Òàáëèöû ãëèêåìè÷åñêèõ èíäåêñîâ è ïèòàòåëüíîé öåííîñòè ïðîäóêòîâ 2. Ïðîäîëæåíèå. Êðóïû è ìó÷íûå èçäåëèÿ. Ðûáà è ìîðåïðîäóêòû |
Êðóïû è ìó÷íûå èçäåëèÿ
|
Íàèìåíîâàíèå ïðîäóêòà
|
ÃÈ
|
Ïèòàòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ (íà 100 ã)
|
Îáùàÿ îöåíêà
|
|||
|
Êêàë
|
Áåëêè
|
Æèðû
|
Óãëåâîäû
|
|||
| Îòðóáè |
51
|
165
|
16
|
3,8
|
16,6
|
8
|
| Êàøà Ãåðêóëåñ |
55
|
84
|
2,9
|
1,4
|
14,8
|
7
|
| Ðèñ êîðè÷íåâûé |
79
|
101
|
2,2
|
0,2
|
0,2
|
6
|
| Ñïàãåòòè èç ìóêè ãðóáîãî ïîìîëà |
38
|
197
|
6,7
|
0,9
|
39,7
|
5
|
| Õëåá öåëüíîçåðíîâîé (ïøåíè÷íûé, ðæàíîé) |
40
|
193
|
7
|
1,1
|
40,3
|
5
|
| Õëåá ñ îòðóáÿìè |
45
|
244
|
7,8
|
2,4
|
46,8
|
5
|
| Ïåðëîâàÿ êðóïà |
22
|
320
|
9,3
|
1,1
|
66,5
|
4
|
| Ãðå÷íåâàÿ êðóïà |
50
|
335
|
12,1
|
2,9
|
67
|
3
|
| ß÷íåâàÿ êðóïà |
50
|
324
|
10
|
1,3
|
66,3
|
3
|
| Âàðåíèêè ñ òâîðîãîì (2øò) |
55
|
170
|
10,7
|
1,2
|
27
|
3
|
| Âàðåíèêè ñ êàðòîôåëåì (2øò) |
60
|
158
|
5,3
|
0,8
|
33
|
3
|
| Ìàííàÿ êðóïà |
65
|
339
|
10,5
|
1,4
|
72
|
3
|
| Õëåá ÷åðíûé |
65
|
225
|
7,9
|
1,1
|
46
|
3
|
| Îâñÿíàÿ êðóïà |
66
|
305
|
11
|
6,2
|
50,1
|
3
|
| Ìóêà ïøåíè÷íàÿ |
69
|
343
|
12,7
|
1,1
|
70,6
|
2
|
| Ïåëüìåíè, ðàâèîëè |
70
|
219
|
9,9
|
13,9
|
13,5
|
2
|
| Ïøåííàÿ êðóïà |
71
|
348
|
11,5
|
3,3
|
66,5
|
2
|
| Ïèòà |
82
|
242
|
7,4
|
0,8
|
49,9
|
2
|
| Ñïàãåòòè, ìàêàðîíû |
90
|
98
|
3,6
|
0,4
|
52
|
2
|
| Ðèñîâàÿ êàøà |
90
|
144
|
2,4
|
3,5
|
25,8
|
2
|
| Ðèñ áåëûé |
83
|
322
|
7,2
|
1,8
|
71
|
1
|
| Õëåá áåëûé |
85
|
290
|
9,1
|
3
|
55,4
|
1
|
| Ïèööà ñ ñûðîì |
86
|
235
|
9
|
11,8
|
24,8
|
1
|
| Ïå÷åíüå è òîðòû |
75
|
400
|
4
|
25
|
70
|
0
|
| Áóëî÷êè ñäîáíûå |
88
|
392
|
8,1
|
12
|
61
|
0
|
| Áóëî÷êà äëÿ õîò äîãà |
88
|
287
|
8,7
|
3,1
|
59
|
0
|
| Êðåêåðû |
80
|
447
|
8,2
|
16,5
|
65,5
|
0
|
| Ìþñëè, êîðíôëåêñ |
80
|
84
|
3,6
|
3,4
|
67
|
0
|
| Áóëî÷êà äëÿ ãàìáóðãåðà |
92
|
293
|
8,9
|
4,1
|
57,9
|
0
|
| Ðèñîâàÿ ìóêà |
95
|
345
|
8
|
1
|
81
|
0
|
| Òîñò èç áåëîãî õëåáà |
100
|
257
|
7,6
|
2,9
|
52,8
|
0
|
| Áóáëèê ïøåíè÷íûé |
103
|
276
|
9,1
|
1,1
|
57,1
|
0
|
Ðûáà è ìîðåïðîäóêòû
|
Íàèìåíîâàíèå ïðîäóêòà
|
ÃÈ
|
Ïèòàòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ (íà 100 ã)
|
Îáùàÿ îöåíêà
|
|||
|
Êêàë
|
Áåëêè
|
Æèðû
|
Óãëåâîäû
|
|||
| Ìîðñêàÿ êàïóñòà |
-
|
5
|
0,9
|
0,2
|
0,3
|
10
|
| Êðàáû |
-
|
68
|
16
|
0,5
|
-
|
10
|
| Êàëüìàðû |
-
|
74
|
18
|
0,4
|
-
|
10
|
| Òðåñêà |
-
|
76
|
17
|
0,7
|
-
|
10
|
| Ùóêà |
-
|
78
|
18
|
0,5
|
-
|
10
|
| Òóíåö |
-
|
80
|
17
|
1
|
-
|
10
|
| Êåôàëü |
-
|
85
|
21,4
|
4,3
|
-
|
9
|
| Õåê |
-
|
86
|
16,6
|
2,2
|
-
|
9
|
| Ôîðåëü |
-
|
89
|
15,5
|
3
|
-
|
9
|
| Êàðï |
-
|
95
|
19,9
|
1,4
|
-
|
8
|
| Óñòðèöû |
-
|
95
|
14
|
3
|
-
|
7
|
| Êðåâåòêè |
-
|
95
|
20
|
1,8
|
-
|
7
|
| Ñóäàê |
-
|
97
|
21,3
|
1,3
|
-
|
7
|
| Êàìáàëà |
-
|
105
|
18,2
|
2,3
|
-
|
7
|
| Ñåëüäü |
-
|
140
|
15,5
|
8,7
|
-
|
6
|
| Áåëóãà |
-
|
131
|
23,8
|
4
|
-
|
6
|
| Èêðà ìèíòàÿ |
-
|
131
|
28,4
|
1,9
|
-
|
6
|
| Ãîðáóøà |
-
|
147
|
21
|
7
|
-
|
6
|
| Îêóíü |
-
|
158
|
19
|
2,2
|
-
|
6
|
| Êîï÷åíàÿ òðåñêà |
-
|
111
|
23,3
|
0,9
|
-
|
5
|
| Ñåìãà |
-
|
10
|
16,3
|
10,5
|
-
|
4
|
| Ñàðäèíà |
-
|
188
|
23,7
|
28,3
|
-
|
3
|
| Ñêóìáðèÿ |
-
|
191
|
18
|
13,2
|
-
|
3
|
| Èêðà êðàñíàÿ |
-
|
261
|
27 |
13,4
|
-
|
2
|
| Óãîðü |
-
|
200
|
17,7
|
32,4
|
-
|
1
|
| Ïå÷åíü òðåñêè |
-
|
913
|
14
|
23
|
-
|
1
|
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |