Топ-8 жиросжигающих упражнений

Эти упражнения помогут привести вам ваше тело в форму и избавится от лишних килограммов. Не забывайте заниматься регулярно и тогда вы увидите первый результат уже через 2 недели.

Дженифер Лопес призналась что так же регулярно выполняет эти упражнения чтобы поддерживать свое тело в форме.

Если у вас не получает выполнять упражнения не переживайте, делайте и со временем у вас все получится и лишний вес уйдет.

Смотреть видео

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 33 - Стрейчинг c Анитой Луценко
Часть 34 - Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Часть 35 - Топ-8 жиросжигающих упражнений
Часть 36 - Упражнения Пилатес

Изысканная розовая кофточка


Изысканная розовая кофточка Автор: pravda

Красиво и очень естественно: ажурный узор и нежно розовый цвет придают этой женственной кофточке изысканность.

Размер: 44. Вам потребуется: 300 г ч/ш пряжи; крючок № 2,5.

Сделайте выкройку деталей в натуральную величину и вяжите, прикладывая вязание к выкройке. Спинку и полочки свяжите узором по схеме 2. Рукава начните вязать узором по схеме 2а, провязав 21 см (5 рапортов), перейдите на узор по схеме 2, затем, через 15 см довяжите рукав узором по схеме 2а. Сшейте детали. Обвяжите края одним рядом С1Н. Затем обвяжите горловину и рукава, для чего свяжите 1 рапорт узора по схеме 2а.
Свяжите завязки разной длины, провязав 2 ряда С1Н. К внутреннему краю пришейте длинную завязку (примерно 80 см),
а к внешнему краю короткую (примерно 40 см).

Вместо ботокса. Доступно и быстро

	Рецепт, позволяющий сохранить молодость и красоту. Большинство женщин думают, что восстановить и сохранить молодость и красоту можно только дорогостоящими методами. Но тут мне встретился рецепт, который доступен абсолютно каждой. Мы проверили этот способ на маме и это действительно эффективно. Для того, чтобы провести такую омолаживающую процедуру, Вам потребуются средства: препарат Димексид и гель Солкосерил. Эти средства продаются в аптеке, стоят недорого, в пределах 150 рублей. Предназначены для лечения ожогов и восстановления кожных покровов. Перед тем, как применять на лице, обязательно проведите тест на чувствительность. Сначала разведите Димексид с кипяченой водой 1 х 10, затем нанесите на сгиб локтя, после чего на это же место сверху нанесите гель Солкосерил. В течении суток понаблюдайте. Если никакой реакции нет, значит можно пользоваться, аллергии нет. Мы проверяли на чувствительность всю нашу семью. Ни у кого реакции не было. Вы хотите сохранить молодость и красоту и выглядеть отлично? Тогда приступаем! Лучше всего проводить процедуру после принятия ванны или посещения сауны или бани. Непосредственно перед процедурой еще раз очистите лицо и хорошо ополосните водой. Разведенным раствором димексида с кипяченой водой (1х10) с помощью ватного тампона хорошо протрите лицо и шею. После этого густо нанесите гель солкосерил на лицо и шею и оставьте на час. Периодически смачивайте лицо и шею ватным тампоном с кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечении часа удалите весь гель влажным ватным тампоном и обильно ополосните лицо водой. На сухое лицо нанесите нежирный легкий гипоаллергенный крем. Отлично подойдет крем «21 день красоты» Ложитесь спать. Наутро Вы убедитесь, что этот метод действительно помогает не только сохранить молодость и красоту, но эффективно омолаживает. Мелкие морщинки исчезли, а глубокие стали практически не заметны. Такую процедуру можно проводить не чаще 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если Вы захотите убрать небольшие шрамы и рубцы. В этом случае наносите средства именно на шрам или рубец, локально. Противопоказание есть в том случае, если выявилась аллергия на один из компонентов. Или если келлоидные рубцы. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?

angel devid

НАСТОЙ ОТ ИНСУЛЬТА.

НАСТОЙ ОТ ИНСУЛЬТА

Когда два года назад я перенес инсульт, врачи не были уверены, что я когда-нибудь снова смогу нормально ходить и говорить. Однако уже через год ко мне вернулась речь и подвижность в правой половине тела.

Сочная куриная грудка .

Если Вы ищите вкусные рецепты, то Вы один из таких рецептов нашли. У нас ведь праздник на носу, а мужчинам ох как понравится это блюдо. Куриное филе с такими добавками получается очень вкусным и сочным. Никто не сможет устоять перед этим блюдом. Знакомьтесь с рецептом - сочная куриная грудка с помидорами и сыром в сметанном соусе.

Читать далее...

Чудная салфетка выполненная крючком

Читать далее...

УРОК ЛОСКУТНОГО ШИТЬЯ 78. БЛОК "ЛЕТЯТ ГУСИ".

Читать далее...

Вязаные крючком жакеты. Подборка.

Белый жакет крючком  Модель из журнала "Вяжем крючком" №12/2012 г. Белый длинный жакет связан крючком №2.5 из 400 г пряжи (100% хлопок, 500 м/100 г). Размер ... Читать далее	Вязание жакета  Модель из книги "50 вязаных жакетов". Кремовый жакет с люрексом связан крючком №3 из 400 г пряжи (96% акрил, 4% метанит, 430 м/100 г). ... Читать далее
Жакет крючком схема  Модель из книги "50 вязаных жакетов". Жакет с цветочными мотивами связан крючком №2,5 из 600 г пряжи (100% хлопок, 200 м/100 г). Размеры ... Читать далее	Жакет из мотивов крючком  Модель из книги "50 вязаных жакетов". Розовый жакет из мотивов связан крючком №3 из пряжи (26% вискоза, 18% дралон, 56% полиамид, ... Читать далее
Вязаный ажурный жакет  Модель из журнала Sandra №8/2012 г. Серый жакет связан крючком №3 из 300 г пряжи "Лидия ПШ" (50% шерсть, 50% акрила, 1613 м/100 г). Размер 44/46. ... Читать далее	Вязаный жакетик  Модель жакета взяты из журнала "Вязание ваше хобби" №9/2012 г. Ажурный жакет связан крючком и спицами №4 из 650/700/750 г пряжи Kara ... Читать далее
Кружевной жакет  Модель жакета взята их журнала Вязание для взрослых №6/2012 г. Кружевной жакет связан крючком №3 из 600 г пряжи (100% мерсеризованный ... Читать далее	Ажурный жакетик  Модель жакета взята из журнала Маленькая Диана №5/2012 г. Ажурный жакет связан крючком № 1,75 из 400 г желтой №06 пряжи Alpina SATI (100% ... Читать далее

 

Помидорная рассада...на молоке.

Помидорная рассада... на молоке

источник

читать далее

Делаем мармелад сами дома

Делаем мармелад сами дома
Ингредиенты:

апельсиновый сок - 100 мл,
вода - 100 мл,
лимонный сок - 5-6 ст. ложек,
сахар - 1 стакан (кол-во примерное, добавляйте во вкусу)
тертая цедра апельсина - 1 ст. ложка,
тертая цедра лимона - 1 ст. ложка,
желатин - 20 г.

Желатин залить апельсиновым соком, перемешать и оставить для набухания. Сахар смешать с водой в отдельной посуде, добавить цедру цитрусовых и поставить на очень слабый огонь. На медленном огне довести смесь до кипения и варить до полного растворения сахара. После чего снять с огня и сразу соединить с набухшим желатином. Мешать смесь до полного растворения желатина. Затем процедить и вынуть цедру.

Полученную желейную массу переложить в форму, застеленную пищевой пленкой, и поставить на 6-10 часов в холодильник.

По истечении времени застывший мармелад переложить на посыпанную сахаром пергаментную бумагу для выпечки. Нарезать ломтиками и обвалять каждый ломтик в сахаре.

© mellodika

~Советская закваска для ржаного хлеба и "Столовый" ржаной хлеб

Хороший, качественный, ржаной хлеб можно испечь только на закваске, ни для кого это не секрет! Этот рецепт закваски я нашла в книге о выпечке хлеба 1940 г. выпуска, применялась она на хлебозаводах и отличалась от обычных заквасок добавлением прессованных дрожжей (это значительно ускоряло созревание закваски). Наверняка, многие помнят каким был ржаной хлеб в те, советские, времена - кисловатый, мелкопористый, удивительно вкусный... Именно таким он и получается! Что важно - эту закваску можно вывести в течение суток, хранится она в холодильнике, про еe обновления - ниже, там же рецепт ржаного хлеба! И ещe... выпечка ржаного хлеба - занятие не из простых и быстрых, но результат бесконечно радует! Поэтому я пеку этот хлеб снова и снова!
Ингредиенты для "Советская закваска для ржаного хлеба и "Столовый" ржаной хлеб"

• Мука ржаная (1400 г - в закваску; 900 г - в хлеб) — 2300 г
• Вода (1 л - в закваску; 400 мл - в хлеб) — 1,4 л
• Дрожжи (прессованные; 8 г - в закваску; 6 г - в хлеб) — 14 г
• Соль (в хлеб) — 1 ст. л.

Рецепт "Советская закваска для ржаного хлеба и "Столовый" ржаной хлеб"

~Советская закваска для ржаного хлеба и "Столовый" ржаной хлеб

Хороший, качественный, ржаной хлеб можно испечь только на закваске, ни для кого это не секрет! Этот рецепт закваски я нашла в книге о выпечке хлеба 1940 г. выпуска, применялась она на хлебозаводах и отличалась от обычных заквасок добавлением прессованных дрожжей (это значительно ускоряло созревание закваски). Наверняка, многие помнят каким был ржаной хлеб в те, советские, времена - кисловатый, мелкопористый, удивительно вкусный... Именно таким он и получается! Что важно - эту закваску можно вывести в течение суток, хранится она в холодильнике, про еe обновления - ниже, там же рецепт ржаного хлеба! И ещe... выпечка ржаного хлеба - занятие не из простых и быстрых, но результат бесконечно радует! Поэтому я пеку этот хлеб снова и снова!
Ингредиенты для "Советская закваска для ржаного хлеба и "Столовый" ржаной хлеб"

• Мука ржаная (1400 г - в закваску; 900 г - в хлеб) — 2300 г
• Вода (1 л - в закваску; 400 мл - в хлеб) — 1,4 л
• Дрожжи (прессованные; 8 г - в закваску; 6 г - в хлеб) — 14 г
• Соль (в хлеб) — 1 ст. л.

Рецепт "Советская закваска для ржаного хлеба и "Столовый" ржаной хлеб"

Гречаники


500г куриного филе
150 г гречневой крупы
2 яйца
2 луковицы
200 г томатного соуса
соль, перец - по вкусу
мука для панировки,
растительное масло для обжаривания

Гречневую крупу перебрать, промыть, всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить. Мясо перекрутить с 1 луковицей, добавить в фарш яйца, соль, перец, тщательно вымесить. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать. Из фарша сформовать котлеты, запанировать в муке и обжарить на раскаленной сковороде с двух сторон до золотой корочки. Вторую луковицу нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Вылить томатный соус и прогреть. Соус можно заменить томатной пастой, разведенной пополам с водой. В сковороду с соусом выложить гречаники, накрыть крышкой и довести до готовности на небольшом огне в течение 20 минут.

Торт из печенья (выпеченный)


Продукты:
3 яйца,
1 стакан сахара,
печенье крекер ("Лучистое","Чемпионат", "Школьное", "Мария") - 14 штук,
0,5 ч.л. ванильного сахара,
1 ч.л. панировочных сухарей,
3/4 стакана толченых орехов

Взбить яичные белки, добавить сахар и снова взбивать до однородной пышной массы. Мелко покрошить и истолочь печенье, смешать его с орехами. Эту массу положить во взбитые белки, добавить ванильный сахар. Получившееся тесто выложить в смазанную маслом и посыпанную сухарями сковороду, поставить в разогретую духовку. Выпекать 45 минут при температуре 180 - 200 градусов. Остудить, украсить кремом, посыпать тертым шоколадом. Перед подачей подержать часа 2 в холодильнике.

Открытый пирог с курагой "Ларисин"


Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/77380/
Автор: И_Р_И_Н_О_Ч_К_А

Ингредиенты:

Курага (для начинки) — 500 г
Сахар (для начинки)любой (главное без добавок запаха) — 1.5 стак.
Вода (для начинки)
Мука пшеничная (для теста)
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Дрожжи (мокрые (только МОКРЫЕ)) — 100 г
Вода — 0.5 л
Яйцо куриное — 1 шт
Масло растительное — 0.5 стак.


Рецепт "Открытый пирог с курагой "Ларисин"":
ТЕСТО 30 МИНУТКА
В 1 стакане теплой воды с сахаром размешиваем дрожжи... В это время смешиваем все остальные компоненты... Затем в миску, где мы все смешали, вливаем дрожжи, перемешиваем.
Сыплем муку. Я сыплю на глаз тесто должно быть мягким, тягучим, но не упругим... Ставим "отдыхать" в теплое место на 30 минут, изредка поглядываем,- не вылезло ли оно за края.
НАЧИНКА
За время, пока тесто подходит, моем курагу, укладываем в кастрюльку, сверху сахаром и заливаем водой, пока все не скроется. Варим минут 15-20 до размягчения кураги (НЕ РАЗВАРИВАТЬ).
ДЕЛАЕМ ПИРОГ
Берем форму (не берите сильно глубокую). Раскатываем тесто пластом 1-1.5 см, укладываем в форму, сверху курагу, друг на дружку в форме чешуи рыбы (без жидкости). Края закрепляем чуть повыше уровня кураги. Ставим в духовку на 30 минут при t 180*.
Когда пирог чуть остынет, заливаем сверху сиропом, в котором варилась курага. Можно подавать на стол, но лучше что бы пирог постоял 4-5 часа, до полного впитывания.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Потрясающие варианты сладкой начинки для блинов!!! Готовим потрясающие блинчики дома!

Сладкие начинки: Одна из наиболее распространенных начинок для блинов - это варенье или лимонный сок, смешанный с сахаром. Но даже с обыденной начинкой блины можно сделать оригинальными. Любимую начинку закатайте в блин рулетиком, сложите в форму, посыпьте сахаром и поставьте под горячий гриль, чтобы получилась сахарная корочка.
 Яблочная начинка: в миске смешать 250 мл подслащенного яблочного пюре, 50 гр изюма и щепотку корицы.
 
Абрикосовая: в тесто для блинов добавить 1 ст. л. корицы. Замочить 50 г кураги в 60 мл воды в кастрюле, затем отварить с 50 г сахара и соком 1 лимона, пока курага не превратится в пюре. Добавить 25 г порезанных миндальных орехов.

Банановая: в миске размять 4 банана с 50 г смягченного масла, 2 ст. л. сахара и тертой цедрой и соком 1 лимона.

Шоколад со взбитыми сливками: взбить 150 мл двойных сливок с 1-2 ст. л. сахарной пудры в густую пену. Аккуратно перемешать с 100 г тертого шоколада и 2 ст. л. мелко порезанного ореха фундук. Намазать начинкой блины, сложить вчетверо и сразу же подавать.

Творожная: взбить в миске 100 г творога с 3 ст. л. двойных сливок, 2 ст. л. сахара и тертой цедрой 1/2 лимона. Добавить 40 г изюма.

Читать далее...

Ажурный пуловер с ромбами

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:

500 (550) 600 г голу­бой пряжи (100% хлопка, 110 м/50 г);

прямые спицы № 3 и 3,5;

круговые спи­цы № 3.

Читать далее...

 

СМОТРИМ КИНО ОН-ЛАЙН

Еще один киносайт для он-лайн просмотра,где также можно скачать нужный вам фильм. Есть мультики и все выпуски "Ералаша".Качество фильмов для просмотра хорошее,рекламы не заметила,пока просматривала сайт,количество фильмов достаточное. из блога Любаша К

Цветочный горшочек из ткани и клея.

Посмотрите ещё на один шедевр. Красота необыкновенная. Не могла пройти мимо и не взять себе этот материал в свои закладки. Наверное у многих появится желание сделать такой  цветочный горшочек для своего интерьера, ну, а что в него поставить само самой придумается. Этот великолепный мастер класс взят с сайта http://www.livemaster.ru/topic/195063-kashpo-gorshochek-iz-tkani?. Рассказать своими словами не получится, так как процесс длинный, поэтому я цитирую пост от имени автора этой работы Ольги Литвиновой. Очень интересный процесс - знакомьтесь.

 
 

Читать далее...