Папиллома это патологический нарост, который способен поражать не только слизистую оболочку ...
Текстильная куколка с одЁжками - (0)1. 2. 3. 4. 5. 6. ...
Что сказать на пороге жизни и смерти - (0)Человек тонкого юмора - Sento in seno В постсоветском обществе, в эпоху ...
Ирисы... столько изящества нет ни у одного цветка - (0)Ирисы для декупажа. Подборка №4. Продолжаю выкладывать свои коллекции декупажных картинок ...
Советы тем, у кого удален желчный пузырь - (0)Вопрос: Куда поступает желчь из печени после удаления желчного пузыря? могут образовываться к...
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Редактор фотографийРедактор фотографий и изображений для быстрой обработки и сохранения. Возможности включают в себя: изменения размера, обрезка, наложение некоторых эффектов, улучшение качества изображения.
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Домашняя кардио-программа |
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Имитация прыжков лягушки.
4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.
7. Имитация прыжков на скакалке.
8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.
9. Последнее упражнение — восстановление дыхания и растяжка ног.
Тренируйся минимум 5 дней в неделю и ощути результат уже через 2 недели!
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/физкультура и спорт ЗДОРОВЬЕ/помоги себе сам |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
