КАК ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ
Правильно сочетая продукты, мы улучшаем обмен веществ и избавляемся от лишних килограммов.
О том, что селедку не стоит запивать молоком, кажется, знают все. Не всем, но многим известно, что совершенно не сочетается ни с какими продуктами дыня – ее нужно есть саму по себе, как отдельное самостоятельное блюдо.
Но правила продуктового сочетания на этом не заканчиваются. Рассказываем, что и с чем можно сочетать для пользы организма.

Овсянка и апельсиновый сок.


1.

Исследования американской Министерства сельского хозяйства показали, что употребляемые «за компанию» апельсиновый сок и овсянка оказываются прекрасным средством для очищения сосудов и профилактики сердечных приступов, чем поедаемые по отдельности. Вместе эти продукты лучше стабилизируют «плохой» холестерин.

Кофе с булочкой.


2.

Такое сочетание продуктов рекомендуют ученые из университета Барселоны. В ходе эксперимента с применением функциональной магнитно-резонансной томографии они выяснили, что «кофебулочковая» комбинация помогает человеческому мозгу заработать на полную катушку, значительно усиливая активность тех областей мозга, которые отвечают за его когнитивные функции и память.

Черника и виноград.


2.

Именно это сочетание признано самым мощным по количеству антиоксидантов из всего множества вариантов фруктов и ягод. Когда черника и виноград употребляются вместе, создается синергетический эффект – компоненты продуктов значительно усиливают полезные свойства друг друга.

Яблоки и шоколад.


3.

Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких.
Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком.
Кстати, неправильно поступают те, кто очищает яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать.

Кефир и фрукты.


4.

Фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые усваиваются в организме с помощью кефира.

Рис и овощи.


5.

Вместе они насыщают организм максимальным количеством полезных веществ.Диетологи рекомендуют готовить плов с овощами, тыквенную кашу с рисом или ризотто с красным перцем.

Хлеб и ветчина.
Если не хватает времени на полноценный обед, сделайте бутерброд с хлебом из цельного зерна, который помогает усваивать жиры. По этой причине он отлично сочетается с ветчиной и сыром.

Сухофрукты и зерновые.


7.

Курага, чернослив, изюм и орехи зарядят энергией на весь день и обогатят организм «хорошими» углеводами. Добавляйте сухофрукты в утреннюю порцию овсянки или перекусывайте ими в обед с хлебом из цельного зерна

Рыба и лимон.

1.


Сбрызгивайте рыбные блюда соком лимона - это не только вкусно, но еще и полезно. Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет усвоение железа в организме, так что лимонным соком можно сбрызгивать не только рыбные, но и мясные блюда.

Морковь и масло.

Витамин А в морковке не только улучшает зрение, но и обладает омолаживающим эффектом. Однако это полезное вещество усваивается организмом только с помощью жиров. Лучше начинать свой день со стакана свежевыжатого морковного сока и ложки подсолнечного масла.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua

Серия сообщений "свет мой зеркальце скажи":
Часть 1 - Как обрести нежную кожу? – целебный рецепт красоты
Часть 2 - 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц
...
Часть 17 - Стройная фигура за 2 недели: фитнес-программа
Часть 18 - ТОП-5 фактов, которые вы НЕ знали об арбузе
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - 5 упражнений для упругих ягодиц
Часть 21 - Ламинирование волос желатином для шелкового эффекта
...
Часть 40 - Как быстро похудеть и навсегда стать стройным - 3 единственных способа сбросить лишний вес
Часть 41 - 5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть
Часть 42 - В каких упражнениях, какие мышцы задействованы!

1.

О пользе арбузов для здоровья знают все, но ТОП-5 фактов, связанных с любимым летним десертом, не так широко известны.

1. В арбузе содержится больше ликопина, чем в помидорах

В одной дольке арбуза в 1,5 раза больше ликопина, чем в большом свежем помидоре – 6 мг против 4 мг. Польза арбуза в том, что ликопин – это мощный антиоксидант, который не дает свободным радикалам разрушать наши клетки и вредить иммунной системе. Некоторые исследователи считают, что ликопин также сражается с болезнями сердца и определенными типами рака.

2. Арбузный сок избавляет от мышечной усталости

Арбузный сок – идеальное средство восстановления после интенсивных тренировок. Кстати, можно выпить его и до начала занятий, так как это поможет снизить усталость мышц.

3. Это и фрукт, и овощ

Споры о том, является ли арбуз фруктом или овощем, бессмысленны, потому что он и то, и другое. С одной стороны он плод растения, выращиваемого из семян, с характерным сладким привкусом, что делает его фруктом. Но арбуз относится к семейству тыквенных, а это овощи.



4. Вода в чистом виде

Арбуз на 91,5% состоит из воды. Поскольку обезвоживание очень вредно для здоровья, то регулярно употребляющие арбузы люди оказывают себе огромную услугу. И это еще одна огромная польза арбуза.

5. Существует желтый арбуз

Не стоит думать, что цвет арбузной мякоти всегда одинаков. Есть и желтый арбуз Yellow Crimson с еще более сладким, медовым привкусом. Правда, никаких исследований о его полезных качествах не проводилось, ученые всегда интересовались классическими розовыми внутри арбузами.



2.

Серия сообщений "свет мой зеркальце скажи":
Часть 1 - Как обрести нежную кожу? – целебный рецепт красоты
Часть 2 - 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц
...
Часть 16 - Убираем живот
Часть 17 - Стройная фигура за 2 недели: фитнес-программа
Часть 18 - ТОП-5 фактов, которые вы НЕ знали об арбузе
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - 5 упражнений для упругих ягодиц
...
Часть 40 - Как быстро похудеть и навсегда стать стройным - 3 единственных способа сбросить лишний вес
Часть 41 - 5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть
Часть 42 - В каких упражнениях, какие мышцы задействованы!