Рациональное сбалансированное питание. Основные правила. |
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легко усваимые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить " всмятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(нерафинированное) .и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобулочные.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),компот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кондитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перистальтику кишечника),овощи.
|
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение |
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.
7. Потянуть ногу рукой назад взявшись рукой за подъем стопы, стараясь держать ногу как можно ровнее.
8. Теперь самое интересное: нужно сесть на пол раздвинув ноги максимально широко и придерживая ноги в коленях в прямом положении скручивать ноги поочередно вовнутрь в области суставной сумки вашего бедра, иными словами на уровне пояса, в месте где нога соединяется с тазом должно быть вращение ноги, как будто вы вкручиваете болт и раскручиваете его.
9. Затем нужно постараться опустить локти на пол и податься как можно дальше вперед. ( Если локтями коснуться пола не получается, то можно положить на пол ладони и тянуться ими дальше вперед ) Достигнув возможного предела, нужно просидеть в таком положении 30 секунд, считая вслух как можно медленнее.
10. После небольшого отдыха нужно маховыми движениями покидать ноги вверх и в стороны по 10-15 раз.
11. Запомните результат и постарайтесь его улучшить на следующий день.
|
топ |
Туника Trillium, Interweave Crochet, summer 2011.
Размеры: 38 (42, 46, 50, 54) дюймов по окружности груди туники для размеров 34 (38, 42, 46, 50) дюймов по окружности груди, и 36 (40, 44, 48, 52) дюймов по окружности бедер. На фото показан размер 38 дюймов, с прибавкой 4 дюйма.
Плотность вязания:
Перевод описания вязания туники с английского языка.
|
топ |
Ажурный топ крючком
2.
3.
4.
5.
|
ПРОСТО ВКУСНЯТИНА - БЫСТРЫЕ ТАРАТУШКИ НА КЕФИРЕ, ИЛИ ЭКСПРЕСС ТЕСТО ДЛЯ ЛЮБЫХ ПИРОЖКОВ. |
Просто вкуснятина - быстрые таратушки на кефире, или экспресс тесто для любых пирожков.
Тесто очень простое и легкое,подходит для пирожков с любой начинкой.
понадобится:
3 стакана муки
1 яйцо
2 столовые ложки растительного масла
1,5 стакана кефира
0,5 чайной ложки соды и соли
2 столовые ложки сахара
Замешиваем мягкое тесто из всех ингредиентов, чтобы не липло к рукам и оставить на 15 минут.
Разделяем тесто на две части, посыпаем стол мукой. Из каждой части раскатываем прямоугольник теста около 1 см толщиной.
Нарезаем треугольный пласт теста на небольшие прямоугольники и покалываем сверху вилкой
или вывернуть как хворост ( в середине прямоугольника прорезать отверстие и вывернуть один край треугольника через отверстие )
Жарить около 3 минут с двух сторон на хорошо разогретом растительном масле ( на сковороде ). Наши таратушки на кефире готовы.
|
сырные лепешки |
Готовятся молниеносно! Сырные лепешки на кефире в сковороде
Этот рецепт – выручит вас не раз!
Ингредиенты:
1 стакан кефира
150 г любого сыра
2 стакана муки пшеничной
по 1/2 ч.л. сахара, соли и соды
Приготовление:
Кефир нагретый до 38 С налить в миску, добавить сахар, соль и соду, перемешать и оставить на 5 мин. Добавить натертый на мелкой терке сыр, вместе с мукой к кефирной массе, замесить тесто, размешивая сначала ложкой, потом руками.
Разделить тесто на 5 равных частей, раскатать из каждой лепешку.
Обжариваем лепешки до зарумянивания на сковороде с небольшим количеством растительного масла под крышкой на среднем огне около 2-3 мин.
Подаем горячими!
|
воротник |
Шикарный воротник от Натальи Лок
1.
2.
Наталья Лок
Связано из китайской полушерсти. Цвет похож на наш песочный (кофе).
Набрать 186 п.– это 1-й ряд (изнаночный).2-й ряд (лицевой): 1 п. кром., *2п. изн, 3 лиц.п. вывязать из 3-х п.( 3 п.провязать вместе лиц. за задние стенки, не снимая их со спицы, сделать накид и провязать их еще раз вместе лиц.п. за задние стенки, снять со спицы ), повторять от *, 2 изн.п. Последняя п. – кром.
3-й ряд (изнаночный): 1 п. кром, * 2 п. лиц, 3 п. изн., повторять от *., 2 п. лиц.Последняя п. – кром.
Провязать еще 2 ряда по узору, т.е. резинкой 2х3.6-й ряд (лицевой): 1п.кром, *2 изн.п., связать 3 лиц п. на дополнительную спицу, обвить их рабочей нитью против часовой стрелки три раза, перенести на правую спицу, повторять от *, 2 изн.п. Последняя п. - кром.7-й, 8-й и 9-й ряды вязать по узору, т.е. резинкой 2х3.10-й ряд (лицевой): 1 п.кром., *2 п. изн., 1 п. лиц., 1 - Накид, 2 п. провязать вместе лиц.п., повторять от*, 2 изн.п. Последняя п. - кром.
Далее вязать 7 рядов резинкой 2х3. На 8-м лицевом ряду выполнить убавления через каждые 13 п, провязывая по 2 лиц.п. вместе.Через 6 рядов снова выполнить убавления через каждые 11 п.. провязывая по 2 лиц.п.вместе.Еще через 6 рядов выполнить убавления через каждые 9 п, провязывая по 2 лиц. п. вместе.В результате должна получиться резинка 2х2 из 148-ми п.Закрыть резинку "эластичным" способом.
http://ok.ru/natalya.lok/album/316000301619/812272205107
|
юбка |
Размер юбченки на возраст 3-4 года
Пряжу использовала фирмы YarnArt -"Lily"цвет №0075, ушло немного больше 2 моточков. Крючок №1.75 фирмы Кловер.
Чтобы крепче держалась в пояске на моей кнопке использовала шпульную резинку (первый раз ей пользовалась думаю что получилось) 
Ну а теперь само фото вязаного изделия )))
Узор поближе
|
8 советов диетологов для похудения |
1. Разнообразное питание.
Сидеть на маложирной диете, не значит, изо дня в день пить обезжиренный кефир и есть пресную гречку.
Ведь процесс потери килограммов ни в коей мере не должен привести к потере здоровья.
А наоборот.
Поэтому, в вашем рационе пусть будут и белки (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые) и углеводы (каши, картофель, хлеб). И обязательно овощи-фрукты и даже… сладости.
В это, трудно поверить, но чем больше наименований в вашем меню, тем лучше для фигуры.
2. Обращаем внимание на этикетки.
Покупая продукты, внимательно изучайте «надписи» на упаковках.
Прежде чем положить в тележку супермаркета йогурт или сыр, узнайте кол-во жира в продукте и калорийность.
Может, рядом на полке вы найдете менее жирный аналог.
3. Смените посуду.
Соблюдать диету будет легче, если вы смените обычные тарелки на десертные.
И никакой еды из упаковок.
Всегда перекладывайте лакомства (например, чипсы или мороженое) в маленькие пиалочки и ешьте только из них.
То же касается и стаканов.
Смените большие на десертные.
Сладкие кофе, чай, соки и т.д. пейте только из них.
4. Учитесь есть медленно, осознанно и с удовольствием.
Никогда не набрасывайтесь на еду и не хватайте куски на лету. Второпях можно сильно переесть даже маложирных продуктов.
В большом количестве и они вредны.
Попробуйте вместо ложек и вилок использовать палочки для суши.
Так вы будете поглощать пищу гораздо медленнее.
5. Не надо избегать семейных застолий и вечеринок, походов в гости.
Просто возьмите на вооружение тактику:
«пробовать все, но не есть ничего».
6. Прислушивайтесь к своему организму.
Когда он голоден?
Чего он на самом деле хочет?
Часто мы путаем жажду с голодом.
Систему похудания вырабатывайте, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Ведь на наш аппетит влияют и погода, и менструальный цикл и атмосфера в доме и на работе.
7. Не ругайте себя за срывы.
Никогда этого не делайте.
Знайте, что срывы бывают у всех!
Главное, после – взять себя в руки и встретить утро после переедания с максимальной пользой для организма.
Начните следующий день с хорошим настроением и сделайте себе вкусный и полезный завтрак.
Это поможет собраться с новыми силами и продолжить похудение.
8. Новое увлечение.
Во-первых, поможет отвлечься от мыслей о еде.
Во-вторых, любимое занятие будет настраивать вас на позитивный лад.
А для худеющих – это главное!
|
Маска домашнего приготовления буквально стирает морщины. |
Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)
Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.
Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.
Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.
Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.
Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.
Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.
|
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! |
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком!
Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома.
Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут.
А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы.
Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.
И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног.
Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.
И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия.
Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ.
Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы.
Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках.
И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак).
А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь.
Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы.
Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать.
В движении - жизнь!
Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой.
Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
|
КОФТОЧКА |
Кофточка.
|
Без заголовка |
Меня попросили дать описание узоров этой кофточки.
Ажурная мережка взята из старой книги «Вязание на спицах» авторов Т.А.Зубковой и Т.Н.Смирновой 1958 года выпуска. Описание узоров в этой книге дано только в текстовом виде.
Я действительно нигде не встречала больше этот узор.
Этим узором, кстати сказать, я вязала низ у шапочек (2 раппорта) из толстой пряжи, красиво смотрится.
Кофточку я вязала из ленточной пряжи (смесовая: акрил+вискоза) «Рихард Симон» Московская шерстопрядильная фабрика, 50г/108м (все-таки нашла этикетку!)Пряжа была экспериментальная , насколько помню, но могу и ошибаться...
Ажурная мережка (число петель кратно 3 +2кром.)
Теперь этот узор очень красиво и наглядно представлен здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/4700049/post281319948/
В описание узора кромочные петли не включены.
1. (лиц.ряд) лицевые петли
2. (изн. Ряд) лицевые петли
3. (лиц.ряд) правой спицей из промежутка между 3 и 4 петлями вытягивают из рабочей нити петлю на лицевую сторону работы,эта петля остается на правой спице,
провязывают 1 лиц. И 2 лиц.петли вместе лицевой.
И т.д. до конца ряда.
4. (изн. Ряд) лицевые петли
5. (лиц.ряд) лицевые петли
6. (изн. Ряд) нить лежит перед спицей,
Правую спицу вводят в промежуток между 3 и 4 петлями сзади наперед (на себя) и, зацепив нить спицей, вытягивают петлю на лицевую сторону (от себя),
1 изн, 2 петли вместе изнаночной
И т.д. до конца ряда.
7. (лиц.ряд) изнаночные петли
8. (изн. Ряд) изнаночные петли.
Не пугайтесь! 6 ряд может показаться непонятным при чтении, но когда будете делать все по описанию со спицами в руках – все получится!
РАКУШКИ (я так называю этот узор)
Здесь прекрасно показано, как вязать этот узор: http://www.liveinternet.ru/users/grandmama/post282365847/(ред. 18.07.2013)
Узор из вытянутых петаль. (число петель кратно 5 + 2 кромочные)
Этот узор очень популярен, его можно найти во многих журналах. Например, САБРИНА № 5 2006г. Мод.12.
Принцип: из пяти петель вывязать пять (правой спицей захватить пять петель и не снимая их с левой спицы вывязать 1лиц,накид,1 лиц,нак,1 лиц. – снять с левой спицы).
Разница в том, что перед этим надо провязать в изнаночном ряду все петли след.образом:
1.(изн. Ряд) Кром* накид, 1лиц* все петли до конца ряда
На лицевой стороне получится ряд изнаночных петель, которые создают некоторый рельеф и как бы выделяют ажурную полосу, которая вывязывается далее:
2.(лиц.ряд)кром* из пяти петель вывязать пять лицевыми(правой спицей захватить пять петель и не снимая их с левой спицы вывязать 1лиц,накид,1 лиц,нак,1 лиц. – снять с левой спицы).
3.(изн.ряд) все петли изнаночными
4.(лиц.ряд) все петли изнаночными
Получится ажурная дорожка обрамленная снизу и сверху рядами из изнаночных петель.
Я делала крестообразный набор петель.
Затем провязано 3 ряда лицевой гладью, в 4(изн)ряду начала вязать мережку начиная с 1 ряда по описанию (лицевые петли).
Через 3 ряда (лицевой глади) узор из «Ракушек»
И т.д. чередовала узоры, начиная с мережки, повторила 3 раза каждый узор, закончила «ракушками»
Далее лицевой гладью.
Делала 3 прибавки по 1 петле с каждой стороны(в лицевых рядах из протяжки лицевой скрещенной) на приспущенный рукав. Можно после этого набрать еще по 3 петли с каждой стороны, чтоб больше прикрыть плечо.
Вверху тоже сделала 3 ряда ажурных дорожек.
Вырез (по глубине) начала примерно на уровне «рукава» (или проймы)
Вырез и рукава обвязаны крючком, сначала столбики без накида, а затем по принципу филе: 1 ст.с нак, 1 возд.петля и т.д. После этого еще ряд простой цепочкой.
Спинка. Так же как перед, но вверху (на плечах) узора нет. На спинке, как правило, вырез я вообще не вывязываю, закрываю по прямой (если вырез не предусмотрен фасоном)
Вот вобщем-то и все описание.
Промежутки лицевой глади между ажурными полосами можете сделать по ширине на свое усмотрение. Этот узор я повторяла еще не раз и могу сказать, что он хорошо смотрится и из толстого хлопка, как например, из «Ривьера» или «Шарм» VITA. Ленточной пряжи (у нас по крайней мере) сейчас практически нет. Кстати, вязала такие дорожки еще и из «Ламбады» (хлопок с вискозой) тоже очень красиво получилось.
Если еще будет нужна помощь, не стесняйтесь! Мы, рукодельницы, всегда друг друга поймем и поддержим
Фото с деталями.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
|
касторовое масло |
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.
3. Выпадение волос?
Касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.
4. Перхоть?
Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью. Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая добавьте чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки, этим составом натирайте волосы за час до мытья.
Касторовое масло для ресниц
Рецепт применения касторового масла для роста и красоты ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.
Совет: если вы хотите видеть свои волосы и ресницы еще более красивыми, смешайте кастровое масло один к одному с рыбьим жиром. Консистенция получается очень мягкая, а эффективность ее выше.
Касторовое масло для кожи
1. Массаж лица
Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.
2. Маска для лица
Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится.
Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.
|
ШАЛЬ |
|
