Без заголовка |


|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

Диета доктора Ионовой основана на специальной пищевой пирамиде.
Пирамида питания Ионовой
С 6.00 до 11.00 – злаковые: сварите кашу на воде из гречки, натурального пшена, овса или ячменя. Откажитесь от манки, и подслащенных овсянок для завтрака.
С 11.00 до 14.00 – мясо и рыба: съешьте небольшую порцию нежирного мяса или рыбы, готовьте в гриле, на пару, либо запекайте пищу
С 14.00 до 17.00 – молочные продукты: порция нежирного творога, кефира или йогурта, естественно, без сахара и наполнителей.
С 17.00 до 19.00 – фрукты и ягоды: любые фрукты, в количестве не более 300 г. Исключаются, по критерию ГИ, манго, спелый виноград, финики и бананы.
С 19.00 до 23.00 – овощи: порция овощей, вес не превышает 300-400 граммов.
Основной рекомендуемый источник жиров – оливковое масло, орехи и сливочное масло допускаются в количестве не более 20 г. Однако масло следует есть не чаще 1 раза в день. Если вы добавили его утром в кашу, заправляйте салаты морской либо адыгейской солью, пряными травами, лимонным соком, но не дополняйте их даже оливковым маслом. Жарить на масле мясо и рыбу строго запрещено.
Источник: your-diet.ru
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Серия сообщений "жакеты":
Часть 1 - Стильное болеро с большим воротником и расклешенными рукавами
Часть 2 - Вязаные спицами кофты
Часть 3 - Летняя туника от Дропс
Часть 4 - Жакет без застежки спицами. Офисный вариант
Часть 5 - БЛУЗА СПИЦАМИ
Часть 6 - комплект спицами
Часть 7 - ЖАКЕТ СПИЦАМИ из MEZGINIU PASAULIS
...
Часть 17 - Две модели из FAIR ISLE STYLE
Часть 18 - Белое вязаное спицами пальто
Часть 19 - Узор с волнистым краем спицами
Серия сообщений "блузы, топы":
Часть 1 - Летний топ с листиками
Часть 2 - Топ с кокеткой спицами
Часть 3 - БЛУЗА СПИЦАМИ
Часть 4 - комплект спицами
Часть 5 - Кардиган и топ интересным узором
...
Часть 9 - Летние модели из Katia 46
Часть 10 - Аккуратный и красивый способ обработки горловины
Часть 11 - Болеро и топ спицами
|
Без заголовка |

Узор «Листочки» спицами. Коллекция узоров.
Узор «Листочки» спицами
Узор выступает на изнаночной стороне работы. Число петель кратно 19 + 9.
1-й р.: * накид, 7 лиц., 1 протяжка (1 п. снять, следующую петлю провязать лиц. и протянуть через нее снятую петлю), 2 п. провязать вместе лиц., 7 лиц., накид, 1 лиц., повторять от*, накид, 7 лиц., 1 протяжка.
2-й р.: 2 п. провязать вместе изн., 6 изн., накид, 1 изн., * 2 изн., накид, 6 изн., (2 п. провязать вместе изн.) х 2 раза, 6 изн., накид, 1 изн., повторять от *.
3-й р.: * 2 лиц., накид, 5 лиц., 1 протяжка, 2 п. провязать вместе лиц., 5 лиц., накид, 3 лиц., повторять от *, 2 лиц., накид, 5 лиц., 1 протяжка.
4-й р.: 2 п. провязать вместе изн., 4 изн., накид, 3 изн., * 4 изн., накид, 4 изн., (2 п. провязать вместе изн.) х 2 раза, 4 изн., накид, 3 изн., повторять от *
5-й р.: * 4 лиц., накид, 3 лиц., 1 протяжка, 2 п. провязать вместе лиц., 3 лиц., накид, 5 лиц., повторять от ", 4 лиц., накид, 3 лиц., 1 протяжка,
6-й р.: 2 п. провязать вместе изн., 2 изн., накид, 5 изн., * 6 изн., накид, 2 изн., (2 п. провязать вместе изн.) х 2 раза, 2 изн., накид, 5 изн., повторять от *.
7-й р.: * 6 лиц., накид, 1 лиц., 1 протяжка, 2 п. провязать вместе лиц., 1 лиц., накид, 7 лиц., повторять от *, 6 лиц., накид, 1 лиц., 1 протяжка.
8-й р.: 2 п. провязать вместе изн., накид, 7 изн., * 8 изн., накид, (2 п. провязать вместе изн.) х 2 раза, накид, 7 *1зн., повторять от *.
9-й р.: * 8 лиц., накид, 1 протяжка, накид, 7 лиц., 1 протяжка, повторять от *, 8 лиц., накид, 1 лиц.
10-й р.: 1 изн., накид, 7 изн., 2 п. провязать вместе изн., * 2 п. провязать вместе изн., 7 изн., накид, 1 изн., накид, 7 изн., 2 п. провязать вместе изн., повторять от *.
11-й р.: * 2 п. провязать вместе лиц., 7 лиц., накид, 1 лиц., накид, 7 лиц., 1 протяжка, повторять от *, 2 п. провязать вместе лиц., 7 лиц., накид, 1 лиц.
12-й р.: 2 изн., накид, 6 изн., 2 п. провязать вместе изн., * 2 п. провязать вместе изн., 6 изн., накид, 3 изн., накид, 6 изн., 2 п. провязать вместе изн., повторять от *.
13-й р.: * 2 п. провязать вместе лиц., 5 лиц., накид, 5 лиц., накид, 5 лиц., 1 протяжка, повторять от *, 2 п. провязать вместе лиц., 5 лиц., накид, 3 лиц.
14-й р.: 4 изн., накид, 4 изн., 2 п. провязать вместе изн., * 2 п. провязать вместе изн.. 4 изн., накид, 7 изн., накид, 4 изн., 2 п. провязать вместе изн., повторять от *.
15-й р.: * 2 п. провязать вместе лиц., 3 лиц., накид, 9 лиц., накид, 3 лиц., 1 протяжка, повторять от *, 2 п. провязать вместе лиц., 3 лиц., накид, 5 лиц.
16-й р.: 6 изн., накид, 2 изн., 2 п. провязать вместе изн., * 2 п. провязать вместе изн., 2 изн., накид, 11 изн., накид, 2 изн., 2 п. провязать вместе изн., повторять от ".
17-й р.: * 2 п. провязать вместе лиц., 1 лиц., накид, 13 лиц., накид, 1 лиц., 1 протяжка, повторять от *, 2 п. провязать вместе лиц., 1 лиц., накид, 7 лиц.
18-й р.: 8 изн., накид, 2 п. провязать вместе изн., * 2 п. провязать вместе изн., накид, 15 изн., накид, 2 п. провязать вместе изн., повторять от *.
19-й р.: * 1 лиц., накид, 7 лиц., 1 протяжка, 8 лиц., накид, повторять от *, 1 протяжка, накид, 7 лиц., 1 протяжка.
20-й р.: 2 п. провязать вместе изн., 7 изн., накид, 1 изн., * накид, 7 изн., (2 п. провязать вместе изн.) х 2 раза, 8 изн., повторять от *. Повторять с 1 -го по 20-й р.

журнал МАЛЕНЬКАЯ ДИАНА\СБОРКА\УЗОРЫ
http://korzinochka.3dn.ru/news/uzor_listochki_spic...llekcija_uzorov/2012-07-30-672
|
Без заголовка |


Не так уж твёрд гранит науки.
70 видео-лекций по Физике.
Борис Бояршинов.
Первый образовательный канал. © Телекомпания СГУ ТВ.

|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://www.knit-club.ru/modeli/vjazanye-koftochki/...picami-letnyaya-koftochka.html
|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://hitsovet.ru/вязание-жакета-из-пряжи-с-люрексом/
|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://www.vjazhem.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...-polosatyj-top-s-uzorom-zigzag
|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://vjazalochka.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...4-korotkoe-azhurnoe-plate.html
|
Без заголовка |
Икра из свеклы (заготовки)
Витаминная и полезная закуска - икра из свеклы, которую легко приготовить в течение всего года, независимо от сезона. Ее можно заготовить и на зиму, а имея такую овощную смесь, можно ее использовать при приготовлении борща или дополнить гарниром котлеты, курицу или рыбу. В этом рецепте отсутствует чеснок и острый перец, если хотите, чтобы икра была по острей, то можете добавить по вашему желанию.
|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://domosed-ka.ru/letniy-vyazanyiy-top/
Журнал: The Knitter, Issue 73

|
Без заголовка |
описание модели на сайте http://www.knitter.crown6.org/publ/27-1-0-767

|
Без заголовка |
|