Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).

Вы всегда мечтали о стройном, гибком и подтянутом теле, грациозной осанке, легкой походке?!

Оказывается, мечты сбываются! И поможет Вам в этом видео уроки  «Пилатес для чайников»
Читать далее

В мире не найдется ни одной женщины, которая была бы полностью довольна своей фигурой…

И поэтому различные диеты никогда не потеряют свою актуальность. Но очень мало женщин знают и понимают, что всем диетам без физической активности – грош цена.
Читать далее

К возникновению многочисленных заболеваний позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз и т.д.) во многих случаях приводит малоподвижный образ жизни.

Боль в спине - это один из самых ранних признаков поражения позвоночника, если не принимать никаких мер, то могут развиться и серьезные недомогания.
Читать далее

Эта тренировка с участием Ким Хэйгел представляет собой смесь упражнений системы пилатес и йоги.

Эти упражнения предназначены для сжигания жира, приобретение силы и развития гибкости.
Читать далее

АВТОР Светлана (sviji)

Эти несложные «творения» выглядят довольно изящно. Пёрышками можно украсить многое – это уже на вашу фантазию…




Для изготовления пёрышек нам понадобятся: нитки, проволока, клей, а вместо трубочки вполне можно взять какую-нибудь основу для наматывания. Чем она будет шире, тем перышки будут больше.






Нитки любые, но лучше тонкие. Кстати, нитки можно наматывать и на линейку – совсем не обязательна круглая основа, - главное, чтоб центр «ствола - перышка» был у нас в середине основы. Проволочку обматываем гофробумагой или салфеткой, смазываем клеем, потом опять, через несколько витков, смазываем клеем (но лишь то место, где у нас проволочка). В самом конце опять смазываем. Наматываем вдоль основы столько ниток, чтобы не оставалось просветов.


Очень важно: перед разрезанием дать как следует просохнуть клею. Можно сушить даже на батарее, - получаса хватит.





Разрезаем (для этого лучше использовать канцножичек, - ножницами не очень удобно) с обратной стороны «ствола», четко напротив проволочки.


Отдельными кисточками доклеиваем верх (на обратной стороне перышка). Будет удобнее согнуть проволоку, в петельку вставить пучок ниток и закрутить кончик. У нас получится веер из ниток. И в конце обрезаем всё лишее ножничками – так мы создадим форму пера – это на ваш выбор.

Расчесываем, красим акварелью, еще раз расчесываем мелкой расческой и взбрызгиваем перышки лаком для волос – для прочности...

пост для любителей этого лакомства   

Вот так вот, очень просто, можно сделать для себя красивое ожерелье из мелкого бисера. Техника не сложная, даже видно по картинкам. Цвет можно подобрать любой. Отличное дополнение к разным нарядам.

Находки от Шрека Лесного

Очень часто на огороде остаются зеленые помидоры. Не спешите их выбрасывать! Из них можно приготовить вкусное блюдо.


 Итак,

Пополните свой бар еще одним вкусным ликером, приготовленным собственными силами...Иногда я люблю побаловать себя этим замечательным напитком. Вкуснейший ликер, мягкий, приятный на вкус.

Настаивать не надо, а вот пить его можно сразу! Его единственный недостаток – сероватый цвет, но это никак не влияет на бархатистость вкуса.

Нашла замечательны мастер-класс парящей чашки кофе с тортиком.Мне эта идея очень понравилась,надеюсь что вы тоже захотите ее воплотить  жизнь.

отсюда

АВТОР Vellena

Коричный сироп

На 300 мл сиропа очистите от косточек и мелко порежьте 2,5 кг яблок. Варите под крышкой 20 мин с палочкой корицы, 150 г сахара и 500 мл воды. Оставьте стекать через мелкое сито. Полученный сок прокипятите с 2 ст. л. меда, затем выпарите до 300 мл. Пейте с водой или игристым вином.

От таких булочек не откажется никто. У кого есть хлебопечка, она сможет Вас выручить с замесом теста, ну а у кого её нет, можете тесто сделать вручную. Результат Вас порадует. У Вас на столе появятся домашние, ароматные булочки для хот-догов.