Сигналы действия отменяют сигналы бедствия...

Пятница, 29 Марта 2024 г. 08:19 + в цитатник

Каждый день я повторяю простую мысль, которая родилась однажды, оправдала себя и за многие годы стала негласным девизом моей практики даже с теми состояниями, что кажутся порой абсолютно безнадёжными -

СИГНАЛЫ ДЕЙСТВИЯ ОТМЕНЯЮТ СИГНАЛЫ БЕДСТВИЯ.

Именно эти слова имеет смысл выучить наизусть всем, кто очень любит повторять и защищаться одновременно другой фразой: умом я всё понимаю, но ничего поделать не могу.

Всё верно. Ум и создан природой для того, чтобы думать и понимать.

И он прекрасно понимает, что если мы ничего из того, что вроде бы как хотим, не превращаем в систему и спрыгиваем при первом же приступе неудачи, сомнения или нежелания, то есть, не подтверждаем пусть небольшими, но регулярными конкретными действиями, то ему не надо отменять уже имеющуюся, пусть и разрушительную систему.

Мозг не получает сигнала отмены. И мы остаёмся с тем, что есть.

Сигнал отмены - действие. Даже самое простое, неуклюжее, неидеальное, но действие.

Кривая строчка однажды станет ровной, если не отчаяться на первом разе.

Новая линия поведения, которую важно освоить, однажды станет естественной и произвольной, если не разочароваться в своих попытках присвоить её.

Новые мыслительные установки однажды полностью заменят те, что не давали выбраться из отрицательных сценариев жизни, если не сокрушаться, что не так просто их освоить.

В терапии невроза и депрессии мы иногда что-то сажаем и выращиваем, что-то шьём, что-то плетём, что-то рисуем...да хоть ищем силы на одну чашку чая, заваренного каждое утро без пропуска.
Срываемся, начинаем заново, ищем личные причины для чего нам нужно это делать...и потихоньку идём вперёд.

Мы сигналим мозгу о том, что да, нам плохо, что мы не всегда справляемся, что случаются остановки и откаты назад, но мы не снимаем с себя ответственности, не отдаёмся на произвол судьбы, не отказываем себе даже в крошечном шансе на то, чтобы выйти...

Пока есть ответственность перед собой и действия, наша жизнь принадлежит нам, друзья мои...

Поэтому, хоть что-то, но несмотря ни на что, даже на свой внутренний протест.

Моя надежда каждому, кто пока не обрёл свою...

Лиля Град