Ну допустим продуктов, содержащих кальций, достаточно много, а вот сделать так, чтобы кальций хорошо усваивался, тут нужно постараться. Потому что без витамина Д, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, кальций не усваивается. А еще, без целого ряда микроэлементов тоже. Поэтому для восполнения кальция в организме, я принимаю Кальцеформин, по рекомендации врача, состав у него разработан таким образом, что кальций хорошо усваивается в организме. А кальций, как известно, нужен всем, особенно женщинам, очень нужен после 40, потому что именно в этом возрасте, чаще всего возникает остеопороз.