-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светик_74

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2013
Записей: 1532
Комментариев: 15
Написано: 1574





Сабрина №2 2011 спецвипуск Ідеї для в'язання крючком

Понедельник, 06 Октября 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабрина №2 2011 спецвипуск Ідеї для в'язання крючком

image host
Читать далее...
Рубрики:  Журналы

Вяжем малышам крючком и спицами

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем малышам крючком и спицами

 

ВЯЖЕМ МАЛЫШАМ
Модели и схемы ЗДЕСЬ  http://eleilla.com/post336238807/

 
Комплект с норвежским жаккардом для малышей спицами.
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/dusjaka/post336567578/



ВЯЖЕМ МАЛЫШАМ.
Идеи ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/candra/post298249646/#


Жилет малышам крючком
МК ЗДЕСЬ
http://eleilla.com/post336349158/




Бесшовная детская кофточка. Спицы.
МК ЗДЕСЬ
http://www.babyblog.ru/user/MamochkaKarina/3007409





Белые и пушистые.
Идеи и модели со схемами.
ЗДЕСЬ  http://www.stranamam.ru/post/7297833/







Для очень маленьких модниц.
Схемы ЗДЕСЬ  http://www.liveinternet.ru/users/liudmila8260/post2339622
 
 
 
 
 
 
 
Пинетки спицами . 
Идеи+МК ЗДЕСЬ   http://www.liveinternet.ru/users/1888257/post300581990/



Пинеточки с отворотом
МК ЗДЕСЬ   http://emerel.ru/post306173933/?upd
Рубрики:  для детей

Снуд TANNER

Суббота, 04 Октября 2014 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Снуды и шарфы

Очень милая однокомнатная квартира в хрущёвке

Суббота, 04 Октября 2014 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень милая однокомнатная квартира в хрущёвке

28 квадратных метра, хрущёвка, в центре Москвы. Здесь прошло детство, и все друг друга знают с 60-х. Дочь решила отделать по-новому квартиру родителей. Возраст родителей задал и интерьер — ретро, в традиционных тонах.
Photobucket
Проект под названием "Черничный пирог"
Снесена часть стены между комнатой и кухней, что позволило создать дополнительные места для хранения. В целом интерьер получился уютным и светлым.
Читать далее...
Рубрики:  Идеи для дома

Упражнение "Вакуум на животе"

Суббота, 04 Октября 2014 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Вакуум на животе"

Упражнение "Вакуум на животе"


«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

k7VK-y955A0 (604x403, 71Kb)
Рубрики:  Здоровье

МАКОВО-КОКОСОВЫЙ ТОРТ

Суббота, 04 Октября 2014 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАКОВО-КОКОСОВЫЙ ТОРТ

wpid-VPg6Q_sB62A (600x450, 61Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Овощная пицца.

Суббота, 04 Октября 2014 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Goodwine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощная пицца

Готовится очень просто,  с начинками можно импровизировать. Порадуйте разнообразием своих родных и близких.

Пицца получается очень вкусная и нежная, просто тает во рту.

Для начала натрём кабачки - 0,5 кг на крупной тёрке и дадим им стечь или отожмём руками сок.

Добавить порезанный лук (одна средняя луковица) и яйцо, перемешать.

По вкусу добавить приправу, чёрный молотый перец, 2 ст.л., манки, 2 ст.л., муки,хорошо перемешать, консистенция должна быть как на кабачковые оладьи.

Берём сковороду, смазываем растительным маслом и выливаем нашу массу в неё, разравниваем.

Жарим с одной стороны, даём немного остыть.

У нас получился односторонний большой оладик. Выкладываем его на противень не жареной стороной.

Смазываем домашним майонезом.

Выкладываем нарезанную колбасу, помидоры, сладкий перец. Отправляем в духовку при 200 градусах на 15 минут.

Достаём, присыпаем хорошо, тёртым сыром и ещё на 5-7 минут отправляем в духовку.

Наша овощная пицца готова!

Приятного аппетита !!!

.

Рубрики:  кулинария

Вязаный снуд

Суббота, 04 Октября 2014 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный снуд



































Рубрики:  Снуды и шарфы

Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.

Суббота, 04 Октября 2014 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.

 

Легко! Просто укажите свои мерки.
Быстро! Минимум нажатий клавиш мышки.
Выкройка в масштабе 1:1 на листах А4.
По уникальному запатентованному методу Галины Коломейко.
 
     nelyasha

Если все правильно, то после нажатия кнопки в правой части сайта должен появиться рисунок и ссылки для скачивания выкройки. Если ссылки не появляются, возможно, у браузера отключены "сессии".

Дополнительные материалы

Как правильно снять мерки (скачать в pdf)

Описание построения юбки этого типа (скачать в pdf)

Скопировано  для ознакомления.Все манипуляции проводите непосредственно на сайте автора здесь:speedkey.ru/skirt/

 

Серия сообщений " Юбки ":
Часть 1 - Юбки.Фасоны на любой вкус.
Часть 2 - Юбки 2
...
Часть 11 - Секреты профессионального портного
Часть 12 - ЮБКИ(модели,эскизы). Много!!!
Часть 13 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.
Часть 14 - Популярные модели юбок для женщин
Часть 15 - О выборе длины юбки
...
Часть 25 - ИСПРАВЛЕНИЕ ДЕФЕКТОВ ЮБКИ.
Часть 26 - Юбка-солнце оригинальной конструкции: неровный край.
Часть 27 - Как сшить простую юбку? Мастер-класс, советы, рекомендации.

Серия сообщений "Выкройки-онлайн":
Часть 1 - Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)
Часть 2 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.
Часть 3 - Выкройка болеро к "серебряному" платью
Часть 4 - Хотите шить по готовой выкройке? Распечатали ее и что делать дальше?
...
Часть 14 - Выкройка офисного сарафана
Часть 15 - Выкройка платья для деловой женщины в спортивном стиле
Часть 16 - Шьем вечернее черное платье.Выкройка.
Рубрики:  Шитье

Питание до и после фитнес тренировки

Суббота, 04 Октября 2014 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питание до и после фитнес тренировки

Питание до и после фитнес тренировки

3407372_training_post_fulle1346780992208 (640x480, 31Kb)

Для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.

Во время беременности следует выполнять физические упражнения под наблюдением специалиста. Не забывайте, что ритм жизни в этот период меняется и чрезмерные нагрузки опасны. Можно ознакомиться с полезной статьей - гигиена и косметика во время беременности здесь.

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ

Итак, в рацион питания до тренировки необходимо:

1. ВКЛЮЧИТЬ:

- белки;

- углеводы.

2. ИСКЛЮЧИТЬ:

- жиры (или не больше 3 г).

УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки \'топливо\' сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

БЕЛКИ в питании до тренировки не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

ЖИР в питании до тренировки должен отсутствовать, потому что он замедляет работу желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке и может вызвать колики, тошноту и отрыжку во время тренировки.

Лучшие блюда перед тренировкой:

- мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом;
- нежирный бифштекс с картофелем;
- омлет из белков яиц с овсянкой.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Пятница, 03 Октября 2014 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksakvalenk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

















IMG_3070

IMG_3062





Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава) вязание сверху
http://www.ravelry.com/groups/contiguous/projects/
http://club.osinka.ru/search.php?fo...%E2%E5%F0%F5%F3
http://club.osinka.ru/topic-87481?&start=5325
Рубрики:  вязание
Полезные советы

Сабрина №2 2002 Спецвыпуск-Вязание крючком

Среда, 01 Октября 2014 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабрина №2 2002 Спецвыпуск-Вязание крючком

image host
Читать далее...
Рубрики:  Журналы

Джемпер крючком

Среда, 01 Октября 2014 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanya_Belyakova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер крючком

.
1 (538x700, 101Kb)Превью 2 (549x700, 142Kb)Превью 5 (548x700, 97Kb)Превью 6 (549x700, 105Kb)
Рубрики:  вязание/для женщин
платье

Платье с объемным веерным узором крючком

Среда, 01 Октября 2014 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье с объемным веерным узором крючком

Иримед: это тот случай, когда реализация выглядит лучше, чем модель в журнале! Цвет и качество вязания восхищают! Я не рискнула размещать еще фото, желающие могут их посмотреть здесь:

http://www.stranamam.ru/post/4920508/

Автор: ДорогаЯ_Я

А вот модель из журнала после такой эффектной реализации, возможно, кого-то из Вас вдохновит!

Читать далее...
Рубрики:  платье

Модели вне времени: платье и кардиган крючком

Среда, 01 Октября 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели вне времени: платье и кардиган крючком

Читать далее...
Рубрики:  вязание/для женщин
платье

Жакет (крючком)

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalNata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет (крючком)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/для женщин

Не прощаемся с летом - топ крючком.

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Daliute [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не прощаемся с летом - топ крючком.

01-1 (560x700, 164Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание/для женщин
платье
Лето. Пляж. Песок.

Цветы крючком от "Марк и Мари"

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание
узоры крючком
Мотивы

ПЛАТЬЕ В ПОЛОСКУ, ВЯЗАНОЕ КРЮЧКОМ

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*мия* iš osinka.ru suknelė

4b83eff120a2 (480x640, 68Kb)
605ea87126dc (640x480, 114Kb)
861c7170319a (480x640, 94Kb)
56be1752f261 (458x640, 62Kb)
30ebd5aa5098 (458x640, 74Kb)
Рубрики:  вязание/для женщин
платье

МАСТЕР-КЛАСС. КЕПКА-УТОЧКА

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс. Кепка-уточка


В ожидании солнечного лета, связала своей Алёне кепку с козырьком «уточкой».
Связана кепка из пряжи «Нарцисс», 100% хлопок,100г/400м, крючком №1,75.
Обхват головы 47-48см.
Ушло на неё меньше половины моточка.
Читать далее...
Рубрики:  для детей
шляпки
Лето. Пляж. Песок.
Филейная сетка


Поиск сообщений в Светик_74
Страницы: 77 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1 Календарь