Как убрать жир с живота

Как убрать жир с живота

http://zachashkoi.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/bla...&utm_medium=news&from=mirtesen

Жир будет сжигаться эффективнее, если эти упражнения ты будешь выполнять в умеренном темпе, по 30 секунд каждое. Помни, что именно в тот момент, когда боль в мышцах тебе кажется нестерпимой, и происходит активное жиросжигание.

Так что настройся на положительный результат, сожми волю в кулак и уверенно иди к цели! Не забудь, конечно же, поделиться статьей с друзьями.

Выкройки шаровар, для танцев!

Построение выкройки шаровар, для танцев!

Легко и просто:

Измеряем обхват бедер (Об), длину будущих штанишек (Ди), обхват щиколотки (Ощ) и высоту сидения (Вс).

Длина шаровар меряется от предполагаемого уровня пояса изделия до пола.

Т.к. наши шаровары у щиколотки собраны на резинку, то необходимо прибавить 10-15 сантиметров для образования красивого напуска, 3-5 см для подгибки низа и 3-5 см для пояса-резинки.

Высоту сидения измеряют сидя на стуле вертикально от предполагаемого уровня пояса изделия до поверхности стула.
В нашем примере Об = 95 см, Ди = 100 см, Вс = 15 см, Ощ = 25 см.
Таким образом нам потребуется отрез ткани длиной 100+15+5 = 120 см (при ширине полотна 150 см) или 240 см при ширине полотна 110 см и менее.
Рассчитаем ширину одной штанины по формуле Об х 0.75 = 95 х 0.75 = 71 см
Где 0.75 это коэффициент, от которого зависит ширина штанины. Чем больше, тем штанина шире.

Вычислим ширину сидения. Она равна ширине бедра.
Об : 4 = 95 : 4 = 24 см.

1.


2.


из интернета

Бохо туника. Все просто!

Моё видение выкройки для роста 169 см.  это прямоугольник, ширина — расстояние от одного локтевого сустава до второго, рукав — расстояние от локтевого сустава до ладони (потом он заворачивается и формируется манжет), длинна — произвольная, какой надо длинны такой и кроится. на уровне талии отрезано для создания фасонной линии (то есть, можно не отрезать), карманы накладные, по бокам оформлены разрезы (просто не дострачивать боковой шов до конца).             http://secondstreet.ru/blog/prostie_vikroiki/kak-takoe-skroeno.html

Стас Михайлов "Белая береза"(обожаю эту песню))))   Серия сообщений "Музыка,которую я люблю": Часть 1 - Квартет Дак-Дакс Часть 2 - Мировые хиты(мои самые любимые) ... Часть 41 - Булат Окуджава Часть 42 - Yello - Drive Driven Часть 43 - Стас Михайлов "Белая береза"(обожаю эту песню)))) Часть 44 - С.Любавин. Эта женщина,которую люблю я очень... Часть 45 - Angelight. Исцеляющая музыка3 Часть 46 - Kingdom Come - What Love Can Be Часть 47 - Bob Dilan - Knocking on the heavens door. Саундтрек из к/ф Достучаться до небес Часть 48 - Ах, этот удивительный блюз !

Уроки для новичков Лиру.

 

Уроки для новичков  Лиру от    Nelya Gerbekova    *Для самых начинающих лирушников. * Первые шаги для самых новеньких на Лиру. Как добавить статью из интернета в дневник .  *Способы вставки картинок в сообщение дневника + видео урок.  * Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике ! * .Что такое аватар и как его загрузить в дневник *  Урок для самых новеньких! Как загрузить картинку для фона дневника * Как сжать размер картинки (фона) до требуемой величины для загрузки в дневник. * .Украшаем дневник! Как применить и как управлять схемами  Для тех, кто еще не знает! Глюки или новшество? Как вернуть схему в дневнике? *  Как добавить рубрику прямо из редактора при цитировании поста * Как создать ссылки в расширенном редакторе дневника. * Как создать кликабельную картинку или кнопку-переход в редакторе  *  Как сделать ссылку с названием и ссылку на ник с использованием спецкодов   * Самые простые способы вставки музыкального плеера в сообщение . Загружаем музыку с  компьютера и создаем красивый  плеер. Как вставить плеер с сервиса ПростоПлеер (по просьбе ПЧ)  *  Убираем под кат! Как в редакторе ссылку *Читать далее* заменить картинкой  * Сервис дневников. Правила игры и что такое отношения(симпатии) на ЛИ.ру  * ..Как найти пользователя и ответить на его симпочку * ..Как использовать приложение "Я ФОТОГРАФ" *  .Вставляем текст и картинку в рамку с кодом(1)  *  .Как вставить плейлист и картинку в рамку(2)  * Добавление к предыдущему посту. Как изменить размер плеера * Как сделать скриншот (снимок экрана) без применения программ.  * Как создать простую, но красивую рамочку в расширенном редакторе  * Пост о том, как я создаю кулинарную открытку с рецептом в черновике дневника * Все коды для оформления дневника в одном месте *Все варианты создания и вставки плеера в текст сообщения или в рамку с кодом  *Читаем дневники не прерывая музыку

 

Серия сообщений "Для новичков ЛИ.РУ.":
Часть 1 - Для самых начинающих лирушников.
Часть 2 - С чего начинать дневник?
...
Часть 35 - Читаем дневники не прерывая музыку!
Часть 36 - Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике по полочкам и другие самые важные рекомендации для новичков!
Часть 37 - Уроки для новичков Лиру.

Бабочки из пластиковых бутылок - мастер классы и шаблоны

Читать далее...