Иммунитет – естественный барьер на пути армии вирусов, бактерий, микробов и болезней. Борьба за повышение иммунитета актуальна в любое время года. Весна – пора авитаминоза, зимой свирепствует грипп, осенью многих одолевает простуда. Самая благодатная пора для укрепления иммунитета – лето и в копилке народной медицины припасена уйма методов для его укрепления в этот период.

Здоровье – это всегда актуально! Иммунитет является нашей защитой против болезнетворных бактерий. В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с натуральными рецептами, которые помогут Вам укрепить свой иммунитет.

Иммунитет является совокупностью биологических явлений и процессов, содружеством клеток и молекул в организме, главной задачей которых является постоянная защита внутренней среды от несвойственной для нее генетической информации.

слишком жирная пища также может стать причиной ослаблевания иммунной системы

Иммунитет круглосуточно защищает организм от множества бед. Он отчаянно сопротивляется вирусам, сражается с бактериями, старательно истребляет чужеродные клетки и помогает избавиться от токсинов. Но даже тем счастливцам, у которых иммунная система сильная с самого рождения, необходима постоянная работа над ее укреплением. Это объясняется тем, что есть группа факторов, которые угнетают иммунную систему. К ним относятся:

1. возраст,
2. стрессы,
3. длительное применение антибиотиков,
4. слишком жирная пища,
5. воздействие окружающей среды (выхлопные газы, промышленные выбросы, радиация, табачный дым).

Признаки ослабления иммунитета

постоянная усталость и быстрая утомляемость — одни из признаков ослабления иммунитета

Сигналом того, что иммунитет требует срочной помощи, может стать:

• постоянная усталость;
• быстрая утомляемость;
• постоянная бессонница или сонливость;
• хронические заболевания;
• частая ломота в суставах и мышцах;
• частые простудные заболевания.
• 

  клубника и киви усиливают динамику повышения иммунитета

  Способы повышения иммунитета довольно разнообразны. Первым шагом на пути к здоровью является избавление от вредных привычек. Курение, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, переутомление – с этим «набором» необходимо срочно распрощаться! Альтернативой должны стать положительные эмоции, правильное питание, соблюдение режима дня, разумная (согласно состоянию вашего организма) физическая нагрузка, регулярные прогулки на свежем воздухе.

  Организм будет благодарен, если в меню будут включены продукты для повышения иммунитета. К ним относятся:

  1. морковь и брокколи,
  2. молочные продукты,
  3. клубника и киви,
  4. лосось,
  5. кедровые орехи,
  6. тыква,
  7. оливковое масло,
  8. кабачки и патиссоны,
  9. цитрусовые и зелень.

  Важны для организма ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. При этом важно знать, что длительная тепловая обработка эти кислоты разрушает.

  Существуют лекарственные средства для повышения иммунитета. К ним относятся иммунотропные препараты, которые назначает врач, руководствуясь клиническими показаниями пациента. Среди них – более 200 наименований иммуномодуляторов. Однако помните, что бесконтрольное чрезмерное употребление таких препаратов способно привести к довольно серьезным последствиям.

  Еще один способ усилить иммунную защиту – сделать прививку. Особенно актуальна прививка от гепатита и гриппа. После прививки организм начинает вырабатывать антитела самостоятельно.

  Многие предпочитают принимать витамины для повышения иммунитета. Главным здесь является витамин С. Организм должен ежедневно получать необходимую дозу этого витамина. Но и здесь необходима консультация специалиста: препятствием на пути употребления витаминов могут стать некоторые заболевания. Также только врач сможет правильно определить, какие витамины для повышения иммунитета необходимы именно вам.

  

  наряду с фруктами эхинацея пурпурная тоже служит на благо иммунитета

  Из природных средств можно применять различные травы для повышения иммунитета. Эхинацея и женьшень, чеснок и лакричник, зверобой и клевер красный, чистотел и тысячелистник…эти и сотни других растений и трав подарила нам природа. Однако, следует знать, что длительный бесконтрольный прием некоторых трав способен вызвать истощение организма из-за интенсивного расхода ферментов. Кроме того, травы как и некоторые медикаментозные препараты, вызывают привыкание, а иногда и зависимость.

  В последнее время стал довольно востребован гомеопатический способ укрепления иммунитета. Особенно актуальна гомеопатия для повышения иммунитета у детей. Индивидуальные препараты назначает врач-гомеопат после проведения тщательной диагностики. Гомеопатические средства способны надолго избавить ребенка и взрослого от аллергии, гриппа и простуд.

  Лучшее средство для повышения иммунитета – закаливание и физическая активность. Принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, ходите в бассейн, посещайте баню. Начинать закаливание можно в любом возрасте. При этом оно должно быть систематическим, постепенным, с учетом индивидуальных особенностей организма и климата региона, в котором вы проживаете. Нельзя проводить закаливающие процедуры после бессонной ночи, значительного физического и эмоционального перенапряжения, в течение полутора часов после еды, в период болезни.

  Пробежки утром, аэробика, фитнес, йога для повышения иммунитета незаменимы! Важно, чтобы выбранные вами мероприятия проводились регулярно, с плавным увеличением нагрузки.

  Существует и особая диета для повышения иммунитета. Она предполагает исключение из рациона тяжелой пищи:

  • копченостей,
  • жирного,
  • колбас,
  • сосисок,
  • консервов,
  • мясных полуфабрикатов.

  Необходимо уменьшить количество консервированных и острых продуктов, пряностей. Ежедневно в рационе должны быть курага, инжир, финики, бананы. Ими можно перекусывать в течение дня.

  Обязательным условием для крепкого иммунитета является здоровье кишечника, ведь в его лимфоидном аппарате расположена большая часть клеток иммунной системы. Многие лекарственные средства, некачественная питьевая вода, некоторые заболевания, пожилой возраст, резкое изменение характера питания или климата могут вызвать дисбактериоз кишечника. При больном кишечнике хорошего иммунитета не будет. Помочь здесь смогут продукты, богатые лакто- и бифидобактериями, оздоровительные процедуры с пробиотиками.

  Лучше всего, если методы для повышения иммунитета будут применяться в комплексе: режим дня, закаливание, рациональное питание, физическая нагрузка, прием витаминов и…народная медицина.

  Народные рецепты для повышения иммунитета

  

  грецкие орехи помогут вам восстановить и укрепить иммунитет

  Повышение иммунитета народными средствами требует определенного терпения и настойчивости. Если не будете лениться, всего один из этих рецептов способен избавить вас от ежедневного чувства усталости или постоянных простуд.

  Итак, народные средства для повышения иммунитета:

  1. Залить 2 ст.л. листьев грецкого ореха, 500 мл. кипятка в термосе, дать настояться 8-10 часов. Пить настой ежедневно по четверти стакана. Полезно также просто съедать каждый день 4-6 орешков.
  2. Эффективное средство для повышения иммунитета – напиток из хвои. Для его приготовления необходимо 2 ст. л. сырья промыть в кипящей воде, после чего залить стаканом кипятка и кипятить 20 минут. Дать пол часа настояться, процедить. Пить настой необходимо по стакану ежедневно. В него можно добавлять немного меда или сахара. Можно выпить не сразу, а за три подхода.
  3. 250 гр. лука нарезать как можно мельче и перемешать с сахаром (200 гр.). Влить 500 мл. воды и варить на медленном огне 1,5 часа. После остывания в настой добавить две ст.л. меда. Настой процедить и поместить в стеклянную емкость. Пить 3-5 раз в день по одной столовой ложке.
  4. Замечательна травяная смесь для повышения иммунитета, которая состоит из мяты, иван-чая, цветов каштана и мелиссы. Каждой травы необходимо взять по 5 ст.л., залить одним литром кипятка и дать настояться в течение двух часов. Травяной отвар необходимо перемешать с отваром клюквы с вишней (клубникой, калиной…) и пить ежедневно по 500 мл.
  5. Отличный чай для повышения иммунитета можно приготовить из мелиссы, сушеницы топяной, корня валерианы, травы душицы, липового цвета, шишек хмеля, семени кориандра и пустырника. Все составляющие необходимо смешать в равных долях. 1 ст. л. смеси всыпать в термос и залить 500 мл. кипятка, после чего оставить на ночь. Полученный чай необходимо выпить в течение дня за 2-3 захода. Вы сможете не только укрепить иммунитет с помощью этого настоя, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  6. Максимальное повышение иммунитета при герпесе способны вызвать лимонник, солодка, эхинацея пурпурная, женьшень. Хороший общеукрепляющий эффект имеет витаминный отвар из яблок. Для этого одно яблоко необходимо порезать дольками, и кипятить в стакане воды на водяной бане 10 минут. После этого добавить мед, чайную заварку, настой из корок лимона и апельсина.
  7. С давних времен известно общеукрепляющее действие смеси из кураги, изюма, меда, грецких орехов, взятых по 200 гр. и сока одного лимона. Все ингредиенты необходимо перекрутить на мясорубке и тщательно перемешать. Хранить смесь необходимо в стеклянной таре в холодильнике. Ежедневно утром натощак съедать по столовой ложке средства, медленно разжевывая.
  8. С наступлением холодов полезным может стать мед для повышения иммунитета. Принимать его можно вместе с зеленым чаем. Для этого заварить зеленый чай, добавить в него сок половины лимона, ½ стакана минеральной воды и столовую ложку меда. Пить такой чай необходимо два раза в день по половине стакана на протяжении трех недель.
  9. Еще один подарок природы – мумие. Это средство обладает мощным общеукрепляющим, антитоксичным и противовоспалительным действием. С его помощью можно усилить процессы обновления и восстановления в различных тканях организма, смягчить действие радиационного излучения, повысить работоспособность, усилить потенцию. Мумие для повышения иммунитета необходимо принимать так: 5-7 гр. мумие растворить до кашеобразного состояния в нескольких каплях воды, после чего добавить 500 гр. меда и тщательно перемешать. Принимать снадобье три раза в день перед едой по столовой ложке. Хранить смесь необходимо в холодильнике.
  10. Рецепты для повышения иммунитета содержат и такой пункт: смешать 5 гр. мумие со 100 гр. алоэ и соком 3-х лимонов, смесь сутки выдержать в прохладном месте. Принимать по столовой ложке три раза в день.
  11. Отличное средство для повышения иммунитета, которое также поможет от ломоты в тела и головной боли – витаминная ванна. Для ее приготовления можно использовать плоды или листья смородины, брусники, облепихи, рябины или шиповника. Применять все сразу совсем не обязательно. Возьмите в равных частях то, что есть под рукой, залейте смесь кипятком на 15 минут. Полученный отвар залейте в ванну, добавьте несколько капель масла кедра или эвкалипта. Принимать ванну необходимо не дольше 20 минут.
  12. Отличное средство для повышения иммунитета – имбирь. Необходимо мелко нарезать 200 гр. очищенного имбиря, добавить мелко порезанные кусочки половины лимона и 300 гр. замороженных (свежих) ягод. Дать настояться смеси в течение двух дней. Использовать выделившийся сок для повышения иммунитета, добавляя его в чай или разбавляя водой.

       

      

      лимонно-медовая смесь поможет укрепить иммунитет во время разных эпидемий

  13. Для укрепления иммунитета во время эпидемий необходимо принимать лимонно-медовую смесь. Для ее приготовления 2 лимона вместе с цедрой пропустить через мясорубку (без косточек) и перемешать с 1 кг. меда. Принимать три раза в день по 1 ст. л. независимо от приема пищи.
  14. Весной полезны такие настойки для повышения иммунитета:
      • В половину литра кипятка всыпать 25 гр. шиповника (измельченного) и 50 гр. черной смородины (сушеной), дать настояться в течение двух часов, процедить. В настой добавить 150 мл. светлого пива и 3 ст.л. сахара. Пить напиток натощак по ½ стакана на протяжении месяца.
      • В равных частях смешать сухие измельченные листья петрушки, малины, черной смородины, семена овса, плоды боярышника и траву пустырника. Столовую ложку смеси залить на ночь литром кипятка. Выпить весь настой теплым на следующий день в перерывах между едой. Это средство является и профилактикой старения организма.
      • Свежие головки цветков одуванчиков промыть и просушить. Уложить в трехлитровую банку, чередуя слой цветков со слоями сахара. Сахара должно быть не более 1.5 кг. Дать смеси настояться на подоконнике на протяжении 2,5 недель. После этого процедить и держать настой в холодильнике. Добавлять в чай вместо сахара.
  15. Давно известно про пользу толокна в качестве средства для укрепления иммунитета. В его состав входят: лигин, который способствует выведению избытка холестерина; лецитин, который способствует более полному усвоению белка; цистеин, аланин, витамины В; авенантрамиды, которые защищают артерии от закупоривания.
  16. Способствует повышению иммунитета и так называемая «японская диета». Она предполагает употребление морепродуктов, рыбы, морской капусты. Особенно хороша скумбрия (но не копченая и не жареная). Но подойдут и селедка, минтай илирыбий жир.
  17. Еще один народный рецепт. Смешать взятые в равных частях мед и листья алоэ, пропущенные через мясорубку. Принимать смесь по 1 ст. л. три раза в день, запивая ½ стакана кипяченой воды (теплой). Через три недели сделать перерыв на 10 дней, после чего курс повторить. Можно также выпивать по утрам столовую ложку сока алоэ, разбавленного любым свежевыжатым соком. Такой напиток способствует повышению общего тонуса, улучшает пищеварение. Чтобы сок алоэ был максимально эффективен и сохранил все полезные свойства, необходимо сорванные листья растения подержать в холодильнике 15-20 суток.

  Отдельные случаи, требующие повышения иммунитета

  

  гранат поможет повысить иммунитет между курсами химиотерапии

  Тщательного отбора требуют меры, направленные на повышение иммунитета у детей. Иммунокорректирующие средства оправданы, если:

  • ребенок часто болеет простудными заболеваниями;
  • обычные простуды протекают с осложнениями (ангины, отиты, бронхиты);
  • длительность заболевания выше, чем у детей данного возраста и ребенок плохо реагирует на стандартную терапию.

  При этом перед лечением ребенок должен пройти стандартное обследование, которое включает в себя:

  • общий анализ мочи;
  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови;
  • обследование у ЛОР- врача (чтобы исключить очаги инфекции);
  • УЗИ внутренних органов (для оценки их состояния);
  • анализ кала на наличие дисбактериоза и яиц гельминтов.

  Также особого подхода требует повышение иммунитета при беременности. Во время беременности организм намеренно сам снижает иммунитет, чтобы не произошло отторжение плода. Поэтому неконтролируемое специалистами повышение иммунитета у беременных может вызвать выкидыш. Только гинеколог сможет назначить вам необходимые витаминные препараты. Правильное витаминизированное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровый полноценный сон – отличные мероприятия для укрепления здоровья беременной.

  Сильно угнетают иммунную систему лучевая терапия, химиотерапия и гормональное лечение. При этом применение иммуностимулирующих препаратов, выбранных на свое усмотрение, может иметь непредсказуемые последствия. Назначать средства, которые обеспечат после химиотерапии повышение иммунитета, должен врач-иммунолог вместе с лечащим врачом.

  Питание для повышения иммунитета между курсами химиотерапии и после окончания лечения должно быть богато витаминами и минералами. Для этого необходимо включить в рацион:

  • печень,
  • белую рыбу,
  • красную икру,
  • гранат,
  • фрукты,
  • крупы,
  • овощи,
  • вареную птицу и говядину.

  Народные рецепты повышения иммунитета после химиотерапии дают и такой совет: вечером залить гречку кислым молоком в соотношении 1:3, утром съесть натощак. Это средство отлично повышает уровень лейкоцитов в организме.

  Необходимо абсолютно исключить из употребления любые консервированные продукты.

• И еще несколько советов, которые помогут поднять иммунитет естественным способом.

•  

  Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время. Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций. 
  Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении.

   Как повысить иммунитет? Очень просто:

  1. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны.
  2. Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз.
  3. Гуляйте больше на свежем воздухе - это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
  4. Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
  5. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо.
  6. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
  7. Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч.л. перед едой 2-3 раза в день.
  8. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка), улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
  9. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
  10. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
  11. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.
  12.  

  Напоследок хочется напомнить слова мудрых: «Если у тебя есть выбор между лекарством и диетой, – выбирай диету».

  Ну а если вы хотите узнать про свой иммунинет то тут вам поможет -Иммунограмма (Классический иммунный статус)

  Для клинической оценки иммунитета необходимо исследование четырех главных компонентов иммунной системы - иммунограмма, принимающих участие в защите организма и патогенезе аутоиммунных заболеваний: гуморальный иммунитет (В-клетки), клеточно-опосредованный иммунитет (Т-клетки, моноциты), фагоцитарные клетки ретикулоэндотелиальной системы (полиморфно-ядерные клети, макрофаги) и комплимент.

  В таблице – иммунограмма в обобщенной форме приведены первичные скрининговые тесты для контроля иммунной функции.

  1. Гуморальный иммунитет: Количественное опр6еделение уровней иммуноглобулинов IgG, IgM, IgA, IgE; Тесты специфического антителообразования; Титры изогемагглютининов.
  2. Клеточно-опосредованный иммунитет: Оценка общего количества лейкоцитов; оценка специфического ответа Т-клеток и макрофагов на антиген.
  3. Фагоцитоз: Лейкоцитоз с подсчетом дифференциальной формулы: оценка общего количества нейтрофилов; оценка метаболической функции; оценка подвижности клеток; количественное измерение внутриклеточного киллинга бактерий.
  4. Комплемент: Оценка активности комплемента; определение отдельных компонентов комплемента.

  Лабороторное иммунологическое исследование предполагает оценку количественных и качественных показателей функционального состояния иммунной системы. Например, подсчитывается количество имеющихся в микролитре лимфоцитов – анализ крови на лимфоциты и макрофагов. Определяется их качество – то, как они работают, то есть их функциональное состояние. Что толку от того, что количество каких-то клеток, например хелперов или супрессоров, оказывается в норме, если они не работают?

  В «Клинико-диагностическом обществе» КДО определяется суммарная концентрация эндотоксина всех грамотрицательных бактерий в сыворотке крови, определяются интегральные показатели гуморального звена антиэндотоксинового иммунитета, то есть количество антиэндотоксиновыхантител – это авторская лечебно-диагностическая СОИС-технология.

  Применяемые нами методы диагностики и лечение иммунитета основаны на трудах известного русского ученого И.Мечникова и его современных последователей, о которых подробно написано в наших книгах и разделе Наука. 

  Существуют различные подходы к лечению иммунитета, или коррекции состояния иммунной системы.

  Способов регуляции сегодня много, но нужно помнить, что на одно и то же воздействие иммунная система каждого индивидуума реагирует по-своему. Поэтому медикаментозное воздействие должно осуществляться только врачом-иммунологом под постоянным лабораторным контролем – анализами крови (это и клинический анализ крови или общий анализ крови и биохимический анализ крови) с расшифровкой анализа крови в условиях иммуно-мониторинга.

  Бесконтрольное применение иммунных препаратов и иммуномодуляторов может привести к непредсказуемым результатам.

  Хотя иммунная система относительно автономна и является саморегулирующейся, она находится под контролем нейроэндокринной системы. Нервная система через гипофиз осуществляет регуляцию эндокринных функций, следовательно, и контроль за балансом гормонов в крови и тканях человек. Клетки иммунной системы отличаются высокой чувствительностью ко многим гормонам и при изменении в крови содержания гормонов отвечают изменением поведения и функциональной активности. В связи с этим важно сдавать анализ крови на гормоны.

  Было показано, что существуют нейропептиды (некие регуляторные молекулы), которые обеспечивают функционирование и взаимодействие клеток нервной системы. Оказалось, что и у лимфоидных клеток, то есть у клеток иммунной системы, есть рецепторы к этим нейропептидам, а значит, клетки иммунной системы тоже реагирует на регуляторные молекулы, синтезируемые в клетках нервной сиситемы.

  С другой стороны, на поверхности нервных клеток есть структуры, на которые воздействуют другие регуляторные молекулы – цитокины, синтезируемые лимфоидными клетками иммунной системы. Поэтому существует взаимодействие нервно-эндокринной и иммунной систем.

  В регуляции функций иммунной системы принимает также участие вилочковая железа, или тимус. Клетки тимуса синтезируют пептиды, которые поступают в кровь и действуют дистанционно на клетки иммунной системы, осуществляя обратную связь нервно-эндокринной и иммунной систем.

  Обратитесь к нашим специалистам – их богатый опыт и обширные знания помогут вам победить болезнь. Никакие современные компьютерные программы, биополя, газоразрядные анализаторы, биоэнергетические датчики не заменят консультацию профессионала, который ежедневно, в течение многих лет лечит людей и сможет поставить точный диагноз, основанный на ваших жалобах, истории заболевания, осмотре, аналитической расшифровке результатов анализов крови и дополнительных методах обследования.

  Будьте здоровы!

http://narmed24.ru/povyshenie-immuniteta-narodnymi-sredstvami/

http://www.immunitet.ru/immunitet/povishenie/