У любви и у секса - законы свои. Ты мне шепчешь знакомое слово.Сашенька. |
| |
|
Серия сообщений "ЛИРИКА":
Часть 1 - Мы ждем здесь часы и годы
Часть 2 - Сашенька...
...
Часть 10 - Мир наполнен твоей красотою, Удивительным шармом твоим.Сашенька.
Часть 11 - Так просто счастье не приходит, Его не просто заслужить.
Часть 12 - У любви и у секса - законы свои. Ты мне шепчешь знакомое слово.Сашенька.
Часть 13 - Любовь давно перегорела.
Часть 14 - моя рамочка 41 для Вас МУЖИК НА ДИВАНЕ.....
...
Часть 31 - Она любить умеет сильно... Не держит никого насильно
Часть 32 - Нас тянет к тем, кто душу обнимает
Часть 33 - Сдается комната в душе...
|
|
ГОРЬКОЕ РАСКАЯНИЕ ОТЦА |
|
Серия сообщений "РАМОЧКИ, РАМКИ РАЗНЫЕ":
Часть 1 - РАМОЧКА "С ПРОГУЛКИ..."
Часть 2 - РАМОЧКА АПЕЛЬСИНОВАЯ
...
Часть 6 - Рамочка ~Есть на Земле волшебные места...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - ГОРЬКОЕ РАСКАЯНИЕ ОТЦА
Часть 9 - РАМОЧКИ ***10 ШТУК*** ДЛЯ ВАШИХ БЛОГОВ, ПОСТОВ, ДНЕВНИКОВ!!!
Часть 10 - Любовь давно перегорела.
...
Часть 14 - Бродилка по моим рамкам.
Часть 15 - Все для дизайна
Часть 16 - Сделать схему - элементарно!
Серия сообщений "ДЕТЯМ":РЕБЕНОК В ЧЕТЫРЕ ГОДИКА ЗАДАЕТ 400 ВОПРОСОВ, А ВАМ СЛАБО ОТВЕЧАТЬ НА КАЖДЫЙ ИЗ НИХ?!!!Часть 1 - Китайская таблица определения пола ребенка
Часть 2 - Художник рисует картинки на стекле за 30 сек.wmv
...
Часть 6 - Книга "Как нарисовать любую зверушку за 30 секунд
Часть 7 - Кухня из обувной коробки
Часть 8 - ГОРЬКОЕ РАСКАЯНИЕ ОТЦА
Часть 9 - Лучший способ изучить английский!
Часть 10 - Чипсы в микроволновке
...
Часть 16 - Я в храм пришел...
Часть 17 - Флешки для блогов и души, ч.3
Часть 18 - ДОГОВОРИТЬСЯ С ДЕТЬМИ ВСЕГДА ПРОЩЕ, ЧЕМ НАКАЗЫВАТЬ!
|
|
Так просто счастье не приходит, Его не просто заслужить. |
|
Серия сообщений "ЛИРИКА":
Часть 1 - Мы ждем здесь часы и годы
Часть 2 - Сашенька...
...
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Мир наполнен твоей красотою, Удивительным шармом твоим.Сашенька.
Часть 11 - Так просто счастье не приходит, Его не просто заслужить.
Часть 12 - У любви и у секса - законы свои. Ты мне шепчешь знакомое слово.Сашенька.
Часть 13 - Любовь давно перегорела.
...
Часть 31 - Она любить умеет сильно... Не держит никого насильно
Часть 32 - Нас тянет к тем, кто душу обнимает
Часть 33 - Сдается комната в душе...
|
|
Мир наполнен твоей красотою, Удивительным шармом твоим.Сашенька. |
|
Серия сообщений "ЛИРИКА":
Часть 1 - Мы ждем здесь часы и годы
Часть 2 - Сашенька...
...
Часть 8 - Над тобой, такой прекрасной, Еще спящей наклонюсь.Сашенька.
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Мир наполнен твоей красотою, Удивительным шармом твоим.Сашенька.
Часть 11 - Так просто счастье не приходит, Его не просто заслужить.
Часть 12 - У любви и у секса - законы свои. Ты мне шепчешь знакомое слово.Сашенька.
...
Часть 31 - Она любить умеет сильно... Не держит никого насильно
Часть 32 - Нас тянет к тем, кто душу обнимает
Часть 33 - Сдается комната в душе...
|
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "РАМОЧКИ, РАМКИ РАЗНЫЕ":
Часть 1 - РАМОЧКА "С ПРОГУЛКИ..."
Часть 2 - РАМОЧКА АПЕЛЬСИНОВАЯ
...
Часть 5 - Рамочка музыкальная ~Я буду чайкой белокрылой
Часть 6 - Рамочка ~Есть на Земле волшебные места...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - ГОРЬКОЕ РАСКАЯНИЕ ОТЦА
Часть 9 - РАМОЧКИ ***10 ШТУК*** ДЛЯ ВАШИХ БЛОГОВ, ПОСТОВ, ДНЕВНИКОВ!!!
...
Часть 14 - Бродилка по моим рамкам.
Часть 15 - Все для дизайна
Часть 16 - Сделать схему - элементарно!
|
|
Без заголовка |
| |
|
Серия сообщений "ЛИРИКА":
Часть 1 - Мы ждем здесь часы и годы
Часть 2 - Сашенька...
...
Часть 7 - Ты – бриз морских равнин. Сашенька.
Часть 8 - Над тобой, такой прекрасной, Еще спящей наклонюсь.Сашенька.
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Мир наполнен твоей красотою, Удивительным шармом твоим.Сашенька.
Часть 11 - Так просто счастье не приходит, Его не просто заслужить.
...
Часть 31 - Она любить умеет сильно... Не держит никого насильно
Часть 32 - Нас тянет к тем, кто душу обнимает
Часть 33 - Сдается комната в душе...
|
|
Над тобой, такой прекрасной, Еще спящей наклонюсь.Сашенька. |
Серия сообщений "ЛИРИКА":
Часть 1 - Мы ждем здесь часы и годы
Часть 2 - Сашенька...
...
Часть 6 - Светлая, всегда с улыбкой - Лучик счастья в мире зыбком!Сашенька.
Часть 7 - Ты – бриз морских равнин. Сашенька.
Часть 8 - Над тобой, такой прекрасной, Еще спящей наклонюсь.Сашенька.
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Мир наполнен твоей красотою, Удивительным шармом твоим.Сашенька.
...
Часть 31 - Она любить умеет сильно... Не держит никого насильно
Часть 32 - Нас тянет к тем, кто душу обнимает
Часть 33 - Сдается комната в душе...
|
|
Ты – бриз морских равнин. Сашенька. |
|
Серия сообщений "ЛИРИКА":
Часть 1 - Мы ждем здесь часы и годы
Часть 2 - Сашенька...
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Светлая, всегда с улыбкой - Лучик счастья в мире зыбком!Сашенька.
Часть 7 - Ты – бриз морских равнин. Сашенька.
Часть 8 - Над тобой, такой прекрасной, Еще спящей наклонюсь.Сашенька.
Часть 9 - Без заголовка
...
Часть 31 - Она любить умеет сильно... Не держит никого насильно
Часть 32 - Нас тянет к тем, кто душу обнимает
Часть 33 - Сдается комната в душе...
|
|
РАМОЧКА "МОРСКАЯ КРАСОТА" |
Серия сообщений "КОМПЮТЕР":
Часть 1 - Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру.
Часть 2 - Капитальная очистка компьютера от ненужных файлов, мусора и вирусов.
...
Часть 40 - Как скачивать с сайтов любое Видео, Музыку или Флеш
Часть 41 - ДЕЛАЕМ ОКОШКО ДЛЯ КОДА.
Часть 42 - РАМОЧКА "МОРСКАЯ КРАСОТА"
Часть 43 - УРОК - КАК БЫСТРО СДЕЛАТЬ ОТКРЫТКИ В ОНЛАЙН
Часть 44 - Делаем в онлайн - мои ОТКРЫТКИ С ПОЖЕЛАНИЯМИ В ПНГ + код
...
Часть 47 - Сделать схему - элементарно!
Часть 48 - Как создавать демотиваторы, мотиваторы, постеры.
Часть 49 - Генератор для создания коллажа..
|
|
КАК ОТЧИСТИТЬ РУЧКИ У ПЛИТЫ |
КАК ОТЧИСТИТЬ РУЧКИ У ПЛИТЫ
|
Кальцоне (закрытая пицца) |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Настоящие грузинские хачапури
Часть 2 - Творожный пирог с меренгой
...
Часть 10 - Ветчинно-кабачковый кекс
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Кальцоне (закрытая пицца)
Часть 13 - ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ ТОРТИК НА КЕФИРЕ
Часть 14 - тулумбы.
...
Часть 22 - ОПАСНОЕ ДЛЯ ФИГУРЫ ПЕЧЕНЬЕ - ЕГО ХОЧЕТСЯ ВСЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ
Часть 23 - Пирог с капустой и яйцом
Часть 24 - Венские ватрушки с творогом
Серия сообщений "ВТОРЫЕ БЛЮДА":
Часть 1 - Картофельные зразы с сардинами.
Часть 2 - Хрустящий фаршированный картофель с ветчиной и сыром.Быстро, легко и ОЧЕНЬ вкусно!
Часть 3 - Ветчинно-кабачковый кекс
Часть 4 - Кальцоне (закрытая пицца)
Часть 5 - Мясо по-грузински
Часть 6 - Без заголовка
...
Часть 11 - Овощные шарики "ЗАГАДКА"
Часть 12 - Фрикадельки из баклажан и кабачков.
Часть 13 - 50 рецептов блюд итальянской кухни с пошаговыми фотографиями
|
|
Без заголовка |
Нам понадобится: фарш (у меня свинина, говядина), зелень (петрушка, укроп, лук), специи, яйцо, майонез, сыр. Берем фарш и добавляем к нем специи, порезанную зелень ( я не мельчила ), яйцо и немного майонеза. Всё перемешиваем и охлаждаем в холодильнике час-два. Затем На шпажку нанизываем брусочек сыра, а сверху фарш. Заворачиваем в фольгу и готовим 20 минут с одной стороны и 15 с другой.
Побоялась, что когда сыр будет расплавляться, фарш раскроется, поэтому и завернула в фольгу! Получилось сочно и очень вкусно!!!
Раньше его готовили исключительно из обрезков, оставляя лучшие куски туши для шашлыков
Сегодня люля-кебабы делают даже из дорогой мраморной говядины, при том, что ее жирность, а соответственно и цена, выше, чем у стейков. Кроме баранины можно взять телятину или курятину хорошего качества, или даже картофель.
Процесс приготовления блюда с виду довольно прост. Мясо мелко рубят, смешивают с курдючным жиром и репчатым луком, формуют котлетки, которые нанизывают на шампуры, и обжаривают на открытом огне. Курдюк в рецепте — совершенно незаменим, ведь он скрепляет кусочки мяса и лука в одну котлетку. Самое же главное в искусстве приготовления люля-кебабов — нанизать фарш на шампуры. Сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд, однако есть несколько секретов, которые тебе в этом помогут.
В приготовлении люля-кебабов из разных видов мяса есть свои тонкости. Телятину и курятину следует выбирать самую жирную. К этому мясу вместо курдючного жира можно положить обычный топленый свиной. Кстати, картофельные люля — самые сложные в приготовлении, и они на самом деле совсем не вегетарианские, ведь в них также, как и в другие, добавляют животный жир — курдюк или сало.
Приготовь классический люля-кебаб из баранины. 700 г жирного мяса и 300 г курдючного жира пропусти в мясорубке через крупную решетку. 4 головки репчатого лука почисти, натри на мелкой терке и отожми, чтобы избавиться от лишнего сока. Как следует перемешай мясо с луком. Убери фарш в холодильник на 40–60 минут. Затем слепи из него небольшие котлетки и надень их на широкие шампуры. Обжарь люля-кебабы на горячих углях и подавай с соусами, свежими овощами и зеленью.
Ингредиенты
1. Зубчики чеснока очисти.
2. В сковороде разогрей растительное масло, добавь муку и обжаривай ее, помешивая, до золотистого цвета. Затем залей водой, перемешай, доведи до кипения и готовь до загустения.
3. Переложи массу в блендер, добавь горчицу, сахар, зубчики чеснока, сахар и уксус. Измельчи до консистенции однородной эмульсии.
4. Доведи горчичный соус до вкуса солью и свежемолотым черным перцем.
Совет: горчичный соус — универсален. Его можно подавать с любым видом мяса, птицы или рыбы. Подходит он как к шашлыкам, так и к стейкам, люля-кебабам, колбаскам и другим блюдам, приготовленным на гриле.
Ингредиенты
1. Маринованные огурчики нарежь очень мелким кубиком. Репчатый лук почисти и измельчи.
2. Смешай огурчики, каперсы и лук с майонезом, добавь оставшиеся ингредиенты. Хорошо перемешай соус и доведи до вкуса солью и перцем.
Совет: соус тартар с маринованными огурчиками — отличный вариант для птицы и рыбы, приготовленных на огне. Особенно вкусно сочетать его с куриными крылышками, рыбой или крупными креветками, приготовленными на решетке-гриль.
Как приготовить люля-кебаб? Азербайджанская кухня.

Серия сообщений "БЛЮДА ИЗ ФАРША":
Часть 1 - Перец фаршированный, на противне.
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Мясные котлеты с яйцом.
Часть 5 - 50 рецептов блюд итальянской кухни с пошаговыми фотографиями
|
|
Тесто на пирожки от Любы. |

Серия сообщений "ПИРОЖКИ, БЕЛЯШИ, ЧЕБУРЕКИ":
Часть 1 - Сырные лепешки за 15 минут
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Вэрзере - молдавские пирожки с капустой
Часть 10 - Тесто на пирожки от Любы.
Часть 11 - тулумбы.
Часть 12 - Жаренные пирожки с мясом
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Пирог с капустой и яйцом
|
|
Вэрзере - молдавские пирожки с капустой |

Серия сообщений "ПИРОЖКИ, БЕЛЯШИ, ЧЕБУРЕКИ":
Часть 1 - Сырные лепешки за 15 минут
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Вэрзере - молдавские пирожки с капустой
Часть 10 - Тесто на пирожки от Любы.
Часть 11 - тулумбы.
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Пирог с капустой и яйцом
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "ТОРТ":
Часть 1 - Оригинальный торт "Наполеон" (за пол часа)
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 5 - Торт конфета "БАУНТИ"
Часть 6 - Торт «Пизанская башня»
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ ТОРТИК НА КЕФИРЕ
Часть 9 - ВЫПЕЧКА САМАЯ БЫСТРАЯ
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Заварной крем-пломбир
Часть 13 - Без заголовка
|
|
Торт «Пизанская башня» |
Ингредиенты:
1. Масло сливочное – 300 гр.
2. Маргарин – 200 гр.
3. Яйцо – 6 шт.
4. Сахар (1/2 ст. для теста, 3 ст. для крема) – 3,5 ст.
5. Мед – 500 гр.
6. Сода – 3 ч. л.
7. Мука – 8-10 ст.
8. Сметана (20%, лучше более жирную) – 1800 гр.
9. Кофе (растворимый) – 1 ст. л.
10. Вода (кипяток) – 1 ст. л.
11. Загуститель (для сметаны) – 2-3 пакетика
12. Орехи грецкие (для присыпки) – 50 гр.
Приготовление:
1. В большой кастрюле растворить на плите мёд с маслом и маргарином, добавить соду, хорошо размешать венчиком (или миксером) и снять с огня.
2. Добавить яйца, по одному, хорошо взбивая, сахар и хорошо перемешать.
3. Постепенно добавить муку, мешая руками или лопаточкой, до густого теста.
4. Полученное тесто разделить на 23-24 части
Каждую часть раскатать очень тонко
5. Вырезать коржи
Переносить на противень удобно, намотав на скалку
6. Выпекать при температуре 180 градусов примерно минут 5 до золотисто-коричневого цвета.
Обрезки от коржей собирать для присыпки торта.
Обрезки хорошо измельчать скалкой
7. Приготовить крем:
Растворить кофе в кипятке.
(Я кофе не люблю, поэтому делала без кофе)
8. Смешать сметану с сахаром, загустителем, кофе и взбить миксером.(Если сметана жирная, загуститель не нужен).
9. Первый готовый корж выложить на блюдо, хорошо смазать кремом, выложить следующий корж и т.д.
10. Последний корж также смазать кремом, лопаточкой — осторожно- «погладить» бока кремом.
11. Орехи измельчить
Обсыпать весь торт крошкой и сверху аккуратно присыпать орехами.
12. Поставить на ночь в холодильник. А утром можно снимать пробу!
Любителям сметанного крема должен понравиться.

Серия сообщений "ТОРТ":
Часть 1 - Оригинальный торт "Наполеон" (за пол часа)
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Торт конфета "БАУНТИ"
Часть 6 - Торт «Пизанская башня»
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ ТОРТИК НА КЕФИРЕ
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Заварной крем-пломбир
Часть 13 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Настоящие грузинские хачапури
Часть 2 - Творожный пирог с меренгой
...
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Ветчинно-кабачковый кекс
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Кальцоне (закрытая пицца)
Часть 13 - ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ ТОРТИК НА КЕФИРЕ
...
Часть 22 - ОПАСНОЕ ДЛЯ ФИГУРЫ ПЕЧЕНЬЕ - ЕГО ХОЧЕТСЯ ВСЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ
Часть 23 - Пирог с капустой и яйцом
Часть 24 - Венские ватрушки с творогом
Серия сообщений "ПИРОЖКИ, БЕЛЯШИ, ЧЕБУРЕКИ":
Часть 1 - Сырные лепешки за 15 минут
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Жареные пирожки, беляши, пончики
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Вэрзере - молдавские пирожки с капустой
Часть 10 - Тесто на пирожки от Любы.
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Пирог с капустой и яйцом
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА":
Часть 1 - ВСЕ О ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЕ
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Оптимальные сочетания цветов
|
|
Без заголовка |
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-6 кг в неделю и до 15-20 кг в месяц
Срок применения - неограничен
Диета 5 столовых ложек, одна из популярнейших диет, основанных на ограничении объема пищи. Ведь как известно, у всех людей с избыточным весом желудок увеличен в размерах. Это происходит из-за постоянного употребления излишнего количества пищи в один прием.
Диетологи уже давно выяснили, что оптимальный объем одной порции пищи должен быть не более 150-200 грамм - это примерно равно объему нашего кулака. А все люди, страдающие ожирением за один раз съедают гораздо больший. Из-за этого желудок растягивается и иногда до очень больших размеров. Когда такой человек садиться на кратковременную диету, объем желудка не успевает уменьшится и при переходе к обычному питанию вы будете постоянно испытывать чувство голода, которое связано с ощущением пустоты желудка. Таким образом, пока ваш желудок будет сохранять прежние размеры, похудение очень затруднено или практически невозможно.
Диета 5 столовых ложек призвана уменьшить объем вашего желудка и научить правильному питанию.
Основные правила диеты 5 столовых ложек:
- объем разовой порции должен быть не более 5 столовых ложек - 150 - 200 грамм, или 15 чайных ложек;
- промежутки между приемами пищи должны быть не менее 3 часов;
- количество приемов пищи за не ограничивается;
- выбор пищи на ваш вкус, но не более 5 столовых ложек за один прием;
- питьевой режим: во время диеты можно пить любое количество обычной воды, чай, кофе, соков и минеральной воды, но все без сахара.
- твердые продукты можно разрезать на кусочки, которые будут соответствовать объему одно столовой ложки, или взвесьте их;
- фрукты и овощи можно натереть на терке, или взвесить, или столько примерно весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша.;
- если у вас есть сомнения относительно веса того или иного твердого продукта - взвесьте его;
- соль и специи могут быть в составе продуктов, но старайтесь не пересаливать пищу, так как это может привести к необоснованному повышению аппетита;
- сахар может быть в составе продуктов или блюда, но не в составе жидкостей;
- если вы считаете, что ваше похудение протекает медленно, уменьшите количество приемов пищи до 5-6 за один раз.
Ниже приводится примерное меню диеты 5 столовых ложек на день:
|
|
Завтрак в 8.00 5 столовых ложек овсяной каши с маслом, стакан чая без сахара |
|
|
Второй завтрак 11.00 одно яблоко, или один банан, или один апельсин весом 150-200 грамм |
|
|
Обед в 14.00 5 столовых ложек гречневой каши с мясом, или 5 кусочков рыбы, или 5 кусочков курицы весом 150-200 грамм |
|
|
Полдник в 17.00 5 столовых ложек любого овощного салата с маслом или сметаной |
|
|
Ужин в 20.00 5 столовых ложек плова, или отварная рыба |
На ночь: какой-нибудь фрукт, или 5 ложек йогурта, или 5 столовых ложек кефира, а можно просто выпить стакан воды.
Воду, чай, сок лучше всего пить между приемами пищи, для того, что бы не растягивать желудок. Ведь жидкость, вместе со съеденным блюдом будет больше чем 5 столовых ложек.
Отзывы. Диета 5 столовых ложек отлично переноситься. На ней вы не будете ощущать чувство голода и одновременно эффективно сбрасывать вес. Диету можно применять длительное время без всяких неприятных последствий для здоровья. Однако, старайтесь разнообразить свое меню, тогда диета принесет вам максимальную пользу.
Смотрите так же похожую диету - стаканная диета
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 1-2 кг в неделю
Продолжительность - 2-3 недели
Стаканная диета похожа на другие дробные диеты, при которых уменьшается разовый объем потребляемой пищи, но увеличивается частота трапез. К таким диетам можно отнести диету "съедай половину", дробную диету, дробное питание. Благодаря частым приемам пищи вы не успеете проголодаться, а это позволяет уменьшать количество, а значит калорийность потребляемой пищи, что приводит к похудению.
Преимущество таких диет очевидны. Вам не придется существенно менять ваш рацион питания, эти диеты достаточно калорийны и вы не будете ощущать чувство голода. При таких диетах вес снижется постепенно и достигнутые результаты держаться длительное время. Кроме этого, такие диеты можно применять при самых разнообразных заболеваниях без вреда для здоровья.
Диеты с дробным приемом пищи могут быть достаточно эффективны при их регулярном использовании и правильном подборе продуктов. Некоторые авторы рекомендуют при таких диетах применять поливитамины, но если использовать во время такой диеты разнообразные продукты, то делать это не обязательно.
Рецепт стаканной диеты очень прост - вы принимаете пищу 5 раз в день и объем каждой порции должен быть не больше одного стакана, причем есть можно все что хочешь. Но если вы исключите из меню калорийные продукты - конфеты, торты, сдобу, жирную пищи, то похудение может более значительным. А если все это дополнить физическими нагрузками, можно добиться очень даже выдающихся результатов.
Продолжительность такой диеты от 2-3 недель, до 1 месяца.
Серия сообщений "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ":
Часть 1 - АЗЫ ЗНАНИЙ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. ОЧЕНЬ ДОСТУПНО
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Имбирный чай для похудения
Часть 5 - БАНОЧКА ВИТАМИНОВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ....
Часть 6 - Симоронская практика для счастья
Часть 7 - Тайны Тибетской медицины.
Часть 8 - ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО СПЕЦИЯМ
|
|
Без заголовка |
Всем похудевшим, худеющим, желающим похудеть и интересующимся здоровым питанием, активно рекомендую посмотреть вот сюда svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Автор цикла постов - глава одного из филиалов крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Лечение основано в первую очередь за психотерапии и на выстраивании грамотных отношений с едой (как бы странно это не звучало).
По ссылке - цикл ее статей на эту тему. Все четко, ясно, разложено по полочкам и систематизировано. Почитать полезно любому, интересующемуся ЗОЖем и ПП. Рекомендую не читать все сразу, а читать 1-2 статьи за день, чтобы информация лучше усваивалась.
Серия сообщений "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ":
Часть 1 - АЗЫ ЗНАНИЙ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. ОЧЕНЬ ДОСТУПНО
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Имбирный чай для похудения
...
Часть 6 - Симоронская практика для счастья
Часть 7 - Тайны Тибетской медицины.
Часть 8 - ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО СПЕЦИЯМ
|
|