|
Ñàëàòû ñ êóðèíûì ìÿñîì
Ïîòðåáóåòñÿ:
400 ã âàðåíîãî êóðèíîãî ìÿñà,
2 âàðåíûå êàðòîôåëèíû,
3 âàðåíûõ ÿéöà, 1
00 ã îñòðîãî ñûðà,
2 ÿáëîêà,
2 ñâåæèõ îãóðöà,
1 áàíêà êîíñåðâèðîâàííîé êóêóðóçû,
2 ñò. ë. èçìåëü÷åííîãî çåëåíîãî ëóêà,
1 ïà÷êà îëèâêîâîãî ìàéîíåçà,
ìàñëèíû äëÿ óêðàøåíèÿ,
ñîëü, ÷åðíûé ìîëîòûé ïåðåö ïî âêóñó.
|
çàìå÷àòåëüíûé ñàëàò áåç ëèøíèõ êàëîðèé èç áîëãàðñêîãî ïåðöà è êóðèöû
×òî íàäî:
4 êóðèíûå ãðóäêè (2 ôèëå)
4 ëàâðîâûõ ëèñòèêà
1 êóðèíûé îêîðî÷åê (÷åòâåðòóøêà)
2 ãîëîâêè ÷åñíîêà
1 ñòàêàí ìèíäàëüíûõ îðåøêîâ
1 ñðåäíÿÿ êðàñíàÿ ëóêîâèöà
çåëåíü
2 áîëüøèõ êðàñíûõ ñëàäêèõ ïåðöà
3 ñò.ë. óêñóñà
1/2 ñò. îëèâêîâîãî èëè ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëî
Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
|
ñàëàò "Ìàðèíàðà"- ïåñíÿ èç ñûðà, êóðèöû è ïîìèäîðîâ
Ñîñòàâ:
1 êóðèííàÿ ãðóäêà îòâàðíàÿ
ëóê ìàðèíîâàííûé â óêñóñå 1 ñðåäíÿÿ ãîëîâêà (ìàðèíîâàòü ìîæíî â ÿáëî÷íîì óêñóñå)
3 ÿéöà
100 ãðàìì òâåðäîãî ñûðà
2 ïîìèäîðà
ìàéîíåç
Ñëîÿìè óêëàäûâàåì â ñàëàòíèê
|
|
Ñàëàò ñ òóíöîì è ôàñîëüþ
Èíãðåäèåíòû:
íà 3 ïîðöèè:
çåë¸íàÿ ñòðó÷êîâàÿ ôàñîëü – 200 ã (çäåñü ìîðîæåíàÿ)
áàíêà êîíñåðâèðîâàííîé ôàñîëè 400 ã
áàíêà êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó 200 ã
ìÿñèñòûå ïîìèäîðû 1-2 øò
ñóõîé ÷åñíîê ïî âêóñó ( ìîæíî ñâåæèé âûäàâèòü)
êðàñíûé ðåï÷àòûé ëóê, åñëè ëþáèòå
çåëåíü ïî âêóñó, ìåëêî íàðåçàòü (çäåñü íåñêîëüêî ëèñòèêîâ êèíçû)
ñîëü, ïåðåö
|
Ñàëàò "Êàëëû"
Èíãðåäèåíòû
îòâàðíîå êóðèíîå ôèëå - 300 ã
3 ÿéöà
ãðèáû - 300 ã (ìîæíî áðàòü ëþáûå - ìàðèíîâàííûå, ñâåæèå (ïîæàðèòü ñ ëóêîì ) - ïî æåëàíèþ)
150 ã òâåðäîãî ñûðà
àíàíàñû êîíñåðâèðîâàííûå - 300 ã
âàðåííàÿ ìîðêîâü- 2 øò
ìàéîíåç
3 ïëàñòèíêè ïëàâëåííîãî ñûðà
óêðîï
ïåðûøêè çåëåíîãî ëóêà
|
Ñàëàò ñ êóðèöåé, ôàñîëüþ è ñûðîì
Èíãðåäèåíòû:
Îòâàðíîå êóðèíîå ôèëå – 300ã
Ôàñîëü (îòâàðíàÿ èëè êîíñåðâèðîâàííàÿ) – 200ã
Ñûð (òâ¸ðäûé) – 150ã
Êóêóðóçà (êîíñåðâèðîâàííàÿ) – 400ã
Ìàðèíîâàííûå îãóðöû – 3-4 øò.
׸ðíûé õëåá – 3 ëîìòèêà
×åñíîê – 1 äîëüêà
Ñîëü, ìàéîíåç, ïó÷îê ïåòðóøêè
|
|
Ñàëàò ñ êóðèíîé ïå÷åíüþ - Âêóñíî! Î÷åíü âêóñíî! À ãëàâíîå - ñíîâà âêóñíî!
Ïå÷åíü êóðèíàÿ (ñâåæàÿ) – 300 ã;
Ëóê ðåï÷àòûé (ñðåäíèé) – 2-3 øò.;
ßéöî êóðèíîå – 4 øò.;
Ìàéîíåç, ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – 2 ñò. ë.;
Ñîëü, ñîåâûé ñîóñ è ñóõîé ÷åñíîê ïî âêóñó.
|
Àçèàòñêèé ñàëàò Îëèâüå
Âàðåíàÿ (æàðåíàÿ) êóðèíàÿ ãðóäêà – 1 øò.
Ïåêèíñêàÿ êàïóñòà – 1 ìàëåíüêèé êî÷àí
Êðàñíûé ñëàäêèé (áîëãàðñêèé) ñâåæèé ïåðåö – ½øò
Æåëòûé ñëàäêèé (áîëãàðñêèé) ñâåæèé ïåðåö – ½ øò
Ñâåæàÿ ìîðêîâü – ½-1 øò
Ïó÷îê (íåáîëüøîé) ïåòðóøêè – 1 øò
|
Ñàëàò ñ êóðèíûìè ñåðäå÷êàìè "Ôðåí÷ " - ñèìïàòè÷íî, âêóñíî, ëåãêî.
Ñåðäöå êóðèíîå (îòâàðíîå) — 200 ã
Àíàíàñ (êîíñåðâèðîâàííûé) — 100 ã
Îãóðåö (ñâåæèé) — 1 øò
Ëóê ðåï÷àòûé (ìàðèíîâàííûé) — 1 øò
Ïåòðóøêà — 0,5 ïó÷.
Ìîðêîâü ( ïî-êîðåéñêè) — 100 ã
Ìàéîíåç (äëÿ çàïðàâêè)
Ñîëü (ïî âêóñó)
|