ну Танюх,только ведь взяла..Постараюсь,но что то типа этого я делала в больнице с инструктором(давно это было,когда еще еле ходила) так давление скакнуло и меня в палату привезли на каталке)))))) так что попробую хотя бы раз сделать а не как сказано 5-10 подходов...