Их дает Кацудзо Ниши в своей книге “Медицина Ниши. Золотые правила здоровья” . 

Бывает у Вас такое: вроде бы неплохо спали, а с утра болит голова или живот? И Вы начинаете анализировать и искать , в чем же причины Вашего плохого самочувствия. В этом случае поможет самодиагностика здоровья - есть 5 простых способов. 

Эти 5 способов- это пять простых упражнений, большая их часть хорошо известна в йоге. 
Если Вы их легко выполняете, то всё у Вас хорошо. 

✔Упражнение 1. 

Согнувшись в пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми. 
Постарайтесь дотронуться пальцам до пола. 

Если это Вам удалось, то Ваши желудок и позвоночник находятся в нормальном состоянии. 

✔Упражнение 2. 

Встаньте лицом к стене, обопритесь о неё руками. 
Постарайтесь сделать угол со стеной 60 ° . Пятки не отрывайте от пола. 

Если Вам удается находиться в таком положении, то в порядке Ваши половые органы и седалищный нерв. 

✔Упражнение 3. 

Обопритесь спиной о стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх. 
Ваше тело должно образовать угол 30° относительно пола. Ваша поза должна напоминать “доску”. 

Большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свисают с края стола. Если Вам это удалось, поздравьте себя, с почками у Вас всё хорошо. 

✔Упражнение 4. 

Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища. 
Поднимите прямые ноги вверх и положите их за голову, так , чтобы кончики больших пальцев достали до пола. 

Если при этом Вы не испытываете существенного дискомфорта, то Ваша печень в норме! 

✔Упражнение 5. 

Сядьте на колени, при этом подложите согнутые ноги под ягодицы. 
Теперь из этого положения попытайтесь лечь на спину. 

Колени при этом должны оставаться на полу. Удалось? Значит, мочеточники и ваш кишечник в порядке. 

Вот и вся самодиагностика здоровья. 

Если у Вас возникли проблемы с выполнением какого-либо из этих пяти упражнений, то те органы и не в порядке и Вам нужно потренироваться. 

Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений. 

Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий. 

Выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются. 

Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, Вы восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов!

Сразу эти упражнения не получаются, но через год запросто вы их сделаете, конечно при ежедневном занятии ими. И может быть даже вы не сможете все их сделать. Выберайте что вам удобно сделать. Я пользуюсь этими упражнениями, правда как асанами йоги. Гибкость и лекость появляется не сразу, но потом вы уже ходите, как летаете. Я вам советую обратить внимание на эти упражния, как больная коксоартрозом тазобедренных суставов. До сих пор хожу и никаких операций не было.