|
РЕЦЕПТы САМЫХ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ САЛАТОВ.
Витаминный салат " Чистильщик"
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ » ЧИСТИЛЬЩИК»
Нам потребуется:
-
200 г белокочанной капусты,
-
1 морковь
-
1 небольшая сырая свекла
-
1 — 2 зеленых яблока
-
0,5 стакана кефира
-
зеленый лук, зелень петрушки или укропа по вкусу
Приготовление салата:
Капусту очень тоненько нашинковать.
Свеклу натереть на мелкой терке.
Морковь и яблоки натереть на средней терке или крупной, как Вам больше нравится.
Все смешать, добавить нарезанный лук, зелень и заправить кефиром.
Если Вы не планируйте никуда выходить из дома, то можно добавить в салат
1 — 2 зубчика размятого чеснока — по желанию. Такой салат не только пополнит витаминами,
но и оказывает великолепное очищающее действие.
Летний витаминный салат.
ЛЕТНИЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ
Нам потребуется:
-
500 г молодого отварного картофеля
-
1 пучок редиски
-
1 пучок зеленого лука
-
1 крупная морковь
-
1 яблоко
Для заправки:
-
2 столовые ложки растительного масла
-
1 чайная ложка уксуса
-
1 столовая ложка горчицы
-
1 щепотка соли
Приготовление салата:
Картофель, редис и лук мелко порезать. Заправку взбить венчиком или блендером,
добавить в нее натертые яблоко и морковь.
Все смешать и дать салату пропитаться.
Салат "Утренняя свежесть"
САЛАТ УТРЕННЯЯ СВЕЖЕСТЬ»
Нам понадобиться:
-
2 — 3 листа белокочанной капусты
-
0,5 морковки
-
0,5 яблока,
-
0,5 сладкого болгарского перца
-
2 столовые ложки растительного масла.
Приготовление салата.
Нарезать капусту очень мелкой соломкой.
Морковь очистить и натереть на терке.
Яблоко и перец, удалить семена , нарезать кубиками и посыпать нарезанным
зеленым луком.
Заправить растительным маслом.
Летний овощной салат.
ЛЕТНИЙ ОВОЩНОЙ САЛАТ
Нам понадобиться:
1 крупный вилок зеленого салата
з болгарских перца
2 свежих огурца
1 репчатая луковица
3 столовые ложки оливкового масла
сок 0,5 лимона
1 долька чеснока
соль, перец по вкусу
Приготовление салата
Овощи помыть и слегка осушить. Листья салата нарезать, а еще лучше порвать руками.
Огурцы, болгарский перец нарезать кружочками или полосками. Лук тоненько — полукольцами.
Салатницу предварительно натереть чесноком и сложить в нее все овощи.
Заправить салат маслом, смешанном с лимонным соком, солью и перцем.
Посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и перемешать.
Салат из красных помидоров с хреном.
САЛАТ ИЗ КРАСНЫХ ПОМИДОР С ХРЕНОМ
Нам понадобиться:
-
3 красных помидора
-
1 пучок зеленого салата
-
0,5 стакана кефира
-
1 столовая ложка тертого хрена
-
зелень петрушки, укропа, кинзы по вкусу
Приготовление салата.
Помидоры средней величины разрезать поперек на две половинки и каждую половинку
на три части и уложить на блюдо на листья зеленого салата.
Кефир интенсивно перемешать с тертым хреном, добавить соли и залить помидоры.
Сверху салат посыпать мелко нарезанной зеленью.
Салат из капусты и сельдерея.
САЛАТ С КАПУСТОЙ И СЕЛЬДЕРЕЕМ
Нам понадобится:
-
400 г белокочанной капусты
-
4 стебля сельдерея
-
3 свежих огурца
-
1 луковица
-
лимон, соль, зелень петрушки по вкусу
Приготовление салата.
Капусту очень мелко нашинковать. Когда делаем салаты из капусту прекрасно можно
заменить белокочанную на пекинскую, она более нежная и очень подходит для салатов.
Стебли сельдерея нарезать соломкой. Огурцы — кружочками, а лук полукольцами.
Небольшой совет, когда в салат добавляете репчатый лук, порежьте его и обдайте
горячей водой, а затем промойте холодной, луковая горечь исчезнет и салат будет
нежнее.
Все смешать, заправить соком лимон и оливковым маслом, посыпать мелко
нарезанной зеленью.
Морковный салат с апельсинами и корицей.
МОРКОВНЫЙ САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ И КОРИЦЕЙ
Нам понадобится:
-
500 г моркови
-
2 апельсина средней величины
-
сок 0,5 лимона
-
1 столовая ложка сахарной пудры
-
1 столовая ложка оливкового масла
-
молотая корица по вкусу
Приготовление салата
Морковь нашинковать или натереть на терке.
Апельсин разделить на дольки, нарезать их кусочками и смешать с морковью.
Лимонный сок соединить с сахарной пудрой, корицей, маслом и залить салат.
Салат овощной.
САЛАТ ОВОЩНОЙ
Нам понадобиться:
-
1 небольшая свекла
-
3 яйца
-
3 небольших картофелины
-
2 маринованных огурца
-
100 г твердого сыра
-
2 зубчика чеснока
-
соль по вкусу
Приготовление салата
Отварить свеклу, яйца, картофель.
Сыр и свеклу натереть на терке. Яйца, картофель, огурцы — мелко порезать.
Чеснок пропустить через чесночницу.
Все соединить, посолить и заправить майонезом.
Если Вы делаете сала перед выходом из дома, чеснок лучше не добавлять.
Салат из брынзы с помидорами.
САЛАТ ИЗ БРЫНЗЫ С ПОМИДОРАМИ
Нам потребуется:
-
200 г брынзы
-
200 г помидор
-
по 100 г сладкого и зеленого перца
-
100 г свежих огурцов
-
100 г зелени сельдерея или петрушки
-
3 дольки чеснока
-
200 г сметаны
-
соль по вкусу
Приготовление салата.
Брынзу мелко раскрошить, помидоры и огурцы нарезать кубиками, перец — кольцами,
чеснок истолочь, зелень мелко нарезать.
Все перемешать и заправить сметанной.
Если Вы делаете салат перед выходом из дома, чеснок лучше не добавлять.
Салат из свежих огурцов с кукурузой и сыром.
салат из свежих огурцов с кукурузой и сыром
Нам понадобится:
5 листьев зеленого салата
0.5 банки консервированной кукурузы
1 сладкий болгарский перец
1 — 2 свежих огурца
50 г тертого сыра
100 г мелких ржаных сухариков
2 — 3 столовые ложки растительного масла
соль, зелень по вкусу
Приготовление салата
Мелко порезать салат, огурец, зелень, перец.
Сыр натереть на терке. Добавить кукурузу.
Все перемешать , посолить, заправить растительным маслом.
Сверху выложить сухарики и посыпать сыром. Этот салат
можно заправить майонезом или сметаной.
|
|
|
|
|
|
|
|
