Чем полезен для меня был марафон?
В-первых, я не думала что пройду марафон до конца и вовремя, потому как часто люблю бросить дела на середине пути, и вообще лень-матушка частенько меня одолевает!! Ноя смогла и очень собой горжусь!!!
Во-вторых, я узнала очень много полезной и интересной информации, а главное структурированной и поэтапной что и как делать!! Сама очень люблю планы, но редко их придерживаюсь!! а теперь есть практический опыт!! надеюсь я его не растеряю и продолжу развиваться в том же духе!!
В-третьих, мне давно хотелось начать вести блог, но особо не получалось, не было как раз таки структуры, к тому же я с теснялась писать о себе и своих чувствах, а вдруг кто увидит и будет приставать с вопросами!!! За время марафона, я начала писать гораздо больше и более открыто!! есть куда расти конечно, но теперь я не боюсь ,что обо мне подумают просто пишу!! и понимаю что мне это нравиться и вообще необходимо куда-то выводить из себя!!Теперь я могу возвращаться к каким-то дням и смотреть какое у меня было настроение, какие мысли меня одолевали!!!
В-четвертых, я стала спокойнее и появилось больше энергии!! в начале марафона у меня был упадок сил, а вот уже весной я потихоньку начала обретать силу!! В том числе и благодаря марафону!!!
В-пятых благодаря марафону я рещилась справлять свое ДР!! оно как раз выпало на предпоследний день марафона!!Мне столько все надорили хорошего и приятного!!! а главное полезного для женственности!! Как раз то о чем я мечтала, но почему-то заыбла включить в список ста желаний. например гончарный круг(спасибо мужу за то что запомнил это)!!! А еще подарили очень много цветов!!! И все букеты такие большие и красивые!! по-моему больше цветов было только на свадьбе!!! значит во мне видят ЖЕНЩИНУ!!!!
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
10
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным по началу было заполнение Благодарностей!!Но постепенно я втянулась и стало проще!! понравилось в конце дня вспоминать все хорошие моменты, которые со мной произошли!!В основном мои благодарности касались Бога и мужа, а вот себе я долгое время вообще ничего не писала... ккак-то так получилось что просто пропускала в задание слово "себя", и вообще в голове не было мысли что и себя стоит поблагодарить!! но и с этим я немного справилась, хотя все-таки тоже учусь!!
Еще сложным было последнее задание где нужно было поддерживать сразу все 4 уровня!! При том что духовный уровень у меня не на высоте!! ЛЕгче всего было с интеллектуальным и физическим. да и в целях они тоже у меня были, так что прорабатывались лучше!!
Но наверное самым сложным было задание по избавлению от хлама, я до сих пор этим не справилась!! все откладываю и откладываю эту цель!!! Ни как она у меня не хочет идти, даже марафон и отдельно выделенная на это цель не помогают!!!буду искать другие источничники мотивации, а может быть просто возьму и все сделаю за один раз и больше не буду мучаться с этим!!!
остальные в целом были все интересны и полезны!!Было всего парочка таких которые были мне не очень актуальны и были выполнены еще задолго до марафона!! какие-то я выполняла более качественно, на других халтурила, но собираюсь продолжать что-то отрабатывать в ближайщие месяцы!! Все в совокупности полезны!!!
Как изменились мои отношения с окружающими?
С мужем отношения стали еще теплее!!! Он у меня замечательный!!
С родными вроде все также на положительном уровне!!
На работе я чаще стала говорить НЕТ и стали меньше дергать и надеюсь больше уважать!!
Как изменилось мое физическое состояние?
Я наконец-то вышла из состояния, когда телу очень плохо, и оно живет на минимальном энегрозатратном режиме!! Сейчас я конечно не летаю как электровеник, но чувствую себя лучше!! стараюсь все-таки ухаживать за собой, хотя бы чуть более регулярно!!! Мне удалось скинуть 2 кг!! 1 кг я скинула еще на этапе написания целей до того как официально начался марафон!! второй уже во время!! и самое главное этот реузультат держиться!!! Вообще мне довольно проблематично это сделать, так что результат уже хороший!! осталось еще 2-3 кг до лета скинуть и будет вообще идеально!!!
Кожа лица стала более ухоженной, мягкая на ощупь, кое где есть прыщики, но это скорее от питания!!
Кожа рук - в отличном состоянии обычно зимой они у меня обветренные! но регулярное нанесение крема их спасло!!
Что говорят о моих переменах окружающие?
Муж говорит что энергии стало больше!! Стала меньше нервничать и плакать!! стала спокойнее и улыбчивее!! Возвращаюсь к своему состоянию "солнышко"!!!
Какие навыки я освоила за этот период?
Красиво делать макияж!!
Заплетать красивые косички!!
Чаще говорить нет, и ставить в приоритет семью!!
Навык лучше формулировать свои мысли!!
Навык ухода за руками и за собой!!
Навык благодарить мужа ееще чаще!!
Навык вспоминать вечром положительные моменты дня!!
Навык вести пищивой дневник!!
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Растяжка тела, укрепление мышц - красивая стройная и подтянутая фигура!
Цель не выполнена!!! я честно отработаала 5 зантий по своей схеме, потом сбилась и опять начать у меня не хватило силы воли!!! Тело по-прежнему просит растяжки и укрепления!! Хочется выглядеть стройной и подтянутой!! После марафон планирую все-таки заниматься дальше по программам интернет-фитнес клуба и стать такой как хотелось!!! Думаю надо привлекать мужа в помощники!! он меня очень хорошо мотивирует!!
2. делать косметический уход за собой каждый день по плану: пн - руки, вт - лицо, ср - волосы, чт - тело, пт -ноги, сб - лицо, вс - ванна и релакс
Цель также не достигнута в полном объеме!! План я не выполняла, и опять таки все было хаотично,но прогресс был!! Я мало ухаживала за ногами, волосами и телом! А вот руки и лицо получали гораздо больше внимания чем до марафона!! Несколько раз я принимала релак ванну - что тоже хорошо, т.к. раньше я этого практически не делала!! Поняла что надо как-то по другому подходить к этой проблеме и по другому выстраивать схему ухода за собой!! только пока не понимаю как!! А еще я научилась плести косы и делать красивый макияж!!! и периодически все это проделывала!!
3. научиться играть на гитаре
Эта цель шла с переменных успехом!! И в самом конце в последнюю неделю буквально стала очень востребованной!! Спасибо мужу что уговорил таки меня сыграть на юбилее свекра!!! и это дало мне мощный толчок учиться дальше!! Плюс то что муж тоже решил научиться и я ему обяъсняла помогала и поддерживала всю эту неделю!! У него большие успехи и мне это тоже было полезно для понимания своей игры!! К тому же когда он учился, мне тоже хотелось играть и учить что-то новое!! надеюсь так дальше и пойдет!! Хоть цель и не достигнута, но я поверила в свои силы! Я в пути и стимул теперь есть очень и очень хороший!!!
4. ввести новые полезные и здоровые пищевые привычки (фрукты каждый день, каша по утрам, убрать фаст-фуд т.д.)
Тут тоже цель не в полном объеме достигнута!! да и точноого критерия по это цели у меня не было!! Я скорее эксперементировала со своим питанием!!! Из плюсов я стала есть больше круп, в обед в основном, но все-таки больше!! Я стала есть гораздо меньше мяса!! иногда были дни, когда я ела только рыбу!! и чувствовала себя при этом хорошо!!! Но был момент когда я увлеклась, и стала себя чувствовать хуже, и все-таки вернула мясное в рацион!! Но в осноном я ем только курицуи не 3 раза в день, а один максимум 2 раза!!! Мои ужины стали более легкими! Либо это были овощные салаты, либо бутерброды с сыром, либо фрукты, иногда вообще я ужин пропускала и на утро была легкость в теле!!
Фрукты каждый день все-таки не получилось, а жаль, но все-таки они были я этот момент отслеживала!!
Фастфуда было меньше чем обычно,но все-таки тоже был!!
И самое главное было чоень много застолий!! Февраль и март богатый на дни рождения месяц, включая мой собтвенный!!! и я пока не могу держать себя в руках, чтобы не объедаться!! Хотя в остальные дни мне получалось снижать количество съеденного!! Эксперимент продолжается...
5. почистить свой компьютер от ненужных файлов, нужные упорядочить разобрать вещи после переезда
Это самая провальная цель!! я практически ничего не сделал по ней!! освободила всего несколько ящиков!! и перевезли мы от родителей не все и мне пока лень было разгребать часть!! Почему-то хочется привезти все, выложить из коробок и перераспределить по дому!!! Комп так и не был очищен!! вечером уже не совсем до него, как собственно и в выходные или нас не было дома или просто были такие уставшие что лень!!! вообщем цель по-прежнему отрыта и надеюсь что я найду мотивацию чтобы ее завершить в ближайшее время!!!
