Как сделать разгрузочные дни вкусными и полезными

 

Огромное количество людей на праздники становятся заложниками разнообразных кулинарных традиций. А также считают необходимым доедать множество приготовленных блюд. И все чаще мы вспоминаем про добрые разгрузочные дни. Как же правильно устраивать разгрузочные дни, да еще чтобы не остаться голодными и повкуснее поесть?

Механизм действия разгрузочных дней

За праздничные дни организм перестраивается на накопление калорий в виде жировых запасов. Если же устраивать разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю, то организм адаптируется на быстрое переключение и на расход запасов. Когда мы расходуем запасы, мы меньше хотим есть и больше хотим двигаться. Разгрузочным считается день, потребление калорий в который не превышает 1000 калорий. Как правило, все считают, что в такие дни потребляется либо кефир, либо гречка, либо яблоки, либо куриная грудка без кожи. При этом большинство людей испытывает чувство голода, а следовательно стресс.

6 признаков сильной энергетики человека и её типы

Как наверняка знает каждый из нас, у сенсорных способностей человека есть широкий диапазон. Некоторые люди видят очень хорошо, другие не очень. У некоторых отличный слух, в то время как другие глухие. То же самое относится и к энергетической чувствительности. 

Читать далее

Сильная молитва, которую всегда ношу с собой! Оберегает всю семью от зла!

Диета Моники Беллуччи: худеем за 5 дней

Итальянская кинозвезда Моника Беллуччи в пятьдесят один играет обворожительную девушку Джеймса Бонда и является эталоном женственности и стати. В чем ее секрет? По словам самой актрисы, она никогда не следовала жестким диетам. «Я ем овощи, рыбу, мясо и пасту. И начала заниматься спортом только после второй беременности», – признается кинодива.   далее

Молитва Николаю Чудотворцу поможет вам избежать финансового кризиса

В самые трудные моменты человек склонен просить помощи у Бога. Существует много различных вариантов молитв, чтобы обратиться за различной помощью. Среди всех этих молитв не последнее место занимает молитва Николаю Чудотворцу. Святой Николай всегда помогал всем, кто обращался к нему с просьбами.

Читать далее:

Запутанные скандинавские триллеры и детективы от которых дух захватывает

далее

Нумерология: как привлечь удачу и деньги

Несомненно, каждому из нас хотя бы иногда хотелось узнать, когда в жизни стоит ждать удачу, а когда готовиться к неприятностям. Все это становится доступным, если вы владеете такой древней оккультной наукой, как нумерология, которая может раскрыть значение любого числа. Итак, как же узнать, что вам принесет тот или иной день?

Читать далее:

5 полезных коктейлей для похудения

Прием достаточного количества жидкости – одно из самых важных условий похудения. Но совсем не обязательно пить одну только воду, чтобы ускорить результаты диеты. Есть полезные коктейли, которые не просто богаты витаминами, но еще и имеют свойство сжигать лишние сантиметры на талии.

Готовим коктейли для похудения в домашних условиях!

Коктейль из сельдерея

Сельдерей – один из немногих продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. То есть, твой организм сжигает больше энергии, чтобы его переварить, чем сам сельдерей содержит калорий. Поэтому такой коктейль не просто наладит пищеварение, но еще и поможет похудеть.

Небольшой пучок сельдерея
Обезжиренный йогурт – 50 гр.
Лайм – 1 шт.
Смешай в блендере сельдерей, йогурт и лайм, предварительно очищенный от кожуры. Пить коктейль лучше за час до еды – он успеет усвоиться, да и съешь ты потом меньше.

Читать далее...

Этот план домашних упражнений поможет вам сжечь жир всего за 10 недель без тренажеров

Этот план домашних упражнений поможет вам сжечь жир всего за 10 недель без тренажеров

Для тех, у кого мало времени.

Подтянутое и красивое тело очень повышает уверенность в себе. Но у большинства людей просто нет времени ходить в спортзал, а установка тренажеров дома часто невозможна по причине отсутствия места или средств. Но это не значит, что на спорте нужно ставить крест.

Упражнения не требуют никаких тренажеров или специальных приспособлений. Вы можете делать их дома или в парке.

Вот план упражнений, которые помогут вам похудеть.

1. Приседания.

Ноги расставьте на ширину плеч, ступнями наружу.

Далее: https://budforme.ru/blog/43006255415/Etot-plan-dom...ego-z?utm_referrer=mirtesen.ru

Овсяная диета «Новая»: минус 11 см в талии и 10 кг веса за 7–14 дней

Способов похудения придумано столько, что одно лишь их перечисление заняло бы несколько дней. Но несмотря на это одна проблема остается животрепещущей — большинству хочется сбрасывать вес хочется с минимальными ограничениями в еде и без мучений в тренировочных залах. И как можно меньше времени уделять разным диетическим ритуалам. Ведь работу и повседневные дела никто не отменял, а любые нововведения этот ресурс неизменно отнимают.

Выход — найти метод похудения, который комфортно встраивается в привычный ежедневный режим. Питание должно покрывать потребности организма в энергии, блюда — быть простыми, без фантастических денежных затрат, готовиться за пару минут. А результат желательно видеть уже через неделю, максимум — через две. Разумеется, здоровье и самочувствие в процессе работы над собой хочется сохранить. И все это, оказывается, реально выполнить с овсяной диетой «Новая».

5 движений для плоского живота

Избавиться от жира на животе, одновременно прокачав руки, ноги и ягодицы, - для этого достаточно освоить тренировку от Пинк! 

Читать далее...

КАК ЖЕНЩИНА ВЛИЯЕТ НА УСПЕХ МУЖЧИНЫ

Если вы находитесь с женщиной, которая обладает шикарным приятием, то это приводит к тому, что Вы двигаетесь вперед без остановки. И Вы начинаете быть мужчиной, который является мечтой, для любой женщины, но на самом деле это не Вы — это Ваша женщина.

Читать далее:

О ВАЖНОСТИ ПЕРИОДА "ПОМОЛВКИ". КАК ВАЖНО УЗНАТЬ ЧЕЛОВЕКА.

О ВАЖНОСТИ ПЕРИОДА "ПОМОЛВКИ". КАК ВАЖНО УЗНАТЬ ЧЕЛОВЕКА.

Если вы хотите выбрать надёжного супруга или замечательную супругу, просто наблюдайте. Наблюдайте за поведением человека до похода в ЗАГС и криков "горько". Его поступки и поведение будут более точны. Несравненно красноречивей, чем яркие слова, короткие юбки и обольстительные улыбки. Слова и улыбки - это лишь красивые фантики, маски, а поступки - это начинка или суть человека.

Есть несколько красных сигнальных ракет, аварийных сирен и билбордов с надписью «Опасность» в действиях милого кандидата, увидев или услышав которые нужно насторожиться и подумать. - А стоит ли двигаться дальше? Не пора ли ему сказать «До свиданья, милое созданье».

► Итак, первая засада – Склонность всех обвинять. Страну, окружающих, учителей, соседей, правительство, родителей, вас. Или всех подряд сразу. Начинается всё с окружающих, но обязательно закончится вами. Вас обвинят в том, что в семье мало денег. Или в том, что ушла радость, потеряна молодость, работа и в конечном счёте, что ушла любовь. А раз ушла, то нам нужно расстаться. Любовь ушла у него (неё), но в этом виноват исключительно партнёр.
Читать далее...

Стань легче за 4 дня!

Эта смесь поможет сбросить 3 кг и уменьшить на 10 см талию быстро! Быть в форме легко, если знаешь этот рецепт! Какая самая популярная тема среди женщин? Что ж, на это легко ответить — как похудеть быстро и оставаться в форме!

Читать далее:

Шепотки на все случаи жизни

Шепотки — это особые заговоры, с помощью которых можно и удачу привлечь, и от неприятностей защититься. Но в отличии от заговоров, шепотки можно произносить в любое время в любом месте, точнее тогда, когда того требует ситуация. Это своеобразная магическая скорая помощь, которая всегда поможет в трудную минуту.

Шепотки на удачу
• Если хотите привлечь удачу, то, переступая порог дома, шепните: «Истина в том, что за этим порогом сила моя».
• Если хотите уберечься от гнева начальника: «Я на левом берегу, ты — на правом. Кричи — не кричи, все равно не докричишься». Этот шепоток нужно произносить перед разговором с начальником, если он чем-то не доволен.
• Если вы хотите, чтобы день прошел удачно, встаньте утром с правой ноги и произнесите: «Куда правая нога, туда и левая. Куда я, туда и удача моя.»

Шепотки на деньги
• Получая деньги, шепните: «Денежку в карман, скоро будет целый чемодан».
• Шепоток на кошелек: «Мой кошелек звенит, от денег толстеет. С каждым днем моя удача зеленее».
• Если отдаете деньги: «Деньги отдаю, но обратно их жду».

Шепотки в спину
• Шепотки в спину произносятся для того, чтобы наказать обидчика или защититься от его злого умысла.
• Если вам пожелали чего-то плохого, то скажите: «Чего желаешь мне, забирай себе».
• Если вам нагрубили в общественном месте: «Твой негатив, тебе с ним и жить, а мне чужого не надо».
• Шепоток в спину врагу: «Твои речи тебе же в плечи».

Шепотки на любовь
• Если хотите привлечь внимание человека, произнесите ему вслед любовный шепоток: «Как стелется трава весной, так и ты будешь стелиться предо мной».
• Если хотите отвадить любимого от другой женщины, положите незаметно в его карман головку чеснока и скажите: «Выбросишь чеснок, выбросишь из сердца и (имя соперницы)». Естественно, обнаружив у себя в кармане чеснок, мужчина вынет его и выбросит.
• Если муж уходит, вслед ему скажите: «Как вода с земли на небо возвращается, так и тебе суждено ко мне вернуться».

Эти заговоры помогут в сложных ситуациях, настроят на правильный лад и привлекут удачу. Помните, что произнося любой шепоток или заговор, важно вкладывать в свои слова всю энергию и силу.

С помощью полотенца исправляем осанку и убираем живот!

КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ОТ ТОКСИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

КЕФИР СО СВЕКЛОЙ ОТ ТОКСИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Читать далее...

«Не прогибайтесь под мужчину»: 15 жёстких советов о любви, которые действительно работают!

Мы изучили советы гуру отношений и выбрали самые ёмкие из них.

Михаил Лабковский — российский психолог, известный своей резкостью в высказываниях и эпатажностью. Практикующий специалист с 30-летним стажем может позволить себе некоторую жесткость в суждениях, ведь его опыт спасает и семьи, и жизни. Мы изучили советы гуру отношений и выбрали самые ёмкие из них.

Для тех, кто в поиске

1. Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе. А тот, кто принимает себя таким, какой он есть, живет вкусной, полноценной жизнью, несмотря на все возможные житейские проблемы.          читать далее

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)

2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)

Читать далее:

Этот рубиновый напиток очищает почки, печень и желчный пузырь!

Этот рубиновый смузи необычайно полезен для здоровья и отлично подходит даже для обеда. Он имеет сладковато-острый вкус, который можно дополнить ростками, семечками и орешками.

Читать далее: