У многих из нас, к сожалению, с годами внимание нарушается и память тоже. И чтобы к старости все не растерять можно и нужно регулярно выполнять всего несколько упражнений для сохранения ясной памяти и трезвого ума.

Нейробиолог Лоуренц Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.

Вот несколько советов из его книг:

Тренируйте недоминантную руку, выполняя ее привычные ритуалы: чистка зубов, расчесывание волос.

Принимайте душ и выполняйте друге обычные действия с закрытыми глазами.

Добираясь до работы, магазина и других привычных ест меняйте свой маршрут.

Смотрите видео без звука, при этом пытаясь понять по движениям и жестам о чем идет речь.