Вот вам эта красота со всех сторон))) И рецепт. Салат называется "ФОРЕЛЬ НА ШУБЕ". Очень вкусный! Форель солила сама ещё вчера, рассказывала, но повторю: морская соль и лимонный сок, а потом на несколько часов рыбу поставить в холодильник. Лимон придаёт форели пикантность. Можно делать такой салат и с сёмгой. Для пропитки использовала классический йогурт без добавок, смешанный с капелькой горчицы. Он по вкусу напоминает майонез, но не вреден для фигуры. Рассказываю, как выкладывать слои в кольцо для салата или самодельный "квадрат для салата" (об этом устройстве писала в предыдущем посте): 1. Тертая на крупной терке вареная свекла. 2. Йогурт. 3. Тертая на крупной терке вареная морковь. 4. Йогурт. 5. Тертые на крупной терке варёные яйца. 6. Йогурт. 7. Мелко нарезанный репчатый лук. 8. Йогурт. 9. Слабосоленая форель или сёмга. Сверху салат можно украсить зеленью и оливками. Аккуратно снять формочку. Главное - с луком не переборщите и йогурт между слоями мазать надо по чуть-чуть, чтоб не потек. А если берете рыбу магазинного посола, полейте ее лимонным соком. Всем приятного аппетита! #иннаволовичева#какпохудеть#пп#похудение#диет

САЛАТ из слабосоленой форели сегодня приготовила. Без названия. Очень вкусный! Сырую рыбу солила сама - просто присыпала морской солью и побрызгала соком лимона, оставила на несколько часов в холодильнике, можно на ночь. Продукты для салата: слабосоленая форель или семга - 100 гр, огурец грунтовый - 1, перец болгарский - 1, соус соевый - 50 гр, кунжут - 30 гр, салат - несколько листьев. Порвать салат и выложить в глубокую тарелку. Тонкой соломкой нарезать огурцы, выложить на салат и посыпать все кунжутом. Тонкими ломтиками нарезать свежий перец и форель, выложить их к салату и огурцу. Все перемешать и заправить соевым соусом. Кстати, сюда ещё можно порезать петрушку, у меня ее под рукой не оказалось. Сочетание петрушки со слабосоленой красной рыбой признано классическим. #иннаволовичева#какпохудеть#похудение#диета#пп

Сегодня расскажу вам рецепт вкусного салата из вареной свеклы "ПИКОВАЯ ДАМА". Хорош на гарнир к обеду и сам по себе - в качестве перекуса. Я готовила этот салат на обед к форели на гриле. В общем, рецепт: 1 вареную свеклу потереть, 1 зелёное яблоко очистить и тоже потереть на крупной терке, 1 соленый огурец мелко порезать. Туда же добавить 2 зубчика чеснока, тертых на мелкой терке или пропущенных через чеснокодавку, 30 граммов измельченных грецких орехов, порезать примерно 8 штук крупного чернослива, заранее распаренного в кипятке. Заправить салат классическим йогуртом с капелькой горчицы - так соус будет по вкусу похож на майонез. Сверху украсить орешками. Очень пикантный вкус у салата! Надеюсь, вам понравится. 

Выходные - готовить некогда. Сейчас поедем по гостям и родственникам. Вот такой легкий рецепт сегодня - просто потушила куриное филе, репчатый лук, морковь и брокколи на сковороде без масла, но с водой. Соль и специи - по вкусу. Такое блюдо подойдёт и на обед, и на ужин. На следующей неделе обязательно приготовлю что-нибудь интересное. И вам расскажу. Всем хороших выходных! 


Отличный рецепт освоила сегодня - КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ - идеальное блюдо для обеда или ужина. Рассказываю рецепт: отварить грибы, затем порубить их ножом и недолго обжарить без масла на раскаленной сковороде вместе с мелко нарезанной маленькой луковицей. Выложить смесь в миску, посолить, поперчить, дать ей остыть, натереть туда немного (50-70 гр) нежирного сыра и положить маленькую баночку (125 мл) классического йогурта без добавок. Начинка для бомбочек готова. Теперь нужно отбить куриное филе так, чтобы получились пласты без дырок. Мясо можно тоже солить и перчить, но я не стала, так как мне хватит соли и специй в грибной смеси. В мясо завернуть начинку, заколоть края вверху зубочистками, завернуть бомбочки плотно в фольгу и отправить их на 30 минут в духовку при температуре 180 градусов. Если у вас осталась лишняя начинка, можно поступить так, как я: выложить в силиконовые формы и запечь вместе с основным блюдом - получатся дополнительно ещё и жульенчики. Через 30 минут жульены нужно извлечь, а бомбочки освободить сверху от фольги. И включить духовку ещё минут на 10, чтобы бомбочки подрумянились. Не забудьте вытащить все зубочистки из готового блюда - мясо уже будет держать форму и не развалится. Приятного аппетита! Надеюсь, вам придётся по вкусу мой рецепт. #иннаволовичева#какпохудеть#похудение#диета#пп


Моя подруга @oksanastrunkina решила худеть по моей диете, которую я расписывала здесь в начале декабря под фото с цифрами от 1 до 7. Вот ее вес на фото сегодня утром. Рост - 158. Результат Оксаны сообщу вам через неделю. Теперь в ее профиле, надеюсь, не будет больше фото булок. Посмотрим, сколько скинет, в следующее воскресенье. Эксперимент начался :)



Сегодня. Я глазами мужа:) Портрет. #иннаволовичева

Друзья мои! Часто спрашивали меня в комментариях, где купить "Фитпарад". Рассказываю. Вчера заказ получила от московского представительства фирмы "Фитпарад": мой незаменимый при выпечке натуральный сахарозаменитель на стевии и другие вкусности для правильного питания - кашки, кисели, отруби. С удовольствием делюсь с вами нужной ссылкой - @fitparad . Это самые низкие цены на продукцию "Фитпарад", так как в этом месте не только торгуют в розницу, но и продают товар крупным оптовикам. В общем, цены от производителя. Ребята рассылают заказы курьером по Москве и почтой по всей России. Так что, кому надо полезный сахзам, милости прошу в @fitparad ! Можете считать это рекламой, но, на мой взгляд, это очень полезная ссылка, которая просто обязана быть на моей страничке в инстаграме, ведь здесь много худеющих и худых, следящих за своей фигурой. Всем вам доброе утро! А я пошла завтракать: буду пробовать новую льняную кашу и кисель от @fitparad . #иннаволовичева#какпохудеть#похудение#пп#диета