Жилет в мужском стиле.

Связала жилет для племянника, но в качестве модели пришлось использовать старшую дочь:) Жилет вяжется быстро, сборка заключается только в сшивании плеч и боковых сторон, так как планки пройм и горловины цельносвязанные.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Самый мощный день в году для исполнения желаний


7 апреля 2016 года - очень магический день. Такие дни бывают раз в год, поэтому настоятельно советую не пропустить классную энергию. Что же за день такой?!

Вы помните, надеюсь, что совсем недавно мы праздновали весеннее равноденствие (20 марта) – вхождение Солнца в знак Овна. Это точка начала нового астрологического года, точка мощного старта. Наступает весна, природа пробуждается и начинается новый виток жизни.
Солнце – главный даритель жизни на нашей планете, находясь в Овне, оно несет максимум жизненной энергии, максимум силы. Это знак экзальтации Солнца. Но ЯН всегда сопровождает ИНЬ, ДЕНЬ всегда сопровождает НОЧЬ, СОЛНЦЕ сопровождает ЛУНА. Эти два великих светила являются важнейшими энергетическими полюсами для жителей земли!

7 апреля 2016 года Солнце и Луна встретятся на небе, произойдет новолуние. Новолуние бывает каждый месяц, но это не просто новолуние, а новолуние в знаке ОВНА. Такое астрономическое явление бывает раз в год и считается очень важной точкой. Новолуние – на уровне месяца – это тоже символ нового периода, начала. Здесь же сходятся вместе символизм мощного старта на уровне Солнечного цикла (вхождение в знак Овна) и Лунного. Поэтому новолуние в Овне, которое всегда бывает в марте – апреле = это прекрасное время для того, чтобы энергетически запустить свои цели и желания, получить мощную поддержку космоса.
Главное новолуние года будет 7 апреля 2016 в 14:23 по московскому времени. Практику прописывания своих желаний нужно успеть сделать в течение 8 часов после точки новолуния. То есть по московскому времени надо успеть все прописать до 22:30.
Дальше

Серия сообщений "Магия":

Часть 1 - Ритуал на увеличение магической силы
Часть 2 - Ешьте орехи. Некоторые приносят деньги, некоторые - любовь
...
Часть 36 - Амулет хамса — защита от всех бед
Часть 37 - Вы хотите, чтобы ваши желания сбывались?
Часть 38 - Самый мощный день в году для исполнения желаний
Часть 39 - Магический язык: "сказано - сделано"

Уютный серый жакет для малыша, от финских дизайнеров. Спицы



На 0-3-6-9-12 месяцев - 2 - 4 года
Размеры готового изделия:
окружность талии - 44-48-52-56-61-67 см;
длина - 23-26-28-30-34-38 см;
длина рукава -14-16-18-20-24-27 см.

Вам потребуется: пряжа Sandnes Lanett (100% шерсть, 195 м/50 г) -100-100-150-150-200-200 г серого цвета, круговые спицы № 2 и 2,5, 5-5-5-6-6-6 пуговиц.

Техника вязания: Лицевая гладь, Резинка 2х4, Узор "Коса".

ОПИСАНИЕ >>>

Как сшить двойное одеяло без шитья

Для создания этого уютного одеяла совсем не нужны нитки - только ножницы и 2 тонких флисовых пледа. Как сшить двойное одеяло без шитья - узнаете из фото и описания ниже))

Читать далее...

Бортики в детскую кроватку

Бортики в детскую кроватку. Идеи и выкройки из интернета Читать далее

Нежная безрукавочка для малышей от tatiana-aa

Читать далее...

Узор крючком Клубничка




Читать далее...

Расчет различных регланов. Пригодится!



1.


1.


1.


1.


1.


1.


1.

Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012

Чистый четверг – особенный день – день, когда разом можно избавиться от множества проблем, собственных тараканов, страхов, от всего того, что мешает жить и изменить свою жизнь к лучшему легко и приятно.

Следуя советам наших предков, можно изменить к лучшему свою судьбу на следующий год. И этим обязательно нужно воспользоваться.

Все знают, что в чистый четверг нужно мыть и мыться, но мало кто знает, что именно мыть, как мыться и что еще полезного для своей жизни и судьбы можно сделать в этот великий день.

Для себя:

«Если хочешь весь год быть здоровой и счастливой, непременно, искупайся до восхода солнца.» — Попробуйте сами и вы убедитесь, что, действительно, в это утро вода обретает чудесные целебные свойства. Этой водой можно смыть все, грехи, все обиды, всю боль и нерешенные проблемы, накопившиеся за год. Да, встать до рассвета – дело не привычное и кто его знает, когда он – рассвет? Мы Вам подскажем! В Москве солнце 12 апреля, а чистый четверг в 2012 году приходится как раз на этот день, встает 6.32, соответственно, утренняя побудка в 6 – гарантирует Вам «помывку» до рассвета.

Martina25

ДАЛЕЕ...

КОФТОЧКА ДЛЯ МАЛЫША

.

Читать далее...

Для малыша до 3 месяцев. Теплый полосатый комбинезон с капюшоном. Вязание спицами


Теплый уютный комбинезон для новорожденного связан из
мягкой шерстяной пряжи и застегивается на пуговицы



ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ДЕТСКОГО КОМБИНЕЗОНА СПИЦАМИ ►

Вязание свитера с рукавом-регланом для мальчика 5 лет. Мастер-класс

Источник

Автор: мадам Цыгуль

Вязание свитера – очень увлекательное занятие, а еще, на мой взгляд, вязание помогает совмещать приятное с полезным. К примеру, каждый вечер мы проводим у телевизора как минимум 2 часа. Мне кажется, это время проведенное впустую. А если смотреть тот же сериал и при этом что-нибудь вязать-мастерить, то можно и отдыхать, и делать что-то полезное. У меня вот так получился свитерок для любимого сыночка, который просто помешан на технике.

Вязание свитера с рукавом-регланом для мальчика 5 лет - мастер-класс

Жакет с капюшоном "Диагональ" летний авторский молочного цвета

Жакет связан крючком без швов, благодаря вязке по диагонали, прекрасно сидит на фигуре.
МК вязания основы лифа смотреть здесь www.livemaster.ru/item/2397567-materialy-dlya-tvorchestva-master-klass-vyazaniya

МК по вязанию капюшона и рукавов к жакету здесь

Любое использование моих фотографий запрещено! Только цитирование!

Мой магазин на Ярмарке Мастеров

Больше фото можно посмотреть здесь
http://www.livemaster.ru/item/3279203-odezhda-zhaket-s-kapyushonom-diagonal-letnij

[B]

Детская шапочка спицами

Размер 3-12 мес. и 1-2 года

Вам потребуется: Пряжа сорта Baby Wool, марки Alize (40% шерсти, 40% акрила, 20% бамбука, 175 м/ 50 г) — 100 г персиковой (код цвета 449).  
Спицы № 3,25-3,5.  
Пуговицы на ножке диаметром 1,5 см.  
Толстая игла.

Описание вязания шапочки

МК Безразмерной шапочки "Сладкие полоски" от Не волшебница

Для вязания такой шапочки нам потребуются:

1. нитки двух и более цветов,

2. круговые спицы,

3. чулочные спицы.

У меня основная пряжа - белая "YarnArt baby", дополнительная - красная "Огонек", смотрите ниже.
Шапочка на фото слева - это еще один вариант расцветки. 
Кроме того, вязание такой шапочки - это отличная возможность применить остатки пряжи.

Забавные подушки от сквозняков

Забавные подушки под дверь и на окно от сквозняков

Читать далее...

Православный календарь на 2016 год Обряды и народные приметы особых дней.

ГАСПАЧО - ИСПАНСКИЙ ХОЛОДНЫЙ СУП

ДЕВОЧКИ, ДЕЛАЛА ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ СЕБЯ, В ЧЕРНОВИК, НО ВОТ ПРОВОДИЛА СЕЙЧАС РЕВИЗИЮ ПЕРЕД ОТЪЕЗДОМ И РЕШИЛА - СЕЙЧАС СТОЛЬКО ВКУСНЫХ ПОМИДОРОВ В ПРОДАЖЕ И НА ДАЧАХ, - НАДО С ВАМИ ПОДЕЛИТЬСЯ! И НЕ ТОЛЬКО ЭТИМ РЕЦЕПТОМ, ПРЕДЫДУЩИЕ ЧЕТЫРЕ ТОЖЕ ИЗ МОИХ "ЗАПАСНИКОВ", ТАК СКАЗАТЬ! ГОТОВЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ, МОИ ДОРОГИЕ!!!

Очищенные от кожуры помидоры (путём бланширования) и огурцы нарезаются. Складываются в большую миску, добавляется нарезанная кубиками мякоть белого хлеба, измельчённый перец (острый и сладкий) и чеснок. Смесь солится, размешивается, также добавляется толчёный тимьян. В миску всыпается толчёный лёд, после чего подогревается до 70 градусов, чтобы лёд растаял. Далее добавляется соус табаско, лимонный сок и немного уксуса. Всё это тщательно измельчается. Добавляется оливковое масло. Подаётся очень холодным, с хрустящими сухариками.

Дальше - вкусно!

Йога для женщин: особенности практики и выполнения упражнений

Загадочные эндометриозы и эрозии, какие-то бактериальные отклонения… Там же, внизу, мучительно разрастается целлюлит, и именно там в первую очередь формы тела начинают «плыть». Как известно, такие тазовые неприятности легче предотвратить, чем потом устранять все по отдельности. Как? Вот об этом и поговорим.

Серия сообщений "Фитнес,спорт.":
Часть 1 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 2 - Упражнения для увеличения и укрепления ягодиц
Часть 3 - Йога для женщин: особенности практики и выполнения упражнений

Сумка-раскладушка своими руками. Мастер-класс

Как вам сумочка? Я бы от такой никогда не отказалась. Очень удобная для рукоделия, для белья в ванную комнату, для детских игрушек... да и вообще, масса идей для применения. Сшить-то мы такую наверняка сможем, для этого есть мастер-класс, а вот как быть с каркасом? Может привлечем своих мужчинок к труду? Понадобятся деревянные рейки и болты с шурупами. Можно пойти с данными размерами в магазин стройматериалов, там вам нарежут эти реечки и даже могут отшкурить.

Читать далее...

Позитивные мультяшные ПАННО из соленого теста. Мастер-классы

Ой, сколько красоты я для вас собрала, дорогие мои любительницы лепки из соленого теста) Изумительные, очень позитивные, яркие мультяшные панно создает мастерица из Московской области Антонина (Антка). Блог автора находится по адресу http://stranamasterov.ru/user/152865, можете поближе познакомиться) А здесь я хочу вас вдохновить на создание чудесного панно, собрала некоторые работы Антонины и мастер-классы. Огромное спасибо автору за то, что у меня чешутся руки и заметно улучшилось настроение!

Читать далее...

брючный костюмчик для куклы


Брючный костюм и шапка. ( Для куклы )

Размеры:35-40 (40-45) 50 см Обхват талии: приблизительно 28 (32) 36 см.

Материал:нитки Schachenmayr CATANIA (125 м/ 50 г): 150 (170) 200 г. небесно-голубого цвета, 4пуговицы, 1 пара и1 набор спиц № 3 - 3,5.


Вязки:

Лиц. гладь:лиц. на лиц. стороне, изн. на изн. стороне, или по кругу: все лиц.

Резинка 1 х 1:1лиц. п., 1изн. п.

Ажурный узор:число п. делимое на 10 +3.

1-ый р.:кромочная п.,*1 лиц. п., 1 накид, 3 лиц. п., снять 1 п., вязать 2 п. вместе, перекинуть снятую п. на провязанную, 3 п. лиц., 1 накид*. Повторять от * до *, заканчивать1 лиц. п., кромочной п.

2-ой р:вязать все п. и накиды изн.

3-ий р:кромочная п., *2 лиц. п., 1 накид, 2 лиц. п., снять 1 п., вязать 2 п. вместе лиц., перекинуть снятую п. на провязанные, 2 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п.*, повторять от * до *, заканчивать 1 лиц. п., кромочная п.

4-ыйр:вязать все п. и накиды изн.

5-ый р:кромочная п., *3 лиц. п., 1 накид, снять 1 п., вязать 2 п. вместе лиц., перекинуть снятую п. на провязанные, 1 накид, 3 лиц. п.*, повторять от * до *, заканчивать 1 лиц. п., кромочная п.

6-ой р:вязать все п. и накиды изн.

7-ой р:кромочная п., *4 лиц. п., 1 накид, снять 1 п., вязать 2 п. вместе лиц., перекинуть снятую п. на провязанную, 1 накид, 3 лиц. п.*, повторять от * до *, заканчивать 1 лиц. п., кромочная п.

8-ойр:вязать все п. и накиды изн.

Повторять с 1-ого по 8-ой р.

Образец:лиц. гладиспицами № 3 - 3,5: 26 п. и 38 р. = 10 x 10 см.

Брюки

1-ая штанина:набрать 43 (53) 63 п. Вязать 1 р. изн., затем продолжить ажурным узором. На высоте 6 (9) 9 см от начала, продолжить лиц. гладью и прибавить 2 (0) 3 раз по 1 п. в каждом 4 р. с обеих сторон = 47 (53) 69 п. На высоте 9 (11) 14 см от начала, закрыть 1 раз по 2 п., 2 раза по 1 п. в каждом 2 р. с обеих сторон = 39 (45) 61 п., затем оставить п. в ожидании.

2-ая штанина:вязать таким же образом.

Верх брюк:Соединить обе штанины по кругу, вязать кромочные п. вместе = 76 (88) 120 п. Затем вязать лиц. гладью по кругу. На высоте 4 (6) 8 см от соединения, распределить 8 (8) 12 убавлений в 1-ом р. и вязать 3 (4) 4 см платочной вязкой, затем закрыть все п.

Сборка:Сшить половинки брюк.

Кофточка

Перед и спинка:набрать 83 (93) 103 п., вязать 1 р. изн., далее вязать ажурным узором. На высоте 7 (9) 11 см от начала, продолжить лиц. гладью. На высоте 9 (11) 13 см от начала, для пройм, разделать работу таким образом: 1-ая половина переда 21 (23) 26 п., спинка 41 (47) 51 п., 2-ая половинка переда 21 (23) 26 п. Продолжить каждую часть раздельно.

Спинка:вязать лиц. гладью прямо. Закрыть все п. на высоте 14 (18) 22 см от начала.

Правая половинка переда:вязать лиц. гладью прямо. На высоте 12 (15) 19 см от начала, закрыть 1 раз по 3 (4) 5 п., 2 раза по 2 п., 2 раза по 1 п. в каждом 2 р. справой стороны. Закрыть оставшиеся п. для плеча на той же высоте как на спинке.

Левая половина переда:вязать симметрично.

Рукав:набрать 33 (43) 43 п. Вязать 1 р. изн., затем ажурным узором. На высоте 6 (8) 8 см от начала, продолжить лиц. гладью. Для размера 50 см, прибавить 2 раза по 1 п. в каждом 4 р. = 33 (43) 47 п. ( для других размеров не прибавлять). Закрыть все п. на высоте 10 (14) 17 см от начала.

Воротник:набрать 113 (133) 143 п. Вязать 1 р. изн., 12 р. ажурным узором, затем лиц. гладью. На высоте 4 (5) 6 см от начала, вязать по 2 п. вместе лиц., 1 р. изн., закрыть все п. лиц.

Сборка:сшить плечевые швы. Вшить рукава и сшить швы. Для полос застежек, набрать 33 (41) 49 п. на каждой кромке передней части, вязать 1 см резинкой 1 х 1, закрыть. Во 2-ом р. образовать петли для пуговиц. С левого края таким образом: вязать 1 п., 2 п. вместе лиц., 1 накид, * вязать 8 (10) 12 п., 2 п. вместе лиц., 1 накид*. Повторять от * до *, заканчивать вязать 2 (3) 2 п. Пришить пуговицы. Прикалоть воротник и пришить его потайными стежками.

Шапка

Набрать 13 п. для края, вязать 27 (30) 33 п. ажурным узором. Замкнуть эту полосу в кольцо, соединить п. в петлю, набрать по краю 70 (80) 90 п. и вязать лиц. гладью по кругу. На высоте 6 (8) 10 см от края, вязать 1 убавление 3 раза в каждом 2 р. (убавление разделенное промежутками 3 = в 1 кр. вязать 3 п., 2 п. вместе). Вязать снова по 2 п. вместе. Вязать оставшиеся п. еще 1 см, затем стянуть все п.

Перевод сделан Жека1978

Розовый гарнитур для куклы

Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves (спицы)

http://www.stranamam.ru/post/2552672/

Опубликовала rinimam 

Инструменты
чулочные спицы№3,25 - 3,75 мм
Материалы
Состав пряжи:Rowan Kidsilk Haze
Вес, граммы:
Длина нити, метры:1047 - 1256 м 

 

Носки с узором

.
Читать далее...

Как определить, сколько петель нужно для вязания носков?

http://otvetin.ru/domsemya/11688-kak-opredelit-skolko-petel-nuzhno-dlya-vyazaniya.html

Когда я только осваивала навыки вязания, я постоянно сталкивалась с разными вопросами, которые сильно стопорили меня в работе. Это сейчас я уже знаю, как провязать пяточку на носке или как вывязать красивый узор, а раньше – просто беда. 

Но одной из первых проблем, которую мне пришлось решать – это сколько петель нужно набирать для носков, чтобы они потом идеально подошли по размеру тому человеку, для которого, собственно, я и старалась.

Методом проб и ошибок, я научилась вычислять безошибочное количество петель. С радостью делюсь этим способом и с вами.

Наберите, например, 10 петель и свяжите на их основе несколько рядов. Много не надо, вполне достаточно 10. Теперь измерьте с помощью линейки ширину связанного полотна. Скажем, ширина 10 петель равняется 5 см.

Теперь, надо замерить подъем стопы и окружность щиколотки в районе косточки. Сняли мерки, записали.

Теперь включаем наши математические способности, или просто возьмите в руки калькулятор, и решаем следующую задачу (цифры привожу условные):

Окружность щиколотки = 22 см
Окружность подъема стопы = 28 см
Эти две цифры нужно сложить и поделить пополам: (22+28)/2 = 25 см

Т.е. теперь мы знаем, что нам надо рассчитать количество петель на 25 см.

Т.к. для 5 см нам потребовалось 10 петель, то для 25 см надо набрать 50 петель ((25 см/5 см)х10 петель=50 петель).

Вот и все! Не сложно, не правда ли? И скажу, что этот метод работает идеально, я еще не испортила ни одних носочков.

Опубликовал: Vetka

Мужские тапочки

Тапочки вяжутся очень легко.
Подошву вяжите так: наберите цепочку из 10 петелек далее делайте столбик без накида в во 2 петлю от крючка и остальные 8 петель по стбн и того у вас 9 петелек, то есть стбн. Это был 1 ряд.

Читать далее...

МК по Джурабам

МК по Джурабам

1 ЭТАП
Берем 2 спицы и на них набираем 2 петли основным цветом (у меня розовый), 2 петли красным и 2 петли розовым, вытаскиваем аккуратненько 1 спицу (она нам нужна была для того чтобы у нас были петельки послабже)

Теперь, с обратной стороны набираем 2 розовых, 2 красных и 2 розовых, только петли со спицы не снимаем, т.обр. у нас получилось 12 петелек

Петельки провязаные красным будут у нас боковинкой, а розовым верх и низ
Далее, из первой розовой ниточки провязать 2 петельки: вводим спицу в петлю захватываем 2 ниточки, 1 розовую и 1 красную, причем делам так чтобы красная петелька была ближе к нам

Дальше вяжем и розовой петли 1 розовую и из красной петли 1 красную...оставляем эту спицу и берем следующую...

вяжем по рисунку, а из последней красной петельки провязываем 2 петли, та чтобы ближе к нам была розовенькая петелька

Далее берем следующую спицу..из первой красной петельки провязываем 2 петли, ближе к нам будет красная ниточка, следующие 2 петли вяжем по рисунку, далее берем последнюю спицу и вяжем 2 петли по рисунку и последнюю петельку тоже провязываем без прибавок.. т.к. у нас должно быть впереди нечетное количество петелек. 1 ряд мы закончили, первая петля следующего ряда это самый центр рисунка нашего носочка
Вяжем второй ряд: смотрим схему рисунка, самый низ...в первом ряду у нас была в центре 1 красная петелька, она показана на схемке 1 крестиком, чуть выше..второй ряд, там получается 2 крестика побокам от центра, т.е. центральную петельку мы провязываем розовой ниткой, далее по схеме у нас красная петля, далее вяжем розовой ниточкой и в конце из красной ниточки мы вывязываем 2 петли, причем ближе к нам должна быть розовая петля, далее вяжем на другой спице, из красной петельки провязываем 2 петли..ближе к нам должна быть красная ниточка..т.е. смотрите прибавки у нас теперь идут только из боковых красных петелек, так чтобы у нас всегда была красная полосочка, далее провязываем еще 1 розовую, затем 2 красных и 1 розовую, на следующей спице вяжем 1 розовую, 2 красных и 1 розовую, и из последней петли вывязываем 2 петельки, ближе к нам должна быть розовая ниточка, и последняя спица, ..делаем прибавку, ближе к нам красная ниточка, затем вяжем розовой ниточкой и последнюю петельку вяжем красной ниточкой...всё 2 ряд закончили )) надеюсь вы не запутались в ниточках)))

Теперь вяжем 3 ряд, прибавки у нас идут из красных петелек, т.чтобы была красная полосочка, перед вяжем по схеме, а низ носочка у нас шахматка, т.е 2 петли розовым и 2 петли красным, шахматки получаются 2Х2 т.е. 2 петли на 2 ряда)) надеюсь понятно обьяснила

Далее вяжем верх носочка по рисунку, низ шахматкой, смотрим чтобы боковая полосочка у нас была красной и не забываем делать прибавочки, вяжем до тех пор пока не кончатся прибавки, т.е. до 12 ряда, с 13 ряда вяжем по прямой без прибавок             

Схема детских джурабов

Хочу вам дать небольшой совет, чтобы наш носочек не стягивался мы должны перекручивать ниточки, т.е. если у нас идет 2 п. красные и 2 пет. розовые, то просто вяжем меняя ниточки, ну а если у нас идет 4 п. красные и 2 п. розовые, то нужно провязать 2 п. красные, далее перекручиваем ниточку и еще провязываем 2 п. красной, а потом меняем ниточку и вяжем 2 п. розовым)) Надеюсь понятно объяснила)) если так не делать, то носочек будет стянут и при одевании пальчики будут цеплятся за ниточки, ну и неаккуратно получится.
Вот я щелкнула изнанку)



 

Вяжем пяточку следующим образом: у нас получается на 2 спицах верх носка, а на 2 спицах низ..вот сейчас верх оставляем а низ вяжем, я пяточку вязала красным цветом..но можно и рисунком вязать..тут ваша фантазия)) Вяжем прямо 8-9 рядов, на спице у нас 28 пет., после того как провязали прямо..распределем петельки дл образования пяточки: 8/12/8, т.е. провязываем 8 пет, далее на другую спицу провязываем 11 пет, затем провязываем 2 петли вместе лицевой, и провязываем оставшиеся 7 пет., поворачиваем и вяжем изнаночный ряд, 18 пет, далее 2 вместе изн. п. и оставшиеся 7 пет., т.е. у нас получается по 1 убавке в каждом ряду) дальше будет заметно где нужно делать убавки, захватываем петельку под которой была убавка и следующую, после того как на спице у нас осталось 12 пет. у нас уже появилась сформированна пяточка, теперь опять вяжем по кругу,,,
Я вам сфотала несколько схемок для горловины носочка, выбирайте любую и вяжите по кругу, можете по ходу рисунка несколько петелек убавить, ну и конечно смотрите по ножке, может у кого-то худенькая ножка, а у кого-то пухленькая, вяжете в высоту столько сколько хотите, я связала коротенький носочек, а вы можете связать гольфики, в самом верху носочка нужно провязать несколько рядков резинкой 2х2, т.е. 2 лиц.п. и 2 изн. п....чередуем.
Т.же для детских носочков, чтобы лучше держались, можно связать цепочку из в.п. и протянуть через горловину носочка, пришить пумпоны и завязывать на ножке, а можно вшить резиночку с изнанки
Вот все фото процесса и схемки


 
 

Источник: http://nitochka.my1.ru/forum/15-169-1

 

Как похудеть без диет. Маленький эксперимент с большим эффектом. Очень действенно

500 советов для похудения

 

Юлия Пономарева

Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.

Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.

Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.

 

День первый

Сегодня вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.

Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.

 

День второй

Продолжайте пить воду для похудения в том же режиме.

Дополнительно сегодня вы должны есть каждые 2 часа, причем сразу после того, как проснётесь и перед сном – обязательно.

Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).

 

День третий

Читать далее...