КРАСИВЫЙ АЖУРНЫЙ ТОП КРЮЧКОМ |
|
Фаршированные рулеты из скумбрии: шедевр праздничной кулинарии |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. ШАПКА НА ВЕСНУ. |
Размер изделия: 54-57 см.
|
НОВИНКА ПЕРЕВОДА ОТ ДРОПС .ЖЕНСТВЕННАЯ МОДЕЛЬ ТОПА, СВЯЗАННОГО НА СПИЦАХ, ИЗ КОЛЛЕКЦИИ DROPS ВЕСНА/ЛЕТО 2019. |
|
|
ОБАЛДЕННЫЙ ТОРТИК АПШЕРОН |
|
Изумительно изящный Торт Апшерон давно уже стал легендой Баку 70-х. Вопреки утверждению некоторых нынешних блогеров, этот торт в то время был доступен далеко не всем. О нем не многие знали, не все слыхали, и уж тем более не все его ели. Он продавался исключительно в правительственных магазинах, и простым смертным достать его было вовсе непросто. Если вы любите Киевский Торт, попробуйте и этот. Уверена, вы полюбите его не меньше, а возможно и намного больше! Подробный видео-рецепт поможет вам избежать ошибок. В видео включены следующие сегменты: - как правильно взбить белки - как приготовить Крем Патисьер, а из него - Крем Муслин - как аккуратно украсить и перенести торт на сервировочное блюдо. Попробуйте приготовить, уверена, вы не пожалеете! Список Ингредиентов указан в конце видео. Прошу заметить, что в списке ингредиентов для Крема Муслин случайно упущены 8 желтков.Также, заметьте, что пропорции для крема Муслин рассчитаны на 1) использование всех желтков и 2) на круговую декорацию кремом. Вы можете пересчитать пропорции, если вы предпочитаете поменьше крема. ***Об отличиях от Киевского: И Апшерон, и Киевский - это торты, собранные из коржей дакуаз (французская рецептура), и фундаментальная разница заключается в весовых и структурных нюансах ингредиентов, что отражается на конечном результате. Киевский получается больше как безе с крупно нарубленными орехами, тогда как Апшерон - это коржи из ореховой муки на белковой основе. Коржи в Апшероне более тонки, широки и более основательны (если, конечно, правильно их испечь), что достигается наличием крахмала в сахарной пудре и консистенцией ореховой муки (максимально измельчённых орехов). Ну и конечно же дизайн у них разный. :) Так же как и создатели Апшерона, создатели Киевского не являются авторами оригинальной базовой рецептуры, а отталкиваются от французского кондитерского шедевра.
Приятного аппетита! |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. ДЖЕМПЕР BLUE NOSTALGIA ОТ ДРОПС. |
Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL
|
MOPКОВНЫЙ ТОРТ |
|
МИНИ-ЮБКА СО СКЛАДКАМИ |
|
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ ОСАНКИ |
Мы часто говорим об осанке, и лишь немногие понимают, как ажно сохранять правильную осанку. С применением упражнений для исправления осанки в домашних условиях можно добиться таких результатов:
|
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели |
С начиналом нового года, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Предлагаю познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день.… читать далее
|
ВЯЖЕМ ИЗЫСКАННЫЙ ПАЛАНТИН “ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ” (ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ) |
|
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СПОСОБ ОБРАБОТАТЬ ВСЕ КРАЯ ИЗДЕЛИЯ ОТ @SITALKINA |
|
УДЛИНЁННЫЙ КАРДИГАН С ШАЛЕВЫМ ВОРОТНИКОМ И КАРМАНАМИ |
|
КУРС «РЕГЛАН СВЕРХУ» НА ПРИМЕРЕ БЕСШОВНОГО СВИТЕРА С КРУГЛОЙ ГОРЛОВИНОЙ (УРОКИ И ПОДРОБНЫЙ МК ПО ВЯЗАНИЮ). ГЛАВА 1-4 |
Сегодня мы с вами будем учиться вязать бесшовный свитер с круглой горловиной.
Далее цитата автора:
Огромная благодарность автору: Baby Knit Design©
Глава 1. Плотность вязания. Таблица размеров.
Плотность вязания является ключевым параметром вязания. Она означает число петель и рядов в 10 см, целое или дробное, которое получается у вас, только у вас и ни у кого, кроме вас, из той пряжи и на тех спицах, которые вы планируете использовать.
Люди вяжут настолько по-разному — кто туже, кто свободнее — что нет причин предлагать спицы одного размера всем подряд.
Прежде чем приступать к полноразмерному проекту, вы должны связать контрольный образец, чтобы выяснить, с какой плотностью вяжете.
Что такое контрольный образец? Это образец вязания, связанный специально для расчета плотности вязания.
Контрольный образец нужно вязать из пряжи, выбранной для модели. Он необходим для того, чтобы, во-первых, убедиться, что данная пряжа подходит для выбранного узора; во-вторых, чтобы рассчитать плотность вязания.
Знаю-знаю, вы это дело терпеть не можете, так начните образец побольше и назовите его шарфом. Тогда он будет полезным и даже, не исключено, окажется весьма популярным. Вы не обязаны заканчивать этот шарф до того, как начнёте свитер, 10 сантиметров вполне достаточно для измерений. Лучше не заканчивать этот шарф раньше свитера — вдруг вам понадобится ещё немного такой пряжи.
Как рассчитать плотность вязания?
Свяжите образец. Если то, что у вас получилось, вам нравится, узор смотрится выигрышно, приступаем ко второму этапу — расчету плотности вязания.
Перед расчетом образец следует немного отпарить. Можно не делать влажно-тепловую обработку (далее ВТО), только если вы никогда не собираетесь стирать результат. В противном случае образец следует подвергнуть ВТО так же, как планируется поступать потом с готовым изделием, иначе после первого контакта с водой оно может как увеличиться в размерах, так и уменьшиться.
Определяем ширину — количество петель в 10 см, и длину — количество рядов в 10 см.
С помощью линейки или сантиметровой ленты отмерьте 10 см по горизонтали и вертикали в середине образца и воткните две булавки точно по краям. Теперь посчитайте количество петель между булавками. Одна петля похожа на букву V, две петли на две буквы VV, и так далее. Не пренебрегайте половинкой и даже третью петли, если вдруг таковые имеются.
Итак, в моем примере:
1. По ширине в 10 см – 14 петель, следовательно в 1 см – 1,4 петли.
2. По длине в 10 см – 23 ряда, следовательно в 1 см – 2,3 ряда.
Для свитера нам необходимы следующие мерки:
А. Окружность головы (52 см).
Б. Обхват груди измеряется по максимально выступающим точкам на груди (62 см +6 на свободу = 68 см).
В. Обхват бедер на уровне длины изделия.
Г. Длина изделия – измеряется по спинке от самой высокой точки плеча (45 см).
Д. Длина рукава – от самой высокой точки плеча через всю руку, чуть согнутую в локте (47 см).
Е. Обхват бицепса (длина проймы) (13 см).
При построении выкройки к каждой мерке окружности (обхват груди, бедер, бицепса) нужно прибавить несколько сантиметров на свободу облегания. Обычно это от 2 до 6 см в зависимости от желаемой посадки изделия. Хотите посвободнее – прибавляете больше, и наоборот.
Если нет возможности снять мерки, предлагаю готовый вариант размеров по стандартной таблице размеров.
Для размеров: 2 — 3/4 — 5/6 — 7/8 — 9/10 лет
Размер в см: 92 — 98/104 — 110/116 — 122/128 — 134/140
Глава 2. Расчёт петель реглана.
Это самая главная часть работы, так как цельновязаные изделия с рукавами реглан вяжутся по расчету, а не по выкройке. Вяжутся такие изделия от горловины или от воротника. Все детали реглана вяжутся одновременно и расширяются за счет прибавления петель в определенных местах, называемых линиями реглана.
Расчет петель, необходимый для вязания свитера с регланом, делается следующим образом: по связанному образцу, определяется плотность вязания, которую мы рассмотрели в главе 1.
При вязании реглана сверху многие источники предлагают брать в расчет окружность основания шеи, я же беру объем головы ребенка, вычитаю 2-4 см для прилегания, как при вязании шапок, но при этом еще использую для вязания ворота резинкой спицы на размер меньше. Не забываем и тот факт, что ворот зачастую вяжут резинкой 1*1 или 2*2, что визуально сужает горловину. Если я использую хлопок или любую другую пряжу, которая плохо растягивается, то принимаю за расчет просто объем головы, для того, чтобы наше изделие свободно одевалось через голову.
Итак, в моем случае я использую пряжу LanaGrossaCаshsilk, эта пряжа очень тянется, поэтому я делаю первый расчет: объем головы 52 см – 2 см на растяжение = 50 см, принимаю для расчета.
Приступаем к расчетам, нарисуйте себе такую же схему:
1. 50 см * 1,4 петли = 70 петель. Обязательно должно быть четное количество петель, также учитывайте какой резинкой 1*1 или 2*2 вы будете вязать, если это резинка 1*1, то общее количество петель делиться на 2, если резинка 2*2, то на 4. В моем случае будет резинка 1*1.
2. Регланные линии. Всего в изделии 4 регланых линии. Для регланной линии применяют 1, 2, 4, 8 петель. В моем случае мы берем 2 петли на каждую линию.
3. Далее нам необходимо из общего количества петель вычесть петли регланых линий. 70 петель – 8 петель реглана = 62 петель в остатке.
4. Остальные петли разделите на 3 приблизительно равные части, чтобы число петель в каждой части было целым.
В моем примере это выглядит так: 62 петель: на 3 части =20,6 петель.
Так как наше число не делится на ровное число, распределение петель делаем следующим образом: 20 петель + 20 петель + 22 петли.
5. Теперь необходимо распределить эти три части по деталям: 20 петель на перед, 20 петель на спинку и 22 петли на 2 рукава (по 11 петель на каждый рукав).
Чтобы изделие хорошо сидело на фигуре, в расчет необходимо ввести 2 поправки.
1 поправка. Чтобы в конце линии реглана рукав не получился слишком широким, необходимо сузить каждый рукав на 1,5-2 см, увеличив за счет этого перед и спинку. В моем примере мы сужаем на 1,5 см.
1,5см *1,4 петли = 2,1 петли, округляем до 2 петель.
Теперь необходимо по 2 петли вычесть из общего количества петель рукавов, получается:
11 петель -2 петли = по 9 петель на рукава,
Так как в работе у нас всего 70 петель, эти 4 петли мы должны распределить к петлям переда и спинки, то есть необходимо прибавить по 2 этих петли, получается:
20+2 = по 22 петли на спинку и перед.
Вот что мы получаем после первой поправки.
2 поправка. Чтобы изделие не тянуло назад, необходимо горловину спинки поднять на 1-2 см и углубить выемку по горловине на 2-4 см, это так называемый росток. Росток вывязывают в зависимости от размера, его общая высота 2-6 см соответственно для размеров, то есть для самых маленьких мы берем 2-3 см, для больших 5—6 см. В моем примере я беру высоту ростка 5 см, то есть по спинке я подниму на 2 см и по переду будет углубление на 3 см.
Для подъема спинки необходимо 2 см * 2,3 ряда = 5,6 ряда округляем до 6 рядов. Обязательно должно быть четное количество петель. Четное количество вытекает оттуда, что росток мы вяжем укороченными поворотными рядами. 1 лицевой ряд и 1 изнаночный (туда и обратно), следовательно делим на 2. Получаем 3 части. На это количество частей необходимо разделить петли рукава приблизительно на равные части, отмеченные красными линиями.
Здесь мы будем вязать укороченными рядами, наглядно расскажу в Главе 3.
Так как ряды у нас будут укороченными, то по передним регланным линиям прибавки мы будем делать не везде, потому что не везде будем до них доходить. То есть укороченный ряд до них не будет доходить. Значит, на спинке за счет прибавок по регланным линиям петель станет больше, а на передней полочке меньше. Поэтому мы пересчитываем распределение петель на реглан.
К моменту провязывания всех петель рукава количество петель переда и спинки должно быть одинаковым, поэтому необходимо учесть петли, которые прибавляются по линиям реглана спинки. Так если петли каждого рукава будут провязываться в 3 приема (9/3= 3+3+2(+1) (1 петля остается перед регланом (я советую всегда оставлять эту одну или несколько петель)), то у каждой линии спинки будет прибавлено по 3 петли и к моменту полного провязывания петель рукавов количество петель на спинке увеличиться на 6 петель, на каждом рукаве – на 3 петли.
Наглядно представлено на рисунке ниже. Прибавки обозначены оранжевыми кружочками.
В нашем примере, если бы мы сейчас вязали, количество петель на спинке стало бы равным 22 петли + 6 петель прибавок = 28 петель, а по переду же осталось бы расчетное число петель, то есть 22 петли. Таким образом перед будет уже спинки на 6 петель. Необходимо учесть эти петли перед началом вязания.
Следовательно, от числа петель спинки необходимо отнять 3 петли (22 — 3 = 19 петель) и прибавить 3 петли к переду (22+3=25 петель), то есть разница между передом и спинкой должна быть равна 6 петлям. (25 петель — 19 петель). Тогда после провязывания всех петель рукавов, спинка и перед будут одинаковым.
Переходим к расчету кривой выемки горловины. Я определила, что это будет 3 см.
3 см * 2,3 ряда = 6,9 округляем до четного числа в большую сторону, итого 8 рядов. Напомню, что мы будем продолжать вязать укороченными рядами соответственно 8 /2 = 4 части. Почему мы снова делим на 2, потому что скругление горловины происходит с 2 сторон к центру.
При расчете кривой мы должны оставить ровную горизонтальную линию переда длиной 4 см, 4 см*1,4 петли = 5,6 петель, округляем до целых в большую или меньшую сторону. Так как у меня на переде 25 петель, то я округлю до 5 петель, так как при следующем расчете мне надо, чтобы оставшиеся петли делились на 2 части. Из петель переда 25 петель необходимо вычесть 5 петель горизонтальной линии (25-5 = 20 петель).
Делим на 2 части по 10 петель. Эти 10 петель мы должны разделить на 4 равные части, получаем по 2,5 петли, следовательно 3+2+2+2(+1) петля.
После всех проведенных расчетов, мы должны получить с вами вот такую схему.
Глава 3. Начало вязания. Росток.
Все расчеты произведены, приступаем к началу вязания. Набираем на круговые спицы или чулочные спицы размером меньшим, чем мы вязали образец рассчитанное количество петель.
В моем примере, образец я вязала спицами № 6, значит беру спицы №5, набираю 70 петель на круговые спицы, леска 40 см. После набора петель я сразу замыкаю вязание в круг.
Кстати, есть еще один очень интересный способ, можно набрать на 1 петлю больше и когда мы будем вязать 1 ряд, и для смыкания вязания в круг, снимите правой спицей первую петлю с левой спицы. Подхватите левой спицей вторую петлю на правой спице и протяните сквозь нее первую петлю правой спицей. Ниточки подтяните. Благодаря этому способу место соединения будет наименее заметно. Теперь на спицах на одну петлю меньше.
Техника вязания – круговое вязание изделия, кроме ростка. Росток мы вяжем укороченными рядами.
Длина ворота 3-5 см, этого вполне достаточно. Я беру 3 см. 3 см * 2,3 р = 6,9 ряда, округляю до 7 рядов.
Обозначения: лицевая петля – Л, изнаночная петля – И
После того, как мы провязали 7 ряд, смотрим на итоговый расчет, который мы произвели в Главе 2, распределяем маркёры на нашем вязании. Хочу обратить внимание, что я не случайно взяла за основу 2 петли реглана, так как маркёры я навешиваю именно между ними. На фото ниже, красными линиями выделены линии реглана.
Первые 2 петли ряда – первый маркёр (розовая булавочка) – это наша первая регланная линия. Отсюда начинается наше вязание.
Далее, после 2 петель мы отсчитываем 19 петель спинки.
Следующие 2 петли – второй маркёр (зеленая булавочка – это наша вторая регланная линия.
После второй регланной линии отсчитываем 9 петель (правый рукав).
Следующие 2 петли – третий маркёр (желтая булавочка – это наша третья регланная линия.
После третей регланной линии отсчитываем 25 петель переда.
Следующие 2 петли – четвертый маркёр (фиолетовая булавочка) – это наша четвертая регланная линия.
И остается 9 петель левого рукава.
Петли распределены, приступаем к вязанию ростка.
И первое с чего мы начинаем это поднятие горловины спинки. Помните, в Главе 2, мы с Вами рассчитывали количество рядов (в моем случае это 6 рядов) и делили рукава на равные части (в моем случае это 3). Распределили мы эти части на количество петель 3+3+2+1 (9 петель рукава). Самое главное смотреть на схему и понимать сколько петель необходимо провязать в каждой из 3 частей (в вашем случае вы смотрите на свой расчет).
Итак, приступим к вывязыванию укороченных рядов. Ниже представлена таблица рядов.
Обозначения – ПР – прибавка.
Прибавки я выполняю поднятием нити между петлями и провязываю лицевой петлей. Прибавки делаются перед регланой линией и после в каждом 2 ряду при вязании самого реглана.
В случае укороченных рядов, прибавки делаются от начала вязания по лицевой стороне, и в изнаночной стороне от начала вязания изнаночными петлями. Проще говоря, когда мы вяжем лицевую сторону, то делаем прибавки после 1 регланой линии, а когда мы вяжем по изнаночной стороне, то прибавки делаем после того как провяжем 1 регланную линию (со стороны изнанки). После того как Вы приступите к вязанию, вы легко это поймете.
Для удобства, предлагаю, там где первый и четвертый маркер с лицевой стороны повесить второй с изнаночной стороны, чтобы с изнанки вам было проще определять эти регланные линии. Также для вашего удобства предлагаю петли рукава, которые мы поделили на 3 части тоже разделить маркёрами с обоих сторон.
В таблице представлена техника вязания, в скобочках указано мое расчетное количество петель.
Вывязывание поднятия горловины по спине закончено. Теперь у нас на спице в общей сложности 82 петель. Мы 3 раза прибавили по 4 петли, (70 + 12 = 82 петли). Теперь эти петли распределены 2 петли реглана, 25 петель спинки, 2 петли реглана, 12 петель на правом рукаве, 25 петель перед, 2 петли реглана, 12 петель на левом рукаве.
Вот что у нас получилось:
Приступаем к вывязыванию кривой линии переда. Напоминаю, что при расчете мы вывели, что должно быть провязано 8 рядов. Мы определили 4 части по 3+2+2+2 петли.
Ряд
Вывязывание ростка закончено. Теперь у нас на спице в общей сложности 118 петель. Теперь эти петли распределены 2 петли реглана, 33 петли спинки, 2 петли реглана, 22 петель на правом рукаве, 33 петель перед, 2 петли реглана, 22 петель на левом рукаве.
Ну вот, самая сложная часть нашего вязания закончена.
Многие вязальщицы росток вяжут исключительно только на рукавах, увеличивая только спинку, тогда горловина получается квадратной. На своем опыте я пришла к выводу, что этот способ самый аккуратный (визуально).
В итоге вот что у нас получилось:
Глава 4. Расчеты и вязание реглана и подрезов.
Откладываем вязание и вновь приступаем к расчетам.
Итак, объем груди в моем примере 68 см * 1,4 петли = 95,2 петли приходятся на перед и спинку. Обращаю внимание, что объем груди у ребенка 62 см, но я прибавила в самом начале 6 см на свободу облегания. То есть шире этих 68 см мне уже не надо (будет велико).
Необходимо учесть, что когда мы будем отделять рукава от тела, то необходимо будет сделать подрезы (проймы). Имейте ввиду, что подрезы, как и проймы в обычной вашей одежде, добавят несколько сантиметров в длину и ширину. Поэтому имеет смысл перестать вязать кокетку чуть раньше. Насколько раньше, мы сейчас с вами определим.
Необходимо определиться к какой части вы присоедините петли реглана: к рукавам, спине, переду, или распределите эти петли поровну между всеми частями. Советую для этого сделать примерку. Если такой возможности нет, тогда вооружитесь сантиметровой лентой и тщательно измерьте ширину всех деталей. После этого вам станет понятнее.
На своей практике я эти петли оставляю на рукава.
У детей размер одного подреза составит 2-3 см. Наглядно ниже на схеме я включаю в объем груди ширину проймы.
Значит 68см (объем груди)-4 см подреза = 64 см*1,4 петли = 89,6 петель/2 = 44,8 петель (45 петель) по переду и спинке должно быть когда мы свяжем всю длину проймы.
Петли подреза 2 см*1,4
Всего петель в работе 45+3+45+3 = 96 петель. Возвращаемся к началу Главы. Наши расчеты верны=)
Для расчета прибавок 45петель (переда или спинки) – 33 петли (петли после вывязывания ростка по переду или спинке) = 12 петель мы должны прибавить, так как прибавки с 2-х сторон то всего 6 раз. Так как прибавки в каждом втором ряду, то 6 раз*2 ряда = 12 рядов мы должны провязать. Наглядно представлено на рисунке ниже.
Приступаем к вязанию, далее мы вяжем по кругу лицевыми петлями:
Вот что у нас получилось. Общая длин от плеча до последнего связанного ряда (так называемая кокетка) – 13 см.
<
|
ВЯЗАНЫЙ СПИЦАМИ ЖЕНСКИЙ ПУЛОВЕР |
|
КОРОТКИЙ ТЕМНО-СИНИЙ ТОП. |
https://verena.ru/vyazanie-spicami/korotkiy-temno-...-top&utm_content=mk_verena
|
СУМКА |
|
ТОП "КОРАЛЛОВОЕ ЧУДО" СПИЦАМИ. |
|
ЖАКЕТ КРЮЧКОМ. |
Автор: smal6231
Здравствуйте любители вязания! Вот еще одна моя работа. Бродила по азиатским журналам наткнулась не могла пройти мимо связала пряжа*пехорка*пчелка* ушло 300гр на 46р 100гр=500м всем спасибо за комментарии Критику тоже принимаю -
|
ТУНИКА В ТЕХНИКЕ ФИЛЕЙНОГО КРУЖЕВА. |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. ДЖЕМПЕР BEE STRIPES ОТ ДРОПС. |
Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL
Вам потребуется: пряжа DROPS SKY от Garnstudio:
|
ПИРОГ С ТВОРОГОМ — ГОТОВИТСЯ БЫСТРО И ПРОСТО ТАЕТ ВО РТУ! |
Пирог получается невероятно нежным и буквально тает во рту. А готовится очень быстро.
Идеально подходит для выходного дня, когда хочется и вкусненьким семью побаловать, и по дому всё успеть, и отдохнуть.
|
ТОП С АЖУРНЫМ РУКАВОМ-КРЫЛЫШКОМ |
|
ПРИЕМ УДЛИНЕНИЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ. РЕВИТОНИКА |
|
3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ |
Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
И не забудем о бонусе в конце статьи: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали.
|
ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В ТЕЧЕНИИ ДВУХ НЕДЕЛЬ И ВЫ ЗАМЕТИТЕ, КАК... |
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз. 
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.
4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода. 
5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.
Повторяем со мной! Будем стройными с Три И Ночкой!
Серия сообщений "Молодая и стройная":
Часть 1 - Лучшие упражнения для себя любимой
Часть 2 - Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях
Часть 3 - 10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат
Часть 4 - 10 простых упражнений для укрепления грудных мышц и рук
Часть 5 - Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как...
Часть 6 - Корректируем осанку! Упражнения для формирования хорошей осанки для детей и взрослых!
Часть 7 - Для тех, кто еще не знает насколько это полезно!
Часть 8 - Худеем в талии!
Часть 9 - Упражнения на сжигание🔥🔥🔥
Часть 10 - Коррекция фигуры в проблемных местах
|
КАРДИГАН КРЮЧКОМ |
|
СВИТЕР И ЖАКЕТ ПО ОДНОЙ СХЕМЕ. |
|
УЗОР СПИЦАМИ. |
|
АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР ИЗ СТРАНЫ МАМ. |
|
ВЯЗАНИЕ-КРЮЧОК БЛУЗКИ |
|
ТАПОЧКИ-СЛЕДКИ НА ДВУХ СПИЦАХ БЕЗ ШВА |
|
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА |
|
СЕРЫЙ ТОП С АЖУРНЫМ ВЕРХОМ |
Этот топ из льняной ленточной пряжи завораживает ажурной верхней частью, выполненной поперек, как одна деталь.
36/38 (40/42-44/46-48)
Пряжа (100% льна; 105 м/50 г) — 350 (400-450-500) г светло-серой меланжевой; спицы №5.
|
ВЯЖЕМ ТЕПЛЫЕ СЛЕДОЧКИ ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ. ВИДЕО МАСТЕР-КЛАСС |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. УДЛИНЕННЫЙ ЖИЛЕТ С ВЕРТИКАЛЯМИ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫХ РЕЛЬЕФОВ. |
Размер 48-50 (52-54)
|
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. ЛЕТНИЙ АНСАМБЛЬ «ТОНКАЯ ШТУЧКА». |
ЛЕТНИЙ АНСАМБЛЬ «ТОНКАЯ ШТУЧКА»:
ТОП НА БРЕТЕЛЯХ С АЖУРНЫМИ ВЕРТИКАЛЬНЫМИ ДОРОЖКАМИ И ЛЕГКАЯ УДЛИНЕННАЯ НАКИДКА БЕЗ РУКАВОВ
На разм. 44-46-48
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. КАРДИГАН С ВОРОТНИКОМ ШАЛЬКА. |
Кардиган 48 размера связан из 700 г пряжи бежевого цвета (100% шерсть, 200м/100г), спицами № 3 и № 4.
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. ДЖЕМПЕР РЕГЛАН С АЖУРНОЙ КОКЕТКОЙ. |
Размеры пуловера: 36/38 (40/42) 44/46
Данные для большего размера приведены в скобках, если они отличаются от размера 36/38.
|
ЖУРНАЛ ПО ВЯЗАНИЮ САБРИНА №4 2019. |
|
ЯРКАЯ ЖЕНСКАЯ ЛЕТНЯЯ МАЙКА СПИЦАМИ С КРУГЛЫМ ВЫРЕЗОМ. ПЕРЕДНЯЯ И ЗАДНЯЯ ПОЛОЧКИ МАЙКИ УКРАШЕНЫ ПРОСТЫМ АЖУРНЫМ УЗОРОМ |
|
|
ПРОСТОЙ ТОП"ТИХИЙ ОКЕАН" СПИЦАМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН |
|
ЯПОНСКИЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЙ МОЛОДОСТИ: 3 КОРОЛЕВСКИЕ ТОЧКИ |
Этот вид точечного массажа зародился в Японии в начале XX века и сразу же завоевал расположение притязательных жителей островов, а вскоре и целую армию последователей. Секрет такой популярности прост — он основывается на давно известной японцам теории движения энергии ци, а также показывает прекрасные терапевтические результаты в довольно короткий срок.
Массаж шиацу для лица получил широкое распространение благодаря очевидным положительным результатам уже после первых процедур. Суть его заключается в точечном давлении пальцами или ладонью на определенные участки тела пациента. По мнению последователей восточной медицины, энергия в организме человека движется по особым меридианам-каналам, каждый из которых отвечает за функциональное состояние конкретного органа. Баланс в движении энергии ци обеспечивает человеку здоровье и долголетие, а нарушение циркуляции — дискомфорт или даже хронические заболевания. Задача массажиста в этом случае — воздействовать на конкретные зоны на теле пациента таким образом, чтобы восстановилось энергетическое равновесие и, тем самым, решить конкретную проблему со здоровьем.
|
МАСТЕР ОХОТЫ НА ЕДИНОРОГА. ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРЕДЫДУЩЕГО СЕРИАЛА. |
|
ОТЕЛЬ "ТОЛЕДО". ЛЁГКИЙ ДЕТЕКТИВ В 4 СЕРИЯХ. |
В ролях: Елена Великанова, Максим Щеголев, Любовь Германова, Валерий Сторожик, Сергей Подольный, Дмитрий Бедерин, Виктория Герасимова, Елена Коренева, Денис Бургазлиев, Юрий Нифонтов, Владимир Фекленко, Алексей Гнилицкий, Анна Бачалова
|
УПРАЖНЕНИЕ «КРОКОДИЛ» — ИСПРАВЛЯЕТ ВРОЖДЁННЫЕ И ПРИОБРЕТЁННЫЕ НАРУШЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.
|
Зеленый джемпер с круглой кокеткой |
Крупные ажурные ромбы и выполненная платочной вязкой круглая кокетка соединяются в изумительном джемпере, который пригодится вам и летом.
|
КРАСИВАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ (Видео) |
|
КАК СВЯЗАТЬ ОКАТ РУКАВА (УРОКИ И МК ПО ВЯЗАНИЮ) |
|
|
|
|
|
|
У начинающих вязальщиц часто большой преградой на пути к мечте становится вязание втачного рукава. Я и сама такой была: избегала моделей с втачными рукавами и вместо них вязала рукава с прямой проймой(но чаще всего этот вариант хорош только для малышковых вещей), а чуть позже наловчилась вязать реглан и продолжительное время не решалась двигаться дальше. Потом начала изучать теорию построения оката рукава, суть поняла, сделала выписки в рабочую тетрадь и даже иногда вполне успешно применяла знания на практике, но всё равно мне это казалось таким нудным… до тех пор, пока мне не пришла мысль вязать втачной рукав, используя любимую вещь в своём гардеробе в качестве образца. Теперь я эту вещь использую не только для вязания оката рукава, но и для расчётов всех остальных величин – длина готового изделия, его ширина, ширина плеча, глубина горловины, пройма и т.д. Фактически, фабричная кофта стала готовой выкройкой и точкой отправления для реализации моих желаний: мне нравится её посадка, я знаю, как она на мне сидит, поэтому путём прибавлений/убавлений см в нужных местах я могу добиться желаемого результата.
|
ТУШЕНЫЕ СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ, КОТОРЫЕ ПОДХОДЯТ К ЛЮБОМУ ГАРНИРУ |
Блюдо на каждый день, для семейных и дружеских обедов-ужинов, подходит под любой гарнир (картошку, гречку, рис, макаронные изделия и т.д.). Кроме свинины, подобным образом можно тушить отбивные из куриного филе, индейки, говядины и других видов мяса.
|
