Цитата сообщения Мираж_ок Динамическая медитация Ошо. стадия 1

Эта медитация продолжается один час и проходит в пять стадий. Эта медитация - индивидуальный опыт, так что вы должны не обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Стадия 1:
(10 мин)
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.

Серия сообщений "Ошо":

Часть 1 - Ошо о медитации
Часть 2 - Чакровое дыхание
...
Часть 11 - Динамическая медитация Ошо. стадия 3 и 4
Часть 12 - Динамическая медитация Ошо. стадия 2
Часть 13 - Динамическая медитация Ошо. стадия 1
Часть 14 - Медитации Ошо (общие положения)
Часть 15 - Ошо на каждый день
...
Часть 33 - Из "Книги Тайн" Ошо - Третий глаз
Часть 34 - Ошо. Техника материализовывать мысли.
Часть 35 - Лучшие высказывания Ошо