Сон - это здоровье.
Сон, как всем известно – это здоровье. Но не всегда он обладает такой уж целительной силой. Вернее даже не он, а сама поза во время сна. Наверное, каждый из нас знает, как неприятно может быть организму после тяжелого сна или когда во время ночного отдыха затекают те или иные части тела. Но, оказывается, это всего лишь цветочки…
И действительно, большинство врачей сходятся во мнении, что сон на животе небозопаснен. Но, бывают моменты, когда он спасает от боли - например, при вздутии живота, такая поза успокаивает и уменьшает неприятные ощущения, такие как газообразование, колики. Ведь медики рекомендуют класть на живот даже маленьких детей, у которых наблюдаются колики.
Чем же чреваты другие позы?
«На боку»
Если у вас после обильного ужина тяжесть в желудке и изжога, то это наилучшая поза, т. к. она снижает симптомы. А вот для слабой половины человечества все также может обернуться морщинами.
«На спине»
Наилучшая поза для расслабления всех мышц, т. к. вес распределяется равномерно, не перегружая какую-либо одну область. В данной позе вы почувствуете облегчение после физической нагрузки, а также при артрите и неприятных ощущениях в суставах, а также – при позвоночной грыже. Но, так как в этой позе расслаблены и лицевые мышцы, в частности языка и челюсти, то может появиться храп (особенно у людей, страдающих от лишнего веса), проблемы с сердцем, обостряется астма. Доказано: люди, которые спят на спине, дышат в учащенном ритме и лишают таким образом ткани тела кислорода, за счет чего повышается возможность развития заболеваний носоглотки и легких. Так часто спят те, кто страдает мигренью, разного рода головными болями.
«Поза зародыша»
Если вы правильно подобрали подушку (шея на уровне плеч), то данная поза помогает облегчить боли в пояснице и разгрузить спину. Если же голова лежит неправильно, то это чревато головными болями и болью в шее. Это любимая поза людей, которым постоянно холодно из-за низкого давления, и у тех, у кого проблемы с желудком.
«Поза ложек» (вы спите, прижимаясь животом к спине партнера)
Эта поза помогает в борьбе со стрессом, с психологическим напряжением, но чревата болью в плечах, спине, шее.
И еще, несколько занимательных мнений о позах сна:
Японские женщины никогда не спят на животе и выглядят замечательно даже в 45-50 лет. Конечно, утверждать, что морщин у них меньше из-за сна мы не будем, но факт есть факт.
Британские врачи рекомендуют засыпать на правом боку, иначе нарушается процесс пищеварения.
А вот тибетские монахи должны спать исключительно на левом боку. В монастырях даже существует надзиратель, который следит за тем, чтобы никто не переворачивался на неправильный бок. Таким образом, убеждены восточные лекари, продлевается жизнь за счет уравновешивания энергии Солнца и Луны.
Французские психологи рекомендуют родителям класть детей спать на правом боку, положив обе руки под щеку. Есть мнение, что сомкнутые руки успокаивают и снимают напряжение. Ведь не случайно во время молитвы руки держат именно так.
Так что, выбирайте оптимальную для вас позу для сна, устраивайтесь поудобнее, ложитесь спать с позитивными мыслями, и ваш сон всегда принесет вам желанный отдых и жизненную энергию.
Источник:
http://www.dianaplus.com.ua/index.php/easyblog/ent...sh-y-ia-skazhu-chem-ty-boleesh
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
5 друзейСписок друзей с описанием.
Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях.
Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
Включи свою музыку84 канала потокового радио с тематической музыкой. Выбери свою музыку и слушай
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
