Наступили холода – впереди долгая и холодная зима. А зимой, как известно, всегда не хватает витаминов для организма, из-за чего ослабевает иммунитет и мы становимся более подвержены простудным заболеваниям.
Поэтому нужно позаботиться о своем здоровье и укреплять иммунитет. А поможет в этом витаминная смесь, сделанная из полезных продуктов, которые можно купить в любое время года.

                                             Читать дальше

Жакет оригинального силуэта, в котором верхняя часть вяжется лицевой гладью, а нижняя выразительным кружевным узором

1.

Замечательная коллекция из ста цветочных и прочих природных мотивов для вязания на спицах и крючком. Каждая из этих оригинальных вещиц и чудесных цветов может быть использована для украшения одежды, подарков, аксессуаров, подушек и покрывал и многого другого.

Прекрасный мастеркласс юбочки Елены Поповой (с осинки) Такая чудесная идея и исполнение!!!

Источник её блог здесь http://kureeva.blogspot.ru/search/label/%D0%9C%D0%9A

МК "Юбочка с воланами"

- 5 полос 8 х 140см
- 4 полосы 6,5 х 75 см

Вкуснота! Быстрый рулет с яблоками

Прекрасное время, в садах созрели свои яблоки. Компоты, джемы, шарлотки, варенья, сушим на компоты и пироги, а еще предлагаю испечь вот такой рулет , причем очень быстрый и несложный из свежих яблок. Просто красота и вкуснота к чаю!

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .

Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! 

Вязаная шапочка от Ким Харгривз.

Вязаная шапочка от Ким Харгривз.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Подходит для вязальщиц с небольшим опытом
Единый размер
Пряжа Rowan Big Wool 1 x 100 г
Спицы 10 мм
10 петель и 15 рядов дают квадрат
со стороной 10 см при использовании
указанных спиц

http://favourite-88.stranamam.ru/

СПАСИБО КАТЮШЕ ( favourite-88) ЗА ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ЧЕПЧИКА  !!!

шапочка

Описание у Натальи платное