Семя льна - простой метод «генеральной уборки» кишечника

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

Читать далее...

как-то так)))

Никак не могу определиться, чего мне сейчас больше всего хочется: того, что приносит вред здоровью, вызывает зависимость или подрывает моральные устои…

Я видел, как плачет мама... Ирина Самарина-Лабиринт

Я видел, как плачет мама...

Читать далее...

угу, так и есть)))

Надо быть всегда радостным.
Если радость кончается -
Ищи в чем ошибся.

7 способов мотивировать себя к занятиям спортом

1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.

2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее.

3. Научись верить зеркалу, а не весам. Когда ты качаешь мышцы, ты работаешь не на похудение, а на «качество» тела. Оно может стать подтянутым и упругим, но вес при этом не изменится или даже чуть увеличится, потому что мышечная масса тяжелее жира.

4. Найди альтернативу. Если у тебя нет времени ходить в фитнес-клуб, купи коврик, DVD-программу и занимайся дома.

5. Заведите блог. Поставь себе цель – посетить 30 классов йоги за 30 дней или пробежать десятикилометровый марафон – и предложи друзьям следить за твоими успехами в блоге.

6. Начни бегать. Тем, кто никак не может определиться с подходящим ему видом фитнеса, рекомендуем начать с элементарных пробежек. Причем по улице. Чем больше кислорода поступает в твои легкие во время тренировки, тем больше калорий ты сжигаешь. Пробежка может длиться от 20 минут до часа. Чередуй пять минут размеренного бега трусцой и одну минуту ускоренного. Такой ритм сжигает больше калорий и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

7. Чередуй персональные и групповые занятия. Оптимальный режим: три через одно. Командная работа мотивирует и придает энергии.

Марина Июльская. Отпусти...

Серия сообщений "И":

Часть 1 - Рюрик Ивнев ГРОЗДЬЯ ЛЮБВИ
Часть 2 - Илария Не могу, не хочу, не готова...
...
Часть 9 - Имира Плюс Эмир. Правда и Ложь
Часть 10 - Милена Иванова Не жалейте своей доброты
Часть 11 - Марина Июльская. Отпусти...

СКАКАЛКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Если вы всерьез решили сбросить лишний вес, то в ваш комплекс похудения отлично впишется скакалка. Многие считают скакалку разминочным упражнением и как ни странно во многом правы. Ведь в процессе тренировки происходит так называемый "разогрев мышц", в ходе которого риск надорвать мышцу, (из-за излишней нагрузки) или получить растяжение, сведен к минимуму. Специалисты рекомендуют тренировки со скакалкой именно как разминочное упражнение, перед занятиями с гантелями, штангой, или на тренажерах. Если же у вас "домашний" курс по избавлению от лишних килограммов, то после скакалки, можете заниматься упражнениями для похудения. При выборе скакалки, необходимо обратить внимание на длину (при прыжках, скакалка должна еле-еле касаться пола) и удобные ручки (желательно из пластика).
Маленькая цена, тренировки занимают мало времени, (15-20 минут в день) возможность занятий дома и на свежем воздухе.

Результаты:

Во всем что связанно с похудением, главное регулярность, и тренировки со скакалкой не исключение. Занятия раз в неделю не помогут вам сбросить даже один килограмм, только ежедневные 15-ти минутные тренировки, в комплексе с диетой и физическими упражнениями принесут желаемый результат. Не забывайте со временем увеличивать время тренировок и уменьшать передышки.

А также:

Наибольший эффект, занятия со скакалкой оказывают на ноги (ягодицы, бедра, икроножные мышцы). Если вы прыгаете через скакалкой, только с целью привести мышцы ног к идеальному состоянию, то тогда вам следует включить в комплекс занятия на велотренажере. С помощью этих двух упражнений, вы максимально эффективно подтяните и укрепите мышцы ног.

Противопоказания:

Скакалка в первую очередь противопоказана людям с искривлением позвоночника и гипертоникам. Перед тем как начать тренировки, не забудьте получить консультационную справку от врача.

Заключение:

Скакалка является великолепным кардио-упражнением. Она намного эффективнее бега по скорости сжигания жира. Считается, что за 15-минутную тренировку со скакалкой можно сжечь 200 килокалорий. Конечно вы можете прыгать со скакалкой в качестве отдельной тренировки, но поскольку специалисты заявляют о важности сочетания кардио и силовой нагрузки, рекомендовано делать прыжки перед силовыми упражнениями, тем самым вы увеличите нагрузку и выведите эффективность тренировок на новый уровень.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Юбка спицами в складку

Увидела вот такую юбку на одном турецком сайте, она мне сразу очень приглянулась.
Правда, ни схемы, ни описания не было.
Решила сама подобрать, и вот что вышло, делюсь со всеми желающими.

Итак:
1. Выбрала подходящую пряжу, у меня ушло 150 гр, метраж пряжи 300м/100 гр.
2. Юбка вяжется на круговых спицах (у меня №4/80 см)
3. Расчет петель: расчет делала так - окружность талии/бедер*2, и добивала до того, чтоб итоговое число петель делилось на 7. Итого я набирала 140 петель (у меня юбка на 4 года).
Вяжем планку для резинки: 7 круговых рядов лиц. петлями, 1 р. изн. петлями, 7 р. лиц. петлями. 1 р. изн. петлями, в конце работы планку сложить вдвое, наверху будет изн. ряд, а с изнанки удобно будет сшивать по лиц. петлям.
Далее провязать один установочный ряд для кос - 3 лиц. п., 4 изн. п.
Вяжем косу на 3-х петлях - *1 круговой р. две петли на всп. спицу за работу, 1 лиц. п., петли со вспомогательной спицы, 4 изн. петли, так до конца круга.
2 кр. ряд, все петли по рисунку*, ряды повторять от* и до *.



Вяжем этим рисунком до нужной длины. Далее переходим к низу юбки.
Для расширения вяжем так - накид, 3 лиц. п., накид, 4 изн. п - и так до конца ряда, след. ряд все петли по рисунку, накид провязать лиц. скрещенной, чтоб не было слишком больших дырок от накидов. Следующий ряд: накид, 5 лиц. накид, 4 изн., т. е. идет на увеличение. Прибавлять так до желаемой ширины подола. Я ориентировалась на схему рисунка с дырочками. Рисунок с дырочками (составила сама) надеюсь, понятно.

Вяжем этим рисунком до нужной длины. 4 последних ряда изн. петли. Закрыть работу изнанкой, нить перед работой. Я еще обвязала с/бн.
Подшить планку для резинки, вставить резинку, пришить бусинки на каждую складочку и вставить красивый шнурок! Все, ваша юбка готова! Желаю успехов!

stranamam.ru

Серия сообщений "Детская одежда спицами":

Часть 1 - САБРИНА. Вязание для детей от 2 до 12 лет
Часть 2 - Пуловер с необычным воротником
...
Часть 11 - И мальчикам, и девочкам
Часть 12 - Вязаный свитер для мальчика
Часть 13 - Юбка спицами в складку
Часть 14 - Свитер с зайцами для мальчика (спицы)
Часть 15 - Бежевый узорчатый пуловер для мальчика
...
Часть 22 - Комплект спицами для девочки 4 лет
Часть 23 - Несколько детских моделей из журнала ALIZE 2012-2013
Часть 24 - Комплект "Крошка Вилли Винки". Кофточка Kimono Rose

Пирог «Улитка» с мясной начинкой
 

Читать далее...

Чебуреки "на бегу" : вкуснее и удобнее рецепта нет и не будет

Чебуреки "на бегу": никакой возни с тестом. Рецепт - находка! Чебуреки по этому рецепту можно приготовить практически из подручных средств, и не надо месить тесто, а затем раскатывать его. Достаточно испечь блины и сделать фарш.

Этот рецепт появился у меня сравнительно недавно, но сразу же стал любимым у моей семьи. Пекла с различными начинками и с разными вариантами теста . И всегда они получаются сочные, румяные и очень вкусные!

Хозяйки не нарадуются...ловите отличный рецептик