Сжигаем жир: без инвентаря, дома, для женщин


Часто жизнь ставит людей в «неспортивные» ситуации. Например, когда имеется 25 кг лишнего жира, а времени на его сжигание нет!

Днем сидячая работа, вечером возня с маленьким ребенком и помощи ждать абсолютно не от кого.

И если более-менее сносное питание при таком режиме еще можно обеспечить, то на тренинг остаются только те минуты, когда дитя уже спит, а Вы еще нет…

Читать далее...

Как правильно делать массаж ног


Каждая вторая женщина испытывает проблемы с ногами – они отекают, сильно устают к вечеру, гудят и требуют помощи. Если вам хочется, чтобы ноги выглядели красивыми, а усталость снималась быстро и эффективно, вам нужен массаж.

Читать далее...

Стройная фигура за 30 дней по 20 минут

А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.

Обучающее видео

Утренний фитнес прямо в кровати!





Фитнес_красота_здоровье

Путь миролюбивого воина


Айкидо - это не система, в которой изучаются секретные приемы, позволяющие победить любого противника. Айкидо учит использованию принципа, с помощью которого можно с большой эффективностью и меньшими физическими затратами использовать уже имеющиеся знания.

Подробнее

Спортивное питание в борьбе с лишним весом

Если вам не нравится ваше отражение в зеркале, если ваши любимые брюки упорно не застегиваются на вашей талии, а в троллейбусе вы все чаще слышите в свой адрес пренебрежительное <<женщина>> - значит, пора худеть. И желательно побыстрее, пока любимые штаны не вышли из моды, а вы не стали <<женщиной>> не только в представлении пассажиров троллейбуса, но и, что самое худшее, в своем собственном.

Читать далее...

Упражнения для пресса и ягодиц





(c) schastie-ryadom.ru

Семинар великого атлета и гениального тренера

Интервью и видео с семинара великого атлета и гениального тренера,самого титулованного культуриста страны.
Чемпион Европы, многократный чемпион России, чемпион мира, Заслуженный Мастер Спорта России, тренер чемпионов Александр Вишневский.





(c) schastie-ryadom.ru

Сжечь жир на талии быстро!





(c) schastie-ryadom.ru

Растяжка для начинающих. Стретчинг





(c) schastie-ryadom.ru

Эффективная кардиотренировка. Фитнес дома




Рекомендуем также: Упражнения против морщин на шее

Как эффективно накачать ягодицы





Фитнес_красота_здоровье

Тренировка зоны декольте





Фитнес_красота_здоровье

Массаж для вас


Массаж не только приносит расслабление. Разминая все тело при шведском массаже, вы избавляетесь от боли в пояснице, а меткие точечные нажатия шиатцу уменьшают тошноту. Разобравшись в особенностях популярных методик, вы сможете выбрать ту, что поможет решить ваши проблемы.

Читать далее...

Тонкая талия и плоский животик





Фитнес_красота_здоровье

Курортная коллекция Karen Walker 2014



25

Идеи для детской комнаты

Идеи для детской комнаты

Идеи для детской, которые вы можете воплотить в жизнь сами.

ДАЛЕЕ

marlene rodrigues

marlene rodrigues

Блог

Автор этих вязанных работ из Португалии.

ДАЛЕЕ

Пакет из газеты

Пакет из газеты

Очень милый пакетик, покорил меня простотой изготовления. Идеально подойдёт под сладости, мелкие подарки.



МК

Необычные снежинки (мастер-класс в фотографиях)

Эти снежинки уже публиковала. Добавляю описание их изготовления с фотографиями.

Читать далее...