• Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
  1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
  2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
  3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

  

  Поделиться

• 4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
  5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

  

• 6. Лежим в таком положении 5 минут.
  Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
  (!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Интересное приспособление, такую штучку для вязания жаккарда можно сделать самим из проволоки. Наперсток с двумя петельками поможет легко перекручивать нити во время вязания, при этом изнанка получится очень аккуратной, без протяжек. А ниже предлагаю просмотреть видео мастер-класс по вязанию жаккарда без протяжек (без этого наперстка) и еще много полезностей для вязания нитями разного цвета - как использовать два основных способа: жаккардовое вязание и интарсию

Размер вязаного платья: 40.

Вам потребуется: 500 г пряжи, крючок № 4.5.

Как связать платье крючком

Серия сообщений "Платья крючком":

вязаные платья крючком со схемами

Думаю, пока мы заняты приготовлением к празднику наших мужчин - 23 февраля, пора помочь идеями и мужчинам - хорошенько подготовиться к долгожданному празднику всех наших женщин - 8 марта.

8 марта - настолько долгожданный, романтичный и нежный праздник, что с ним связывают множество ожиданий и надежд. Именно в этот день так хочется теплых слов, сюрпризов и особенного внимания. Всем хочется ярких и нежных весенних цветов, невероятных сюрпризов, неожиданных подарков, мужского внимания и даже конфет, несмотря на вечные диеты. Именно из таких  мелочей и складывается наше представление о праздничном настроении.
 Каждая женщина 8 марта хочет  снова почувствовать себя любимой, ловить на себе восхищенные взгляды, что побуждает её быть ещё более женственной, удивлять и  радовать окружающих, наслаждаясь комплиментами и праздником. А, Вы уже решили, чем будете удивлять и радовать прекрасную половину человечества?

Предлагаю несколько идей для такого случая.

Nataliya Belyaeva

"Вяжем свитера и пуловеры - спицами и крючком". Журнал по вязанию.

Ни один холодный день не обходится без теплых , вязаных предметов одежды, в этом журнале по вязанию, Вы найдете модели свитеров и пуловеров, а с помощью красивой пряжи, изделие может заиграть красивыми красками.

1.

Размер шарфа: 18 х 150 см.

Для вязания вам потребуется: 200 г пряжи Extra Soft Merino Alpaca бежевого цвета. Спицы № 4,5. Чулочные спицы № 4,5.

Женский вязаный шарф спицами

Серия сообщений "Шарфы спицами":

вязаные шарфы спицами

В ранней публикации была вот эта каталожная вязаная шапочка с ушками. Сегодня рекомендательное описание к ней, потому как многим она пришлась по вкусу. Пожалуйста, проверяйте все цифры, учитывая толщину вашей пряжи, желаемую ширину и высоту шапочки.

Шапочка несложная; использована резинка и жгуты. Я привела свои расчеты, но это не догма. Возможно, у вас найдется лучший вариант. Заранее спасибо, и приятных обновок!

РАЗМЕРЫ: 56-57

НЕОБХОДИМО:

• 150 грамм пряжи, где 160 метров в 50 граммах;
• круговые или чулочные спицы 4 миллиметра.

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ УЗОРЫ:

• обычная резинка 1ЛП х 1ИП
• жгут из 6 петель.

Как связать шапочку с ушками?