Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Собираем ребенка в школу: ланч-бокс как основа здорового питания


Да, определенные категории детей в школах до сих пор кормят бесплатно! Но это касается только сирот, детей, лишенных родительской опеки и деток из малообеспеченных семей - но свою малообеспеченность нужно еще долго и трудно доказывать... А платить за не очень вкусную и нередко откровенно некачественную школьную еду, которая в большинстве своем остается на тарелках, а детвора подкрепляется в буфетах и близлежащих ларьках, родители не очень хотят. Поэтому все более популярным становится собирать еду в школу с собой, и специально для этой цели используются ланч-боксы. Даже судя по названию этого предмета, он - порождение отнюдь не нашей культуры, но и наши люди стали понемногу приходить к пониманию необходимости красивой, а главное, здоровой пищи!

Ланчбоксы приобрели недюжинную популярность во всем мире - ведь их внешний вид ненавязчиво напоминает о здоровом образе питания, а следовательно, и всей жизни, о заботе о себе и поддержании своей индивидуальности. Поэтому, поскольку этот предмет вынимается из портфеля по нескольку раз в день, он обязательно создает определенный образ своего хозяина, он в первую очередь должен выглядеть красиво и стильно. Какую бы ланч-бокс не содержал вкусную и полезную еду, он должен быть в первую очередь привлекательным внешне - домашние сверточки с едой уже не котируются в обществе! Но не покупайте ребенку ланч-бокс по своему вкусу - симпатии ваши и ребенка наверняка далеки друг от друга, и привлекательный для вас герой на крышке ланч-бокса не вызовет симпатии у вашего малыша! Пусть он сам выберет себе ланч-бокс нравящегося ему цвета, с изображением самого милого его сердцу героя на крышке и подходящим именно ему набором контейнеров. Найти ланч-боксы проще всего в специализированных интернет-магазинах, например, Gearpro.ru и т.п.

Что касается стоимости, то она варьируется от набора ланч-бокса, компании производителя и внешнего вида. Ланч бокс Monbento Monbento MB Tresor Blueberry для детей, например, обойдется в среднем в 1800 руб., а схожая модель, но уже украшенная симпатичными зверюшками, ланч бокс Monbento MB Original Graphic Panda Roo обойдется вам в 2760. Цены актуальны на момент публикации статьи - февраль 2015 г. Если же сказать еще пару слов о компаниях производителях, то здесь несколько безусловных фаворитов, это в первую очередь Aladdin и упомянутая ранее компания Monbento.


Что же касается наполнения ланч-бокса, то в него нужно помещать разнообразные продукты, чтобы во время неизбежных школьных перекусов ребенок получал все необходимые его организму питательные вещества. Поскольку ребенку необходимы углеводы, добавьте в ланч-бокс хлеб - но не в виде булочки с изюмом или пирожков, а самыми вкусными и легкоусвояемыми станут бутерброды с овощами и запеченным мясом из цельнозернового хлеба. Но никогда не помещайте в бутерброд колбасу - в этом продукте, как правило, отсутствуют натуральные белки, а поэтому от его употребления ребенок получит минимум полезных веществ. К тому же колбасы насыщены ароматизаторами и специями, и по этой же причине майонез и кетчуп во школьных бутербродах недопустимы.

Помимо бутерброда, в ланч-боксе обязательно должны присутствовать овощи или фрукты. Их набор зависит от времени года и доступности этих продуктов питания, но никогда в ланч-боксе вашего ребенка не должны оказываться переспелые фрукты или овощи - при малейшем касании такие продукты превращаются в кашу, и ребенок обязательно измажет этими фруктами все учебники, тетради и одежду. И, собирая ланч-бокс для ребенка, не забывайте о его личных вкусах, иначе вы рискуете найти нелюбимый овощ на дне школьной сумки! Не забывайте и о сладком, тем более сладости необходимы ребенку в моменты усиления мозговой активности, то есть перед или после урока! Не забывайте напоминать ребенку, что съедать все содержимое ланч-бокса в один присест не стоит - лучше распределить трапезу на несколько перемен.