-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в аверьяновна

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2014
Записей: 1525
Комментариев: 22
Написано: 1548





Легкие салаты для похудения (подборка

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 08:42 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкие салаты для похудения (подборка)

4716146_podborkapoleznihsalatov (585x417, 58Kb)

Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы. 

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/салаты

Фитнес для глаз творит чудеса

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для глаз творит чудеса

6 (604x345, 23Kb)Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье и красота

МОЛИТВА ПЕРЕД ИКОНОЙ "ТРЁХ РАДОСТЕЙ"

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 08:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА ПЕРЕД ИКОНОЙ "ТРЁХ РАДОСТЕЙ"




Если у кого нет иконы "Трёх Радостей", то обязательно купите - молитесь ей и увидите, как одна радость за другой придёт. ТРИ РАДОСТИ!!!

Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона!)
Читать далее...
Рубрики:  молитва

Детское платье из мужской рубашки

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детское платье из мужской рубашки.

Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Летний сарафан для девочки

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний сарафан для девочки

Летний сарафан для девочки

Ну, всё последнее летнее платье в этом году, просто  завалялось у меня в черновике))) Смотрите мастер класс и выкройки летнего сарафана для девочки. Запасайтесь к следующему сезону.

Вот ЗДЕСЬ еще один летний наряд для девочки.


21 (700x700, 413Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Молитва от ВСЕХ проклятий»

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения кручина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Молитва от ВСЕХ проклятий» «Молитва от ВСЕХ проклятий» от целителя Михайлова Елисея — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СНЯТЬ ЛЮБОЕ ПРОКЛЯТИЕ! Что та

«Молитва от ВСЕХ проклятий»


«Молитва от ВСЕХ проклятий» от целителя Михайлова Елисея
— ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СНЯТЬ ЛЮБОЕ ПРОКЛЯТИЕ!
Что такое проклятье и чем оно отличается от порчи?
Проклятье – это мощное злобное мысленное или устное пожелание без использования средств черной магии, то есть без использования магических ритуалов. Проклятье может быть на смерть, на болезнь, на неудачу, на бездетность, на бедность, на одиночество и т.д..
Тем не менее, даже без использования всякой магии проклятье может быть иногда даже разрушительнее порчи.
Для нанесения порчи как правило требуется те или иные приспособления, вещи, условия для проведения магических ритуалов, а проклятье может наноситься на ходу.
В исполнении программы проклятья участвуют далеко не только личная энергетика автора этого проклятье. Здесь очень сильно помогают темные силы. В момент когда человек извергает проклятье, из него вместе с темным облаком выходит часть демонов обитающих в нем, к ним присоединяются другие, что находились возле и вот эта свора устремляется к объекту проклятия, внедряются в него, а если защита (аура) у проклятого человека достаточно крепкая, то хотя бы повисают снаружи и ищут удобного момента для внедрения. С момента внедрения начинается активное выполнение этой негативной программы. Причем, если человек сильный духовно и набожный, проклятье может так и не внедриться в человека и не сработать в своей полной мере, и просто висит грузом на человеке даже до смерти и потом может передаться потомкам.
Ситуация с проклятьем сложна еще и тем, что есть люди, что могут наносить проклятье неосознанно, между делом и часто даже не осознают что своей мыслью или словом создают окружающим людям реальные болезни, неудачи и т.д.. даже вплоть до смертельных последствий.
И по кармическому закону воздаяния авторам проклятья все это рано или поздно возвращается в виде всевозможных несчастий.
Есть люди, что еще далеки от черной магии, но знающие силу своих проклятий и от случая к случаю использующие их темную силу вполне осознанно.
Колдуны и ведьмы часто уже осознанно насылают проклятья вместе с порчей, чтобы наверняка достать жертву.
Вообще, трудно найти человека, чтобы вообще за свою жизнь ни разу не извергал проклятий. А есть люди, что делают это в той или иной форме каждый день. Представляете, какой тяжелый кармический след тянется за ними?
Итак, можно ли уничтожить, рассеять проклятье которое было нами же и послано?
Можно, если читать специальные молитвы в адрес человека, на кого нами было послано проклятье.
Однако, далеко не все свои проклятья мы можем вспомнить и нейтрализовать. А о навешанных на нас проклятьях мы можем даже не подозревать.
Поэтому, для решения этих проблем была создана молитва, что нейтрализует и сжигает разом ВСЕ проклятья, когда-либо посланные нами и ВСЕ проклятья когда-либо посланные на нас.
Молитва очень длинная – 2 страницы, и это самая длинная из всех наших молитв. На ее прочтение потребуется немалая энергия. И особенно первый раз. Это и понятно – очищаются «Авгиевы конюшни». Многие люди читают ее с трудом, запинаются, пыхтят и кряхтят, потеют и краснеют как будто таскают бревна. А после прочтения сидят изнеможденные, как после трехчасовой бани.
Как использовать молитву?
Читать лучше всего вслух.
Читать первую неделю каждый день по 1 разу. Так происходит очистка от всех прежних проклятий.
Затем читать по 1 разу в неделю или месяц. Так происходит профилактическая защита от проклятий, чтобы они не накапливались.
Чем больше человек имел проклятий или наносил их сам, тем труднее читать эту молитву и тем ярче выражен кризис очищения.
Кризис очищения.
Кризис очищения может проявляться от нескольких минут до нескольких недель. Все зависит от количества проклятий и их совокупной силы на человеке и всех людях на кого они были навешены. Кризис очищения говорит о реально проделанной духовной работе. Если человек читает эту молитву вслух свободно и после совсем не чувствует кризиса очищения, значит на нем не было проклятий и от него они тоже не исходили. Но такие люди очень редки.
Наиболее частые симптомы кризиса очищения: головные боли, высокая температура, скачки давления, вялость, головокружение, апатия, тошнота, рвота, расстройства желудка, ломка во всем теле, сонливость.
История создания молитвы
В самом начале нашей целительской работы с Ольгой Ермаковой мы часто сталкивались с ситуацией, когда снять порчу с людей было невозможно из-за того, что на них висело очень сильное проклятье.
Это была трудная задача, потому как моим молитвам эти проклятья почти не поддавались. Не поддавались многие проклятья и «Энергоочистке» и «Солнечной Медитации». Скорее всего, это были как раз случаи кармических, то есть заработанных человеком проклятий. То есть на нем висят проклятья, зеркальные отражения тех, что он сам когда-то навешивал на других людей.
Тогда мы поняли, что нужна специальная молитва, где человек САМ осознанно отрекается от своих проклятий и тем самым сжигает все имеющиеся на себе проклятья.
Поэтому пришлось создать эту специальную молитву и когда человек сам читал ее, все проклятья на нем тут-же начинали гореть. Само собой, что сгорают не только проклятья на этом человеке, но и на всех людях, кого он прежде проклинал. А это могут быть десятки и сотни человек! При этом нейтрализуются даже те проклятья, что были нанесены им в прошлых жизнях и еще не успели полностью реализоваться! Поэтому читать эту молитву первый раз многим людям очень трудно, ибо таким образом проводится энергетическая работа большого масштаба.
Тогда, осенью 2004 года мы вели большей частью очный прием и если на людях было проклятье, им приходилось обязательно приходить к нам и прочитать эту молитву хотя бы один раз. Если проклятья на человеке не было, тогда мы могли очищать человека дистанционной молитвой.
Сейчас мы уже давно почти не используем эту молитву, потому как наша целительская сила возросла на несколько порядков и любые проклятья сгорают, уже как только я начинаю читать другие очищающие молитвы на человека. При этом не важно где он находится и знает или не знает о сеансе.
Хотя для нас с Ермаковой Ольгой эта молитва — давно пройденный этап, она обладает огромной очищающей силой для всех людей, только что заинтересовавшихся серьезным очищением себя и своей судьбы от гнета темных сил.
Нужно ли читать эту молитву тем людям, что находятся у нас на дистанционном лечении? Нужно ли читать эту молитву тем, кто не помнит, что кого-то проклинал?
Для тех, кто сам ни кого не проклинал, но имел на себе проклятья, особой необходимости в чтении этой молитвы вроде бы и нет, ибо наши молитвы нейтрализуют все проклятья на них, уже на стадии первого или демонстрационного сеанса. А вот после завершения курса нашего лечения эту молитву будет полезно читать 1 раз в неделю или в месяц в профилактических целях. Если же вы соприкасаетесь с такими людьми что каждый день сыпят проклятьями, тогда придется читать эту молитву по одному разу каждый день. Такое иногда бывает даже в своей семье. Попутно хочу заметить, что люди, часто рассыпающие вокруг себя проклятья – это глубоко одержимые темными сущностями люди, нуждающиеся в срочном очищении от темных сил.
Для тех, кто сам проклинал кого-то, эта молитва будет очень полезна для нейтрализации всех разосланных ими проклятий. Тут еще один нюанс – часто люди проклинают, будучи выведенными из себя, пребывая в шоке или стрессе, когда рассудок мутнеет, и тогда темным силам легко удается завладеть волей людей, чтобы побудить их к такому проклятью. Самое страшное в такой ситуации, что человек часто даже не помнит, что он кого-то проклинал, и сама память об этом случае как-то странно выпадает, видимо стирается теми же самыми темными силами, что побуждали человека к проклятью.
Поэтому чтение этой молитвы не помешает никому, даже тем, кто очищается у нас и не помнит, что когда-либо посылал проклятья.
Молитва избавляющая от всех проклятий.
Я призываю ангелов Божьих и все Светлые Божественные энергии и силы, которые могут мне помочь избавиться от всех проклятий.
Если я кого-то проклинал в своей жизни, то я отказываюсь от всех своих проклятий! Я осознаю все свои ошибки! Я осознано и навсегда уничтожаю, сжигаю Божественным Огнем все свои проклятья прошлого, настоящего и будущего времен! Отныне и навсегда я запрещаю темным силам использовать мои проклятья в их темных делах.
Я лишаю все свои проклятья всей их энергии и силы! Я сжигаю все свои проклятья Божественным Огнем! Как я произвел проклятья, так я их и уничтожаю! (повторить этот абзац 3 раза)
И если на мне еще остались проклятья, посланные другими людьми, я их тоже лишаю всей энергии и силы! Я сжигаю их Божественным Огнем! Пусть Божественный Свет наполняет меня и освобождает от всех проклятий!
Пусть Божественный Свет наполнит всех людей, которых я когда-либо проклинал! Пусть Божественный Свет сожжет все проклятья, которые я когда-либо посылал на людей. Я освобождаю всех людей от своих проклятий! И я сам освобождаюсь от всех проклятий!
Пусть все люди, когда-либо пострадавшие от моих слов и мыслей наполнятся Божественным Светом, энергиями здоровья, радости, счастья, любви и мира! Я благословляю всех людей, которых когда-либо проклинал! Я благословляю всех людей вообще!
Всем людям вообще я посылаю
яркие божественные лучи доброты,
яркие божественные лучи счастья,
яркие божественные лучи любви,
яркие божественные лучи радости,
яркие божественные лучи здоровья,
яркие божественные лучи процветания,
яркие божественные лучи мира,
яркие божественные лучи благополучия!
Из самых глубин своей души посылаю эти яркие светлые исцеляющие лучи всем-всем существам Земли!
От всей души желаю всем любви, радости, света, счастья и вкладываю в это желание всю свою энергию!
Пусть восторжествуют светлые силы Земли и рассеются все силы тьмы! (повторить этот абзац 3 раза)
В знак серьезности своих слов и намерений я посылаю светлые лучи всем существам Земли, Космоса и Вселенной!
Пусть эти мои слова достигнут самых далеких глубин Вселенной! Пусть эти мои слова услышат и почувствуют все существа и сущности всех видимых и невидимых человеку пространств и измерений! Пусть мои слова услышат все ангелы и сам Творец! Пусть все они будут свидетелями!
Отныне и навсегда я лишаю свои мысли и слова любой негативной, разрушительной энергии! Отныне и навсегда мои мысли и слова не смогут причинить никому вреда! Отныне даже если я случайно и помыслю плохое или выскажу негативные слова, то пусть они сгорят прямо тут же, не причинив никому вреда!
Темные силы! Я запрещаю вам использовать мои негативные мысли и слова в ваших темных делах! Если вы будете пытаться использовать мои слова и мысли в ваших темных делах, то вас сожжет Божественный Свет! (повторить этот абзац 3 раза)
Отныне и навсегда пусть мои мысли, слова и дела наполнятся Божественным Светом и всегда несут мне, окружающим людям и всему миру радость, счастье, здоровье, любовь, мир, мудрость, процветание! (повторить этот абзац 3 раза)
Пусть Божественный Свет отныне и навсегда наполнит всего меня, всю мою семью, всю нашу страну и всю Землю! (повторить этот абзац 3 раза)
Метки:«Молитва от ВСЕХ проклятий»
Рубрики:  молитва

Чем заменить майонез?

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем заменить майонез?

http://gotovimvmeste.mirtesen.ru/blog/43228166251/CHem-zamenit-mayonez

Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Заменяем майонез на соус:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды.

Чем заменить майонез?
Рубрики:  рецепты/салаты

Пышки в сметане с сахаром.

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышки в сметане с сахаром.

Вкусно без слов! Если Вы ещё такие не готовили такие пышки в сметане с сахаром, то обязательно попробуйте. Вы просто пальчики оближите. Готовятся очень просто и быстро.


Пышки в сметане с сахаром

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/сладкая выпечка

Тонизирующий лосьон для лица — уникальный рецепт.

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонизирующий лосьон для лица — уникальный рецепт.

4 (426x282, 14Kb)Простой лосьон для лица на основе природных компонентов, который позволит вам тонизировать кожу лица и напитать ее полезными веществами.

Ингредиенты:

4 листа алоэ
2 ст.л. сухих цветков ромашки
500 мл воды

Приготовление: необходимо сухие цветки ромашки залить кипяченой водой в термосе или любой другой плотно закрывающейся таре и настоять в течение пяти-шести часов, после чего процедить. Алоэ следует измельчить и залить настоем ромашки, нагревать на водяной бане несколько минут, после чего охладить до комнатной температуры и процедить.

Применение: полученным лосьоном следует протирать кожу лица кожу лица один раз в сутки, после очищающих процедур.
Рубрики:  здоровье и красота

Эти забавные животные

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти забавные животные

2 (600x429, 101Kb)
8 (600x423, 118Kb)
11 (600x429, 160Kb)
Смотрим дальше!>>
Рубрики:  животные

Несколько способов обмануть голод

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько способов обмануть голод



5bee594a3b30 (608x365, 98Kb)

Есть такая китайская мудрость:

«Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».




Поставьте напротив стола зеркало

Не забывайте про зелень. Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

Начните день с творога или йогурта. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Правило 20 минут. Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».

Фрукты - отличное решение. Содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.

. Держите холодильник полным. Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.

"Маленькие" покупки. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.

Остерегайтесь острых соусов. Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.

Никогда не перекусывайте на ходу

Ешьте картофель. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.

Самомассаж. Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.

На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

5-ти разовое питание

Яблоки с косточками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.

Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.

После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом

Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных.

Дышите глубже. Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.

Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочеться есть.

Перекусывайте с умом

Налегайте на бобовые

Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!

Нюхайте ваниль. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты.

Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает объемная низкокалорийная пища. Так, те, кто выпивает по крайней мере два молочных или других взбитых коктейля в день, съедают на 12% меньше и долго не чувствуют голода.

Завтрак - половина суточного рациона

Смешивайте разные вкусы. Сладкие, кислые, соленые, горькие, острые, вяжущие. В сочетании с друг другом они обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ, снижают чувство нездорового голода (то есть пристрастие к перееданию и вредной пище), нормализует аппетит и пищеварение.





angel devid
Рубрики:  здоровье и красота

Диета для бедер и ног

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для бедер и ног

dieta-nogi-bedraНе зависимо от времени года женщина должна быть в форме, но для этого надо потрудиться. Самыми проблемными местами являются бедра и ягодицы. Это любимые места для жира и целлюлита. Для борьбы с этими «неприятностями» есть диета, основанная на уменьшении потребления жирной пищи, рассчитанная на 2 недели.

 

Дальше еще интереснее

 

 

источник

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Диета при язве желудка.
Часть 2 - Шоколадная диета
...
Часть 12 - Лунная диета
Часть 13 - Диета по группе крови
Часть 14 - Диета для бедер и ног
Рубрики:  здоровье и красота

Йога для лица

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для лица

В борьбе за вечную молодость, женщины забывают самое главное: сколько не наноси крема на лицо, мышцы лица, будь то веки или мышцы лба, с годами теряют свою эластичность. Для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была разработана методика йоги для лица. Она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги. Выполняя специальные упражнения по программе йоги для лица можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.

Особенности методики йоги для лица

Практика йоги для лица требует эмоционального спокойствия и мысленного сосредоточения. В противном случае, практика превращается в банальную гимнастику для лица, механическое выполнение которой не способно глубоко воздействовать на психическое состояние человека и подарить ему эмоциональное освобождение.

Упражнения йоги для лица просты, но важно выполнять их регулярно. Йогу для лица можно практиковать в специальных классах в йога студиях. Желательно это делать 2-3 часа в неделю. Переусердствовать тоже не стоит, т.к. очень частые длительные по времени практики могут растянуть кожу на лице. Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Приверженцы этих упражнений утверждают, что если заниматься каждый день всего по 5-10 минут, эффект будет заметен уже через недели.
Советы по практике йоги для лица
Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
Тем, у кого ломкие сосуды кожи лица, следует внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
Оптимальным временем для занятий является – утро после сна или вечер.
Перед практикой необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
Занимаясь самостоятельно, следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день.

Упражнения для лица

В качестве примера приведем комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц лица. Данный комплекс можно выполнять в домашних условиях.

Горячий шарик

Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении). Остановитесь на пару секунд. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.

Движение подбородка

Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. Польза: улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Зарядка для щек

На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. Польза: улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Воздушный поцелуй

Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите 6 раз. Польза: подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.

Ложное подмигивание

Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое - правым глазом. Повторите цикл 5 - 6 раз. Польза: укрепление мышц верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами.

Гладкий лоб

Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращение опускания бровей. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_43870%2Fall


Ларилорхен
Рубрики:  здоровье и красота

ТОП популярнейших смузи по версии Марты Стюарт

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Primavera_Sound [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП популярнейших смузи по версии Марты Стюарт

Смузи


 Приготовление → Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы)

Ягодный смузи с овсяными хлопьями:
1 стакан нарезанной клубники
1 нарезанный банан
1/4 стакана сырого миндаля
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан нежирного ванильного йогурта
 1 чайная ложка кленового сиропа

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/напитки

Яркая архитектурная достопримечательность Австрии - замок Кройценштайн

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркая архитектурная достопримечательность Австрии - замок Кройценштайн


1 (700x481, 404Kb)

Замок Кройценштайн это не только одна из ярчайших архитектурных достопримечательностей Австрии, но и самое красивое здание в Европе. Возведенный в XIX веке на руинах старой постройки, этот замок представляет удивительный симбиоз элементов разных времен.

Далее>>>
Рубрики:  путешествия

Экспресс-маски для лица и шеи

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-маски для лица и шеи

"Довольно просто": 2 ст. ложки размолотых в миксере овсяных хлопьев смешать с яичным желтком и 1 ч. л. оливкового масла. Добавить несколько капель лимонного сока, тщательно перемешать. Нанести на чистое лицо на 15 мин. Освежает Цвет лица, снимает следы усталости.
"Очень просто": Взбитый яичный белок смешать с 1 ст. ложкой натертого на мелкой терке свежего огурца. Если огурца нет, можно взять яблочное или банановое пюре, ягодный, апельсиновый или морковный сок в том же количестве. (только не свеклу!). Для жирной кожи можно использовать лимонный сок (1 ч. л.). Терпеть 10 мин. Тонизирует, подтягивает, придает коже упругость.
"Проще некуда": 1 ч. л. сливок смешать с 1 ч. л. свежего огуречного сока. Нанести на лицо и шею. смыть через 15 мин. Снимает покраснение, улучшает цвет лица и шеи. Меня эти маски выручают всегда. Попробуйте, эффект удивит даже самого капризного человека! Источник: http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_13161



Volody24 gl
Рубрики:  здоровье и красота

Советы по приготовлению напитков

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы по приготовлению напитков



1 (483x604, 123Kb)
2 (483x604, 136Kb)
3 (483x604, 142Kb)
4 (483x604, 150Kb)
5 (483x604, 158Kb)
6 (483x604, 106Kb)


Источник: http: //vk.com/just__cook?z=photo-58656979_323807643%2Fwall-32509740_1040938



angel devid
Рубрики:  рецепты/напитки

Уход за кожей после 40

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 07:05 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за кожей после 40

После 40 вашей коже нужна поддержка. Подарите ей интенсивное увлажнение и восстановление.

 Вы бодры, полны энергии и хотите выглядеть привлекательно. Но сокращение количества эстрогенов и гормональные изменения, происходящие в организме, все больше дают о себе знать. Сказываются они и на состоянии кожи.

Она становится тонкой, теряет эластичность. Кожа производит все меньше коллагена и эластина — белков, отвечающих за ее упругость. После 45 регенерация кожи происходит медленнее: вместо 28 дней — 40. Защитный гидролипидный барьер не препятствует потере влаги, так как производит на 30% меньше жира. Сейчас кожа особенно склонна к старению и иссушению.
Кроме того, в этом возрасте многие женщины все больше полнеют. Это естественно, так как замедляется обмен веществ. В этом есть свои преимущества: размер бюстгальтера В вы сможете заменить на С! Но особое внимание обратите на живот и ягодицы. На животе могут появиться новые складки жира. Не допускайте их обвисания. Вот какой должна быть ваша стратегия.

Применяйте разглаживающие бальзамы
Ежедневно после душа массируйте тело увлажняющим бальзамом с содержанием карбамида (мочевины). Он увлажняет кожу и избавляет ее от отмерших клеток. Кроме того, бальзам должен содержать масла ростков пшеницы, облепихи и жожоба, которые способствуют укреплению гидролипидного слоя. Также используйте кремы для тела с коэнзимом Q10, который улучшает снабжение клеток кислородом и восстанавливает кожу. Подойдут препараты с липидами, экстрактом виноградных косточек, витамином Е. Применяйте и антицеллюлитные препараты. Целлюлит может проявиться не только на бедрах или ягодицах, но и на животе или плечах.
Используйте сильные антицеллюлитные препараты, которые борются с «апельсиновой коркой» и делают кожу более эластичной. Такие гели и кремы содержат кофеин и экстракт морских водорослей. Они способствуют улучшению микроциркуляции крови и уменьшению количества жировых клеток. Средства такого типа содержат гла-уцин, экстракт пшеницы, разглаживающий неровности. Наносите препараты раз в день, лучше вечером.

Читать далее >>

 

Рубрики:  здоровье и красота

Упражнения для укрепления позвоночника

Суббота, 29 Марта 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления позвоночника

2 (250x378, 18Kb)

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.
Смотрим дальше!>>
Рубрики:  здоровье и красота

Бананово-крахмальные маски для лица

Суббота, 29 Марта 2014 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бананово-крахмальные маски для лица

mask-b-krБананы и картофельный крахмал, на первый взгляд, продукты не сочетаемые между собой. Есть их вместе, конечно, не возможно, но можно приготовить из них прекрасные маски для лица, которые подтянут и увлажнят кожу.

 

Читать дальше

Рубрики:  здоровье и красота


Поиск сообщений в аверьяновна
Страницы: 76 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь