БАКЛАЖАНЫ ПО-КОРЕЙСКИ |
Нам понадобится:
|
|
ФРИКАДЕЛЬКИ В СОТАХ ПОД СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ |
Необычная подача — отменный результат
Европейская кухня поражает своим разнообразием. Визитной карточкой шведов можно назвать фрикадельки, а французскую кухню сложно представить без соуса бешамель. Настоящие гурманы придут в восторг от новой подачи обычных фрикаделек. Пикантности им придадут картофельные соты и нежный сливочно-сырный соус. Такое блюдо способно стать любимым лакомством выходного дня. Найдется для него место и за праздничным столом.
|
|
ШАРЛОТКА С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ ДЛЯ ЛЮБИМОГО МУЖА |
|
|
ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ШЕСТЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ |
|
|
Цитата сообщения Mellodika
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГРУДИ. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ |
Цитата |
126 просмотров |
|
|
|
Комментарии (0) |
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ МАНТЭК ЧИА |
3 упражнения для укрепления поясницы, глаз, кожи лица...
Упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки.
Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и ушей. А также прекрасно действуют на весь организм.
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа
Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно выполняйте гимнастику. Эти простые упражнения не займут много времени и помогут вам увеличить объем легких, улучшат работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки.
Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы
Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.
1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.
2. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола. Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины. Вернитесь в исходное положение.
3. Выполните его шесть раз.
Также данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.
Упражнение 2: Выпрямление спины
Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.
1. Станьте ровно и запрокиньте голову назад.
2. Постойте так секунд пятнадцать.
Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.
Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии. Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!
1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.
2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.
3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.
4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье.
5. Выполните его шесть раз.
Источник
|
|
5 ПЛЮСОВ СКРУЧИВАНИЙ И БОКОВЫХ НАКЛОНОВ |
|
|
ИКРА ИЗ СВЕКЛЫ «ПИКАНТНАЯ» И «НЕЖЕНКА» |
|
|
СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ |
Старость начинается с ногСекрет молодости прост. Старение тела начинается именно с ног и потом поднимается все выше и выше
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм.
Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.
Этим мудрецам, китайцам, в вопросах медицины можно довериться полностью, ведь вся современная индустрия здоровья и красоты основана на их учениях.
Сегодня несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить вам здоровье стоп, а вместе с ними и вашу молодость и хорошее настроение всего организма.
Упражнения для стоп
|
|
И ПРИШЕЛ СЕНТЯБРЬ... |
Пришёл сентябрь с красками, коснулся листьев ласково
И деревце простое вдруг стало золотое.
Принёс сентябрь зонтики, полил на рощу дождиком
И выросли на кочке волнушки и груздочки…
Просил детей заботливо ходить по лужам в ботиках.
И с грустью добрый друг отправил птиц на юг...
|
|
ОСЕННИЕ ЦВЕТЫ В САДУ |
Поводов отчаиваться и расстраиваться нет, ведь еще, как минимум, два месяца можно смело наслаждаться различными цветами у себя в саду. Главное знать, какие цветы цветут в осенне время и высадить их таким образом, чтобы обеспечить беспрерывное цветение на клумбе.
По праву этот цветок считается королевой осеннего сада, поздняя астра поражает своим великолепием и разнообразием, на сегодняшний день существуют астры самых разнообразных расцветок, будь то синие, фиолетовые, розовые, красные или белые. Как правило, астры высаживают «ковром», а не по одной, ухаживать за этим цветком совершенно несложно, главное — следить за влажностью почвы и, в случае пересыхания, обязательно ее своевременно увлажнять. Также важную роль для выращивания астр играет количество вносимых удобрений, на бедных почвах данный цветок цветет плохо и непродолжительно.
Георгину нельзя назвать неприхотливым цветком, ведь круглый год она требует к себе повышенное внимание, регулярный полив, ежемесячное удобрение почвы, подвязывание веток с цветами к специальным опорам, иначе куст развалится, а стебли могут сломаться под тяжелым весом цветков, а также нельзя забывать о сложной зимовке клубней этого цветка. После того, как георгины отцветают, их корневище следует выкопать, промыть, подсушить и поместить в темное прохладное место на зиму.
Совет: при посадке георгины следует учитывать её размеры, ведь встречаются виды, высота которых значительно превышает 1 метр, в таком случае, кусту нужна дополнительная опора и достаточное количество свободного места, георгины тесноту не любят.
|
|
БАКЛАЖАНЫ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ С МЯСОМ ПО-ТУРЕЦКИ |
|
|
ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ СТОП ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ |
Одним из методов рефлекторной терапии является массаж стоп. Индийский массаж стоп для здоровья поможет при бронхите, артрите, бессоннице и многих других заболеваниях.
|
|
МОНАСТЫРСКИЙ РЕЦЕПТ. ЛЕЧИТ РАК |
Рекомендуемый сбор лечит злокачественные опухоли любой локализации, обновляет строение клеток во всем организме. Противопоказаний не имеет.
Знаю, что может быть много критики. Но это информация. Каждый вправе брать ее на вооружение или нет! Часто бывает так, что спасение утопающих дело рук самих утопающих! Итак.
1. Настой из 16-ти трав:
|
|
ПЯТЕРКА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ С ЭФФЕКТОМ МАССАЖА: ОФИСНАЯ ЙОГА |
|
|
Помидоры по-корейски: острая закуска в баночках |
Помидоры по-корейски получаются вкусными, острыми, пикантными! Тем более что подавать закуску на стол можно и с гарниром из картофеля, и с мясными блюдами – все будет одинаково вкусно. Ароматные помидоры в остром овощном соусе – это невероятно аппетитное и вкусное блюдо.
(на 1 порцию!!!)
|
|
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУКИ |
|
|
5 ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, МАССИРОВАНИЕ КОТОРЫХ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ |
|
|
ВЫСШЕЕ Я. МЕДИТАЦИЯ НА КОНТАКТ С ДУШОЙ |
|
|
ПРИМЕНЕНИЕ ПИВА ДЛЯ ВОЛОС |
|
|
