Каждая женщина хоть раз в жизни прибегала к такому методу похудения как диета. Существует множество диет и методик, по которым на определенном промежутке времени обещают вам результат. Диета 6 лепестков представляет из себя однокомпонентное питание на протяжении 6 дней, после чего можно увидеть результат. Автор методики Анна Юхансон обещает, что с помощью этой диеты за неделю можно похудеть от 3-х до 5-ти килограмм. 

Эта диета разбита на шесть этапов: рыбный, овощной, куриный, злаковой, творожный, фруктовый. То есть каждый день является отдельной монодиетой. Считается, что когда человек ест только один продукт, то организм не видит угрозы и функция энергосбережения не включается, что, естественно, благоприятно влияет на обмен веществ в организме. Нужно помнить одно из важных правил диеты - нельзя просто менять порядок этапов. Каждый продукт можно приготовить на свой вкус, соль разрешена, но не стоит употреблять жареные продукты. Также можно прибавлять приправы или зелень к мясу и рыбе. Разрешено также делать бульоны. Жареное мясо, например, лучше заменить тушеным или просто запечь в духовке. Нужно также пить много воды, чтобы организм не ощущал дискомфорта. Седьмой день лучше всего сделать разгрузочным. 

Диета «6 лепестков» заслужила наиболее высочайшие похвалы от женщин и не только. Принцип ее воздействия диеты на лишний вес является в непосредственной физиологии человеческого пищеварения. Эта диета помогла миллионам женщин улучшить состояние своего организма. Во время диеты организм очищается от шлаков. В основе этого метода похудения стоит раздельное питание.

Составляя меню этой диеты нужно помнить, что белки и углеводы должны чередоваться, в результате чего получиться раздельное питание. Благодаря этому лишний вес уходит из организма равномерно. На время поддерживания этого типа диеты лучше полностью отказаться от сахара и, естественно, шоколада и других кондитерских изобилий. Также нужно помнить о том, что нельзя начинать ни одну диету без консультации с врачом. Как и все диеты, это может навредить организму человека, поэтому нужно серьезно относиться.

Примерное меню диеты.

Первый рыбный день

Готовим на пару 1 кг любой рыбы, желательно не очень жирных сортов. Из части филе варим уху, в бульон добавим неострые травы и чуть-чуть соли. 

В течение дня кушаем как вы обычно: если трапезы составляли не более 3-х раз в сутки, то дробить пищу нестоит, но от добавочной порции лучше  отказаться. Плюс ко всему, пьем травяные чаи и отвары без добавления сахара.

• Второй овощной день

Сегодня монодиета из разииобразных овощей, исключением является лишь только картофель и консервированный горошек с кукурузой. Объем потебляемой пищи - не более 1,5 кг. 

Допустимы салаты без добавления масла и немного соли. Лучше овощи кушать в свежем виде, а не тушить или отваривать. Пьем овощные соки, которые должны быть натуральными, без сахара.

• Третий куриный день

Готовим на пару или же запекаем с пряными травами около 900 граммов  куриной грудки без кожи, и кушаем ее по мере голода. Допустимы напитки: артезианская вода, травяные отвары и настои, зеленый чай без сахара.

• Четвертый день пройдет на кашах

Кушам любые каши, кроме манной. Готовим их на воде, одна порция - не более 300 г (без масла!!). 

Вновь пьем травяные отвары, зеленый чай + вода (не менее двух литров в день). 

• Пятый творожный день

Кушаем творог, жирностью не более 2%. Сладкие творожные массы под запретом!

Можно за день выпить 2 стакана обезжиренного молока.
При аллергии на лактозу, приобретайте продукт без данного сотавляющего или же замените соевыми аналогами. Из напитков пьем в этот день ещё и травяные отвары.

• Заключительный фруктовый день

Сегодня кушаем фрукты (не более 1,5 килограммов). Лучше ихупотреблять в свежем виде, но и запечь их тоже не восбраняется.
Готовьте фрукты с добавлением корицы и лимонной цедры, но без сахара и меда и прочих подсластителей. 


Удачи!

______________