Я стала старше на один роман,
На одного любимого мужчину.
Вчера казалось, что сойду с ума,
Сегодня знаю — это не причина.
.
Но брошены ключи на круглый стол,
И лбами жизнь столкнёт теперь едва ли…
Я счастлива, что ты меня нашёл,
Но горько, что друг друга потеряли…
.
А знаешь, даже легче без тебя.
Я возвращаюсь к той забытой жизни,
Когда ничьи звонки не теребят
И ниоткуда не приходят письма.
.
Живу себе в блаженной пустоте,
И, позабыв тревоги и усталость,
Свободна так, что можно полететь.
Вот только крылья у тебя остались!

В качестве косметической добавки лимон может быть использован несколькими способами, однако всегда следует помнить о том, что сок лимона не должен наноситься на лицо в концентрированном, неразбавленном виде, так как для некоторых типов кожи он может оказаться слишком агрессивным. Но на участках ороговения кожи лимон можно и даже нужно использовать именно в его первозданном виде. Например, в борьбе с огрубевшими и не эстетично потемневшими локтями используйте половинки свежего лимона. Главное - терпение. Уже через два - три дня кожа на локтях посветлеет и станет более мягкой и нежной. Из лимона можно сделать и идеальный лосьон для рук, который не только отлично увлажнит кожу, но и поможет избавиться от мелких морщинок. Смешайте сок и мякоть лимона с розовой водой и осторожно вотрите полученный лосьон в кожу. Если ваши ручки имеют слишком запущенный вид, добавьте в лосьон еще и сахарный песок. Нанесите лосьон на руки и протирайте их до тех пор, пока сахар не растворится. Смойте лосьон теплой водой, нанесите на руки немного крема - кожа моментально разгладится. А если использовать это средство постоянно, то уже вскоре руки станут мягкими, а морщинки - менее заметными. И все-таки настоящим спасением лимон служит для жирной и проблемной кожи. Благодаря своим дезинфицирующим и стягивающим поры свойствам он помогает восстановить нормальный кислотно-щелочной баланс кожи и заметно уменьшает количество поверхностного кожного жира, а также справляется с единичными, но коварными прыщиками. "Лимонную" косметику можно использовать во всех видах - как в качестве основного ухода, так и при приготовлении разнообразных масок. Например, смешав сок половинки лимона со стаканом минеральной воды, можно получить превосходный тонизирующий лосьон. Если чувствуете пощипывание, добавьте в раствор еще немного воды. После процедуры осторожно промокните лицо бумажной салфеткой, но не полотенцем. Вы также можете заморозить лимонный раствор, а полученные кубики завернуть в тонкую тряпочку или салфетку и мягкими движениями протирать . Это не только сделает кожу матовой, но и быстро освежит ее.

Любите поколдовать в своем "домашнем косметическом салоне"? Неважно, что вместо роскошной джакузи в уголке скромно примостилась обыкновенная ванна, ведь важен сам результат! Добавьте в столовую ложку нежирного белого крема без специфических добавок, треть чайной ложки мякоти лимона и треть чайной ложки мякоти алоэ вместе с соком. Нанесите крем тонким слоем на лицо, подождите тридцать секунд и аккуратно снимите излишки ватным тампоном. Такое средство не только помогает очистить кожу от грязи и пыли, но и восстанавливает ее естественный кислотно-щелочной баланс. Жирную кожу можно протирать таким раствором: взбить один яичный белок, влить его в бутылку с широким горлышком, выжать туда сок 2-3 лимонов, влить четверть стакана водки. Взболтать до образования белой эмульсии и добавить на кончике ножа соли, чайную ложку глицерина. Протирайте этой смесью лицо перед сном, а затем умывайтесь прохладной водой. Белковую вяжущую маску делают из сбитых белков с добавлением лимонного сока в пропорциях - сок, выжатый из половины лимона, на один белок. Эта смесь ровным слоем накладывается на лицо. После того как образуется пленка, наносят второй слой и через 20 минут смывают водой. Рекомендуется при расширенных порах для жирной кожи и при морщинах.

Еще одна маска с матирующим эффектом - белок хорошо взбить, добавить цедру лимона. Оставить на лице на 20 минут. Пока нежитесь в пенной ванне, наложите на лицо маску из яичного желтка с лимоном или из квашеной капусты - это особенно полезно для жирной кожи. Кстати, перед тем как лечь в манящую пену, выдавите туда сок одного лимона и затем "отправьте в плавание" и сами корочки. После подобной процедуры кожа станет матовой и нежной, а главное, будет источать необыкновенно изысканный тонкий аромат.

Для нормальной кожи лица подойдет маска медово-лимонная. Для ее приготовления надо в столовую ложку меда добавить 5-10 капель лимонного сока, добавить толокна и нанести на 15 минут на лицо, затем смыть прохладной водой.

Для стареющей и увядающей кожи приготовьте крем из цедры трех лимонов. Залейте их одним стаканом кипятка и оставьте на десять часов. Затем процедите, добавьте чайную ложку меда, сок трех лимонов, чайную ложку растительного масла, две столовые ложки сливок, три столовые ложки одеколона, полстакана настоя лепестков розы и все тщательно перемешайте. Да, колдовство - непростое дело.

Чтобы ваша шейка всегда радовала вас и окружающих белоснежной и упругой кожей, регулярно питайте ее маской из смеси, в состав которой входит сок половины лимона, чайная ложка растительного масла и один белок. Накройте шею теплым полотенцем и расслабьтесь минут на двадцать. По окончании процедуры тщательно смойте маску и нанесите любой питательный крем. А эта великолепная витаминная маска увлажняет кожу на лице, разглаживает морщины и предотвращает их появление. Одну ложку пастеризованного творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока или с мелко нарезанной долькой лимона. Если кожа очень сухая, полезно предварительно смазать ее подогретым растительным маслом. Совет для обладательниц чувствительной кожи тела: перед ванной помассируйте кожу жирным кремом, смешанным с кокосовым маслом и соком лимона. Расчет и здесь очень прост - на три столовые ложки густого крема ложка масла и ложка сока с мякотью.

Вам наверно интересно какой эффект дает использование кручения обруча?
Во первых сжигание калорий.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом и соответственно Вы худеете.
Тренировка вестибулярного аппарата во вторых.
Регулярная тренировка с обручем, доказано, улучшает Вашу координацию.
Улучшение работы кишечника в третьих
При вращении обруча работают мышцы живота, что благотворно сказывается на функционировании внутренних органов, у меня с ЖКТ никаких проблем нет - живой пример.
Удобен и прост в использовании в четвертых.
Научиться его использовать проще простого, даже ребенок может освоить, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней или выйти в парк или во двор с обручем и плевать если на Вас будут коситься...
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер в пятых.
После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится, девушки примите к сведению (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится или совсем исчезнет целлюлит.
Вы наверно задаете себе вопрос, а не вредно ли занятия с обручем для внутренних органов?
За свои внутренние органы 100 % можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы, они у Вас с рождения. Но, если вы с детства как я не занимались фитнесом, не рекомендую начинать с утяжеленного варианта обруча, лучше обычный легкий детский, постепенно можете и перейти на тяжелый
Так что возможно благодаря кручению обруча у меня все в порядке с фигурой... На фото я в Центрально парке, в Нью-Йорке, в месте где крутят обручи.

1ст. ложка желатина + 2ст ложки молока. Дать набухнуть.10-15 секунд в микроволновке. Нанести сразу на лицо и через 15 мин снять пленку маски. После маски обещают кожу, как попа младенца :)

Ингредиенты:
☑ картофель батат , 3 шт.
☑ морковь свежая, 1 шт.
☑ тыква, 400 гр.
☑ соль, 5 гр.
☑ корица, 1 палочка
☑ репчатый лук, 1 шт.
☑ перец молотый черный, 5 гр.
☑ масло растительное, 30 гр.

Лук нашинковать, морковь мелко нарезать и потушить с луком в небольшом количестве оливкового или подсолнечного масла. Батат и тыкву нарезать, смешать с луком и морковью, залить водой так, чтобы овощи были покрыты. Добавить палочку корицы.

Варить овощи до готовности.

Снять кастрюлю с огня, взбить овощи миксером до консистенции сметаны, предварительно вынув корицу, чтобы суп не горчил. Добавить соль и перец. Массу довести до кипения и снять с огня.

Простой и вкусный способ потерять несколько килограммов и очистить организм. Диета была создана диетологом Джеем Робб. Узнайте, как работает диета.

Джей Робб предлагает фруктовое очищение, в ходе которого показано есть фрукты каждые два часа, а также потреблять белковую пищу и овощи. В диете присутствуют протеиновые коктейли. Самый простой способ сделать их – купить в магазине готовый коктейль, либо протеиновый порошок, на основе которого готовятся коктейли.

За три дня диеты организм очистится, начнет избавляться от жира. Короткий срок диеты не позволяет нанести организму большого вреда, напротив, за время диеты происходит насыщение витаминами и здоровыми питательными веществами.

Пример меню 3-дневной диеты

День первый
Первый день – это, по сути, подготовка к очищению, которое будет происходить во второй и третий дни.
8 утра – протеиновый коктейль.
Далее – каждые два часа до 6 вечера – протеиновый коктейль.
После каждого протеинового коктейля выпивать 8-12 унций воды (большой стакан или маленькая бутылочка воды).
18-00 – ужин. 3-6 чашек сырых овощей. Можно использовать 1-2 ложки оливкового масла с лимоном или лаймом для заправки. Плюс 3-6 унций (85-170г) яичных белков или постного мяса.

День второй и третий
Фактически, это фруктовая диета. Каждые два часа следует съедать одну порцию фруктов, начиная с 8 утра и до 16-00. После каждого приема фруктов – 8-12 унций воды.
Ужин – овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком. Отдайте предпочтение большому количеству зелени в салате.

Джей Робб советует
- 3-дневной диеты лучше придерживаться каждую неделю (раз в неделю) в течение 12 недель подряд, если ваша цель – похудение.
- Если просто нужен детокс, то переходите на диету раз в неделю.
- Когда вы на фруктовой диете, нельзя пить ничего, кроме воды (никакого алкоголя, кофе, чая, соков, газировки).
- Нельзя использовать консервированные, замороженные или вареные овощи и фрукты.

Ингредиенты
1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
1 столовая ложка петрушки нарезанной мелко
2 куска филе трески (около 150 г)
2 картошины (примерно 200 г)
100 мл белого сухого вина
4 столовые ложки сливок
2 головки лука-шалота
20 г сливочного масла
черный молотый перец
250 г белых грибов
½ пучка укропа
1 зубок чеснока
соль

1) Сперва сварим 2 картошины. После того как они сварятся сольем воду, дадим им немного остыть и очистим от шкурки. Пока картошка вариться помоем рыбное филе, дадим обсохнуть и смажем равномерно со всех сторон свежевыжатым соком лимона дадим немного настоятся, чтоб сок лимона впитался в рыбное филе. После этого немного поперчим и посолим. Укроп обдать кипятком и дадим обсохнуть.

2) Разогреем сковороду, смажем ее маслом и добавим 100 мл белого сухого вина. Затем выложим рыбное филе и укроп на сковороду и будем жарить пока мясо не приготовится. Не забудьте переворачивать рыбное филе, чтоб мясо равномерно прожарилось с обеих сторон.

3) Пока рыба жарится почистим и мелко нарежем грибы чеснок и лук-шалот. После того как рыба будет готовы, выложим ее из сковороды на тарелку, а грибы с луком и чесноком слегка поджарим добавив немного сливочного масла. Затем дольем 4 столовые ложки сливок и дадим еще немного покипеть. В конце немного посолим и поперчим и добавим мелко нарезанную петрушку. Когда грибы приготовятся, выложим их вместе с картошкой к рыбе на тарелку.

Чтобы улучшить состояние кожи на лице, выровнять ее тон, вернуть прежнюю упругость и разгладить морщины на лице помогут маски из имбиря. Кроме этого маски из имбиря прекрасно справляются с инфекционными заболеваниями кожи, с прыщами и воспалениями.

Косметические компании выпускают различные средства, такие как тоники, лосьоны, крема, маски для лица и волос с добавками имбиря, но все же чтобы достичь прекрасного эффекта в лечении своей кожи лучше самим в домашних условиях приготовить эти же средства, только абсолютно с натуральных продуктов.

Маски из имбиря способны стимулировать кожу, благодаря чему кожа очищается и приобретает здоровый вид. А еще имбирь прекрасное успокаивающее средство, поэтому лицо после процедуры с применением имбиря имеет спокойный, отдохнувший вид.

Для приготовления маски из имбиря можно использовать еще и дополнительные компоненты, которые только способствуют улучшению эффекта от процедуры. Самые популярные ингредиенты, применяемые для приготовления имбирных масок для лица – это растительные отвары, масла и экстракты, мед, сок лимона, апельсина и граната, глина, кисломолочные продукты.

Предупреждение! Имбирь называют еще «горячей специей», по этому, крайне не желательно пользоваться масками для лица и другими косметическими средствами, содержащими в своем составе имбирь:

во время высоких температур
если у вас происходят кровотечения,
на лице присутствуют глубокие язвы и раны,
во время беременности,
если у вас чувствительная кожа (могут возникнуть покраснения и другие отрицательные реакции)

Омолаживающая маска с имбирем

Для приготовления омолаживающей маски следует тщательно измельчить корешок имбиря – около 3 см, четвертую часть стакана листьев свежей мяты, один стакан листьев шпината. К получившейся смеси добавить один спелый банан и пару столовых ложек натурального жидкого меда. Получившаяся смесь наносится на лицо на 15-20 минут. Смывать такого рода маску следует тепленькой водичкой. Если у вас осталась не использованная смесь, тогда положите в холодильную камеру и в течении недели можете сделать еще одну омолаживающую маску.

Маска из имбиря, снимающая усталость

Эта маска применяется в том случае, если ваша кожа стала вялой, уставшей и на ней появилась угревая сыпь. Справиться с этими проблемами помогут следующие ингредиенты:
- измельченный корешок имбиря – 1 ст. ложка,
- свежий мед – 1,5 ст. ложки,
- свежевыжатый апельсиновый сок – 1 ст. ложка,
- натуральный апельсиновый йогурт – 1 ст. ложка.
Все компоненты, входящие в состав маски смешиваются и тонким слоем наносятся на поверхность вашей кожи, примерно на 10 минут. Маску можно нанести не только на лицо, но и на шею. Если вы приготовили маску правильно, тогда во время процедуры вы должны отчетливо ощущать тепло, которое излучает маска для лица. Снимается маска с помощью умывания теплой водой. Лицо после умывания не вытирается, следует легкими движениями промокнуть кожу мягким полотенцем. Маска даст отменный результат, если ее делать дважды в неделю.

Ежедневная маска из имбиря от прыщей

Эта маска не требует больших усилий, зато очень эффективна в достижении результата. Только перед применением маски следует проверить реакцию вашей кожи на имбирь.

Приготовить такую маску просто, надо только натереть 1 ч. ложку имбиря и залить ее одним стаканом крутого кипятка. Содержимое должно полностью остыть и только тогда, в смесь окунается ватный диск и накладывается на каждый отдельный прыщик. Такую маску лучше делать на ночь.

Очищающая маска из имбиря

Применяя эту маску, вы получаете прекрасное очищение лица. Благодаря этой маске кожа начинает лучше дышать и приобретает здоровый внешний вид.
Состоит очищающая маска для лица из следующих продуктов:
- имбирная паста – 0,5 ч. ложки,
- сок лимона – 0,5 ч. ложки,
- мед – 0,5 ч. ложки,
- натуральный йогурт – 3 ч. ложки,
- витамин «Е» - 2-3 капсулы.
Ингредиенты все соединяются и ровным слоем наносятся на полчаса на лицо. По истечению этого времени следует умыться теплой водой.

Ингредиенты
250 г ягодного варенья
200-250 г сухофруктов (курага, чернослив, изюм)
200 г сливочного масла (+ для обмазывания формы)150-200 г грецких орехов измельченных
2 стакана муки
2 яйца 3/4 стакана сахара

Ножом порубить масло с мукой до состояния крошки, всыпать ½ стакана сахара, добавить 2 яичных желтка, убрав в холодильник белки, руками замесить тесто – оно должно получиться однородным и тугим, скатать тесто в шар, обернуть пленкой, убрать на полчаса в холод.

Промыть сухофрукты, на 20 мин залить теплой водой, слить воду, отжать, мелко порезать.

Тесто раскатать, выстелить бумагой противень, смазать бумагу сливочным маслом растопленным, уложить ровным слоем тесто, смазать его равномерно вареньем.

Взбить белки с остальным сахаром до густой устойчивой пены, нанести ровным слоем на варенье, сверху посыпать орехами и сухофруктами.

Выпекаются пирожные с сухофруктами и вареньем в течение 30-35 мин при температуре 180 градусов.

Инградиенты
✔ 1 кг тыквы
✔ 1 средняя нашинкованная луковица
✔ 1 мелконарезанный перец (обычный или острый)
✔ 6 столовых ложек растительного масла
✔ 2 столовые ложки томатного пюре
✔ 1 чайная ложка паприки, соль

Тушить лук и перец в масле, пока они не станут золотистыми, затем добавить паприку.
Тыкву очистить, вынуть зерна и нарезать кубиками.
Положить тыкву в лук и перец, посолить и тушить, пока она не станет мягкой.
Можно добавить 1 стакан риса.

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

Диетологи и ранее приписывали авокадо чудо-свойства, связанные с похудением. Недавно выяснилось, как именно авокадо избавляет от лишних килограммов. Оказывается, он решает очень важную проблему, связанную с нормализацией веса – ускоряет обмен веществ.

Это подтвердилось в ходе экспериментов с участием 17,5 тысяч человек, которые проводились на протяжении семи лет. Выяснилось, что 2 процента участников каждый день ели авокадо. Именно у них был максимально низкий риск метаболического синдрома.

Несмотря на то, что ученые пока не разобрались, какое именно вещество в составе авокадо действует на организм «похудательным» образом, они рекомендуют использовать результаты исследования для стройности.

1) Для придания свежести и омоложения любого типа кожи.
Смешайте один яичный желток с половиной чайной ложки меда. Добавьте 5 мл оливкового масла, 10 капель лимонного сока и одну чайную ложку овсяной муки до получения пастообразной субстанции. Нанесите на лицо и шею. Через 15-20 минут промойте прохладной водой. После использования данной маски полезно будет применить несколько холодных компрессов.

2) Косметическая крем-маска для сухой и увядающей кожи.
Измельчить 10 г дрожжей для выпечки (замороженный кубик, не сухой) и постепенно добавляйте топленое сливочное масло до получения очень густой пастообразной субстанции, которую вы нанесете на ваше лицо и шею. Когда первый слой высохнет, нанесите маску повторно. Через 20 минут промойте теплой водой. Процедуру следует повторять два раза в неделю.

3) Огурец для увлажнения.
Этот овощ содержит витамины, однако главной особенностью является то, что он богат на содержание воды. Нарежьте огурец среднего размера на тонкие кружочки, а затем положите их на лицо на 15-20 минут. После этого умойтесь холодной водой. Лучшего эффекта можно достичь, если натереть огурец на терке вместе с кожурой, а затем нанести его. Чтобы получить максимальное ощущение свежести, выдавите сок из огурца с кожурой и заморозьте его в лотке для получения кубиков льда. После этого, возьмите один кубик замороженного огуречного сока и помассируйте им свое лицо. Вы моментально ощутите свежесть.

4) Энергия авокадо
Этот фрукт помогает быстро освежить «уставшую» кожу. Смешайте 2 чайные ложки мякоти авокадо, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимонного сока. Хорошо перемешать и добавить 6 чайных ложек оливкового масла. Нанести маску и смыть через 30 минут.

5) Банановый тоник
Разомните вилкой подходящий спелый банан среднего размера, добавьте 2 столовые ложки творога, 1 желток, 1 столовую ложку сметаны и размешивайте до получения кремообразной смеси. Нанесите на лицо и смойте через 30 минут.

6) Медовая маска
Возьмите 1 чайную ложку меда и 1 яйцо. Взбивайте яйцо с медом до получения однородного состава и равномерно нанесите его на лицо и шею. Смыть тепловатой водой.

7) Маска с домашним творогом, медом и лимонным соком
Смешайте 2 столовые ложки домашнего творога с 2 столовыми ложками меда и 2 столовыми ложками лимона. Нанесите толстым слоем на вашу кожу. Через 30 минут смойте маску тепловатой водой, а затем нанесите один из ваших увлажняющих кремов.

8) Простая медовая маска
Умойте лицо и затем намажьте его медом. Оставьте на 15 минут, после чего промойте тепловатой водой.

9) Дрожжевая маска
20-25 г (замороженный кубик, не сухой) дрожжей разбавить холодной водой до получения пастообразной субстанции. Нанести на лицо, оставить до высыхания, а затем смыть теплой водой.

10) Увлажняющая маска для кожи лица с медом и яичным желтком
1 столовая ложка сгущенного молока без сахара, 1 желток, 1 столовая ложка меда. Все продукты хорошо смешать. Нанести и смыть через 20 минут холодной водой.

Время приготовления: 15 мин
На 4 человек
Калорийность: 147 кКал на 100 гр.

Ингредиенты
Фасоль - 200 грамм (вареная или консервированная);
Тунец консервированный (в собственном соку) - 1 банка;
Помидоры - 2 шт. (средние);
Лук зеленый - 2-3 веточки;
Лук репчатый - 1 шт;
Сладкий перец - 1/2 шт;
Оливки зеленые 1/2 банки;
Оливковое масло - 1 ст.л;
Зернистая горчица - 1 ч.л;
Соль, черный молотый перец - по вкусу.


Фасоль, вареную или консервированную, перемешать с тунцом. Тунец необходимо предварительно разломать на мелкие кусочки вилкой, вместе с соком.
Помидоры и сладкий перец нарезать небольшими кусочками.Репчатый и зеленый лук измельчить.
Перемешать все ингредиенты салата, добавить по вкусу соль, свежемолотый черный перец, зернистую горчицу. По желанию Вы можете добавить 1 ст.л. оливкового масла.
Разложить салат по порциям, в каждую положить 5-6 оливок. Если Вы подаете блюдо в одном салатнике, предварительно добавьте оливки в салат и перемешайте.