Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка! |
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
|
Подбираем макияж под одежду |
Приятно смотреть на женщин, у которых тон макияжа соответствует их контрастному уровню и к тому же гармонирует с цветом их одежды.
Часто возникает вопрос: как правильно подобрать сочетание цветов декоративной косметики и одежды?
Это действительно не такое простое дело. Прежде всего вам необходимо учитывать, к какому контрастному уровню вы принадлежите и к какой цветовой гамме (теплой, холодной или нейтральной) относится любимый цвет вашей одежды.
Идеальный макияж для любого цвета одежды - что нужно для этого сделать?
Благодаря системе по подбору макияжа, которая предлагает три простых этапа, вам удастся с легкостью обучиться использовать цвета косметики для достижения наибольшего эффекта.
Этап 1. Определите уровень контрастности. Уровень контрастности - это соотношение между тоном кожи и интенсивностью цвета и оттенка волос, он и определяет палитру макияжа.
Во-первых, вам следует определить цвет вашего лица - светлый (тон крема-основы слоновой кости) или средний (бежевый тон крема-основы) .
Затем решите, к какому тону относится цвет ваших волос: светлому (пепельные, белокурые и т.д.), среднему (золотисто-каштановые, русые и т.д.) или темному (оттенки черного цвета).
Сочетание этих двух факторов определит ваш контрастный уровень.
Тон кожи также влияет на выбор макияжа. К примеру, три женщины пользуются красной помадой.
На женщине со смуглой кожей и темными волосами (средний - высокий контрастный уровень) красный тон помады, как правило, выглядит приглушенно, естественно.
На женщине со смуглой кожей и средним оттеночным уровнем волос (средний контрастный уровень) он выглядит эффектно.
Однако на женщине со светлой кожей и светлыми волосами (низкий контрастный уровень) он выглядит экстравагантно и может быть рекомендован для вечернего макияжа.
|
Ароматерапия. Как использовать эфирные масла? |
|
Масляная косметология: использование эфирных масел |
|
Как привести давление в норму? |

От повышенного либо пониженного давления страдают многие из нас, виной тому наследственность и неправильный образ жизни. Для того чтобы избавиться от симптомов гипертонии или пониженного давления не обязательно использовать дорогостоящие препараты. Все приведённые ниже рецепты содержат только натуральные ингредиенты, что делает их доступными для регулярного применения людьми всех возрастных групп.
Простые, но эффективные народные средства для нормализации давления
|
Французский яблочный пирог с лаймом |
|
Яблочный пирог на сахарном тесте |
|
Чего не хватает нашему организму? |
|
Маска от морщин. Вместо ботокса - крахмал |
|
Обувь 50-х |
Случайно наткнулась на странички из каталогов обуви 50-х годов.Чесно сказать я в восторге от них.Я бы и сейчас не отказалась от таких туфелек и босоножек.Не знаю зачем изобретают черти что если и так уже все придумано.Лучше бы думали о гигиеничности и удобстве обуви.Посмотрите и удобны и элегантны и красивые.

|
Рецепт вечной молодости, а также другие полезные рецепты на основе чеснока |
В том, что чеснок обладает поистине великой целебной силой, сомнений нет, и свойства эти известны людям с давних времен. Ещё Авиценна дал чесноку определение: "От всех заболеваний". Но как именно применяют чеснок для лечения различных заболеваний? В каком виде и в каких пропорциях его нужно употреблять?
Чеснок не нуждается в сложной обработке, так как именно в свежем виде является прекрасным лекарственным сырьем. К примеру, издавна считается, что у человека, регулярно употребляющего в пищу 2-3 сырых зубчика чеснока в день, существенно снижается риск заболеть атеросклерозом и, следовательно, снижается риск инфаркта, инсульта, склероза, гипертонии и некоторых других болезней. Кроме того, съедая несколько зубчиков чеснока каждый день, вы предотвратите инфекционные заболевания кишечника, так как чеснок является ещё и сильнейшим противомикробным и противогрибковым средством. А если проглотить, не разжевывая, дольку чеснока, как таблетку, можно вылечить геморрой в начальной стадии и трещины прямой кишки.
Чеснок – антибиотик широкого спектра действия. Он убивает очень большое число самых различных бактерий. Исследования доказали, что сырой чеснок по своим свойствам не уступает, а в чем-то даже превосходит широко известный препарат тетрациклин. Но помните, что средства, основанные на чесноке, нельзя принимать долгое время в больших количествах, так как чеснок начинает подавлять микрофлору кишечника и становится причиной раздражения. Зато в умеренных количествах чеснок принесет вашему организму только пользу, а умеренных доз, в свою очередь, вполне хватает для достижения терапевтических и профилактических целей.
|
Без заголовка |
|
5 золотых правил доктора Болотова |


|
Цветовые сочетания в одежде |

|
Эти клавиши клавиатуры Вы должны знать! |
|

|
Пиранья Ком: Онлайн ТВ |
|
О чём умалчивают врачи..Куркума с молоком- природный антибиотик |
Куркума с молоком — древний индийский напиток , способный оказывать благотворное действие на весь организм.
Являясь прекрасным природным антибиотиком, эта специя обладает очень многими полезными свойствами, в том числе заживляющим и антибактериальным действием, нормализует работу поджелудочной железы и пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ, благотворно воздействует на суставы, уменьшая болезненные ощущения.
Целебные свойства куркумы уже несколько тысячелетий успешно используются и в Индии, и на Ближнем Востоке для лечения многих недугов. В качестве средства, удаляющего токсины из организма, куркума вместе с другими средствами применяется даже для лечения рака.
В настоящее время американскими учеными подтверждены эти целебные свойства куркумы и на ее основе выпускаются разнообразные лекарственные средства и пищевые добавки (биологически активные добавки).
И, вот этот древний индийский напиток, куркума с молоком, соединяет в себе все удивительные целебные свойства и куркумы и молока. Более того, молоко замечательно усиливает свойства куркумы, а та, в свою очередь, способствует лучшему усвоению молока.
Стакан горячего молока с куркумой на ночь улучшает сон, действует успокаивающе на нервную систему, отлично согревает.
Этот напиток — хорошая поддержка тем, кто болен или ослаблен после продолжительной болезни.
Обладая противовоспалительным действием, это средство очень эффективно при простудных заболеваниях, кашле, гриппе, а также для их профилактики.
Этот напиток оказывает благотворное влияние на состояние кожи, обладает выраженным омолаживающим эффектом, очищает кровь, выводит токсины.
И к тому же, это вкусно!
Готовится напиток просто: на стакан горячего молока добавляют 1/3 ч. ложки порошка куркумы, хорошо размешивают и медленно выпивают. Куркуму можно добавлять в уже горячее молоко, а можно разогревать с куркумой.
Немного сложнее готовится золотое молоко
Хотя состав этих двух напитков практически одинаков, по вкусу они все-таки различаются. И золотое молоко обладает более выраженным действием.
Оба этих напитка удивительно полезны, и какому из них вы отдадите предпочтение при выборе — решать вам. И не так важно какой из них вы выберете, гораздо важнее, что любой из них, выбранный вами, принесет огромную пользу для вашего здоровья!
|
Подборка на тему пошива одежды... |
|
Домашний крем для лица от морщин "Подходит всем!" |

В одной очень популярной передачи узнала рецепт крема от морщин. Так как он очень простой, то грех было не попробовать!
|
Замечательный ночник и новогодние елочные игрушки из ниток. |
Дорогие рукодельницы, гости и постоянные читатели моего дневника) Все мы с вами уже умеем делать шары из ниток, во всяком случае эта тема поднималась не раз, все на столько просто, что сделать воздушный нитяной шарик сможет даже ребенок. Вы только посмотрите на это оригинальное оформление таких шаров из ниток, просто замечательное! Очень хочу, чтобы просмотр фотографий и мастер-класса вас вдохновили на творчество своими руками) Желаю всем успехов и отличного настроения, не смотря на холод за окном и непогоду)
Обратите внимание, как сочетается шарик с плетенкой из газетных трубочек и какой эффект дает поделке елочная гирлянда с лампочками. Очень красиво! Правда? Браво автору - Anna Kruchko






|