-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оно_Йоко

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Our_Ukraine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 80





Книги-Шкатулки для вдохновения...

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯМ: Книги-Шкатулки для вдохновения...

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКУПАЖ

Метки:  

МК. Золочение, вживление в поталь.

Среда, 02 Апреля 2014 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс - Шкатулка "Сирена". Вживление в поталь, золочение.

Таинственная женщина с карты для декупажа "Csaba" от «Base of Art» сразу захватила мое сердце и определила идею мастер-класса: будем делать золотую, загадочную шкатулку для арома-масел! Для такой вещи нет слова "чересчур" - будет много золота, росписи и узоров) В этом мастер-классе узнаете о вживлении картинки в поталь, точечной росписи и битуме)

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКУПАЖ

Метки:  

Постельный комплект в технике пэчворк. Подробный фото мастер-класс

Четверг, 27 Марта 2014 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постельный комплект в технике пэчворк. Подробный фото мастер-класс

Всё! Хватит хотеть! Начинаю собирать лоскуты на такую красоту! Спасибо автору! Источник: http://labhousehold.com

1.
97295654_2dwfr (699x542, 544Kb)

2.
97295655_3fergstrh (699x546, 675Kb)

3.
97295656_4dfsdhdf (699x526, 634Kb)

4.
97295658_6dfbgfnh (700x533, 672Kb)

5.
97295659_7dfdh (700x547, 544Kb)

6.
97295661_9fgdhnjdg (700x576, 557Kb)

7.
97295663_11dfegfe (700x564, 524Kb)

8.
97295665_13dfdghsf (655x585, 767Kb)

9.
97295666_14fghgjf (699x516, 289Kb)

Метки:  

Марта Кетро . "Женщины и коты, мужчины и кошки".

Вторник, 25 Марта 2014 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения IRIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Марта Кетро . "Женщины и коты, мужчины и кошки".


Я как начала смеяться с самых первых строк, так и не могла угомониться до конца.
Глотнула за один раз, а потом уже смаковала и разбирала на цитаты.
Психология с юмором, мироздание с позитивом и отношения Марс-Венера с точностью и добрым подтруниванием - вот что такое книга Марты Кетро "Женщины и коты, мужчины и кошки".




(В моей жизни был стрaнный период, когдa я не знaлa, что тaкое мохитос.
Однaжды увиделa нa дверях кaфе объявление: "Кaждой девушке, зaкaзaвшей буррито, мохитос бесплaтно". А рядом стоял мaчо лет сорокa, в кожaном жилете нa голом волосaтом теле, в ковбойской шляпе и дaже, кaжется, в усaх.
И тaкое впечaтление он нa меня произвел, что некоторое время я думaлa, что это и есть мохитос. Потом ситуaция прояснилaсь, но я уже привыклa нaзывaть тaк небритых брутaльных мужчин.)


 
Читать далее...

Метки:  

Декупаж шкатулки.

Вторник, 25 Марта 2014 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж шкатулки. Подрисовка тени. Имитация кости.

 

Шкатулка " Попрыгунья — стрекоза»

Автор: Любовь Снежинская

Попрыгунья — стрекоза лето красное пропела…

Оглянуться не успела, как зима катит в глаза… (И. Крылов)

4195696_hgd (700x475, 146Kb)

Здравствуйте, многоуважаемые Мастера и ценители красоты!

Представляю Вашему вниманию работу в технике декупаж,

с эффектом тени и имитацией выбеленной кости.

…Мастер-Класс. Декупаж…
Рубрики:  ДЕКУПАЖ

Метки:  

Брошь "Сова" из биссера

Вторник, 25 Марта 2014 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения crazykat200 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс по вышитой броши из бисера "Полярная сова"- ох и нравятя мне эти мудрые птички.

 

Мастер класс по вышитой броши из бисера

 

  • Бисер  чешский  размер  № 10  и  №6  жемчужного  цвета.
  • Бисер  Delica Toho  размер 11 жемчужного  цвета.
  • Магатама  жемчужного  цвета.
  • Бисер  Toho  размер 15 серебристого цвета.
  • Твин чешский  гематитового  цвета.
  • Дропс  Toho  гематитового  цвета.
  • Риволи  2 шт .  12мм.
  • Кожа.
  • Клей  «Момент».
  • Картон.
  • Фурнитура.
  • Основа флизелин  + дублерин  (жесткий на тканевой основе).
  • Моно-нить .

Мастер класс.

Читать далее...

Метки:  

Читать всем!!!

Вторник, 25 Марта 2014 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения IrinaSvyatelick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Действительно очень крутая статья. Подпишусь под каждым пунктом.

Джеймс Алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Мне несколько раз приходилось менять карьеру. Иногда потому, что мои интересы менялись. Иногда потому, что я уже сжег за собой все мосты, иногда – потому, что мне ужасно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех людей, с кем мне приходилось работать по моей старой профессии, или они ненавидели меня.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скепсиса. Это просто то, что сработало для меня, а как я видел впоследствии, сработало для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет. Вы можете тоже попробовать – а можете и не пробовать.

1) Изменение себя никогда не прекращается.

Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.

2) Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3) Вам нужен ментор.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска ментора (читайте дальше).

4) Три типа менторов.

Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор – это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино.

5) Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть страсть к здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

6) На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но может быть, на жизнь их пока не хватает.

Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал. Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

7) Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример – Google.

8) Суть не в деньгах. Но деньги – нормальный показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны придумать другой показатель для измерения.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

Счастье – лишь позитивное ощущение в мозгу. В какие-то дни вы будете несчастливы. Наш мозг – это инструмент. Он не определяет нас.

9) Когда вы можете сказать: «X – вот мое дело!» (X – ваша новая профессия?)

Сегодня.

10) Когда я могу начать заниматься X?

Сегодня. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди свои 500 книг – и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

– читайте;

– пишите;

– выберите любимого автора и дословно напечатайте ваш любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов. Сегодня он ваш ментор.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня. Каждый день.

11) Как я заработаю денег?

К третьему году вы вложите в новое дело 5000-7000 часов. Это достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

К третьему году вы уже будете знать, как заработать. К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и реально заработать. Некоторые люди останавливаются на четвертом годе.

12) К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

13) Что такое «это»? Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь в магазин.

Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из провалов.

Очень важно: не надо спешить. За всю свою интересную жизнь вы много раз сможете изменить себя, и много раз вам это не удастся. Это тоже весело.

Много попыток превращают вашу жизнь в книгу рассказов, а не в учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебным пособием. Моя жизнь – к лучшему это или к худшему – это книга рассказов.

Вот почему изменение себя происходит каждый день.

14) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

15) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биологии.

16) Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17) Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Ваш выбор.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18) Мой ментор хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19) Мой супруг (супруга) волнуется – кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя – это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20) Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21) Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22) А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23) А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

24) А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25) А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26) А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27) Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда мошенником. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28) Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Сразу бросьте это дело.

29) А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30) А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31) А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32) А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

33) А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34) Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг – друзья и семья. Потом – онлайновые комьюнити. Потом – люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем – участники конференций и авторитеты в своей области. Затем – менторы. Затем – клиенты и те, кто создает богатство. Начните пробираться через эти круги.

35) Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36) Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37) А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

38) А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39) Как находить менторов и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых менторов. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество вокруг того, как вы превращаетесь в эксперта.

40) А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Идейные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно накачивать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41) Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть – мусор.

42) А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43) А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44)А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45) А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46) А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47) А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг пугается изменений – это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение – это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48) А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49) Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Не доверяйте мне.

50) Станете ли вы моим ментором?

Вы уже прочли этот пост.

-BzpKyD6-RQ (604x481, 48Kb)

Метки:  

Трогательный стих

Вторник, 25 Марта 2014 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тот, который один услышит

Нас по-прежнему любят звери,5320643_1_t08j9qIH (700x525, 147Kb)
Мокрым носом в ладони тычясь…
Верно ждет у закрытой двери,
Тот, который один услышит…

Тот, который протянет лапу,
И дыханьем шепнет на ухо
«Я нашел потерянный тапок…»
И лизнет благодарно руку…

Тот, который, студеной ночью,
Ляжет в ноги, согреть стараясь,
А любовь нас связала прочно,
Словно сахар в горячем чае -

Разделить невозможно...
Верится
лишь тому, кто один услышит
Тихий шорох шагов по лестнице,
И мой дождь на весенней крыше…

И согретое лаской прожитой,
Это сердце под Божьим крылышком...
Я тебя не предам, хороший мой,
Тот, который один услышит…

 

© Copyright: Юлия Ботнева, 2010
Свидетельство о публикации №110042108028
 

Фильм "Фотографирование фей"

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм "Фотографирование фей"

Именно так называется фильм.

Русский перевод названия совершенно дурацкий и не в тему).

Фильм частично основан на событиях, связанных с «феями из Коттингли».

 97 года.Не пойму,почему его нигде нет в списках фентезийных фильмов.Я нашла его случайно.

Если бы ни пару откровенных эротических сцен,можно было бы смотреть его с детьми.

Онлайн - http://1kinobig.ru/detective/20346-s-feyami-shutki-plohi-1997.html


В Одессе на привозе прошел чудесный флешмоб:)

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В Одессе на привозе прошел чудесный флешмоб:)

В мясном корпусе!!!:)))))))))

Молодцы,повышают вибрации в это непростое сумасшедшее время:)

В оркестре много наших знакомых

ОДА К РАДОСТИ!:)..БЕТХОВЕН,




МК чайного домика

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК: Чайный домик в стиле фахверк

Анастасия Байкова

Всем доброго времени суток. Хочу представить вашему вниманию свой первый мастер класс по созданию чайного домика в стиле фахверк. На создание первого чайного домика в этом стиле меня вдохновила одна заказчица около года назад и с тех пор эти домики стали так сказать моей визитной карточкой. Несколько раз меня просили подробно рассказать, как я делаю такие домики и вот я решилась опубликовать свой мастер класс. Надеюсь, что он кому-нибудь пригодится. Что может быть лучше, чем подарок, сделанный своими руками?

1.jpg

Итак, приступим. Постараюсь описать все очень подробно и наглядно.

Для работы нам понадобится:

  • заготовка чайного домика;
  • краски акриловые: слоновая кость, умбра натуральная, умбра жженая, английская красная, сиена жженая зеленая теплая, черный,ваниль;
  • грунт акриловый белый;
  • кисточки,
  • карандаш простой,
  • линейка металлическая,
  • шкурка;
  • пробка листовая;
  • масса папье-маше;
  • фетр листовой коричневый тонкий;
  • мат для резки;
  • нож макетный или круглый;
  • клей ПВА;
  • клей UHU;
  • мастихин;
  • шпатлевка или паста структурная;
  • карты для 3д декупажа;
  • мастика;
  • латексный коврик и булька;
  • лак акриловый КИВА.

2.jpg

Читать далее...

Разгрузочные дни

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

и снова ОНИ-Разгрузочные дни!


Влада Богатская

Что нам дают разгрузочные дни?


/спасибо автору!!!/
С утверждением о том, что всем желающим похудеть необходимо проводить "разгрузочные" дни, думаю, не поспорит ни один из диетологов. Об их пользе написано и сказано предостаточно, поэтому не стану дублировать врачей и всевозможных специалистов. Расскажу лучше о том, что даёт нам практика их применения.

Я провожу разгрузочные дни уже в течение года. Раз в неделю, по средам, за стол меня никто не приглашает, домашние знают, что ни различные хлебосолы на столе, ни пирожные в холодильнике, ни мороженое в морозилке меня не привлекут.

Один, всего один день в неделю я отчаянно боролась со всевозможными гастрономическими искушениями и признаюсь: со временем эта война даже стала приносить мне удовольствие, азарт от того, как лихо я могу устоять перед соблазнами. Но что же приносит мне подобная практика?

1) Организм отдыхает.

Каждый работающий человек имеет два законных выходных в неделю. Вы их используете? В принципе, дело ваше, но по закону положено.

Так вот, по физиологическому закону человеческому организму также необходим выходной, пусть не два подряд, но один в неделю ОБЯЗАТЕЛЬНО! Нашему желудку, кишечнику, желчному пузырю и печени да и всем остальным органам, работающим бесконечно, не останавливаясь в течение всей жизни, иногда нужно дать возможность отдыха.

Нет, конечно, не на сто процентов, но процентов так на шестьдесят - точно. В разгрузочные дни у меня практически не бывает головных болей, не ноет желчный пузырь, не побаливает желудок, сердце стучит размеренно и спокойно. Организм отдыхает.

Единственное что может создать дискомфорт - это ваш растянутый желудок и психологическая зависимость от постоянного желания пожевать чего-нибудь вкусненького. Но со временем (а у меня это случилось через 1,5 месяца) вы привыкнете, и больше не будет никаких психологических терзаний по поводу того, что бы такого съесть, прямо сейчас, сию секунду...

Вам нужно всего-то один денёчек сдержать свои слезы над завалявшейся в сумке сушкой или засохшим бутербродом со скрючившимся на нем сыром. В самом начале, когда я только начала практиковать разгрузочные дни, проходя мимо еды или ощущая её запах, говорила себе: завтра, да, завтра ты точно съешь и это, и то, и вот это - с удовольствием и радостью, но+ только завтра, не сегодня!

2) Сжигается жир.

За год я похудела на 28 кг. Нет, конечно, не только из-за того, что практиковала разгрузочные дни, помимо этого я совершала еще ряд довольно приятных действий, но уверена, что доля разгрузочных дней в моём успехе была немалой.

3) Желудок сжимается.

Заявляю вполне компетентно - в результате разгрузочных дней ваш желудок будет сжиматься. Я ощутила это уже буквально через две недели. На следующий день после "разгрузки", кажется, что набросишься на еду как дикая хищница, а в результате съедаешь очень мало.

То есть, для того чтобы насытиться, еды нужно уже в два раза меньше, чем раньше. Вот вам и прямой путь к реализации замысла - есть меньше. Теперь, спустя год, вспоминаю те гигантские порции, которыми потребляла пищу и ужасаюсь, а секрет был так прост.

4) Освобождается время.

Поскольку готовить в такой день не нужно, то у вас освободится масса времени. Пытаясь как-то справиться с этой кучей свободного времени, я потихоньку научилась вязать. Вы тоже можете поискать для себя какое-нибудь хобби, и жизнь станет намного разнообразней.

Но, скажете вы, а если вы замужем, и по вечерам все члены вашей семьи как галчата встречают вас у

дверей с широко открытыми от голода ртами, как быть? Предлагаю следующий вариант действий.

а) Приготовьте еду для семьи накануне, чтобы ее нужно было только разогреть, с этим в состоянии справиться и дети, и супруг.

б) Договоритесь со своей второй половиной, что раз в неделю он готовит для себя сам, а вас освобождает от кухни. Расскажите ему, как важно для вас в этот день не сталкиваться с пищей и как вы будете бесконечно благодарны за такой подарок. Можете придумать какую-нибудь любезность в ответ на эту. Вариантов договориться всегда масса, было бы желание.

И после целого года позитивной практики, причем, поверьте, я с удовольствием продолжаю её и по сей день, советую всем, независимо от того, надо вам сбросить лишний вес или нет, проводить разгрузочные дни, чтобы сохранить свое здоровье.

Метки:  

Утки для декупажа

Вторник, 11 Марта 2014 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утки в живописи

Картины победившие в конкурсе проводимом Обществом "Сохранение Природы Америки"
Художникам было предложено написать картину включив в ее тему один из пяти
видов уток - Brant, Northern Shoveler, Ross' Goose, Ruddy Duck, or Canada Goose.
Картины победителей, Sherri Russel Meline, Bruce Miller, Jim Caturia, Hank Buffington, Robert Bealle, Gerald Putt, Katherine Cudney, Timothy Donovan, Michael Collins, Dick Benson, Shanna Herman, Larry Beckstein, John Perry Baumlin, Neal Anderson, Gunner Hilliard, Ron Kleiber, Karen Latham, George Lockwood, Jim Taylor, Adam Grimm, Jim Hautman, Thomas Miller были отпечатаны на живописных марках "Duck Stamps",
ежегодно печатающихся в U.S.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКУПАЖ

Метки:  

Валяние

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Применение остаткам пряжи

Picture of Collect supplies

Поспорим, рукодельницы, что у вас накопилось много остатков и обрезков пряжи и вы не знаете, что с ними делать? Один из ответов на этот вопрос - научитесь валять из них войлочные шарики и дайте простор воображению!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Метки:  

Мандалы со зверями

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения напишу_тебя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Звериное)

Подумываю продолжать эту тему) 

4293140_ (640x640, 103Kb)4293140_354 (640x640, 99Kb)4293140_355 (640x640, 102Kb)


Метки:  

Мастер-класс, имитация резной кости, рельефная паста, прямой декупаж мастер:Мария Овчинникова

Суббота, 08 Марта 2014 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс, имитация резной кости, рельефная паста, прямой декупаж мастер:Мария Овчинникова

Источник: http://decoupageshop.ru/

Автор: Добрый день, всем зараженным творчеством!

4964063_mk8_1_ (400x367, 121Kb)
Хочу поделиться с вами, как я имитирую резную кость.
Этой идеей я заразилась от МК Н.Родиной «Пробабушкино наследство» и «Имитация чеканки»
Читать далее...

Фильм "Как образовалась наша Земля"

Пятница, 07 Марта 2014 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения bagira_ira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как образовалась наша Земля (на русском!)

Тот научно-фантастический фильм от Нэшнл Джиогрефик, что вчера я выставляла на английском, сегодня найден на русском. 

Если вы еще не видели этот фильм, обязательно посмотрите. Ну очень интересно. Полтора часа чудесного сложного творения. 

 




Метки:  

Без заголовка

Пятница, 07 Марта 2014 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите великолепный, авантюрный любовный фильм под названием «Лучшее предложение»

Ну, кто же мог знать? Кто мог знать, что под «занавес» своей жизни он влюбится!? Кто мог знать?! Он, тот, кто в этой жизни обходился без женщин. Он тот, кому этих женщин заменяли его любимые картины. С ними легко, с ними нет проблем, с ними не надо ссориться. Они – это для него всё, это его жизнь!
Но что если? Что если вдруг ты «нечаянно» на своём пути встречаешь взбалмошную, неуравновешенную, в чём-то дикую молодую женщину? Она вам вовсе не нравится, она вам даже в чём-то противна, вы даже порой отмахиваетесь от неё как от назойливой мухи. И в тоже время вы чувствуете, что вы тонете – что вы тонете в болоте любви. Вас захлестнуло, вас поглотило, вас понесло. Вы готовы на самые дикие поступки ради взаимности, вы теряете контроль над собой, вы становитесь игрушкой в её руках. Вы пластилин и из вас лепят всё, что угодно!?
Смотрите великолепный, авантюрный любовный фильм под названием «Лучшее предложение». Он рискнул и?

Также рекомендую к просмотру удивительно добрый, хороший, нежный фильм под названием Тайная жизнь слов. С уважением, Ильф Вагизов.




Ошо

Четверг, 06 Марта 2014 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ошо.

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее. Ошо (Бхагван Шри Раджниш).


osho_182 (700x495, 146Kb)
Рубрики:  ЙОГА

Метки:  

Дневник Оно_Йоко

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 17:44 + в цитатник
Этот дневник я создаю исключительно для того, чтоб собрать самые интересные, на мой взгляд, темы в одном месте. Приглашаю всех пользоваться моей копилочкой.


Поиск сообщений в Оно_Йоко
Страницы: 3 2 [1] Календарь