Практика -от головной боли
|
|
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 04:18
+ в цитатник
Чтобы избавиться от усталости и головных болей, можно выполнить одно простое упражнение. В основе этой техники лежат приемы аутотренинга.
Выполните следующие действия:
1. Станьте на середину помещения, в котором вы находитесь.
2. Закройте глаза и представляйте колесо, которое вращается, задевая воду (наподобие колеса водяной мельницы).
3. Мысленно войдите в это колесо.
4. Представляйте, как боль, тревоги, стрессы, шлаки, находящиеся в вашем теле, уходят в воду вместе с вращением колеса.
5. По истечении 10 минут, мысленно выйдите из колеса и откройте глаза.
6. Промойте ноги под проточной водой теплой температуры и хорошенько разотрите их махровым полотенцем.
Выполняя это упражнение регулярно, вы будете всегда чувствовать себя бодро.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
