Цитата сообщения мир47 Без заголовка


Эффективный метод борьбы с дальнозоркостью
Гимнастика для глаз при дальнозоркости позволяет укрепить глазные мышцы, поддержать их эластичность, а также улучшить кровообращении, что в свою очередь оказывает положительное воздействие на глазные сосуды.

гимнастика для глаз 1. Расслабьтесь и примите удобную позу, глаза смотрят перед собой. Медленно поворачивайте голову и взгляд вправо, вернитесь в исходное положение, затем поворачивайте голову и взгляд влево. Делайте 10-15 поворотов в каждую сторону.

2. Согнув правую руку в локтевом суставе, расположите кончик указательного пальца перед глазами на расстоянии приблизительно 25 см. Не отрываясь смотрите на палец в течение 10 секунд, после чего резко отведите взгляд вдаль. Повторить 10 раз.

3. Сидя на стуле, заведите руки за голову, согнув их в локтевом суставе, одновременно приподнимая ноги на носки, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторить 7 раз.

4. Сидя на стуле, опустите руки вниз. Поднимите правую руку, прижимая кисть к правому плечу, то же самое повторите с левой рукой и вернитесь в исходное положение. Повторить 5 раз.

5. Продолжая сидеть, поднимите правую руку до уровня глаз на расстоянии около 40-50 см. Делайте пальцами медленные круговые движениями по часовой стрелке. Неотрывно следите взглядом за движениями пальцев, не поворачивая голову. Повторите упражнение, используя левую руку.

Упражнения для глаз при дальнозоркости помогут улучшить остроту зрения и остановить прогрессирование только при ежедневном выполнении вышеописанного комплекса.

Упражнения йоги для улучшения зрения
Йога – лечебная гимнастика для организма в целом и отдельных его органов. Гимнастика при дальнозоркости поможет улучшить зрение и эластичность глазных мышц. Йога предлагает ряд эффективных упражнений, выполняя которые ежедневно, вы сможете добиться удивительных результатов.

йога1. Встаньте перед зеркалом или партнером и неотрывно смотрите в точку между бровями. Когда почувствуете усталость глаз – расслабьте их, отводя в сторону, как вариант, можно закрыть на несколько секунд.

2. Постарайтесь максимально долго смотреть на кончик своего носа и не моргать. Повторите упражнение 2-3 раза.

3. Сидя или стоя, смотрите вправо взглядом, не поворачивая головы максимально долго, затем отведите взгляд влево.

4. Смотрите вверх одним взглядом, не поднимая головы, постарайтесь сфокусироваться и задержаться в таком положении как можно дольше. Затем закройте глаза на несколько секунд, расслабьтесь и смотрите взглядом вниз, не меняя положения головы.

5. Сфокусируйте свой взгляд на левом своем плече на несколько секунд задержите, а затем переведите взгляд на правое плечо. Повторяйте 5-7 раз.

6. Смотрите на любой выбранный предмет, не отрывая глаз, и одновременно описывайте круговые движения подбородком сначала в одну сторону, затем в другую.