Ты не только избавишься от нескольких лишних килограммов, но и улучшишь цвет лица, стабилизируешь обмен веществ. Всего одна неделя, а 5 кг как не бывало! 

 Для приготовления сока лучше  взять  соковыжималку. Используя обычную терку, ты потратишь много времени, к тому же при механическом  способе отжима сок быстрее окисляется  и теряет  часть своих целебных свойств. Готовить сок необходимо непосредственно   перед употреблением. Не забывай, что любые напитки с мякотью более калорийны.  Подготовка к соковой диете   Прежде чем садиться на соковую диету, нужно хорошо  подготовиться. В течение нескольких дней ешь столько раз, сколько привыкла, а вот объем порций необходимо уменьшить. Откажись от жареных, острых блюд, копченостей, сдобы и тортиков. Разнообразь рацион свежими овощными салатами и фруктами. 

В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра сока.  
Но его обязательно нужно разводить водой в пропорции 1:1. 

Вода должна быть чистой и без газа. Придумывай коктейли из любимых фруктов и овощей и ягод, меняй пропорции, найди тот вкус, который покажется тебе наиболее удачным. Если у тебя в холодильнике хранятся фрукты или ягоды, иногда можешь готовить из них витаминный компот, добавляя 1 ст. ложку меда на литр жидкости. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, в разгрузочные дни не ешь ничего, кроме соков. Однако можешь позволить себе травяные чаи без сахара.  Правильный выход из соковой диеты    

Очень важно грамотно выйти из диеты, поскольку переход к обычной пище будет новым стрессом для организма. На следующий день после разгрузки приготовь себе небольшую порцию каши - рисовой, гречневой или овсяной. В обед съешь овощной суп. Вари его из овощей, которые ты хорошо переносишь.  

На ужин выпей любой кисломолочный продукт: стакан кефира, йогурта.  
На второй день в рационе остается каша, в обед можно съесть рыбу нежирных видов. И 
 конечно, не забывай продолжать пить соки. 

  Богат железом, витамином С, пектиновыми веществами, очищает организм от токсинов, выводит камни из почек. Отлично утоляет жажду и содержит очень мало калорий. 

Если ты, находишься в подавленном состоянии, грустишь, сок поднимет тебе настроение. К тому же он нормализует работу печени и почек, повысит аппетит. 

  Апельсин - фрукт богатый не только витамином С, но и различными минералами и антиоксидантами. Регулярное употребление апельсинов может предотвратить возникновение таких хронических заболеваний, как рак и ишемическая болезнь сердца. 

  Полностью усваивается, налаживает работу ЖКТ, повышает гемоглобин. Оказывает противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действие. 
Шпинатный сок   Настоящее спасение для болеющих ангиной, при потере голоса, артрите, анемии. Нормализует обмен веществ, помогает при лечении бесплодия у мужчин и женщин. 
Капустный сок   Содержит серу, хлор. Сок очищает желудок и кишечник. Разбавляй другим соком, чтобы избежать метеоризма. 

Содержит каротин, витамин Е. никотиновую кислоту, микроэлементы. Сок укрепляет нервную систему, улучшает цвет лица, делает волосы сильными и блестящими. 

Тыквенный сок тоже богат каротином, есть в нем и соли калия, железа, витамины группы В. Благодаря содержанию солей калия, тыквенный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек. Стакан свежего тыквенного сока в день рекомендуют тем, кто страдает отеками.Сельдерейный сок   Сок из сельдерея является отличным средством для поддержания хорошего самочувствия (очищают организм от токсинов).  

  1 Соки фреш содержат клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и является естественным сорбентом.   
2 Помимо клетчатки, в соках много солей калия, которые выводят лишнюю влагу. Это полезно при заболеваниях почек.  
3 Для разгрузочной недели лучше всего подходят сезонные овощи и фрукты. Цитрусовые добавляй, если нет аллергии.