Как быстро убрать головную боль и шейный остеохондроз без таблеток и хирургии! Обучающий ролик по лечебному массажу от Пруткова Евгения!
https://ok.ru/video/89682086489

Анна Куркурина Лечим холку гимнастикой https://ok.ru/video/90586024520

https://ok.ru/video/29083636055 Упражнения Норбекова для позвоночника.Суперэффективные упражнения для позвоночника, заменяющие мануальный массаж.

Как убрать отложения солей на шее? Это нужно знать всем! Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др. Вам понадобиться: - картофель; - мед; - пихтовое масло; На шейную область приготовьте компресс. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ :
Сохраните, чтобы не потерять.

СОВЕТ 1 : СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!
Сейчас самое время избавиться от всей соли,
которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным
отложениям. Напоминаю проверенный и безотказный рецепт.

Возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. Перед сном окуните их с
двух сторон кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. Обвяжите
тканью. Возможно легкое жжение, но боли нет. Ожоги тоже исключены.

Утром осторожно снимите листья – если соли много, они рассыпаются в
прах. Посмотрите, в какой области много соли. Сделать столько процедур,
сколько понадобится – соли не должно быть на листьях.
Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи.
Год будете жить в комфорте.

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание» И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники» И.п.П - то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения» И.п. То же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак». И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками». И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6 «Колеса поезда» И.п. - колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену» И.п. -

ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.

8. «Полумостик» Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.

И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание» Очень эффективно при болях в спине.

И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.

Для брюшного пресса

10. «Втягиваем живот» И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.

ВАЖНО! Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

КСТАТИ Почему важно укреплять стопы

Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.

Сейчас самое время избавиться от всей соли,
которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным
отложениям. Напоминаю проверенный и безотказный рецепт.

Возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. Перед сном окуните их с
двух сторон кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. Обвяжите
тканью. Возможно легкое жжение, но боли нет. Ожоги тоже исключены.

Утром осторожно снимите листья – если соли много, они рассыпаются в
прах. Посмотрите, в какой области много соли. Сделать столько процедур,
сколько понадобится – соли не должно быть на листьях.
Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи.
Год будете жить в комфорте.

Как убрать отложения солей на шее
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.

Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

Вам понадобятся:

- картофель;
- мед;
- пихтовое масло;
- На шейную область приготовьте компресс.

Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.

Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.

Курс лечения 7-10 процедур.

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:



Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.



Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.



Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент



Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.



Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.



Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.



Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.



Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

РАДИКУЛИТ — ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Кто хоть раз испытал на себе эту острую резкую боль в поясничном отделе, или как ее еще называют прострел в пояснице, знают, что такое радикулит не понаслышке. Где-то продуло, резко повернулись или перетрудились, работая на огороде, и поясницу «прихватило» — вызывая сильную боль при наклонах, ходьбе и любых движениях. Основной причиной радикулита является отложение солей и остеохондроз. Бывает, конечно, что дают о себе знать прошлые травмы, но чаще всего причина радикулита — остеохондроз. С годами в межпозвонковых дисках процент жидкости уменьшается, они «выдавливаются» из своего местонахождения и образуется грыжа. Если диск продвинулся назад, то он дотрагивается до спинно-мозгового канала. Тогда и возникает «прострельная» боль. Первая помощь в этом случае – это тепло и покой. Нужно при сильном приступе радикулита лечь в постель, постараться выбрать такое положение, при котором боль стихает. Чаще всего это происходит лежа на спине, когда колени согнуты в суставах, а под стопы подложен валик из одеяла так, чтобы голени свисали. Под поясницу тоже хорошо подложить маленькую нежесткую подушку. И важно потом разогреть поясницу для того, чтобы обеспечить защемленным нервным корешкам хорошее кровообращение. Если вы обратитесь к врачу, то обычно лечение традиционной медицины заключается в назначении новокаиновой блокады, препаратов раздражающего действия – пчелиного и змеиного яда и витаминов группы В. В домашних условиях тоже можно справиться и облегчить страдания, связанные с радикулитом. Если воспользоваться копилкой народных средств для лечения радикулита.

Разогревающие компрессы и растирания:

- мелко натрите черную редьку, поместите ее между полотнами хлопчатобумажной ткани, положите все это на поясницу, сверху накройте пергаментной бумагой, обвяжитесь шерстяным платком.

- мелко нарезать 2 стручка острого красного перца, добавить 300 мл нашатырного спирта и полученным средством растирать поясницу.

- можно сделать также настойку перца на спирту: 30 г жгучего красного перца мелко нарезать и залить 1 стаканом водки или 70% спирта. Через 2 недели настойка готова, процедите и растирайте больные места при ревматизме, прострелах, радикулитах, невралгиях, ишиасе.

- а вот рецепт от Ванги: намазать поясницу тонким слоем меда и накрыть двумя слоями бумажных салфеток. Сверху наложить 3 горчичника, укрыть все полиэтиленовой пленкой и укутаться шерстяным платком. Через полтора часа компресс можно снять.

- траву чабреца залейте водкой в соотношении 1:3 и, настояв сутки, растирайте больные места перед сном. На ночь укутать больное место теплым шарфом.

- лист лопуха смочите холодной водой и обратной стороной положите на область поясницы, сверху лист пергамента или обмотайте вокруг полиэтиленом. Укутайте теплым шарфом, это хорошее обезболивающее средство.

- 10 г шишек хмеля залейте 1 стаканом кипятка и поставьте выпаривать до половины объема. Хорошо помогает при растирании поясницы дважды в день – утром и вечером.

Еще не могу не сказать об одном замечательном народном методе избавления от болей при радикулите как глинолечение, дошедший до наших дней с глубоких времен. Вы можете почитать, о том, как делать лечебные аппликации из глины в статье: Глинолечение. Глинолечение можно совмещать с грязелечением, которое так же эффективно при наложении местных аппликаций на область поясницы. кому интересно, более подробную информацию можете почитать в статье: Лечение грязью в домашних условиях.

Лечебные ванны:

Хорошо наряду с компрессами и растираниями помогают справиться с радикулитом курс лечебных ванн (10-14), которые следует принимать перед сном, с водой соответствующей температуре тела и продолжительностью не более 15 минут. Для усиления эффекта лечебных ванн после них, высушив насухо кожу, полезно втирать пихтовое масло. Для приготовления настоя для ванны: залейте 3 л кипятка 1 кг молодых сосновых побегов. Кипятите под крышкой 10 минут, после чего настояв 4 часа, принимайте ванну 36-37 градусов продолжительностью 10-15 минут. Вы также можете делать травяные ванны из аира, плодов каштана конского, стеблей ромашки, коры ели, хвои или морской соли.

Настой для принятия внутрь:

5 листиков алоэ пропустите через мясорубку, смешайте их с 0,5 л красного вина или кагора и добавьте 500 г меда. Выдержав в прохладном темном месте 5 дней, употреблять 3 раза в день по 1 чайной ложке за час до еды – первую неделю. А далее по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды.

Разогревающий пластырь:

Вы можете сами сделать пластырь: 100 г канифоли смешайте с 15 г пчелиного воска и 1 столовой ложкой растительного масла. Растопите все это на небольшом огне до получения однородной массы, дайте остыть до температуры тела и, намазав смесь на ткань из хлопка, приложите на область поясницы. Закрепите шарфом. Можно носить этот пластырь весь день не снимая, но не более двух суток. Если под рукой у вас ничего не оказалось, то поможет даже кусок хозяйственного мыла – натрите им больное место и укутайте потом его. Мыло прекрасно разогревает. Одним из хороших народных средств лечения радикулита является постоянное ношение пояса из собачьей шерсти. Помогает также снять боль и приносит облегчение обмотанная медная проволока вокруг поясницы, которую носят несколько суток.

После того, как острый период пройдет, нужно поберечь себя:
не делать глубоких наклонов, особенно при уборке и мытье полов – использовать швабру, либо мыть пол, стоя на коленях.
при чистке зубов над раковиной не стойте в полупоклоне, а лучше присядьте.
не следует носить и подымать тяжести, если все же вы не удержались и сделали много покупок в магазине, то распределите хотя бы вес равномерно – в обе руки.
не стойте подолгу на одном месте, а если такое все же случилось, то придя домой лягте на диван с приподнятыми кверху ногами.
если вам нужно нагнуться за каким-нибудь предметом, то делайте, это сгибая ноги в коленях, а если вам необходимо поднять с пола что-нибудь тяжелое, то следует сначала присесть, выпрямить спину и потом аккуратно без резких рывков «взять вес».

И в дальнейшем старайтесь не допускать обострений и применять профилактические меры предотвращающие развитие остеохондроза.

Побороть же повторные рецидивы пояснично-крестцового радикулита поможет специальная гимнастика, которая направлена на укрепление мышц в области поясницы. Вы можете посмотреть комплекс упражнений при радикулите в статье «Эффективный комплекс упражнений при радикулите». Отличной профилактикой радикулита является также плавание. 

Раз в полгода у меня бывает обострение радикулита в области шеи. Голову повернуть не могу, даже иногда кончим пальцев на руках немеют. Спать невозможно, не знаешь, куда голову приткнуть, все подушки сразу становятся неудобными. Не мучаюсь я так недолго, потому что сразу делаю себе смесь для растирания из болотного багульника. Кладу в небольшую кастрюлю две столовые ложки сухого багульника. Заливаю пятью столовыми ложками подсолнечного масла. Все подогреваю, но так, чтобы масло не закипело. Чуть-чуть остужаю, сливаю в стеклянную банку, плотно закрываю. Даю смеси настояться в течение десяти часов, потом процеживаю через марлю и втираю в больное место утром и вечером. Через пять дней шея вертится вправо и влево, про радикулит забываю на долгое время.

При люмбаго (острый пояснично-крестцовый радикулит) можно использовать таким же образом тертый хрен.

Черная редька от Люмбаго. Лет десять я в магазине продуктовом грузчиком работаю. Через эту работу один раз в год прострел в пояснице имею. Спину так скручивает, что неделю лежу стону. Боль такая, что словами не передашь. Это сейчас я неделю болею, а бывало, раньше и по два месяца «кувыркался». Жена моя нашла способ, как меня быстро на ноги поднимать. Берет черную редьку, натирает ее на терке. Потом кладет мне на больное место льняную, пропитанную подсолнечным маслом салфетку, сверху кашицу из редьки и закрывает все полиэтиленовым пакетом. Хочу сказать, что жжет не хуже перцового пластыря. Держу эту редьку столько, насколько терпения хватает Потом жена мне компресс снимает, а кожу на этом месте детским кремом смазывает. «Пытку» редькой жена проводит мне один раз в день дня четыре Боль почти проходит. А через неделю я уже на работу иду. 

СОЛЕНЫЕ ПРИМОЧКИ-БОЛИ ОТСРОЧКА. Еще в молодости я, подняв тяжелое, сорвала себе спину. С тех пор нет-нет, да и прихватит радикулит. Знаю, что советов, как лечить эту болезнь, тьма - от утюга до раскаленного кирпича. Я уже их множество перепробовала. Но лучше всего мне помогают массаж у хорошего специалиста и соленый компресс.

Для компресса я беру 100 г обычной поваренной соли и растворяю ее в литре горячей воды. Потом беру марлевую салфетку размером с больное место (на половину спины], сложенную в восемь слоев, смачиваю в солевом горячем растворе и быстро прикладываю к спине. Тепло укутываю, как компресс, оставляю повязку на всю ночь. Обычно, если уж болит спина, то я лечусь примочками дней десять, не меньше. После такого курса радикулит долго о себе не напоминает, да и соль всегда есть под руками.

«ФАМИЛЬНАЯ» НАСТОЙКА ОТ РАДИКУЛИТА. … Многие знают, какие мучительные боли бывают при обострении радикулита. А я спасаюсь от этого недуга с помощью нашей «фамильной» настойки. Ею пользовался еще мой дедушка, таежный охотник.

Надо взять «Тройной» одеколон (флакон) и вылить в бутылку из темного стекла, положить туда 5 стручков красного горького перца, добавить 3%-ный йод (2 пузырька) и настойку валерьянки (два флакончика). Все взболтать и оставить на сутки. На ночь смазывать смесью поясницу, а еще лучше просто нарисовать тонкой кисточкой частую сетку на больном месте и укутаться теплым шерстяным платком. У меня обычно приступ за три дня проходит. Это лекарство хорошо помогает и при воспалении соленных суставов.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА Вас до сих пор мучают боли в спине? Сколько же можно это терпеть! Как снять боль в спине, предотвратить различные заболевания позвоночника и сделать его более гибким, расскажет и покажет очаровательный тренер «Зважених та щасливих» Анита Луценко. Если заглянуть в любой медицинский центр, то можно отметить, что диагностика и лечение позвоночника — одна из самых распространенных проблем, с которыми обращаются пациенты. Ежедневно в нашей стране тысячи людей делают мрт пояснично крестцового отдела позвоночника и других отделов, при этом врачи диагностируют различные заболевания и назначают соответствующее лечение. Нужно признать, что даже в молодом возрасте у людей могут появиться некоторые заболевания позвоночника. Например, межпозвоночную грыжу часто диагностируют у людей в возрасте от 20 до 40 лет. Хотелось бы напомнить, что лечить гораздо сложнее, чем предупредить заболевание. По словам тренера «Зважених та щасливих» Аниты Луценко, регулярно выполняя специальные упражнения для развития гибкости позвоночника, мы можем не только уменьшить боли в спине, но и вообще позабыть о них на долгое время. А также — оградить себя от всякого рода повреждений, значительно снизить риск растяжения, а также предотвратить многие заболевания позвоночника. Сегодня специально для вас Анита Луценко покажет комплекс упражнений, который эффективно снимает боли в спине, способствует развитию гибкости позвоночника, улучшает самочувствие и помогает сохранить здоровье всего организма. Вы можете выполнять эти упражнения ежедневно для профилактики, а также в таких случаях, когда боль на столько сильна, что трудно ходить. Анита Луценко: Как предотвратить заболевания позвоночника. Смотреть онлайн

Подробнее: http://4e4evica.ru/?p=16284 

ОТ РАДИКУЛИТА СПАСЛИ КРАСНАЯ ГЛИНА С ВИННЫМ УКСУСОМ.



Мой муж на даче чуть ли не живет. И тут его радикулит «прострелил». Помог «глиняный» рецепт – друг посоветовал смешать по 1 ст.л. красной глины и винного уксуса и натереть мужа. Через пару часов ему полегчало.

А я уже в дополнение и по своему рецепту снадобье приготовила. Свежие березовые почки (около 5 ст. ложек) я растерла с растопленным свиным салом (100-граммовый кусочек). Положила в баночку, плотно закрыла крышкой. Через сутки взяла 2 ст. л. этой мази и разбавила ее стопкой теплой воды, добавила 50 граммов глины. Перемешала. Намазала этой смесью тонким слоем мужу спину, сверху накрыла целлофановой пленкой и прикрыла пледом. Муж полежал час, а потом я лекарство смыла. Радикулита, говорит муж, как и не было. (Из интернета)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ http://www.odnoklassniki.ru/video/62161874048474-1