Делаем антицеллюлитное масло дома. Отличный рецептик для гладкой попки и ножек!

Предлагаю попробовать изготовить домашнее антицеллюлитное масло .

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Читаем дальше))

Упражнения с Дарьей Лисичкиной СКАЧАТЬ


1. Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног: http://depositfiles.com/files/jsk75gqx5

2. Упражнения при варикозном расширении: http://depositfiles.com/files/y43muzi98

3. Упражнения против целлюлита на руках: http://depositfiles.com/files/e5tzuzs5x

4. Упражнения против целлюлита на животе: http://depositfiles.com/files/cc4tmrzp7

5. Упражнения против целлюлита на бедрах: http://depositfiles.com/files/gnv9mwa61

6. Упражнения против "ушек" на бедрах: http://depositfiles.com/files/ygzv07wg1

7. Упражнения для женщин с фигурой "Груша": http://depositfiles.com/files/9dljntmim

8. упражнения для женщин с фигурой "Яблоко": http://depositfiles.com/files/v3neo107m

9. Упражнения для женщин с фигурой "банан" или "спаржа": http://depositfiles.com/files/kjm0r0ssf

10. Подтянутые ягодицы. Реальный эффект: http://depositfiles.com/files/tbcjlq9o5

11. Упражнения для мышц внутренней стороны бедра: http://depositfiles.com/files/pq9vz9ji0

12. Упражнения для мышц внутренней стороны бедра № 2: http://depositfiles.com/files/7wvf3k5eq

Все эти видео есть в моем дневнике в разделах варикоз, фитнес и прочь целлюлит. Кому удобно скачать, выбирайте бесплатно, а кому удобно посмотреть видео и скорость позволяет, смотрите в указанных рубриках.

Ее сайт http://www.furor-dance.ru/

Медовый массаж живота

Чем полезен медовый массаж

Медовый массаж отличается от других видов массажа, и прежде всего своей техникой, о которой мы коротко расскажем ниже. А пока стоит всё-таки напомнить о некоторых целебных свойствах мёда, его полезности и богатейшем составе. Множество витаминов, минералов и других биологически активных веществ, содержащихся в мёде, нашему организму усваивать гораздо легче, чем вещества, содержащиеся в других полезных продуктах – ведь пчёлы уже переработали дары природы, создав при этом свой, уникальный и универсальный продукт.

Дальше

Стадии целлюлита. Видео.

Упражнения против целлюлита

Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

Упражнения от целлюлита укрепляют наши мышцы, улучшают кровообращение в тканях, в результате чего жир расщепляется быстрее, выводятся шлаки из организма. При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц целлюлит постепенно исчезает, его развитие приостанавливается.
Скакалка против целлюлита

Читать далее...

Ошибки худеющих


Здравствуйте Алексей Владимирович. Никогда не думала, что придется Вам писать. Была уверена, что смогу справится со всеми своими проблемами самостоятельно. Увы!!! Этого не получилось. Мне 27 лет, мой вес (на сегодняшнее утро) составляет 87 килограммов при росте 165. Многовато - не правда ли?! Пыталась бороться с лишними килограммами разными способами:
- голодала (по Брегу) , да худела. Но потом или срывалась и сметала все что было в холодильнике, или мужественно сопротивлялась, но по окончании голодовки возвращалась к привычному рациону питания и снова набирала вес.
- сидела на диетах (гречневой, кефирной, огуречной и т.д.) – помогали но не особо сильно. Уходило максимум 7 килограммов. Стоило начать питаться как прежде или хотя бы добавить в диетический рацион разнообразия – вес или останавливался или начинал расти.
- занималась спортом. Ходила в тренажерный зал, занималась пилатесом, плаванием, шейпингом – отчаянно потела, чувствовала как укрепляются мышцы. Да , объемы уменьшались, но очень медленно. Похудела почти на 10 килограммов, все благодаря каждодневным тренировкам и жесткому ограничению питания. потом на работе начался аврал и с тренировками пришлось покончить – вес снова пошел в верх.

Далее

Успеть до лета: упражнения для пресса

Говорить о том, как здорово выглядит плоский живот, думаю, не стоит. Гораздо полезнее будет вспомнить уроки анатомии. Итак, брюшной пресс состоит из нескольких мышц.

Прямая мышца живота помогает наклоняться вперед и вниз. Кроме того, она позволяет поддерживать внутрибрюшное давление, чтобы внутренние органы были в определенном положении.

Наружная косая мышца живота помогает поворачиваться и сгибать позвоночник.

Далее

Как накачать нижнюю часть пресса

Упражнения

Массаж для похудения: виды и техники

Возможность пользоваться услугами профессиональных массажистов есть не у всех, однако выполнять моделирующий массаж можно и в домашних условиях. Бороться за стройность фигуры вам помогут массажер, антицеллюлитное средство (крем или масло), махровое полотенце и вода.

Ниже мы рассмотрим самые действенные методики, которые помогут уменьшить объемы и улучшить тургор кожи.

Читать далее...

Как убрать "ушки" на бедрах


1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

Далее

Скакалка для похудения

Прекрасный способ похудеть с минимумом финансовых затрат – это скакалка. Как ни странно,похудеть с помощью скакалки совсем несложно, а во время занятий можно вспомнить детство, когда большинство с удовольствием прыгали на скакалке.
Для начала вам потребуется скакалка, похудеть с ее помощью вы сможете, выполняя несложный комплекс упражнений. Помимо снижения лишнего веса,прыжки на скакалке улучшают осанку, развивают гибкость и чувство равновесия. Двадцать минутпрыжков на скакалке избавят вас от 200 лишних калорий.
Если у вас с первого раза не получилось выполнить все упражнения, не переживайте. После нескольких занятий все обязательно получится.

Упражнения

Упражнения при варикозном расширении вен





+1

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.





Смотреть дальше

Тренировка для ягодиц и бедер + Кик- Боксинг. Часть 5



Фитнес_красота_здоровье

Тренировка для сжигания жира




Фитнес_красота_здоровье

Тренировка для похудения: Кардио + Сила 3





Фитнес_красота_здоровье

Новая фигура за 10 минут

Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов.


ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ
Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей.

Принципы + Упражнения

Кардио, диета и жиросжигатели

Что нужно делать, чтобы получить фигуру своей мечты? Ответ на этот вопрос знает Зина Руденко, смотрите!





Фитнес_красота_здоровье

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Как быстро избавиться от целлюлита дома? Упражнения. Диета от целлюлита.

Надоел целлюлит? Хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, как можно быстрее? Читайте внимательно. Все, что Вы узнаете – поможет избавиться от целлюлита и его новых проявлений в последствии.

Упражнения от целлюлита (в домашних условиях):

Далее

Широкие бедра и толстая попа - как с этим бороться


Вопрос о приведении свой попки в тонусное состояние беспокоит примерно 40% от всей массы женщин, следящих за своей фигурой. И столько же девушек обеспокоены неприглядным видом собственных бедер (например, наличием на них «жировых ушей», то есть слишком широкой зоны галифе).

Худеем?