyblog.ru/community/psy/post/1413761 Художник Adolfo Belimbau

Пилипенко Татьяна. Мама - бездна терпения!

Мама - бездна терпения! Мама - это «ну ладно, иди помогу!» Мама - это тревоги, сомнения, Бутерброды и чай (остывший уже) на бегу. Мама - крики и слёзы, И «делай уроки», и «шапку надень!» Лишь в день матери - розы, А благословения - каждый день! И истории на ночь, И книжки на разные голоса, В жизни каждого мама Отвечает за чудеса! Мама - труд и усталость, И даже «отстань, уйди!» Когда сил не осталось, Ей надо в себе найти Те ресурсы, что жарко Горят до конца времён! Мама - запахи крема И мягкость ее одежд, Мама - солнце и море, Вокзалы и поезда, Мама - жаркие споры И новые города. Мама - слёзы в подушку, Скандалы, прощенья, мир, И в подарок игрушку, И на ночь вдвоём кефир. Мама - это призванье, И подвиг, и просто быт, Мама - боль расставанья И горечь былых обид, Мама - дверь, из которой Ты вышел когда-то в мир, Мама - школа актёра, Наставник, судья, кумир… Мама - детство и счастье, Безоблачный горизонт, И в любое ненастье - Распахнутый прочный зонт! Мама верит и знает, Что лучшее - впереди! Мама - доброе пламя Навечно в твоей груди! https://vk.com/exp.book?reactions_opened=wall-44054326_459199 Художники: Исаия Кит Стивеven, Мартин, Зак Ретц, Soosh, Инесса Гармаш, Sooch, Виктория Кирдий, Claudia Trembley, Anne-Yvonne-Gilbert, Столбова Анастасия.

Габриэль Гарсиа Маркес. Когда ты захочешь плакать...

Когда ты захочешь плакать, Позови меня... Я не обещаю тебя рассмешить, Но я могу поплакать вместе с тобой. Если однажды ты захочешь сбежать, Позови меня... Я не обещаю уговорить тебя остаться, Но я могу сбежать с тобой. Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать, Позови меня... Я обещаю прийти ради тебя И обещаю вести себя тихо. Но если однажды ты позовешь... А я не откликнусь… Пожалуйста, поспеши ко мне! Вероятно, в этот момент я в тебе очень и очень нуждаюсь. Не иди впереди меня – я могу и не пойти за тобой. Не иди позади меня – я могу и не повести тебя, Но иди рядом со мной. И будь моим другом. https://romanticcollection.ru/lovestory/fairy/kogda-ty-zahochesh-plakat Художник Нино Чакветадзе.

Сильные люди.

Сильные люди бывают намного беззащитней слабых. Во время урагана гибкий тростник гнётся и шуршит, а сосна просто ломается и умирает навсегда — говорят китайцы, а китайцы знают, что говорят. Сильные люди отвечают вовсе не за себя. И даже не за своих близких. Они отвечают за весь мир, попавший в их орбиту. Потому что сила притягивает к себе — так говорят физики, а они тоже знают, что говорят. Сильные люди вовсе не здоровее и не крепче всех прочих. Просто они точно знают, что не имеют право падать в обморок и умирать, пока от них всё еще кто-то зависит. Они способны во время обширного инфаркта прыгнуть в воду, доплыть до тонущего ребёнка, вытащить его на берег, удостовериться, что ему больше ничего не грозит, — и только тогда отключиться. Так говорят медики — а медики повидали на своем веку куда больше чудес, чем физики и китайцы вместе взятые. А еще сильные люди очень одиноки. И вовсе не потому, что никого не терпят рядом с собой. Просто… Они же сильные? Вот никому и в голову не приходит, что и им бывает больно, страшно, одиноко, просто тоскливо. Ходят по земле сильные, молчаливые люди. С ними не всегда легко, не всегда приятно, не всегда комфортно — зато надежно. Это и есть та самая кавалерия, которая всегда приходит на помощь в последний момент. Берегите сильных людей. Автор неизвестен https://sobiratelzvezd.ru/beregite-silnyx-lyudej/ Художник не известен.

Что будет, если не лечить гипертонию?

Получила письмо от своего читателя. Ему 54 года, считает себя практически здоровым. Недавно у них на работе был профосмотр и врач, при измерении артериального давления, обнаружил повышение этого показателя до 170 /90 мм.рт. Его срочно отправили в поликлинику, там поставили диагноз- гипертония второй степени и назначили несколько препаратов, причем пить их надо постоянно, каждый день. Но мой читатель чувствует себя отлично, ничего не болит И он спрашивает у меня - а что будет, если он эти препараты все таки пить не будет?

Отвечаю на его вопрос , потому что так , как он думают очень многие....

Совершенно точно доказано, что нелеченная гипертензия, которая может вообще никак не ощущаться, практически всегда приводит к развитию осложнений.
Наиболее грозными из них являются инсульт и инфаркт, разрывы аорты, отслойка сетчатки с развитием слепоты, отек легких и отек головного мозга.
Даже если с Вами, мой дорогой читатель, этого не случится, то в любом случае возникнут необратимые изменения в сердце, сосудах, почках или головном мозге. При сохранении высокого давления в головном мозге гибнут клетки коры, что приводит к снижению памяти, интеллекта, развитию деменции, снижению слуха и зрения.

От повышенного давления всегда страдает сердце. Сначала утолщается его стенка, чтобы можно было перекачивать кровь против повышенного давления, но этот процесс не бесконечен, в итоге стенки сердца становятся тонкими, полости сердца значительно расширяются и развивается сердечная недостаточность.

Обязательно страдают почки - повышенное АД часто приводит к гибели основных почечных клеток - нефронов. Итогом их гибели становится развитие хронической почечной недостаточности, которая часто требует проведения гемодиализа или пересадки почек, что для пациентов с не леченной АГ и большим количеством проблем со здоровьем практически невозможно.

Сетчатка глаза богата сосудами, поэтому повышение АД обязательно приведет к снижению остроты зрения, а при отслойки сетчатки - к слепоте. Гибель клеток сетчатки невозможно обратить вспять, поэтому если из-за высокого АД у человека ухудшится или потеряется зрения, восстановить его будет невозможно.

И еще хочу сказать о наследственной предрасположенности - первом факторе риска развития сердечно сосудистых заболеваний.
Если в семье отец или мать страдали артериальной гипертонией (АГ), перенесли в раннем возрасте инфаркт миокарда или инсульт или, не дай Бог, умерли в сравнительно молодом возрасте, это должно насторожить всех членов семьи, поскольку речь идет о наследственной предрасположенности. И такие люди должны буквально с юношеских лет следить за показателями своего здоровья.

И еще- запомнить, что для снижения риска развития осложнений рекомендуется достичь целевого уровня АД ( это такие цифры АД, при которых риск развития осложнений, в том числе смертельных, будет минимальным. Целевой уровень АД во многом зависит от сопутствующих заболеваний. Для больных артериальной гипертензией целевой уровень АД должен быть ниже 140/90 мм рт. ст.).
А так же необходимо иметь нормальный уровень холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови, обязательно сохранить нормальную массу тела и вести здоровый образ жизни....

Поговорим о статинах.

Вот что недавно написал мне один читатель: «У меня высокий уровень холестерина в биохимическом анализе крови- 7,4. Врач назначил мне диету и препарат статин, но мне не хочется привыкать к лекарствам, да и что-то я боюсь их принимать. Можно ли понизить холестерин одной только диетой? И еще- могут ли эти препараты рассасывать уже существующие холестериновые отложения?» Я решила, что мой ответ будет интересен не только ему, а поскольку проблемы атеросклероза и риска развития сердечно-сосудистых осложнений в настоящее время необыкновенно актуальны для большого количества наших пациентов, поговорим о роли статинов в лечении гиперхолестеринемии. Уровень холестерина нужно обязательно контролировать, потому что он- один из мощнейших факторов риска развития атеросклероза, а следовательно- инфаркта миокарда, инсульта и других сосудистых заболеваний. Надо знать, что холестерин- ни в коем случае не враг человека! Холестерин один из главных ключевых «строительных материалов» организма. Из него построены стенки всех клеток тела, он входит в состав желчи. Холестерин необходим для нормальной работы нашего организма, для функционирования иммунной, нервной, пищеварительной систем, его уровень в крови является важным показателем нашего здоровья. Поэтому организм (прежде всего печень) синтезирует это вещество в большом количестве – 80%, и только 20% холестерина мы получаем из пищи, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков и другими продуктами. Количество синтезируемого холестерина может быть и больше, поскольку зависит от генетики, то есть от наследственности. Убежденный вегетарианец, который мяса не ест вообще, может иметь высокий холестерин. Если у ваших родственников высокий холестерин, значит вам самому нужно контролировать его чаще. Уверена, что практически все слышали, что холестерин бывает «хорошим» и «плохим». Дело в том, что сам холестерин, его молекулы, нерастворимы в крови и не могут сами по себе попасть в ткани. Для этого нужны ему в помощь белки- переносчики, одни «подвозят» холестерин в ткани, где он будет откладываться, а другие – наоборот удаляют холестерин из организма. «Хороший» холестерин- это «липопротеиды высокой плотности» (ЛПВП ) – чем их уровень выше, тем лучше выводится излишек холестерина из организма. «Плохой» холестерин – это «липопротеиды низкой плотности» (ЛПНП)- наиболее важный фактор риска, главный показатель, определяющий степень риска сердечно-сосудистых осложнений. Для определения вашего обмена холестерина, оценки количества "хорошего" и "плохого" холестерина выполняют анализ, который называется липидный спектр (липидный профиль). Туда входят: общий холестерин, триглицериды, холестерин - ЛНП («плохой"), холестерин- ЛВП("хороший»). Мы в этом анализе оцениваем только высокий холестерин, потому что нижней границы нормы холестерина не бывает. Чем ниже холестерин, тем лучше. Для обеспечения жизненных потребностей организма (строительство клеток, синтез гормонов) нужно очень мало холестерина и ни один из современных методов лечения не позволяет снизить холестерин так сильно, чтобы эти функции пострадали. Общие целевые значения показателей липидного спектра: Общий холестерин- менее 5,2 ммоль/л Холестерин ЛПВП – не менее 1,0 ммоль/л Холестерин ЛПНП – менее 3,0 ммоль/л Триглицериды – менее 1,7 ммоль/л

Читать далее...

Погосова Татьяна. Пройдет и это...

"Был блеск и богатство, могущество трона, Всемирная слава, хвала и почет... И было кольцо у царя Соломона, На нем была надпись - и это пройдет..." Омар Хайям Проходит все, пройдет и это, И жизнь уходит в никуда... Коль помнить те слова завета, Задумываться иногда... Ведь что есть жизнь? Времен мнгновенье, Как вспышка звездная в ночи, То сил Божественных творенье И вход в бессмертие ключи... Мы ждем от жизни чуда, страсти, Волнений, радостей, побед, Но знаем мы, не в нашей власти Исполнить мудрости завет... Проходит все, пройдет, не вспомним Обиды, недовольства, боль, Простим иль не простим - наполним Другой игрушкой жизни роль... По пустякам мы, напрягаясь, Решаем- быть тому, не быть, Грешим мы, каясь и пытаясь С себя ответственность сложить. Но стоит ли, завет тот помня, Скорбить, мудрить, терпеть, страдать, Держа обиды, на закланье Друзей и недругов отдать... Проходит все, любовь проходит, С собою время унося, И осознание нисходит, У Бога мудрости прося. И у черты последней стоя, Окинув взором жизнь свою, Мы чувствуем себя изгоем У страшной бездны на краю... Проходит все. Пройдет и это. Ну, а пока огонь в крови, Покуда жизни песнь не спета - Люби, твори, мечтай, живи! https://poembook.ru/poem/169258-projdet-i-eto Художник Гюстав Доре

Приметы перед встречей года Змеи. Хотите верьте, хотите- проверьте

Вера Киселева. Мы живы....

Мы живы, пока мы кому-то нужны, И в малом нужны, и в великом. Покуда не знает наш дом тишины, Распуганной смехом и криком, Пока для кого есть готовить обед, Кого-то дождаться с работы, И с кем пережить сонм печалей и бед, И с кем разделить есть заботы. Мы живы, пока есть кому позвонить, Послушать, дождавшись ответа, Пока есть возможность кому-то дарить Подарки, цветы и конфеты. Мы живы, когда, возвратившись домой, Мы слышим: «Ну, где тебя носит?» Когда отдаем человеку с сумой Последнее, хоть он не просит… Мы живы, когда мы не можем уйти, Оставив в беде человека. Мы живы, когда продолжаем нести Свой крест до скончания века. Пока в нашем доме не гаснет окно, Призывно гостей зазывая, Пока помним тех, с кем расстались давно, Альбом фотографий листая. Мы живы, пока в нашем сердце живет Любовь во всех проявлениях, И сердце всем щедро тепло раздает, Как яркое солнце весеннее. Мы живы, пока вспомнит кто-то хоть раз, Вздохнув с грустью ночью бессонной. Мы живы пока, если кто-то за нас Помолится перед иконой. https://www.inpearls.ru/author/107280 Художник Артур Брагинский

Н.П.Балахонова. Рассуждалка про дочку Деда Мороза...

Николай Рачков. Сохраните себя...

Сохраните себя в неустроенном мире, Не меняйте лицо свое, жизнь торопя. В новой должности, в новой уютной квартире, И в бесславье, и в славе - Храните себя! Сохраните себя, если вам изменили. Ничего, что не выбились вы в короли. Сохраните себя, если вас уронили, Сохраните себя, если вас вознесли. Пусть удачливый друг, даже если он гений, Помогает во всем, вас по-братски любя. Никогда, никогда, никогда на колени Не вставайте пред ним,- Сохраните себя. Сохраните себя, свое сердце и слово, В этом мире иного не будет в судьбе. Это страшно: прожить за кого-то другого То, что было отпущено только тебе. © Copyright: Александр Григорьевич Раков, 2009 Свидетельство о публикации №109010101986 https://stihi.ru/2009/01/01/1986 Художник Danielle Richard.

Сегодня 22 ноября Всемирный День сыновей. Юлия Фастовец. Сыновьям

В преддверии 2024 года – года Семьи, 22 ноября 2023 г. в России отметили сравнительно молодой праздник -День сыновей. И хотя дата официально не закреплена в календаре праздников, это не мешает нам лишний раз собраться в семейном кругу и выразить свою любовь самым близким людям. Сыновья — это опора родителей, их гордость и надежда. Поэтому в этот праздник хочется пожелать, чтобы эта опора всегда была крепкой! Когда я тихо уйду туда, Где тают села и города; Бледнеет неба лазурь и синь, Всё растворяется в янь и инь; Туда, где время движется вспять; Где не смогу вас крепко обнять; Где хор сердец уныло молчит, Где ничего уже не болит; Не обессудьте, не лейте слёз, Не надо вешать курносый нос. Не надо долго по мне тужить, Любви моей не порвётся нить. Я буду с вами всегда, везде С молитвой в радости, и в беде. Спасу от бурь, упасу от гроз, Уберегу от всяких угроз. Я стану вашим стальным щитом, Не забывайте лишь об одном: Не допускайте обид и лжи, Не предавайте - так больно жить. Смените зависть на мир любви, И оставайтесь всегда людьми. Живите в счастье, мои сыны, И не жалейте горсть доброты. Я солнцем буду для вас светить - Сквозь вечность буду всегда любить! https://www.chitalnya.ru/work/1772319/ Фотограф А. Стариков.

Екатерина Горбовская. Уезжают друзья...

Уезжают друзья, остаются в душе угольки, Как пустые квартиры, с которыми связано счастье, Словно ластиком время стирает пожатье руки, Грустный взгляд из вагона сквозь серую дымку ненастья. Время встречу стирает из памяти, будто с листа, Время письма листает – любимого голоса эхо… Забываются лица. И только болит пустота, Как рукав без руки, и в труде, и работе помеха. Уезжают друзья. И что нет восполнимых потерь Понимаешь не сразу, наверное, только с годами. Нам друг друга с тобой не хватало всегда, но теперь Сколько дальних дорог, сколько жизней лежит между нами. Ты прости меня, друг, что я часто подолгу молчу, И за краткие строчки не надо судить меня строго, Я в далёкую юность молчанием этим кричу. Красный свет поездам, увозящим друзей от порога! Если б знать нам, прощаясь, как будет непросто потом, Как беспомощны письма, как трудно молчится при встрече… Согревают меня благодарные мысли о том, Что друзья уезжают, но в нас остаются навечно! https://vk.com/wall-192716818_22072 Художник Елена Смирнова

Пожелания всем...

Если плохо жизнь идет, пропусти её вперед. Не ходи ты с нею рядом… проводи тихонько взглядом, Стань на новую дорогу, не забудь, что от порога Надо вымести весь хлам… а из головы бедлам срочно выбрось на помойку и борца прими ты стойку. ОПЫТ дело наживное… не скупись… вот тут не стоит. Дорого берет — не спорю… но зато поможет горю. Ошибешься - не робей, исправляй все поскорей. Коли люди с добротой, истуканом ты не стой, на добро добром ответь… главное, чтобы успеть. Не старайся угождать… не червонец, надо знать, Чтобы нравиться повально будь собой- это похвально! И запомни лейтмотив, твоей жизни позитив. Не ленись, построй так жизнь, чтобы радости лились Полноводной, чистой речкой. Сиднем не сиди на печке, Развивайся, улыбайся, верховодь и подчиняйся… Все попробуй, не робей- грабли, шишки, свет и тень. Радуйся всему на свете так, как радуются дети! И не дня, чтобы бесплодно! Самый лучший день-сегодня! Автор стихотворения не известен. © Людмила Щерблюк https://www.inpearls.ru/622708 Художник Кристина Нгуен

Лилии в моём саду цветут...

В долине лилии цветут безгрешной красотой. Блестит червонною пыльцой их пестик золотой. Чуть гнется стройный стебелек под тяжестью пчелы, благоухают лепестки, прекрасны и светлы. Мирра Лохвицкая С тех пор, как расцвела ты, бледная, немая, доступная зари лишь розовым огням, — никто не прижимал, о лилия святая, горячих уст к твоим холодным лепесткам... Дмитрий Мережковский

Читать далее...