Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читаем дальше))

Рунический прогноз для Львов на 2013 год 

Главным в 2013 году для Вас будут благоприятные перемены, но следует не торопиться с новыми начинаниями, повременить. Будет какое-то препятствие. Это временная остановка. Вашей вины здесь нет. Просто то дело, развитие которого придётся притормозить, ещё не достигло фазы перехода от старого качественного состояния к новому. Приступите сейчас к осуществлению выполнимой задачи, но подумайте: не является ли причиной возникшего препятствия Ваша приверженность прежним взглядам, а также нежелание взглянуть на вещи под другим углом?

Работа на совершенствование личности. В этом году, у Вас будет счастливый поворот Судьбы, успех. Вы полны энергии, у Вас во всём ясность и определённость. Полагайтесь на свои инстинкты. Вас отличает гибкость, контактность и способность договориться с кем угодно, красноречие, обаятельность и умение понимать намёки в общении с коллегами, начальством, партнёрами и клиентами. Вам даётся шанс достичь вершины в своей профессии. Это руна радости, лёгкости и положительных эмоций, свидетельствующая о завершении периода тревог и сомнений.

Личностные отношения. У Вас исключительный по силе потенциал жизненных сил. Возможность противостоять неблагоприятным переменам. Уверенность в своих возможностях, новый жизненный этап. Главный смысл заключается в том, чтобы, проявив мудрость и благоразумие, воспользоваться Силой, освоиться в новом состоянии, предварительно разобравшись со старыми делами. В эмоциональной сфере - помощь в избавлении от чрезмерной эмоциональности, свидетельствующей, скорее, о Вашей неуверенности в своих силах, но отнюдь не о порывистости натуры.

Материальное благополучие. В финансовом плане возможен коренной перелом в жизни и выход из затруднительного положения. Вы стоите перед неизвестным, поэтому положитесь на интуицию и волю случая. При любом исходе Вам предстоит найти и восстановить что-либо, утраченное ранее. Вас могут ждать неожиданности и сюрпризы, сродни выигрышу в лотерею. Иногда деньги могут приходить в виде дара, но посмотрите, не подозрителен ли сам даритель? Порой, когда тайное становится явным, происходит разрыв связи между прошлым и будущим. Это может иметь благоприятное воздействие в том случае, если события прошлого мешали, кому бы то ни было строить свою жизнь.  

Здоровье. Возможно плохое эмоциональное или физическое самочувствие, связанное с  неприятностях у близким к Вам людьми. Не поддавайтесь унынию. Тщательно анализируйте ситуацию — прежде всего — самого себя.

С уважением, Друг.

Клуб Эттейлла

http://forum.etteilla.ru/viewtopic.php?f=185&t=1636

Серия сообщений "Рунический гороскоп на 2013 год ":
Часть 1 - Рунический прогноз для Овнов на 2013 год
Часть 2 - Рунический прогноз для Тельцов на 2013 год
Часть 3 - Рунический прогноз для Близнецов на 2013 год
Часть 4 - Рунический прогноз для Раков на 2013 год
Часть 5 - Рунический прогноз для Львов на 2013 год
Часть 6 - Рунический прогноз для Дев на 2013 год
Часть 7 - Рунический прогноз для Весов на 2013 год
...
Часть 10 - Рунический прогноз для Козерогов на 2013 год
Часть 11 - Рунический прогноз для Водолеев на 2013 год
Часть 12 - Рунический прогноз для Рыб на 2013 год