"Учимся говорить "Нет""

Задание прочитала поздно! но результаты есть! В пятницу я внутри себя сказала нет, работе которая по идее не совсем моя, но я помогала, т.к. коллега не справлялась(помогаем всем отделом из-за неправильного регламента и непродуманности руководства!!)вообщем отказалась я помогать из-за отношения тех кто дает задания!! Спокойно делала свою работу!!

Сегодня говорила мужу нет, когда он предлагал заведомо неудачные фото для книги!! Вот так сама по себе я выполнила задание, даже не зная про него =) Хотя проблемы с нет есть, и мне сложно это говорить когда есть какие-то регламенты или что-то просят родители!! Но если я прям совсем не согласна, то обычно говорю об этом!! В остальном стараюсь не спорить и помогать!!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:25

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброд с колбасой, картошка с котлетой, вафля, торт, 2 бетрброда со шпротами и соленым огурцом, и много воды!!

4. Что я сегодня носила в течение дня?
штаны и свитер+толстовка

5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на обед

посмотрела масс-старт в биатлоне

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5

по-прежнему чувствую себя не очень! устала на работе

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за новый день!

Мужу за торт и мороженное!!

Мужу за обнимашки и смайлики!!

Машинке что ездить хорошо!!

Мои цели

1. Растяжка тела, укрепление мышц - красивая стройная и подтянутая фигура!
не успеваю ничего

2. делать косметический уход за собой каждый день по плану: пн - руки, вт - лицо, ср - волосы, чт - тело, пт -ноги, сб - лицо, вс - ванна и релакс
крем для рук и для губ

3. научиться играть на гитаре
тоже пока ничего

4. ввести новые полезные и здоровые пищевые привычки (фрукты каждый день, каша по утрам, убрать фаст-фуд т.д.)
минус за сегодня... желудок страдает

5. почистить свой компьютер от ненужных файлов, нужные упорядочить разобрать вещи после переезда
тоже пока в пролете